[WhiteAngel]

Anterior postat de LOREDANA99

ce tare esti! ...ar fi bine sa te am prin preajma! unde ziceai ca stai ?

destui kilometrii craiova
dar forumul este aproape sunt aici la nevoie

[silviadm]

sweetyj coffeeeeé

[Rusu Laura]

Buna dimineata

[LOREDANA99]

Anterior postat de silviadm

sweetyj coffeeeeé

Neataaa!!! Ti-am trimis msg privat, cauta-ma tu ca sunt atat de multe persoane cu numele tau ca nu te-am gasit

Anterior postat de Rusu Laura

Buna dimineata

Neata si mercic pentru vizita!

[rainbow]

[Rallara]

Am venit aici sa raspund la intrebare scumpa.
M-am uitat pe meniurile tale din 9 luna asta pana azi, si zic ca nu papi ok daca vei sa mai slabesti (desi eu zic ca nu mai trebuie sa dai jos kilograme ci sa lucrezi la tonifiere... dar cum crezi tu)

Deci zice asa... in prima zi, avem clatite, mere-150g, cartofi cu afumatura, alune si banana-250g. NOT good. Eu zic ca prea multe fructe. Si banana afara. Ori clatite ori cartofei. Sau nici una nici alta, si mai bine.
Ziua 2, ok... desi eu as renunta la mamaliga daca e sa slabesc... si la ochi prajit...
In a 3a zi, pe 11, iar avem cartofi si banana-150g+mere-250g... eu zic un mar de 50-60g/zi, atat. Si sa scoti cu totul cartofii din alimentatia ta. Nu erai la SB scumpa?
In 12 eu sunt de parere ca prea multe seminte (70g). Mai bine migdale/fistic.
Salamul l-as scoate si pe el, si si pe cascaval. Casul de oaie/vaca da. Clementine 200g. Muuult.
14 a fost super.
In 15 nu ai avut peste 1000kcal nicicum. O omleta nu are 630kcal. Imi fac omleta aproape zilnic si cantaresc tot ce pun in ea, asa ca stiu. Cu 2 oua, branza, sunca, si si legume are cam 400. MAXIM. Si tot in ziua aia ai papat lapte si iaurt 550ml/g ...
Azi a fost ok... desi eu zic ca e mult pe zi 300g de iaurt/sana... sa fie pana in 200g/zi iaurtul/laptele.

Inafara de meniuri... eu zic sa schmbi pilates-ul si bicicleta cu ceva cu adevart greu... un Tae Bo cu Billy Blanks sau ce fac eu, cu Jill, incepe cu Shred.
In 2 saptamani s-ar vedea rezultate asa. Cu meniuri de nota 10 si sport serios.

Pup Lore, ai fost singura care m-a ajutat cand si mie mi-a fost greu si nu slabeam... nu am sa uit si daca te mai pot ajuta cu ceva, sunt aici.

[LOREDANA99]

Anterior postat de Rallara

Am venit aici sa raspund la intrebare scumpa.
M-am uitat pe meniurile tale din 9 luna asta pana azi, si zic ca nu papi ok daca vei sa mai slabesti (desi eu zic ca nu mai trebuie sa dai jos kilograme ci sa lucrezi la tonifiere... dar cum crezi tu)

Deci zice asa... in prima zi, avem clatite, mere-150g, cartofi cu afumatura, alune si banana-250g. NOT good. Eu zic ca prea multe fructe. Si banana afara. Ori clatite ori cartofei. Sau nici una nici alta, si mai bine.
Ziua 2, ok... desi eu as renunta la mamaliga daca e sa slabesc... si la ochi prajit...
In a 3a zi, pe 11, iar avem cartofi si banana-150g+mere-250g... eu zic un mar de 50-60g/zi, atat. Si sa scoti cu totul cartofii din alimentatia ta. Nu erai la SB scumpa?
In 12 eu sunt de parere ca prea multe seminte (70g). Mai bine migdale/fistic.
Salamul l-as scoate si pe el, si si pe cascaval. Casul de oaie/vaca da. Clementine 200g. Muuult.
14 a fost super.
In 15 nu ai avut peste 1000kcal nicicum. O omleta nu are 630kcal. Imi fac omleta aproape zilnic si cantaresc tot ce pun in ea, asa ca stiu. Cu 2 oua, branza, sunca, si si legume are cam 400. MAXIM. Si tot in ziua aia ai papat lapte si iaurt 550ml/g ...
Azi a fost ok... desi eu zic ca e mult pe zi 300g de iaurt/sana... sa fie pana in 200g/zi iaurtul/laptele.

