Jurnal Rozica - Oare voi putea sa slabesc pana la 70 kg?
Discuta despre Arhiva jurnale slabit in cadrul subiectului Jurnal Rozica - Oare voi putea sa slabesc pana la 70 kg?, parte din categoria JURNALE SLABIT SANATOS; Citat:
Anterior postat de mad24
Helau, fetele!
Legat de paste, tocmai am citit azi un articol despre un studiu facut ...
Bine ai venit pe Slăbuţe, comunitatea care în 2008 a pus bazele mişcării pentru stilul de viaţă sănătos din România!
Am creat pentru tine o comunitate unică şi specială. Într-o atmosferă civilizată, alături doar de oameni de calitate si cu o vastă experientă în domeniul stilului de viaţă sănătos, corect şi imparţial vei putea învăţa şi împărtăşi experienţele tale despre sănătate, alimentaţie, sport, stil de viaţă, slăbit sănătos şi alte întâmplări interesante din viaţa ta. Daca îţi pasă de viitorul ţării noastre şi a celor din jur, poţi contribui alături de noi într-un mod responsabil la promovarea stilului de viaţă sănătos, fie prin recomandarea comunităţii, fie prin relatarea celor învăţate pe Slăbuţe. Dacă ne vizitezi pentru prima dată, îţi recomandăm să citeşti ghidul începătorilor. Pentru ca să te înregistrezi, clic aici. Succes!
05 iul 2016, 18:41:26
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa expert
|
Merite:
|
Data înregistrării: 30 aug 2010
Locaţie: Craiova, Romania
Vârsta: 58
Dieta: gastric sleeve
Date: 154cm, 77kg
Mesaje: 68.156
Aprecieri acordate: 47.414
Am fost apreciat(a) de 45.907 ori in 24.999 mesaje
|
|
Re: Jurnal Rozica - Oare voi putea sa slabesc pana la 70 kg?
Citat:
Anterior postat de mad24
Helau, fetele!
Legat de paste, tocmai am citit azi un articol despre un studiu facut pe italieni (deci pe dieta mediterana, in principiu) si in care consumul moderat regulat de paste era corelat cu o greutate mai mica. Portia de care ziceau ei in articol era de 80g.
Doamne, cat mai scrieti, dar imi place sa va citesc 
Eu azi:
md: ciuperci pe gratar cu branza
p: o pulpa de pui cu rosii si un mar
c: salata de rosii, castraveti cu branzica si paine prajita
Parca as vrea sa mai rontai ceva, dar nu prea stiu ce, mai am doar mere si n as mai vrea sa mananc seara. In ultima vreme, amestec cam aiurea fructele (a se vedea si pranzul). Cred ca mi ar placea niste nuci/alune, ceva, dar n am de unde sa iau din apropiere si trebuie sa ma apuc si eu sa invat pt ultimul examen pe care il mai am. Chef=0.
Maine se face o luna la startul oficial al dietei mele, sper sa fie dragut cantarul |
Spor la invatat si bafta cu cantarul! Cand ai examenul?
__________________
|
05 iul 2016, 18:43:25
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa expert
|
Merite:
|
Data înregistrării: 30 aug 2010
Locaţie: Craiova, Romania
Vârsta: 58
Dieta: gastric sleeve
Date: 154cm, 77kg
Mesaje: 68.156
Aprecieri acordate: 47.414
Am fost apreciat(a) de 45.907 ori in 24.999 mesaje
|
|
Re: Jurnal Rozica - Oare voi putea sa slabesc pana la 70 kg?
Citat:
Anterior postat de mad24
Si tot azi am avut un curs despre sindromul metabolic si obezitate, unde am aflat, din nou, cat de rau e sa fii gras  si cat de greu e sa slabesti (big surprise... not) Partea buna e ca si o scadere a greutatii cu 5-10%, desi pare mica, reduce semnificativ riscul cardiovascular, tensiunea arteriala, riscul de a dezvolta diabet zaharat sau valoarea glicemiei/rezistenta la insulina.
Pe ceea ce s-a insistat destul de mult si cred ca stiti asta , a fost necesitatea mentinerii pe termen lung a modificarilor stilului de viata. Ne a spus cat de important e sa pregatim pacientii psihologic pt a scadere de 2-4kg/luna, desi ei viseaza 10 (aviz unora de pe aici, se stiu ele persoanele  ) si sa pornim cu obiectivul de 5-10%, scadere care, insa, trebuie mentinuta mai mult timp.
