Jurnal stefy2009
Discuta despre Arhiva jurnale slabit in cadrul subiectului Jurnal stefy2009, parte din categoria JURNALE SLABIT SANATOS; Buna ! Am vazut ca esti fata cuminte, bravooo (si eu incerc sa fiu cuminte ). In rest voi ce ...
Bine ai venit pe Slăbuţe, comunitatea care în 2008 a pus bazele mişcării pentru stilul de viaţă sănătos din România!
Am creat pentru tine o comunitate unică şi specială. Într-o atmosferă civilizată, alături doar de oameni de calitate si cu o vastă experientă în domeniul stilului de viaţă sănătos, corect şi imparţial vei putea învăţa şi împărtăşi experienţele tale despre sănătate, alimentaţie, sport, stil de viaţă, slăbit sănătos şi alte întâmplări interesante din viaţa ta. Daca îţi pasă de viitorul ţării noastre şi a celor din jur, poţi contribui alături de noi într-un mod responsabil la promovarea stilului de viaţă sănătos, fie prin recomandarea comunităţii, fie prin relatarea celor învăţate pe Slăbuţe. Dacă ne vizitezi pentru prima dată, îţi recomandăm să citeşti ghidul începătorilor. Pentru ca să te înregistrezi, clic aici. Succes!
30 mai 2013, 18:19:00
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe!
|
Merite:
|
Data înregistrării: 01 apr 2013
Locaţie: Ploiesti, Romania
Vârsta: 38
Dieta: Personala!
Date: 159cm, 68.9kg
Mesaje: 793
Aprecieri acordate: 195
Am fost apreciat(a) de 472 ori in 350 mesaje
|
|
Re: Jurnal stefy2009
Buna ! Am vazut ca esti fata cuminte, bravooo (si eu incerc sa fiu cuminte ). In rest voi ce mai face-ti fetelor? (mai e verisoara (Ioana) la tine?). Pupici !
Anne10, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1835 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1318 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
Acest membru apreciaza mesajul lui Anne10:
|
|
31 mai 2013, 12:08:23
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe!
|
Merite:
|
Data înregistrării: 04 apr 2011
Locaţie: Ploiesti, Romania
Vârsta: 28
Dieta: South Beach
Date: 160cm, 56.5kg
Mesaje: 337
Aprecieri acordate: 63
Am fost apreciat(a) de 119 ori in 103 mesaje
|
|
Re: Jurnal stefy2009
Citat:
Anterior postat de Anne10
Buna ! Am vazut ca esti fata cuminte, bravooo (si eu incerc sa fiu cuminte ). In rest voi ce mai face-ti fetelor? (mai e verisoara (Ioana) la tine?). Pupici !
|
Buna Sunt fata cuminte Si eu ma mir de mine . Mai este la mine verisoara mea . Si ea a tinut dieta corect , fara abateri . In schimb ea se cantareste in fiecare dimineata Este obsedata de cantar Eu nu m-am cantarit de loc , dar simt la pantaloni ca am dat jos Tu cum esti ? Merge cu concursul ? Fetita ta ce mai face?
Te pup
stefy2009, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1741 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1224 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 708 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
Acest membru apreciaza mesajul lui stefy2009:
|
|
31 mai 2013, 12:10:23
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe!
|
Merite:
|
Data înregistrării: 04 apr 2011
Locaţie: Ploiesti, Romania
Vârsta: 28
Dieta: South Beach
Date: 160cm, 56.5kg
Mesaje: 337
Aprecieri acordate: 63
Am fost apreciat(a) de 119 ori in 103 mesaje
|
|
Re: Jurnal stefy2009
Citat:
Anterior postat de mihaela01
La mine mami face rulada de biscuiti de obicei de sarbatori.
Pai eu am batut-o pe mama la cap cu sportul , cand face sport face cate 1 ora pe mini stepper si pe bicicleta(e data la cea mai grea viteza...) , eu pe bicicleta nu pot sa fac nici 5 min.
Eu termin mai tz , prin iulie.
Am sapt viitoare practica , porma inca 1 sapt de scoala+una in care se incheie mediile + 2sapt practica.
Dar oricum la noi nu prea se face practica , suntem mai comozi fata de alte licee
Si oricum nici nu avem la ce firma sa facem practica , fiind la profil tehnic ar trebui sa facem practica la firme care se ocupa cu internetul , telefonia.
Colegii nostri din liceu de la profilul economic si turism , fac practica la restaurante, stiu ca , castiga si bani oricum..
|
Foarte bine ca mama ta are grija de corpul ei
Hai ca o sa treaca repede si saptamanile astea de scoala care au mai ramas
Cred ca e mare distractie pe voi la practica
stefy2009, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1741 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1224 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 708 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
Acest membru apreciaza mesajul lui stefy2009:
|
|
31 mai 2013, 12:50:58
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe!
|
Merite:
|
Data înregistrării: 01 apr 2013
Locaţie: Ploiesti, Romania
Vârsta: 38
Dieta: Personala!
