[mihaela01]

Anterior postat de stefy2009

Eu incep astazi N-are nimic , te apuci de maine
Mie nu imi place tae-bo .Am incercat sa fac , dar nu mi-a placut . Eu o sa fac cardio de la p90x si probabil si cardio de la bbl .
Eu o sasa ma tin de calendar O sa continui cum am zis , ca daca schimb ceva , iar ma sucesc , sau ma mai razgandesc . Fac cum mi-am propus de vineri
Faci cum crezi tu ca este mai bine , important este sa faci miscare

Anterior postat de stefy2009

Am terminat BBL pe ziua de astaziNu stiu ce sa zic ...momentan imi tremura tot corpul . Nu credeam ca este asa intens . Cand m-am uitat parea destul de ok , dar cand te apuci sa faci ...valeleu ...ma dureau toate incheieturile dupa primele 5 minute
Am facut Booty Basics , unde se explica fiecare miscare ..dureaza si ala vre-o 15 minute Dupa care am facut Bum Bum ...mie mi sa parut greu , am reusit sa fac primele 15 minute fara pauza , dupa care am pus stop , am baut apa , am stat vre-o 5 minute si am mai facut nitel . Pur si simplu nu imi simteam picioarele , se vede ca m-am lasat pe tanjeala in ultimul timp . Am ultima parte , mai usoara . Din Bum Bum am reusit sa fac cam 20 de minute . Nu vreau sa fortez prea tare

Meniul se prezinta cam asa :
MD : 2 felii paine integrala , piept de pui + 2 sticksuri
P : supa de pui cu galusti , somon afumat ( cam 25g) , paine graham de casa ( 25g) , branza dulce de vaca ( 40 g )
G : 20 g ciocolata cu menta
G : 1 mar
C : carne de iepure la cuptor

Nu sunt foarte multumita de meniu , dar c'est la vie

Eu spuneam de cardio pt ca e recomandat de 3 ori pe sapt
Acum sa vad nici eu nu prea stiu ce si cum o sa fac, dar de calendar o sa ma tin .
Felicitari pentru meniu si sport.
Eu ti-am spus ca Bum Bum e pericol .
Sa imi spui maine dimineata cum te simti ).
Are exercitii destul de solicitante Bum Bum dar usor, usor o sa il facem noi pe tot .
Nu stiu sigur daca ajuta prea mult aspirina la febra musculara

[stefy2009]

Off draga jurnal nu am mai avut timp sa trec pe la tine Sunt ocupata cu scoala pana peste cap , dar macar acest lucru ma face ocupata si nu ma mai gandesc la dulciuri si prostioare
Am fost cumintica , am facut si sport ( in afara de joi ) , am macat doar niste cioco neagra , iar cantarul de dimineata mi-a aratat cu 500 g mai putin Sunt fericita Am o febra musculara groaznica de la BBL , dar se merita O sa ma masor luni sa vad daca sa schimbat ceva Parca simt coapsele mai umflate
Oricum ma simt super
Mihaela , daca imi vizitezi jurnalul sa-mi zici daca ai facut BBl
O zi frumosa tuturor

[mihaela01]

Buna
La fel ca tine . si eu sunt ocupata cu meditatiile, scoala, scoala de soferi , analize medicale , controale medicale...
Am facut si eu BBl dar doar 1 zi din pacate..
O sa ma apuc serios de luni..
Oricum chiar daca o sa am puaza de la sport 3 zile (cand voi fi plecata la munte) ma bucur ca acolo vom face drumetii si vom merge sa vizitam cam tot ce este de vizitat in Sinaia:X.
Eu nu am fost asa cumintica ca tine, dar macar am micsorat considerabil cantitatea de pepsy consumata.
Parca nu imi mai vine sa ma duc sa imi cumpar, si daca am in casa (de obicei gasesc pepsy cand merg la iubi ) nu imi mai vine sa iau sticla langa mine si sa tot beau .
Cu cateva gurite stomacelul meu si-a facut pofta si e fericit macar nu mai e disperat si nu imi mai cere cate jum-1l pe zi.
Sa te ti de dieta si de BBL .
Te pup

[stefy2009]

Anterior postat de mihaela01

Buna
La fel ca tine . si eu sunt ocupata cu meditatiile, scoala, scoala de soferi , analize medicale , controale medicale...
Am facut si eu BBl dar doar 1 zi din pacate..
O sa ma apuc serios de luni..
Oricum chiar daca o sa am puaza de la sport 3 zile (cand voi fi plecata la munte) ma bucur ca acolo vom face drumetii si vom merge sa vizitam cam tot ce este de vizitat in Sinaia:X.
Eu nu am fost asa cumintica ca tine, dar macar am micsorat considerabil cantitatea de pepsy consumata.
Parca nu imi mai vine sa ma duc sa imi cumpar, si daca am in casa (de obicei gasesc pepsy cand merg la iubi ) nu imi mai vine sa iau sticla langa mine si sa tot beau .
Cu cateva gurite stomacelul meu si-a facut pofta si e fericit macar nu mai e disperat si nu imi mai cere cate jum-1l pe zi.
Sa te ti de dieta si de BBL .
Te pup

