Jurnalul lacramioara
Discuta despre Arhiva jurnale slabit in cadrul subiectului Jurnalul lacramioara, parte din categoria JURNALE SLABIT SANATOS; VALEUUUUU, ce e cu formatul asta de meniu??? nu pricep ce se intampla ca eu am urmat intocmai instructiunile administratorului.
...
Bine ai venit pe Slăbuţe, comunitatea care în 2008 a pus bazele mişcării pentru stilul de viaţă sănătos din România!
Am creat pentru tine o comunitate unică şi specială. Într-o atmosferă civilizată, alături doar de oameni de calitate si cu o vastă experientă în domeniul stilului de viaţă sănătos, corect şi imparţial vei putea învăţa şi împărtăşi experienţele tale despre sănătate, alimentaţie, sport, stil de viaţă, slăbit sănătos şi alte întâmplări interesante din viaţa ta. Daca îţi pasă de viitorul ţării noastre şi a celor din jur, poţi contribui alături de noi într-un mod responsabil la promovarea stilului de viaţă sănătos, fie prin recomandarea comunităţii, fie prin relatarea celor învăţate pe Slăbuţe. Dacă ne vizitezi pentru prima dată, îţi recomandăm să citeşti ghidul începătorilor. Pentru ca să te înregistrezi, clic aici. Succes!
04 aug 2010, 21:06:58
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechime 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 26 iul 2010
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 48
Dieta: Dukan
Date: 170cm, 72.2kg
Mesaje: 1.529
Aprecieri acordate: 1
Am fost apreciat(a) de 110 ori in 87 mesaje
|
|
Re: Jurnalul lacramioara
VALEUUUUU, ce e cu formatul asta de meniu??? nu pricep ce se intampla ca eu am urmat intocmai instructiunile administratorului.
hai ca mai incerc odata
lacramioara2, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Sedentar, este de 1664 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1147 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 631 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
04 aug 2010, 22:20:23
|
 |
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe! 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 05 iun 2010
Locaţie: Sibiu/Cambridge, Anglia
Vârsta: 30
Dieta: personalizata
Date: 165cm, 50kg
Mesaje: 479
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Jurnalul lacramioara
Citat:
Anterior postat de lacramioara2
Draga Ianna, draga doamnelor,
Sunt lac de sudoare! Bicicista campioana a ridicat stacheta la 30 de minute in seara asta si a urcat pe scari pana la etajul 8.   Asa ca, ma aplaud singura pentru consecventa si pentru cresterea timpului de efort.
Sa va povestes ce am patit azi. Intrucat nu am centimetru de croitorie, am rugat un coleg care a mers ieri la Ikea sa imi ia si mie un centrimetru din acela de hartie pe care ti-l pune magazinu la dispozitie ca sa masori una alta. Vine el cu centimetru azi, ma inchid eu in birou emotionata toata, masor bustul-100, masor talia 90 , masor peste buric si.....suspans.... ghiciti ce mi se intampla??????????????/   NU AJUNGEA CENTIMETRU PENTRU MASURATOARE INTRUCAT CENTIMETRUL ARE DOAR 100 DE CM!!!! DECI ce sa mai masor si soldurile ca imi trebuiau vreo 2 centimetre legate ca sa ma cuprinda peste solduri.
Pai e posibil asa cevaaaaaaaaaa?????????/noooooooo, mama naibii cum ma sfida centimetrul asta, -a umilit si -a nenorrociiittttt  Mai fetelor ce burtoacaaa si ce fuund maaaareee, de nu il incape nici centimetrul!
Tiiii, ce m-am enervat, nu va pot spune. Am zis!
Maine ma cantaresc si va spun cat mai arata cantarul, desi, de la toate legumele asteea de post ce le mananc ma simt foarte balonata, nu stiu cum se explica asta.
Incerc sa copiez si eu meniurile zilnice sa le vedeti si voi si sa imi spuneti ce credeti. Va tuc pi tati |
Felicitari, micuta noastra sportiva 
Imi pare rau sa aud asta  E cam ciudat ca la inaltimea si kg tale sa patesti asa, poate ca ai o conformatie mai solida in parte de jos. Oricum nu fi trista ca scapam noi de cm aia enervanti 
__________________
People aren't looking for the meaning of life as much as they are looking for a reason to live
|
04 aug 2010, 22:29:08
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe!
|
Merite:
|
Data înregistrării: 05 iun 2010
Locaţie: Sibiu/Cambridge, Anglia
Vârsta: 30
Dieta: personalizata
Date: 165cm, 50kg
Mesaje: 479
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Jurnalul lacramioara
Per total meniu e in regula, dar mi se par niste cantitati la o singura masa. Nu ti-ar fi mai usor daca ai avea 3 mese si 2 gustari? Oricum este bine.
