Jurnal Rozica - Oare voi putea sa slabesc pana la 70 kg?
Discuta despre Arhiva jurnale slabit in cadrul subiectului Jurnal Rozica - Oare voi putea sa slabesc pana la 70 kg?, parte din categoria JURNALE SLABIT SANATOS; Citat:
Anterior postat de butterfly30
Cred ca ai sanse mai mari sa meargă dacă îl reiei dupa 3 luni de ...
Bine ai venit pe Slăbuţe, comunitatea care în 2008 a pus bazele mişcării pentru stilul de viaţă sănătos din România!
Am creat pentru tine o comunitate unică şi specială. Într-o atmosferă civilizată, alături doar de oameni de calitate si cu o vastă experientă în domeniul stilului de viaţă sănătos, corect şi imparţial vei putea învăţa şi împărtăşi experienţele tale despre sănătate, alimentaţie, sport, stil de viaţă, slăbit sănătos şi alte întâmplări interesante din viaţa ta. Daca îţi pasă de viitorul ţării noastre şi a celor din jur, poţi contribui alături de noi într-un mod responsabil la promovarea stilului de viaţă sănătos, fie prin recomandarea comunităţii, fie prin relatarea celor învăţate pe Slăbuţe. Dacă ne vizitezi pentru prima dată, îţi recomandăm să citeşti ghidul începătorilor. Pentru ca să te înregistrezi, clic aici. Succes!
05 iul 2016, 15:29:00
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa expert
|
Merite:
|
Data înregistrării: 30 aug 2010
Locaţie: Craiova, Romania
Vârsta: 58
Dieta: gastric sleeve
Date: 154cm, 77kg
Mesaje: 68.156
Aprecieri acordate: 47.414
Am fost apreciat(a) de 45.907 ori in 24.999 mesaje
|
|
Re: Jurnal Rozica - Oare voi putea sa slabesc pana la 70 kg?
__________________
|
05 iul 2016, 15:29:52
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa expert
|
Merite:
|
Data înregistrării: 30 aug 2010
Locaţie: Craiova, Romania
Vârsta: 58
Dieta: gastric sleeve
Date: 154cm, 77kg
Mesaje: 68.156
Aprecieri acordate: 47.414
Am fost apreciat(a) de 45.907 ori in 24.999 mesaje
|
|
Re: Jurnal Rozica - Oare voi putea sa slabesc pana la 70 kg?
Citat:
Anterior postat de yoko49
Exact asta am vrut sa-ti zic !
Nu pauza la dieta , dar dai pace cu pretentiile .... rabdare ( cu cat mai putin tutun
) caci dupa stagnare iar o iei la vale. ( stagnare , nu crestere )
|
Crezi tu?????
__________________
|
05 iul 2016, 15:32:47
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa expert
|
Merite:
|
Data înregistrării: 30 aug 2010
Locaţie: Craiova, Romania
Vârsta: 58
Dieta: gastric sleeve
Date: 154cm, 77kg
Mesaje: 68.156
Aprecieri acordate: 47.414
Am fost apreciat(a) de 45.907 ori in 24.999 mesaje
|
|
Re: Jurnal Rozica - Oare voi putea sa slabesc pana la 70 kg?
Tocmai am mancat:un castron de ciorba de varza(il si masurai....are 400 ml) si abia putui sa mananc 3/4 din paste +cateva felii castravete!
Inclin sa cred ca e corect 120 g paste nefierte/zi.
__________________
|
Urmatorii 2 membri au apreciat mesajul lui rozica1965:
|
|
05 iul 2016, 16:02:56
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 12 apr 2013
Locaţie: iasi, Romania
Vârsta: 40
Dieta: incerc sa traiesc sanatos
Date: 166cm, 68kg
Mesaje: 6.781
Aprecieri acordate: 5.355
Am fost apreciat(a) de 11.447 ori in 5.321 mesaje
|
|
Re: Jurnal Rozica - Oare voi putea sa slabesc pana la 70 kg?
Citat:
Anterior postat de rozica1965
Tocmai am mancat:un castron de ciorba de varza(il si masurai....are 400 ml) si abia putui sa mananc 3/4 din paste +cateva felii castravete!