Nu i informatie noua, dar parca e bine sa mai auzi asta din cand in cand. A picat bine si cu dieta mea de o luna, cand ma gandeam ca puteam mult mai mult, dar poate ca nu e neaparat bine.
Ps: si nu, nu exista pastile minune de slabit care sa nu te omoare |
Da,e bine sa mai auzim chestiile astea din cand in cand!
La ce facultate esti?
__________________
|
05 iul 2016, 18:45:00
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa expert
|
Merite:
|
Data înregistrării: 30 aug 2010
Locaţie: Craiova, Romania
Vârsta: 58
Dieta: gastric sleeve
Date: 154cm, 77kg
Mesaje: 68.156
Aprecieri acordate: 47.414
Am fost apreciat(a) de 45.907 ori in 24.999 mesaje
|
|
Re: Jurnal Rozica - Oare voi putea sa slabesc pana la 70 kg?
Citat:
Anterior postat de GCM
Seara buna...cum va laudati?!
Eu prost...am mancat de dimineata o salata de fructe si la.munca un mar, iar la cina o pulpa afumata si 4 chiftele de pui cu un ardel...
Inca sunt in suspans cu situatia de la munca. Aper sa ae rezolve ok. Tocmai am aflat ca pe 24 avem o nunta...si nu prea imi mai vine nimic de imbracat...
Sunt calare pe bicicleta dar simt ca totul e in zadar :-(
|
Ce problema ai la munca?
__________________
|
|
Acest membru apreciaza mesajul lui rozica1965:
|
|
05 iul 2016, 18:53:00
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 06 iun 2011
Locaţie: Undeva departe..., Romania
Dieta: Si eu cum pot!
Date: 162cm, 68kg
Mesaje: 7.723
Aprecieri acordate: 1.517
Am fost apreciat(a) de 4.936 ori in 2.670 mesaje
|
|
Re: Jurnal Rozica - Oare voi putea sa slabesc pana la 70 kg?
Citat:
Anterior postat de rozica1965
Ce problema ai la munca?
|
Poveste lunga...dar cu siguranta se va rezolva intr-un fel sau altul doar ca eu ma agit ca un pepsi pt ca imi place sa stiu ca totul merge in linie dreapta. Din pacate eu sunt genul care se enerveaza odata pe an...in rest ma consum in mine. Deja ma doare capul...am baut putina apa astazi.
Inchei 35 min de bicicleta si fug la dus/ frecus cu maglavais d-ala de arde...
Mai mancam si maine!
__________________
http://forum.slabute.ro/jurnale-slab...nte-10637.html
Greutatea ideală pentru înălţimea 162 cm este 56 kg. Pentru a ajunge la greutatea ideală, trebuie sa mai scazi 12 kg. Greutatea normală pentru înălţimea 162 cm trebuie să se află în intervalul 49-66 kg. Indicele de masă corporală are valoarea 25.9 şi este considerat supraponderal
GCM, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Foarte activ, este de 2336 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1819 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 3 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1562 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
|
Urmatorii 2 membri au apreciat mesajul lui GCM:
|
|
05 iul 2016, 20:10:53
|
 |
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe! 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 30 mai 2009
Locaţie: Bucuresti, Romania
Dieta: personalizata
Date: 164cm, 78kg
Mesaje: 458
Aprecieri acordate: 36
Am fost apreciat(a) de 264 ori in 152 mesaje
|
|
Re: Jurnal Rozica - Oare voi putea sa slabesc pana la 70 kg?
Citat:
Anterior postat de rozica1965
Spor la invatat si bafta cu cantarul!Cand ai examenul? |
Multumesc frumos  Joi de dimineata am scris si vineri, oral.
Citat:
Anterior postat de rozica1965
Da,e bine sa mai auzim chestiile astea din cand in cand!
La ce facultate esti? |
La una lunga de vreo 6 ani si care ar fi trebuit sa ma faca sa slabesc pana acum
__________________
To give anything else than the best is to sacrifice the gift. - Steve Prefontaine
Tu esti cea mai importanta persoana din viata ta. 
