[umflatzica]

Ziua 4- 12 ian
Nu stiu de ce nu pot sa-mi pun meniul aici
orium azi am mancat asa
MD 2 buseuri u spanac, un ou fiert, putina branza si putin castravete
pranz mancare de spanac
gustare branza slaba d covalact
cina macou la cuptor cu slata de telina

[Niculae Roxana]

[Niculae Roxana]

[Niculae Roxana]

[Niculae Roxana]

[mika_me]

Buna..ce mai faci?cum merge dieta..te asteptam cu meniuri, eventuale rezultate..bafta!

[umflatzica]

Buna Anca
Am fost putin ocupata zilele astea am fost si la munca si am umblat si pe la doctori cu o gastrita pe care o aveam mai de mult si care s-a agravat dupa sarbatori. Cu meniul am dat-o pe alaturi zilele astea si cu toatea astea am slabit 3 kg intr-o saptamana E super bine!
Oricum cu medicul mi-a recomandat sa mananc iaurturi slabe, carne fiarta si legume fierte o perioada, ceea ce se incadreaza perfect in dieta, asa ca o sa incer sa nu mai calc pe bec

[mika_me]

Anterior postat de umflatzica

Buna Anca
Am fost putin ocupata zilele astea am fost si la munca si am umblat si pe la doctori cu o gastrita pe care o aveam mai de mult si care s-a agravat dupa sarbatori. Cu meniul am dat-o pe alaturi zilele astea si cu toatea astea am slabit 3 kg intr-o saptamana E super bine!
Oricum cu medicul mi-a recomandat sa mananc iaurturi slabe, carne fiarta si legume fierte o perioada, ceea ce se incadreaza perfect in dieta, asa ca o sa incer sa nu mai calc pe bec

wow..felicitari pentru kg pierdute..nu conteaza ca mai dai pe alaturi, atat timp cat nu renunti..sunt convinsa ca vor zbura kg daca te tii de dieta si de sfaturile medicului..sa nu uiti..mereu, peste 1000 de calorii

[umflatzica]

sa sti ca uneori mai scad sub 100 cal dar e fara sa-mi dau seama pentru ca mananc pe saturate doar ca mi se pare mai satios si ma satur mai repede
oricum mananc ciorba la o masa nu mai pot sa mananc si altceva la masa respectiva

[mika_me]

Anterior postat de umflatzica

sa sti ca uneori mai scad sub 100 cal dar e fara sa-mi dau seama pentru ca mananc pe saturate doar ca mi se pare mai satios si ma satur mai repede
oricum mananc ciorba la o masa nu mai pot sa mananc si altceva la masa respectiva

trebuie sa incerci..esti la inceput de drum...nu trebuie sa iti permiti sa scazi sub 1000..ba dimpotriva..1200..pentru inceput..trebuie sa faci eforturi...ai de slabit pana la 60, nu?ei bine, slabirea nu e floare la ureche..mai exista stagnari, faze de platou, care impun schimbari in meniu..de exemplu sa scazi 100-200 calorii...dar daca tu de pe acum mananci 700-800, ce vei face atunci?

te pup si mult spor..si mare grija la calorii