Un alt lucru demn de lauda este ca nu ai trecut sub 1000 de calorii, FELICITARI
__________________
People aren't looking for the meaning of life as much as they are looking for a reason to live
Ultima dată editat de ianna; 05 aug 2010 at 13:26:43.
|
05 aug 2010, 08:32:19
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechime
|
Merite:
|
Data înregistrării: 26 iul 2010
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 48
Dieta: Dukan
Date: 170cm, 72.2kg
Mesaje: 1.529
Aprecieri acordate: 1
Am fost apreciat(a) de 110 ori in 87 mesaje
|
|
Re: Jurnalul lacramioara
Buna Dimineata doamnelor,
S-a intamplat o tragedie, o TRAGEDIEEE mai mai !!! Cantarul asta cred ca ma dusmaneste rau pentru ca daca luni m-a lingusit cu 78,4 KG in dimineata asta mi-a trantit un 78,8KG. Pai cum mai cantarule sa imi faci tu mie asa ceva?
Trecand peste gluma nu prea pricep cum poate sa imi arate 400 g in plus in numai 3 zile? Mai ales ca nu am mancat nimic interzis zic eu. Of of offff, viata mea aia care nu slabeste ci se ingrasa in cura?
La drept vorbind azi termin folia de anticonceptionale, o fi posibil sa fie din cauza ca in zilele urmatoare vin musafirii?
Help Help ca sa nu ma deprim! Hai ca incerc sa postez iar meniul de ieri sa vad poate de data asta vrea sa mi-l copieze cum trebuie.
Pup
lacramioara2, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Sedentar, este de 1664 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1147 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 631 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
05 aug 2010, 08:36:34
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechime
|
Merite:
|
Data înregistrării: 26 iul 2010
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 48
Dieta: Dukan
Date: 170cm, 72.2kg
Mesaje: 1.529
Aprecieri acordate: 1
Am fost apreciat(a) de 110 ori in 87 mesaje
|
|
Re: Jurnalul lacramioara
CALORII INGERATE
Micul dejun, ora 10:47
Cafea, 100ml - 1 calorii, 0.1 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 0 carbohidrati, 0 fibre, 2 sodiu, 0 zahar
Tocanita de dovlecei, 500g - 101 calorii, 6.5 proteine, 1.5 grasimi, 0 colesterol, 15 carbohidrati, 4 fibre, 535 sodiu, 0 zahar
Ciuperci fierte, 100g - 28 calorii, 2.2 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 5.3 carbohidrati, 2.2 fibre, 0 sodiu, 1.9 zahar
Paine din faina neagra si faina graham, Vel Pitar Silueta, 60g - 150 calorii, 5.7 proteine, 2.1 grasimi, 0 colesterol, 28.2 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
Apa minerala necarbogazificata (plata), Dorna, 500ml - 0 calorii, 0 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 0 carbohidrati, 0 fibre, 0.5 sodiu, 0 zahar
Prânz, ora 13:12
Suc de rosii, Ciao, 300ml - 63 calorii, 2.7 proteine, 0.3 grasimi, 0 colesterol, 12 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
Ceapa, 50g - 21 calorii, 0.5 proteine, 0.1 grasimi, 0 colesterol, 5.1 carbohidrati, 0.7 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
Ciuperci fierte, 70g - 20 calorii, 1.5 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 3.7 carbohidrati, 1.5 fibre, 0 sodiu, 1.3 zahar
Dovlecei fierti, 500g - 80 calorii, 3 proteine, 0.5 grasimi, 0 colesterol, 19.5 carbohidrati, 7 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
Migdale, crude, 40g - 232 calorii, 8.4 proteine, 20.4 grasimi, 0 colesterol, 8 carbohidrati, 4.8 fibre, 0 sodiu, 2 zahar
Fistic neprajit si nesarat, 30g - 183 calorii, 6.3 proteine, 15.6 grasimi, 0 colesterol, 3.6 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
Apa minerala necarbogazificata (plata), Dorna, 800ml - 0 calorii, 0 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 0 carbohidrati, 0 fibre, 0.8 sodiu, 0 zahar
Cina, ora 18:51
Migdale, crude, 20g - 116 calorii, 4.2 proteine, 10.2 grasimi, 0 colesterol, 4 carbohidrati, 2.4 fibre, 0 sodiu, 1 zahar
Apa minerala necarbogazificata (plata), Dorna, 250ml - 0 calorii, 0 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 0 carbohidrati, 0 fibre, 0.2 sodiu, 0 zahar
Boabe de soia verzi, 120g - 147 calorii, 15.7 proteine, 8 grasimi, 0 colesterol, 11.5 carbohidrati, 1.3 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
Rucolla, 10g - 3 calorii, 0.3 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 0.4 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
Ardei verde, 100g - 20 calorii, 0.9 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 4.6 carbohidrati, 1.7 fibre, 0 sodiu, 2.4 zahar
Gustare 3, ora 23:34
Grepfruit (roz sau rosu), 250g - 105 calorii, 2 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 26.8 carbohidrati, 4 fibre, 0 sodiu, 17.3 zahar
--------------------------------------------------------------------------------------
TOTAL CALORII: 1270 calorii, (mic)60 proteine, (mult)58.7 grasimi, 0 colesterol, 147.7 carbohidrati, 29.6 fibre, 538.5 sodiu, 25.9 zahar
ACTIVITATI FIZICE
Stat la birou, 480min - 961 calorii
Urcat pe scari, 2min - 22 calorii
Bicicleta stationar, intens, 30min - 416 calorii
Metabolism bazal - 1555 calorii
--------------------------------------------------------------------------------------
CALORII CONSUMATE: 2954 calorii
lacramioara2, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Sedentar, este de 1664 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1147 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 631 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
05 aug 2010, 08:39:23
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechime
|
Merite:
|
Data înregistrării: 26 iul 2010
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 48
Dieta: Dukan
Date: 170cm, 72.2kg
Mesaje: 1.529
Aprecieri acordate: 1
Am fost apreciat(a) de 110 ori in 87 mesaje
|
|
Re: Jurnalul lacramioara
Citat:
Anterior postat de minouse
Per total meniu e in regula, dar mi se par niste cantitati la o singura masa. Nu ti-ar fi mai usor daca ai avea 3 mese si 2 gustari? Oricum este bine.