Jurnal de cursa lunga
|
|
Acest membru apreciaza mesajul lui mad24:
|
|
05 iul 2016, 20:14:00
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa expert
|
Merite:
|
Data înregistrării: 30 aug 2010
Locaţie: Craiova, Romania
Vârsta: 58
Dieta: gastric sleeve
Date: 154cm, 77kg
Mesaje: 68.156
Aprecieri acordate: 47.414
Am fost apreciat(a) de 45.907 ori in 24.999 mesaje
|
|
Re: Jurnal Rozica - Oare voi putea sa slabesc pana la 70 kg?
Citat:
Anterior postat de mad24
Multumesc frumos Joi de dimineata am scris si vineri, oral.
Succes!
La una lunga de vreo 6 ani si care ar fi trebuit sa ma faca sa slabesc pana acum |
Medicina????
__________________
|
05 iul 2016, 20:47:49
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechime 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 07 feb 2011
Locaţie: Bârlad, Romania
Vârsta: 39
Dieta: dietă personalizată
Date: 158cm, 111.7kg
Mesaje: 1.072
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 1.442 ori in 971 mesaje
|
|
Re: Jurnal Rozica - Oare voi putea sa slabesc pana la 70 kg?
Bey, slabanoagelor, iar shushumaniti? Hello
__________________
 Never give up, never surrender!
|
|
Acest membru apreciaza mesajul lui deina:
|
|
05 iul 2016, 21:02:20
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe!
|
Merite:
|
Data înregistrării: 30 mai 2009
Locaţie: Bucuresti, Romania
Dieta: personalizata
Date: 164cm, 78kg
Mesaje: 458
Aprecieri acordate: 36
Am fost apreciat(a) de 264 ori in 152 mesaje
|
|
Re: Jurnal Rozica - Oare voi putea sa slabesc pana la 70 kg?
Citat:
Anterior postat de rozica1965
Medicina????
|
Dap 
Macar sunt anul 5, nu mai am mult
__________________
To give anything else than the best is to sacrifice the gift. - Steve Prefontaine
Tu esti cea mai importanta persoana din viata ta.
Jurnal de cursa lunga
|
|
Urmatorii 5 membri au apreciat mesajul lui mad24:
|
|
05 iul 2016, 21:44:16
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 14 aug 2009
Locaţie: Cluj, Romania
Vârsta: 36
Dieta: 1700 calorii
Date: 168cm, 59.9kg
Mesaje: 3.843
Aprecieri acordate: 2.890
Am fost apreciat(a) de 1.927 ori in 960 mesaje
|
|
Re: Jurnal Rozica - Oare voi putea sa slabesc pana la 70 kg?
Azi am mancat tort mult, ma mustra constiinta, trebuie sa mai lucrez la mentalitatea asta proasta a mea.
Rozi, parerea mea, deja ai aproape o luna se rina, decat sa o lasi din cauza foamei, mareste portia la amiaz, sa te saturi, si tine.o pana la capat! Eu cred ca daca ajungi la finalul celor 3 luni, iti scrii greutatea cu 2 cifre.
Si tortul pacatos!
|
|
Urmatorii 5 membri au apreciat mesajul lui Laura:
|
|
05 iul 2016, 22:41:47
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 26 sep 2011
Locaţie: ????????, Romania
Date: 161cm, 91.9kg
Mesaje: 5.938
Aprecieri acordate: 6.584
Am fost apreciat(a) de 4.410 ori in 2.720 mesaje
|
|
Re: Jurnal Rozica - Oare voi putea sa slabesc pana la 70 kg?
__________________
RINA I
talie - 82
colac-105
bust -102
brat - 35
picior- 61
niculina04, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2413 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1896 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 3 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1639 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
|
Urmatorii 9 membri au apreciat mesajul lui niculina04:
|
|
Reguli de postare
|
|
|
Nu poţi deschide subiecte noi
Nu poţi să răspunzi la mesaje
Poţi să publici ataşamente
Nu poţi să-ţi editezi mesajele
|
|
|
|
©2008-2024 Slabute.ro.
Toate drepturile sunt rezervate. Fondatori: Slăbuţa şi Vadmin.
Slăbuţe™ şi Slăbuţa™ sunt mărci înregistrate. Conţinutul de pe Slabute.ro este protejat de legea dreptului de autor şi nu poate
fi copiat, reprodus, distribuit, transmis sau publicat fără acordul expres scris din partea proprietarilor. Orice publicare, reproducere si multiplicare fara autorizarea Slabute.ro, vor fi urmarite conform
Legii nr. 8/1996.