Inclin sa cred ca e corect 120 g paste nefierte/zi.
|
Mai rozi, pai dacă scrie negru pe alb în carte prânz 120 g paste se pun la fiert , cina o felie de tort ești tu mai catolica decât Papa? și mie mi se par prea multe paste, dar dieta le permite, asta e tot ce spun
butterfly30, pentru a configura şi afişa ticker-ul tău, urmează paşii din noua secţiune tickere.
butterfly30, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1869 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1352 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 2 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1353 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
Acest membru apreciaza mesajul lui butterfly30:
|
|
05 iul 2016, 16:04:41
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 01 feb 2011
Locaţie: Bucuresti It, Romania
Vârsta: 42
Dieta: -
Date: 167cm, 57kg
Mesaje: 3.034
Aprecieri acordate: 1.250
Am fost apreciat(a) de 1.888 ori in 1.156 mesaje
|
|
Re: Jurnal Rozica - Oare voi putea sa slabesc pana la 70 kg?
Citat:
Anterior postat de rozica1965
Tocmai am mancat:un castron de ciorba de varza(il si masurai....are 400 ml) si abia putui sa mananc 3/4 din paste +cateva felii castravete!
Inclin sa cred ca e corect 120 g paste nefierte/zi.
|
pai daca n-ai fi mancat ciorba poate nu te-ai fi saturat de paste :p
__________________
“Take care of your body. It’s the only place you have to live.” ~ Jim Rohn
ladyamneth, pentru a configura şi afişa ticker-ul tău, urmează paşii din noua secţiune tickere.
ladyamneth, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 2167 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1650 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
Acest membru apreciaza mesajul lui ladyamneth:
|
|
05 iul 2016, 16:09:58
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa expert
|
Merite:
|
Data înregistrării: 30 aug 2010
Locaţie: Craiova, Romania
Vârsta: 58
Dieta: gastric sleeve
Date: 154cm, 77kg
Mesaje: 68.156
Aprecieri acordate: 47.414
Am fost apreciat(a) de 45.907 ori in 24.999 mesaje
|
|
Re: Jurnal Rozica - Oare voi putea sa slabesc pana la 70 kg?
Citat:
Anterior postat de butterfly30
Mai rozi, pai dacă scrie negru pe alb în carte prânz 120 g paste se pun la fiert , cina o felie de tort ești tu mai catolica decât Papa? și mie mi se par prea multe paste, dar dieta le permite, asta e tot ce spun
|
Ok,ok!!!!!!!
__________________
|
05 iul 2016, 16:11:02
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa expert
|
Merite:
|
Data înregistrării: 30 aug 2010
Locaţie: Craiova, Romania
Vârsta: 58
Dieta: gastric sleeve
Date: 154cm, 77kg
Mesaje: 68.156
Aprecieri acordate: 47.414
Am fost apreciat(a) de 45.907 ori in 24.999 mesaje
|
|
Re: Jurnal Rozica - Oare voi putea sa slabesc pana la 70 kg?
Citat:
Anterior postat de ladyamneth
pai daca n-ai fi mancat ciorba poate nu te-ai fi saturat de paste :p
|
Asa e! Lasa,mai bine asa,ca nu bagai atata faina in mine!
__________________
|
05 iul 2016, 17:28:47
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe!
|
Merite:
|
Data înregistrării: 30 mai 2009
Locaţie: Bucuresti, Romania
Dieta: personalizata
Date: 164cm, 78kg
Mesaje: 458
Aprecieri acordate: 36
Am fost apreciat(a) de 264 ori in 152 mesaje
|
|
Re: Jurnal Rozica - Oare voi putea sa slabesc pana la 70 kg?
Helau, fetele!
Legat de paste, tocmai am citit azi un articol despre un studiu facut pe italieni (deci pe dieta mediterana, in principiu) si in care consumul moderat regulat de paste era corelat cu o greutate mai mica. Portia de care ziceau ei in articol era de 80g.
Doamne, cat mai scrieti, dar imi place sa va citesc
Eu azi:
md: ciuperci pe gratar cu branza
p: o pulpa de pui cu rosii si un mar
c: salata de rosii, castraveti cu branzica si paine prajita
Parca as vrea sa mai rontai ceva, dar nu prea stiu ce, mai am doar mere si n as mai vrea sa mananc seara. In ultima vreme, amestec cam aiurea fructele (a se vedea si pranzul). Cred ca mi ar placea niste nuci/alune, ceva, dar n am de unde sa iau din apropiere si trebuie sa ma apuc si eu sa invat pt ultimul examen pe care il mai am. Chef=0.
