Jurnalul de cursa lunga 110 Kg - 90 Kg - Maria2480
Discuta despre Arhiva jurnale slabit in cadrul subiectului Jurnalul de cursa lunga 110 Kg - 90 Kg - Maria2480, parte din categoria JURNALE SLABIT SANATOS; Eu abia de doua saptamani . Mai precis 6 august - prima zi din noua mea viata
Dar descopar in ...
Bine ai venit pe Slăbuţe, comunitatea care în 2008 a pus bazele mişcării pentru stilul de viaţă sănătos din România!
Am creat pentru tine o comunitate unică şi specială. Într-o atmosferă civilizată, alături doar de oameni de calitate si cu o vastă experientă în domeniul stilului de viaţă sănătos, corect şi imparţial vei putea învăţa şi împărtăşi experienţele tale despre sănătate, alimentaţie, sport, stil de viaţă, slăbit sănătos şi alte întâmplări interesante din viaţa ta. Daca îţi pasă de viitorul ţării noastre şi a celor din jur, poţi contribui alături de noi într-un mod responsabil la promovarea stilului de viaţă sănătos, fie prin recomandarea comunităţii, fie prin relatarea celor învăţate pe Slăbuţe. Dacă ne vizitezi pentru prima dată, îţi recomandăm să citeşti ghidul începătorilor. Pentru ca să te înregistrezi, clic aici. Succes!
17 aug 2010, 19:13:35
|
|
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 09 aug 2010
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 43
Dieta: Hipocalorica
Date: 172cm, 85.9kg
Mesaje: 188
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Jurnalul de cursa lunga 110 Kg - 90 Kg - Maria2480
Eu abia de doua saptamani . Mai precis 6 august - prima zi din noua mea viata
Dar descopar in fiecare zi ca am fugit atata timp de hipocalorica si de fapt este foarte usor de tinut si mai si mananci ce vrei. Iar calculatoarele de pe site-ul asta sunt o minunatie.
Abia astept sa se duca si la mine macar zece kg, ca sa se vada bine pe haine
PS: Raport de seara:
- 300 g iaurt 4% - 206 calorii
- Mar verde - 225g - 115 calorii
Total astazi: 1193 calorii
Ultima dată editat de maria2480; 17 aug 2010 at 19:15:46.
|
18 aug 2010, 08:12:21
|
|
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 09 aug 2010
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 43
Dieta: Hipocalorica
Date: 172cm, 85.9kg
Mesaje: 188
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Jurnalul de cursa lunga 110 Kg - 90 Kg - Maria2480
Buna dimineata,
Iata raportul:
Astazi am fost cam adormita cand mi-am pregatit micul dejun motiv pentru care in loc de 80 de g am turnat 100 g musli : - musli - 100 g -335 calorii
- lapte 1,5% - 200 ml - 89 calorii
Pentru ora 11.00 am pregatit un mar verde
|
18 aug 2010, 08:43:34
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechime
|
Merite:
|
Data înregistrării: 05 mar 2010
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 37
Dieta: Personalizata
Date: 160cm, 58kg
Mesaje: 1.078
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Jurnalul de cursa lunga 110 Kg - 90 Kg - Maria2480
Citat:
Anterior postat de maria2480
Buna dimineata,
Iata raportul:
Astazi am fost cam adormita cand mi-am pregatit micul dejun motiv pentru care in loc de 80 de g am turnat 100 g musli : - musli - 100 g -335 calorii
- lapte 1,5% - 200 ml - 89 calorii
Pentru ora 11.00 am pregatit un mar verde
|
Neata
Cum stai cu foamea dupa acest musli?
Cam cat iti tine de foame?
Intreb pentru ca eu dupa ce mancam o astfel de combinatie..dupa 3 h imi era o foame de lup
__________________
Nemancat noaptea II -Alexandra-
lovemyself, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 1917 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1400 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
18 aug 2010, 13:53:00
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă cunoscător, dedicată
|
Merite:
|
Data înregistrării: 17 mai 2010
Locaţie: București, Romania
Vârsta: 42
Dieta: o hipocalorik personalizata de mine
Date: 175cm, 80.5kg
Mesaje: 16.416
Aprecieri acordate: 7
Am fost apreciat(a) de 223 ori in 94 mesaje
|
|
Re: Jurnalul de cursa lunga 110 Kg - 90 Kg - Maria2480
Pai si in 2 sapt ai dat jos 4 kg??Bn poate k sunt primele kg care zboara mai repede dar ai grija pt ca nu e bn sa dai prea mult jos intr-un timp scurt.Stiu tentatia e mare pt ca nah kg avem destule dar crestem riscul de a le recapata intr-un timp la fel de scurt.Ai grija sa papi indeajuns sa nu te infometezi.Pupici si spor
|
18 aug 2010, 15:20:20
|
|
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 09 aug 2010
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 43
Dieta: Hipocalorica
Date: 172cm, 85.9kg
Mesaje: 188
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Jurnalul de cursa lunga 110 Kg - 90 Kg - Maria2480
Citat:
Anterior postat de lovemyself
Neata
Cum stai cu foamea dupa acest musli?
Cam cat iti tine de foame?