Buna Bravo pentru ca ai mai rarit-o cu pepsi . Ma tin de BBl

[stefy2009]

Buna Inceput de saptamanaMeniul meu pe astazi :
MD : iaurt cu fulgi de ovaz si seminte de in
G : 1 mar
P : ciorba de stevie , macrou la cuptor , branza dulce ( facuta de bunica ) , castravete
G : cateva nuci
C : varza gatita cu piept de pui
Ca si sport fac Sculpt din programul Bbl
Mi-am cumparat tarate de psilium si de maine de dimineata o sa incep sa iau
O zi cat mai frumoasa

[mihaela01]

Anterior postat de stefy2009

Buna Inceput de saptamanaMeniul meu pe astazi :
MD : iaurt cu fulgi de ovaz si seminte de in
G : 1 mar
P : ciorba de stevie , macrou la cuptor , branza dulce ( facuta de bunica ) , castravete
G : cateva nuci
C : varza gatita cu piept de pui
Ca si sport fac Sculpt din programul Bbl
Mi-am cumparat tarate de psilium si de maine de dimineata o sa incep sa iau
O zi cat mai frumoasa

Eu o sa incep iar prima sapt de BBL , sapt trecuta nu am fost deloc cumintica X_x.
Felicitari pentru meniu .
Sa imi spui cum ti sa parut programul Sculpt
Iti doresc sa ai o sapt cat mai frumoasa

[stefy2009]

Buna jurnaluleAseara am comis-oAm mancat salam de biscuitiAm zis ca iau si eu o bucatica , dar am luat vre-o 5 Si pe ultima am cantarit-o : aveau cam 40 g fiecare Deci am bagat in mine 200 g salam de biscuiti . Nu mi sa parut chiar atat de greu , dar asta este . Sunt multumita ca m-am tinut de sport .
Mihaela , sculpt este frumuselOricum preferatul meu este Bum BumE super greu , dar imi da o stare de bine
Mi-am luat si tarate de psylium . Am pus de dimineata in apa , dar nu mi-au placut de locyac . Maine de dimineata o sa le pun in iaurt , poate asa o sa fie mai comestibile
Meniul meu arata cam sa :
MD : iaurt cu fulgi de ovaz , seminte de in + apa cu psilium
G : 2 feliute paine integrala cu piept de pui
P : ciorba de legume , mancare de mazare
C : varza gatita cu pulpa de pui
Azi am rezistat chiar si la cele 6 bomboane primite de sf GheorgheI le-am adus surorii mele pe toate
O zi frumoasa

[Anne10]

Buna! Am venit si eu in vizita la tine ! Felicitarii ca ai rezista ieri la bomboane! Cand mai primesti bomboane asa multe daca nu ai cu cine sa le imparti (inafara de surioara ta) mai scapa din ele pe la cosul de gunoi ; ca 2-3 bomboane sunt suficiente si pentru surioara care e in crestere si ea trebuie sa manance sanatos (sper sa nu te superi de ce am zis) Iti doresc sa ai o zi cat mai buna azi si fara tentati! Succes in tot ce iti propui! Mai "vorbim"!

[stefy2009]

Anterior postat de Anne10

Buna! Am venit si eu in vizita la tine ! Felicitarii ca ai rezista ieri la bomboane! Cand mai primesti bomboane asa multe daca nu ai cu cine sa le imparti (inafara de surioara ta) mai scapa din ele pe la cosul de gunoi ; ca 2-3 bomboane sunt suficiente si pentru surioara care e in crestere si ea trebuie sa manance sanatos (sper sa nu te superi de ce am zis) Iti doresc sa ai o zi cat mai buna azi si fara tentati! Succes in tot ce iti propui! Mai "vorbim"!

BunaBine ai venit pe la mine . Ai dreptate cu bomboanele aleaNu trebuia sa i le aduc ei . De multe ori am tendinta , ca tot ce nu pap eu sa-i dau ei , ca sa se termine mai repede . De exemplu daca ia mama napolitane , ii zic surorii sa le manance , ca sa nu mai stea tentatie pentru mineStiu ca nu este bine , si o sa ma corectez
Te mai astept pe la mine

[stefy2009]

BunaMeniul meu pe ziua de astazi
MD : iaurt cu fulgi de ovaz , seminte de in si tarate de psilium
G : 2 mere mari
P : ciorba de loboda
2 rosioare , castravete , masline , branza , 1 feliuta paine integrala
G : daca mi se face foame o sa iau cateva nuci
C : piept de pui la gratar , amestec de legume mexicane
O zi cat mai frumosa