Inafara de meniuri... eu zic sa schmbi pilates-ul si bicicleta cu ceva cu adevart greu... un Tae Bo cu Billy Blanks sau ce fac eu, cu Jill, incepe cu Shred.
In 2 saptamani s-ar vedea rezultate asa. Cu meniuri de nota 10 si sport serios.

Pup Lore, ai fost singura care m-a ajutat cand si mie mi-a fost greu si nu slabeam... nu am sa uit si daca te mai pot ajuta cu ceva, sunt aici.

Ralu, de luni am inceput Sb...lunea asta, saptaman trecuta am incercat "mancatul sanatos"...cat despre sport...stiu...doar ca eu ajung acasa dupa-amiaza dupa 8-9 ore de munca cand sunt deja obosita...sport fac in reluare asa...cat despre slabit, am aceeasi burtica ca si tine, nici mai mica nici mai mare ...trebuie sa mai dau jos putin...puuuup!!!

[Rusu Laura]

pot sa ma bag si eu ca musca-n lapte?
uite...parerea mea este ca fructele nu sunt prea multe...e ok banana daca e doar una...e ok si banana si mar....e ok 200 g clementine....mamaliga e buna pt ca te umfla...dar tb facuta cu mai multa apa...ochiul prajit e bun daca e facut cu putin ulei de masline sau il poti face cu apa intr-o tigaie decare nu se lipeste dar in rest, cum a zis si Ralu...cartofii mai putin...nu chiar deloc, dar mai rarut ca-i mai dragut si sa fie fierti sau copti semintele, migdalele, alunele de padure, etc nu trebuie sa depaseasca 30 g/ zi....salamul, casul, cascavalul, afumatura, in general grasimi, prajeli si semipreparate...NU...nu doar ca nu te ajuta sa slabesti...dar nu iti fac bine la sanatate..in special salamul, parizerul, chira si crenvustii din comert sunt extrem de toxice pt ca nu le fac dupa reteta originala...pun tot felul de resturi si grasimi ca sa scoata multe si ieftine
sportul...orice iti pica bine e binevenit, dar tot ce e cardio te ajuta sa slabesti mai rpd...pilatesul te tonifiaza...combina-le
daca vrei sfaturi despre o alimentatie sanatoasa, cumpara cartea lui Bilic...eu o am si e foarte buna...iti explica tot ce trebuie sa stii si iti da exemple de meniuri o gasesti cam peste tot si nu e scumpa

o zi minunata iti doresc

[azra]

neata scumpa mea!!
o zi frumoasa

[LOREDANA99]

Anterior postat de rainbow

Multumesc, la fel! ...astazi mi-am cumparat pastile Branca Ursului...de luna viitoare incep tratamentul ...tu ce faci? esti bine? bebe e cuminte in burtica? pup!!!

Anterior postat de Rusu Laura

pot sa ma bag si eu ca musca-n lapte?
uite...parerea mea este ca fructele nu sunt prea multe...e ok banana daca e doar una...e ok si banana si mar....e ok 200 g clementine....mamaliga e buna pt ca te umfla...dar tb facuta cu mai multa apa...ochiul prajit e bun daca e facut cu putin ulei de masline sau il poti face cu apa intr-o tigaie decare nu se lipeste dar in rest, cum a zis si Ralu...cartofii mai putin...nu chiar deloc, dar mai rarut ca-i mai dragut si sa fie fierti sau copti semintele, migdalele, alunele de padure, etc nu trebuie sa depaseasca 30 g/ zi....salamul, casul, cascavalul, afumatura, in general grasimi, prajeli si semipreparate...NU...nu doar ca nu te ajuta sa slabesti...dar nu iti fac bine la sanatate..in special salamul, parizerul, chira si crenvustii din comert sunt extrem de toxice pt ca nu le fac dupa reteta originala...pun tot felul de resturi si grasimi ca sa scoata multe si ieftine
sportul...orice iti pica bine e binevenit, dar tot ce e cardio te ajuta sa slabesti mai rpd...pilatesul te tonifiaza...combina-le
daca vrei sfaturi despre o alimentatie sanatoasa, cumpara cartea lui Bilic...eu o am si e foarte buna...iti explica tot ce trebuie sa stii si iti da exemple de meniuri o gasesti cam peste tot si nu e scumpa

o zi minunata iti doresc

Multumesc mult pentru sfaturi!

Anterior postat de azra

neata scumpa mea!!
o zi frumoasa

Buna!!! Ce face slabuta mea? Am vzt ca te tii de treaba cu Dukan, bravo, felicitari! Ce se aude cu noul loc de munca? pup!