[minouse]

Anterior postat de lacramioara2

Doamnelo, Ianna, MAry, doresc aplauze, multe aplauzee, va rog trageti cortina ca intra campioana bicicletei de camera.

Se acorda titlul de cea mai constiincioasa bicilista care a pedalat 26 de minute, doamnelor si doamnelor, cui, cui??????Aud Aud????????????

Ooooo felicitari

[zozolina]

BRAVVVVVVVVVVVVVVVVOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOO...FELICIT ARI..tine-o tot asa

[lacramioara2]

Anterior postat de minouse

Buna Lacramioara, scuze ca n-am mai scris de atata timp
Ce mai faci? merge bine dieta?

Buna dimineata draga mea, dieta merge bine,imi da asa o senzatie grozava faptul ca nu ma mai controleaza mancarea ci eu pe ea incat senzatia asta egalazeaza satisfactia kilogramelor care se duc.

Mananc asa in media 1500 kal zilnic dispuse cam prost totusi pentru ca cina e destul de consistenta si trebuie sa lucrez la treaba asta.
In rest, asa cum ai vazut m-am apucat si de sport, incet fara sa dau in branci, dar e bine si asa.

[maryg]

Anterior postat de lacramioara2

Doamnelo, Ianna, MAry, doresc aplauze, multe aplauzee, va rog trageti cortina ca intra campioana bicicletei de camera.

Se acorda titlul de cea mai constiincioasa bicilista care a pedalat 26 de minute, doamnelor si doamnelor, cui, cui??????Aud Aud????????????

D-nei Lacramioara ,bineinteles! Sincere felicitari! Vin acum sa-ti aduc si un mic cadou!

[lacramioara2]

Sa va zic ce mancarica am invetat si apoi o sa va rog sa ma invatati cum sa fac ca sa calculez caloriile si proprietatile acestei mancari:

Macare de dovlecei cu ciuperci

Ingredienta: 1 Kg Dovlecei, 300 grame ciuperci albe, 2 cepe se fierb in apa + o jumate de sticla suc de rosii, se adauga condimente multiple gen foi dafin, cimbrisor, salvie, o sare aromata bulgareasca si putin ardei iute macinat.
E foarte gustos si sper ca nu prea caloric.

[minouse]

Anterior postat de lacramioara2

Buna dimineata draga mea, dieta merge bine,imi da asa o senzatie grozava faptul ca nu ma mai controleaza mancarea ci eu pe ea incat senzatia asta egalazeaza satisfactia kilogramelor care se duc.

Mananc asa in media 1500 kal zilnic dispuse cam prost totusi pentru ca cina e destul de consistenta si trebuie sa lucrez la treaba asta.
In rest, asa cum ai vazut m-am apucat si de sport, incet fara sa dau in branci, dar e bine si asa.

Stiu senzatia si e grozava

Nu prea e bine, incearca sa faci micul dejun cea mai consistenta masa a zilei, iar la cine ceva mai usurel. Bineinteles acum depinde si de ce program ai si in ce masura-ti permite sa faci aceste schimbari.
Bravo, sportul este foarte bun si ca bonus te face sa uiti de mancare

[minouse]

Anterior postat de lacramioara2

Sa va zic ce mancarica am invetat si apoi o sa va rog sa ma invatati cum sa fac ca sa calculez caloriile si proprietatile acestei mancari:

Macare de dovlecei cu ciuperci

Ingredienta: 1 Kg Dovlecei, 300 grame ciuperci albe, 2 cepe se fierb in apa + o jumate de sticla suc de rosii, se adauga condimente multiple gen foi dafin, cimbrisor, salvie, o sare aromata bulgareasca si putin ardei iute macinat.
E foarte gustos si sper ca nu prea caloric.

Uite aici cum se face :Calcularea numarului de calorii pentru o reteta

[ianna]

felicitaaaaaaaaaaaaaari! ptr noua biciclista!

as vrea sa aud ca asta e noul tau hobby...asa macar de 3 ori pe saptamana

[lacramioara2]

Anterior postat de minouse

Uite aici cum se face :Calcularea numarului de calorii pentru o reteta

Draga Ianna, draga doamnelor,

Sunt lac de sudoare! Bicicista campioana a ridicat stacheta la 30 de minute in seara asta si a urcat pe scari pana la etajul 8. Asa ca, ma aplaud singura pentru consecventa si pentru cresterea timpului de efort.

Sa va povestes ce am patit azi. Intrucat nu am centimetru de croitorie, am rugat un coleg care a mers ieri la Ikea sa imi ia si mie un centrimetru din acela de hartie pe care ti-l pune magazinu la dispozitie ca sa masori una alta. Vine el cu centimetru azi, ma inchid eu in birou emotionata toata, masor bustul-100, masor talia 90 , masor peste buric si.....suspans.... ghiciti ce mi se intampla??????????????/ NU AJUNGEA CENTIMETRU PENTRU MASURATOARE INTRUCAT CENTIMETRUL ARE DOAR 100 DE CM!!!! DECI ce sa mai masor si soldurile ca imi trebuiau vreo 2 centimetre legate ca sa ma cuprinda peste solduri.