Maine se face o luna la startul oficial al dietei mele, sper sa fie dragut cantarul
__________________
To give anything else than the best is to sacrifice the gift. - Steve Prefontaine
Tu esti cea mai importanta persoana din viata ta.
Jurnal de cursa lunga
|
Urmatorii 2 membri au apreciat mesajul lui mad24:
|
|
05 iul 2016, 17:42:53
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe!
|
Merite:
|
Data înregistrării: 30 mai 2009
Locaţie: Bucuresti, Romania
Dieta: personalizata
Date: 164cm, 78kg
Mesaje: 458
Aprecieri acordate: 36
Am fost apreciat(a) de 264 ori in 152 mesaje
|
|
Re: Jurnal Rozica - Oare voi putea sa slabesc pana la 70 kg?
Si tot azi am avut un curs despre sindromul metabolic si obezitate, unde am aflat, din nou, cat de rau e sa fii gras si cat de greu e sa slabesti (big surprise... not) Partea buna e ca si o scadere a greutatii cu 5-10%, desi pare mica, reduce semnificativ riscul cardiovascular, tensiunea arteriala, riscul de a dezvolta diabet zaharat sau valoarea glicemiei/rezistenta la insulina.
Pe ceea ce s-a insistat destul de mult si cred ca stiti asta , a fost necesitatea mentinerii pe termen lung a modificarilor stilului de viata. Ne a spus cat de important e sa pregatim pacientii psihologic pt a scadere de 2-4kg/luna, desi ei viseaza 10 (aviz unora de pe aici, se stiu ele persoanele ) si sa pornim cu obiectivul de 5-10%, scadere care, insa, trebuie mentinuta mai mult timp.
Nu i informatie noua, dar parca e bine sa mai auzi asta din cand in cand. A picat bine si cu dieta mea de o luna, cand ma gandeam ca puteam mult mai mult, dar poate ca nu e neaparat bine.
Ps: si nu, nu exista pastile minune de slabit care sa nu te omoare
__________________
To give anything else than the best is to sacrifice the gift. - Steve Prefontaine
Tu esti cea mai importanta persoana din viata ta.
Jurnal de cursa lunga
|
Urmatorii 5 membri au apreciat mesajul lui mad24:
|
|
05 iul 2016, 18:34:48
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 06 iun 2011
Locaţie: Undeva departe..., Romania
Dieta: Si eu cum pot!
Date: 162cm, 68kg
Mesaje: 7.723
Aprecieri acordate: 1.517
Am fost apreciat(a) de 4.936 ori in 2.670 mesaje
|
|
Re: Jurnal Rozica - Oare voi putea sa slabesc pana la 70 kg?
Seara buna...cum va laudati?!
Eu prost...am mancat de dimineata o salata de fructe si la.munca un mar, iar la cina o pulpa afumata si 4 chiftele de pui cu un ardel...
Inca sunt in suspans cu situatia de la munca. Aper sa ae rezolve ok. Tocmai am aflat ca pe 24 avem o nunta...si nu prea imi mai vine nimic de imbracat...
Sunt calare pe bicicleta dar simt ca totul e in zadar :-(
__________________
http://forum.slabute.ro/jurnale-slab...nte-10637.html
Greutatea ideală pentru înălţimea 162 cm este 56 kg. Pentru a ajunge la greutatea ideală, trebuie sa mai scazi 12 kg. Greutatea normală pentru înălţimea 162 cm trebuie să se află în intervalul 49-66 kg. Indicele de masă corporală are valoarea 25.9 şi este considerat supraponderal
GCM, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Foarte activ, este de 2336 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1819 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 3 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1562 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
Urmatorii 2 membri au apreciat mesajul lui GCM:
|
|
Reguli de postare
|
|
Nu poţi deschide subiecte noi
Nu poţi să răspunzi la mesaje
Poţi să publici ataşamente
Nu poţi să-ţi editezi mesajele
|
|
|
|