Date: 159cm, 68.9kg
Mesaje: 793
Aprecieri acordate: 195
Am fost apreciat(a) de 472 ori in 350 mesaje
|
|
Re: Jurnal stefy2009
Citat:
Anterior postat de stefy2009
Buna Sunt fata cuminte Si eu ma mir de mine . Mai este la mine verisoara mea . Si ea a tinut dieta corect , fara abateri . In schimb ea se cantareste in fiecare dimineata Este obsedata de cantar Eu nu m-am cantarit de loc , dar simt la pantaloni ca am dat jos Tu cum esti ? Merge cu concursul ? Fetita ta ce mai face?
Te pup
|
Felicitari, ca esti cuminte, asa sa fi incontinuare! Salutari verisoarei din partea mea. Cand doarme (Ioana) piteste cantarul (nu i-ai explicat si ei cu nu e bine sa se cantareasc zilnic ). Cat de curand o sa iti cumperi o pereche nou de pantaloni ca asta o sa pice dupa tine . Eu sunt bine, am avut marti zi de abatere (4 felii de paine graham cu dulceata ); incerc sa am si eu macar 1200 si in sus de calori sanatoase (pentru ca mananc cam putin- si cand intru la platou sa am de unde scade). Usor, usor incerc sa cresc si minutele de sport. La concurs luni dau raportul (nici eu nu m-am cantarit pana acum, sper sa fie bine, momentan nu simt nici o diferenta, poate e prea devreme o saptamana ca sa se cunoasca). Fetita mea e o nebunica mica, se catara pe toate alea, ma imita cand fac sport (ridica si ea cate un picior si zice "una, doua, shashe, noua"), iar daca vreau sa fac abdomene, trebuie sa le fac cand doarme ea, ca alfel vine si se suie pe burta mea, si cant vede cantarul zice "cate kile bebe, cate kile mami" . Pupicii. O zi buna!
Anne10, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1835 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1318 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
31 mai 2013, 13:00:40
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe!
|
Merite:
|
Data înregistrării: 04 apr 2011
Locaţie: Ploiesti, Romania
Vârsta: 28
Dieta: South Beach
Date: 160cm, 56.5kg
Mesaje: 337
Aprecieri acordate: 63
Am fost apreciat(a) de 119 ori in 103 mesaje
|
|
Re: Jurnal stefy2009
Citat:
Anterior postat de Anne10
Felicitari, ca esti cuminte, asa sa fi incontinuare! Salutari verisoarei din partea mea. Cand doarme (Ioana) piteste cantarul (nu i-ai explicat si ei cu nu e bine sa se cantareasc zilnic ). Cat de curand o sa iti cumperi o pereche nou de pantaloni ca asta o sa pice dupa tine . Eu sunt bine, am avut marti zi de abatere (4 felii de paine graham cu dulceata ); incerc sa am si eu macar 1200 si in sus de calori sanatoase (pentru ca mananc cam putin- si cand intru la platou sa am de unde scade). Usor, usor incerc sa cresc si minutele de sport. La concurs luni dau raportul (nici eu nu m-am cantarit pana acum, sper sa fie bine, momentan nu simt nici o diferenta, poate e prea devreme o saptamana ca sa se cunoasca). Fetita mea e o nebunica mica, se catara pe toate alea, ma imita cand fac sport (ridica si ea cate un picior si zice "una, doua, shashe, noua"), iar daca vreau sa fac abdomene, trebuie sa le fac cand doarme ea, ca alfel vine si se suie pe burta mea, si cant vede cantarul zice "cate kile bebe, cate kile mami" . Pupicii. O zi buna!
|
Verisoara mea , are chiar si cantarul ei propriu Spunea ca al meu nu arata bine , si si-a cumparat altul
De-abea astept momentul sa pice pantalonii dupa mine
Yum...dulceata . Foarte bine ca incerci sa ai cat mai multe calorii din mancare sanatoasa . Mama mea cand ma vede cat mananc zice ca este prea mult si ca nu o sa slabesc . Dar eu mananc cantitati destul de mari , dar de legume , iaurt , carne slaba , chestii d-astea dietetice . Ea mananc destul de putina mancare , dar nu se poate abtine de la dulciuri
Ce scumpa este fetita ta Eu am o sora de 8 ani , care cand era mai mica tot asa facea , Acum este mai cumintica
stefy2009, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1741 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1224 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 708 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
31 mai 2013, 13:12:03
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe!