Intreb pentru ca eu dupa ce mancam o astfel de combinatie..dupa 3 h imi era o foame de lup
|
Pai nu mi se face foame pana la ora 11 cand iau gustarea. Deci e ok. Cred ca aleg sa iau micul dejun cu musli pentru ca e foarte simplu si rapid de preparat si nu imi consuma foarte mult timp din cel alocat pregatirii pentru serviciu in fiecare dimineata.
|
18 aug 2010, 15:27:08
|
|
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 09 aug 2010
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 43
Dieta: Hipocalorica
Date: 172cm, 85.9kg
Mesaje: 188
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Jurnalul de cursa lunga 110 Kg - 90 Kg - Maria2480
Citat:
Anterior postat de Alina82
Pai si in 2 sapt ai dat jos 4 kg??Bn poate k sunt primele kg care zboara mai repede dar ai grija pt ca nu e bn sa dai prea mult jos intr-un timp scurt.Stiu tentatia e mare pt ca nah kg avem destule dar crestem riscul de a le recapata intr-un timp la fel de scurt.Ai grija sa papi indeajuns sa nu te infometezi.Pupici si spor
|
Buna Alina,
Pai cred ca se duc asa de repede pentru ca sunt la inceput si pentru ca greutatea de la care am pornit este foarte mare. Asa ca eu nu sunt surprinsa. Daca e sa ma surprinda ceva atunci este numarul foarte mare de calorii pe care il ingeram zilnic inainte de dieta. Pur si simplu nu-mi dadeam seama ca nu am nevoie de ele. Acum mi se mai face foame uneori noaptea, daca adorm foarte tarziu. In rest ma simt excelent cu numarul de calorii pe care mi l-am fixat zilnic.
Nu in ultimul rand am vrut sa fac lucrurile ca la carte asa ca mi-am facut si un set de analize si investigatii la tiroida. Maine trebuie sa-mi fac ecografia tiroidiana si apoi cu toate rezultatele sa ma duc din nou la endocrinolog pentru interpretare. Nu cred ca am nimic la tiroida pana la urma pentru ca, facand pentru prima data in viata un calcul al caloriilor pe care le consumam zilnic si comparandu-l cu cat consum acum mi se pare ca ani la rand am fost inconstienta si mancam compulsiv si de plictiseala.
Daca ceva nu este i n regula analizele vor indica. Dar sunt mai mult ca sigura ca tot timpul asta doar am mancat in exces asa ca organismul meu obisnuit cu 3-4000 de calorii zilnic da acum jos mai repede. Sunt convinsa ca de la 90 de kg in jos ritmul nu va mai fi acelasi. Vom vedea.
|
18 aug 2010, 16:26:26
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă cunoscător, dedicată
|
Merite:
|
Data înregistrării: 17 mai 2010
Locaţie: București, Romania
Vârsta: 42
Dieta: o hipocalorik personalizata de mine
Date: 175cm, 80.5kg
Mesaje: 16.416
Aprecieri acordate: 7
Am fost apreciat(a) de 223 ori in 94 mesaje
|
|
Re: Jurnalul de cursa lunga 110 Kg - 90 Kg - Maria2480
Te inteleg si eu ma gandeam inainte ca poate o fi tiroida sau vreun hormon ca mult asa nu mancam Dah cantitativ nu mancam foarte mult dar calitativ si caloric ohoooo....pt ca la mine era nici o masa fara prajeala....dupa masa mergea asa bn ceva dulce....iar seara daca ma uitam la un film ceva un castron de floricele sau snacksuri alunecau pe gat plus 2 litri de cola pe zi
|
18 aug 2010, 22:00:23
|
|
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 09 aug 2010
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 43
Dieta: Hipocalorica
Date: 172cm, 85.9kg
Mesaje: 188
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Jurnalul de cursa lunga 110 Kg - 90 Kg - Maria2480
Esti sigura ca nu suntem inrudite? Parca ai descris hrana mea din ultimii ani
|
19 aug 2010, 06:48:58
|
|
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 09 aug 2010
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 43
Dieta: Hipocalorica
Date: 172cm, 85.9kg
Mesaje: 188
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Jurnalul de cursa lunga 110 Kg - 90 Kg - Maria2480
Buna dimineata,
Raport de micul dejun:
- 80g musli - 268 calorii
- 200 ml lapte 1,5% - 89.
O zi minunata va doresc!
PS. Promit sa nu ma mai cantaresc pana joia viitore. Oare ma va tine?
|
19 aug 2010, 06:53:20
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 08 mai 2010
Locaţie: *~*, Romania
Vârsta: 31
Dieta: personalizata
Date: 152cm, 92kg
Mesaje: 7.694
Aprecieri acordate: 529
Am fost apreciat(a) de 904 ori in 658 mesaje
|
|
Re: Jurnalul de cursa lunga 110 Kg - 90 Kg - Maria2480
Citat:
Anterior postat de maria2480
Buna dimineata,
Raport de micul dejun:
- 80g musli - 268 calorii
- 200 ml lapte 1,5% - 89.
O zi minunata va doresc!
PS. Promit sa nu ma mai cantaresc pana joia viitore. Oare ma va tine?
|
neata:*:*
o zi frumoasa iti doresc si fara abateri
daca iti doresti cu adevarat reusesti desi tentatia e mare poate te vei mai cantari de 2-3 ori ...conteaza sa nu te iei in considerare doar valoarea care o arata ...saptamana viitoare
succes
__________________
04.01.2022 95.6
18.01.2022 91.5
1300 kcal pe zi pt slabit
proteine 15 %= 45 gr
glucide 55 % =166 gr
grasimi 30% = 41gr
|
Reguli de postare
|
|
Nu poţi deschide subiecte noi
Nu poţi să răspunzi la mesaje
Poţi să publici ataşamente
Nu poţi să-ţi editezi mesajele
|
|
|
|