[lovemyself]

La multi ani Maria!
Sa iti dea Dumnezeu sanatate si sa ai parte de impliniri in fiecare moment al vietii tale

[maria2480]

Multumesc de urari lovemyself.

[maria2480]

Buna dimineata,

Am incercat sa variez meniul de la micul dejun asa cum am fost sfatuita ( va pup fetele!) asa ca iata ce am mancat astazi:

• doua oua fierte - 135g - 210 calorii
• doua felii de branza de vaca grasa ( nu ma impac deloc cu branza degresata) - 118 g - 185 calorii

A trebuit sa gust o bucatica de rahat din Turcia pentru ca nu era frumos sa refuz. Am estimat ca ar avea 20 de g - 73 de calorii

Si a urmat gustarea - mar verde - estimat la 200 g -102 calorii.
Am consumat un total de 570 calorii.

Botezul n-a fost asa de rau cum ma asteptam. Nici weekendul la mama. N-am putut sa ma abtin si m-am urcat astazi pe cantar. Tendinta catre 106. Dar voi schimba la 107.

[maria2480]

Raport de pranz :

• Pulpe de pui la rotisor ( la care am decojit pielea ) - 265 g - 397 calorii
• Castraveciori in otet - 210 g ( castraveciorii fara zeama din borcan) - 37,8 calorii

Gustare ora 16.00 - Baton fitness - 23,5 g - 87 calorii

Consumate pana la aceasta ora: 1092,3 calorii

Am atasat si modalitatea in care Excel-ul imi usureaza dieta. Poate mai foloseste cuiva

Alimentele cu rosu sunt inca neconsumate. Ele sunt pentru cina si intentia este sa le reduc.
jurnal.xls

[maria2480]

Am fost cuminte timp de doua saptamani - am slabit bine!

Azi cantarul meu arata clar si raspicat 106 Kg.

Imi pare bine ca lucrurile merg asa de bine pentru ca ma motiveaza sa merg inainte. Mai ales ca la controlul preliminar medicul mi-a spus ca nu crede ca as avea probleme cu tiroida. Asadar cauza principala este o alimentatie haotica si cu mii de calorii zilnic.

Raport matinal:

• Musili - 80 g ( am scazut cantitatea) -268 calorii
• Lapre Zuzu 1,5% - 200 ml- 89 calorii

[lucia ely]

Felicitari tine-o tot asa

[maria2480]

Anterior postat de lucia ely

Felicitari tine-o tot asa

Multumesc, incerc

[Alina82]

Anterior postat de maria2480

Raport de pranz:

• Crema de legume - 300 g - 153 calorii
• Piept de pui la gratar - 100 g - 131 calorii
• Salata de rosii si castraveti ( fara ulei )- 270 g - 81 de calorii

Avand in vedere ca mai am de luat gustarea si cina, ajung la un consum total de 1080 de calorii astazi. O sa vad, poate mai adaug un pahar de lapte, diseara, daca mi se face foame.

Buna Maria!Te inteleg perfect aici si pe mine ma enerveaza persoanele care isi dau cu parerea si imi spun da hai mai ca daca mananci putin nimic nu se intamplaEu am inceput sa raspund rautacios si am mai scapat de comentarii tampite....e treaba mea ce mananc si ce nuDar sa stii ca poi vine si satisfactia cand slabesti si toti incep sa spuna ahhh dar ce ai slabit ei ai stiut tu ce faci de nu vroiai sa mananci Felicitari pt rezultatele obtinute si multa bafta in continuare

[maria2480]

Multumesc Alina82 pentru suport.

Si progresul tau e uimitor. Citesc si eu conversatiile voastre de la grupa 90-100 si tot astept sa ajung si eu acolo. Dar observ ca tu deja esti la grupa urmatoare. Felicitari!

[Alina82]

Ms frumos Maria!Usor usor se duc ele kg si incep sa se vada rezultatele...sincer akm 3 luni cand am vazut 105.8 pe cantar imi venea sa plang akm a ramas o amintire...tu de cat timp ti dieta??