|
Merite:
|
Data înregistrării: 04 apr 2011
Locaţie: Ploiesti, Romania
Vârsta: 28
Dieta: South Beach
Date: 160cm, 56.5kg
Mesaje: 337
Aprecieri acordate: 63
Am fost apreciat(a) de 119 ori in 103 mesaje
|
|
Re: Jurnal stefy2009
Ziua 12
MD : 300g iaurt +seminte de in , 80g piept de pui la gratar
G : 20g miez de nuca
P : ciorba de fasole verde
1 rosie , 1 castravete , 70 g branza dulce , branza sarata (30g ) , cateva masline
C : varza gatita , sau mancare de spanac
Sport : 35 min
stefy2009, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1741 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1224 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 708 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
31 mai 2013, 14:10:09
|
|
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 14 mai 2012
Locaţie: Suceava, Romania
Dieta: personalizata :)
Date: 162cm, 80kg
Mesaje: 269
Aprecieri acordate: 60
Am fost apreciat(a) de 88 ori in 81 mesaje
|
|
Re: Jurnal stefy2009
Vad ca te-ai tinut de dieta si nu ai avut abateri! Bravo, sa continui tot asa, impreuna cu verisoara ta.
Si eu ma cantaream inainte zilnic, dar acum nu mai fac asta, stiu ca nu e bine, ma cantaresc de 2 ori pe saptamana.
glimmer, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 2081 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1564 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 0.5 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1952 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
Acest membru apreciaza mesajul lui glimmer:
|
|
31 mai 2013, 14:19:17
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe!
|
Merite:
|
Data înregistrării: 04 apr 2011
Locaţie: Ploiesti, Romania
Vârsta: 28
Dieta: South Beach
Date: 160cm, 56.5kg
Mesaje: 337
Aprecieri acordate: 63
Am fost apreciat(a) de 119 ori in 103 mesaje
|
|
Re: Jurnal stefy2009
Citat:
Anterior postat de glimmer
Vad ca te-ai tinut de dieta si nu ai avut abateri! Bravo, sa continui tot asa, impreuna cu verisoara ta.
Si eu ma cantaream inainte zilnic, dar acum nu mai fac asta, stiu ca nu e bine, ma cantaresc de 2 ori pe saptamana.
|
Buna Multumesc mult Si eu sunt bucuroasa ca am scapat de obsesia cantarului
stefy2009, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1741 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1224 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 708 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
01 iun 2013, 14:25:06
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe!
|
Merite:
|
Data înregistrării: 04 apr 2011
Locaţie: Ploiesti, Romania
Vârsta: 28
Dieta: South Beach
Date: 160cm, 56.5kg
Mesaje: 337
Aprecieri acordate: 63
Am fost apreciat(a) de 119 ori in 103 mesaje
|
|
Re: Jurnal stefy2009
Citat:
Anterior postat de stefy2009
Ziua 12
MD : 300g iaurt +seminte de in , 80g piept de pui la gratar
G : 20g miez de nuca
P : ciorba de fasole verde
1 rosie , 1 castravete , 70 g branza dulce , branza sarata (30g ) , cateva masline
C : salata de varza +pulpa de pui la cuptor
Sport : 35 min
|
Cina de ieri s-a modificat . Am mancat salata de varza cu 1 pulpa de pui la cuptor .
O sa vin mai pe seara cu meniul pentru astazi . Se apropie cm-ul , asa ca poftele incep sa imi dea tarcoale
Mama tocmai a scos din cuptor o tava mare de placinta cu mere , dar mi-am propus sa nu ma ating de ea . Adica am rezistat eu 2 saptamani fara sa mananc cirese , capsuni si restul fructelor si ma spurc pe ultima suta de metri .
O sa rezist
Ca sa rontai si eu ceva o sa imi sparg niste nuci
stefy2009, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1741 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1224 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 708 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
01 iun 2013, 15:01:08
|
|
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 14 mai 2012
Locaţie: Suceava, Romania
Dieta: personalizata :)
Date: 162cm, 80kg
Mesaje: 269
Aprecieri acordate: 60
Am fost apreciat(a) de 88 ori in 81 mesaje
|
|
Re: Jurnal stefy2009
Rezista, rezista. Lasa ca o sa poti manca placinta si alte bunatati cand o sa ajungi la mentinere si nu o sa mai ai un meniu asa strict. Mie mi se pare ca rezist mai usor tentatiilor cu cat trece mai mult timp de cand mananc sanatos.
glimmer, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 2081 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1564 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 0.5 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1952 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
Reguli de postare
|
|
Nu poţi deschide subiecte noi
Nu poţi să răspunzi la mesaje
Poţi să publici ataşamente
Nu poţi să-ţi editezi mesajele
|
|
|
|