Pai e posibil asa cevaaaaaaaaaa?????????/noooooooo, mama naibii cum ma sfida centimetrul asta, -a umilit si -a nenorrociiittttt Mai fetelor ce burtoacaaa si ce fuund maaaareee, de nu il incape nici centimetrul!

Tiiii, ce m-am enervat, nu va pot spune. Am zis!
Maine ma cantaresc si va spun cat mai arata cantarul, desi, de la toate legumele asteea de post ce le mananc ma simt foarte balonata, nu stiu cum se explica asta.

Incerc sa copiez si eu meniurile zilnice sa le vedeti si voi si sa imi spuneti ce credeti. Va tuc pi tati

[lacramioara2]

CALORII INGERATE
Micul dejun, ora 10:47
Cafea, 100ml - 1 calorii, 0.1 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 0 carbohidrati, 0 fibre, 2 sodiu, 0 zahar
Tocanita de dovlecei, 500g - 101 calorii, 6.5 proteine, 1.5 grasimi, 0 colesterol, 15 carbohidrati, 4 fibre, 535 sodiu, 0 zahar
Ciuperci fierte, 100g - 28 calorii, 2.2 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 5.3 carbohidrati, 2.2 fibre, 0 sodiu, 1.9 zahar
Paine din faina neagra si faina graham, Vel Pitar Silueta, 60g - 150 calorii, 5.7 proteine, 2.1 grasimi, 0 colesterol, 28.2 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
Apa minerala necarbogazificata (plata), Dorna, 500ml - 0 calorii, 0 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 0 carbohidrati, 0 fibre, 0.5 sodiu, 0 zahar

Prânz, ora 13:12
Suc de rosii, Ciao, 300ml - 63 calorii, 2.7 proteine, 0.3 grasimi, 0 colesterol, 12 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
Ceapa, 50g - 21 calorii, 0.5 proteine, 0.1 grasimi, 0 colesterol, 5.1 carbohidrati, 0.7 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
Ciuperci fierte, 70g - 20 calorii, 1.5 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 3.7 carbohidrati, 1.5 fibre, 0 sodiu, 1.3 zahar
Dovlecei fierti, 500g - 80 calorii, 3 proteine, 0.5 grasimi, 0 colesterol, 19.5 carbohidrati, 7 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
Migdale, crude, 40g - 232 calorii, 8.4 proteine, 20.4 grasimi, 0 colesterol, 8 carbohidrati, 4.8 fibre, 0 sodiu, 2 zahar
Fistic neprajit si nesarat, 30g - 183 calorii, 6.3 proteine, 15.6 grasimi, 0 colesterol, 3.6 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
Apa minerala necarbogazificata (plata), Dorna, 800ml - 0 calorii, 0 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 0 carbohidrati, 0 fibre, 0.8 sodiu, 0 zahar

Cina, ora 18:51
Migdale, crude, 20g - 116 calorii, 4.2 proteine, 10.2 grasimi, 0 colesterol, 4 carbohidrati, 2.4 fibre, 0 sodiu, 1 zahar
Apa minerala necarbogazificata (plata), Dorna, 250ml - 0 calorii, 0 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 0 carbohidrati, 0 fibre, 0.2 sodiu, 0 zahar
Boabe de soia verzi, 120g - 147 calorii, 15.7 proteine, 8 grasimi, 0 colesterol, 11.5 carbohidrati, 1.3 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
Rucolla, 10g - 3 calorii, 0.3 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 0.4 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
Ardei verde, 100g - 20 calorii, 0.9 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 4.6 carbohidrati, 1.7 fibre, 0 sodiu, 2.4 zahar

Gustare 3, ora 23:34
Grepfruit (roz sau rosu), 250g - 105 calorii, 2 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 26.8 carbohidrati, 4 fibre, 0 sodiu, 17.3 zahar
--------------------------------------------------------------------------------------
TOTAL CALORII: 1270 calorii, (mic)60 proteine, (mult)58.7 grasimi, 0 colesterol, 147.7 carbohidrati, 29.6 fibre, 538.5 sodiu, 25.9 zahar

ACTIVITATI FIZICE
Stat la birou, 480min - 961 calorii
Urcat pe scari, 2min - 22 calorii
Bicicleta stationar, intens, 30min - 416 calorii
Metabolism bazal - 1555 calorii
--------------------------------------------------------------------------------------
CALORII CONSUMATE: 2954 calorii