Un alt lucru demn de lauda este ca nu ai trecut sub 1000 de calorii, FELICITARI |
Draga Minouse, ai dreptate, mananc cam mult odata! voi corecta acest lucru si sper sa fie ok.
Am invatat in sfarsit sa copiez meniul acum se vede cum trebuie. Oricum ce trebuie sa stii e ca toate cantitatile alea eu le pun dupa ureche pentru ca inca nu am un cantar de masa; insa am cartea Mihaelei Bilic unde iti explica cate grame are una alta, ca e o felie de paine sau o bucata de carne, etc. Cumpar eu si nenorocirea aia de cantar.
SA vezi tu apoi ce calcule exemplare fac. 
lacramioara2, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Sedentar, este de 1664 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1147 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 631 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
05 aug 2010, 08:47:38
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechime
|
Merite:
|
Data înregistrării: 01 feb 2010
Locaţie: Vaslui, Romania
Vârsta: 42
Dieta: 1200 calorii
Date: 165cm, 66.6kg
Mesaje: 1.564
Aprecieri acordate: 2
Am fost apreciat(a) de 13 ori in 12 mesaje
|
|
Re: Jurnalul lacramioara
Neatza Lacra...bine ai reusit sa pui meniu  ..da tu mananci numa legume..si ceva fructe??????????????????
|
05 aug 2010, 09:13:27
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechime
|
Merite:
|
Data înregistrării: 26 iul 2010
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 48
Dieta: Dukan
Date: 170cm, 72.2kg
Mesaje: 1.529
Aprecieri acordate: 1
Am fost apreciat(a) de 110 ori in 87 mesaje
|
|
Re: Jurnalul lacramioara
Citat:
Anterior postat de zozolina
Neatza Lacra...bine ai reusit sa pui meniu ..da tu mananci numa legume..si ceva fructe?????????????????? |
Pai da ca tin post pana pe 15 august.
lacramioara2, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Sedentar, este de 1664 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1147 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 631 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
05 aug 2010, 09:45:02
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechime
|
Merite:
|
Data înregistrării: 26 iul 2010
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 48
Dieta: Dukan
Date: 170cm, 72.2kg
Mesaje: 1.529
Aprecieri acordate: 1
Am fost apreciat(a) de 110 ori in 87 mesaje
|
|
Re: Jurnalul lacramioara
Iata Meniul de luni, 2 AUGUST.
CALORII INGERATE
Micul dejun, ora 10:07
Nectarine, 350g - 154 calorii, 3.9 proteine, 1.1 grasimi, 0 colesterol, 37.1 carbohidrati, 6 fibre, 0 sodiu, 27.7 zahar
Gustare 1, ora 12:52
Ciorba de varza, Andraa, 500g - 64 calorii, 3.5 proteine, 3 grasimi, 0 colesterol, 12 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
Prânz, ora 13:47
Paste, Barilla, 150g - 525 calorii, 16.5 proteine, 2.3 grasimi, 0 colesterol, 109.8 carbohidrati, 4.5 fibre, 0 sodiu, 1.5 zahar
Ulei de masline, 5ml - 45 calorii, 0 proteine, 5 grasimi, 0 colesterol, 0 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
Cina, ora 21:12
Paine specialitate neagra cu secara, feliata, Vel Pitar, 120g - 275 calorii, 8.8 proteine, 1.7 grasimi, 0 colesterol, 56.4 carbohidrati, 1.1 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
Pate vegetal, Mandy, 180g - 476 calorii, 4.5 proteine, 46.1 grasimi, 0 colesterol, 11.5 carbohidrati, 0 fibre, 1260 sodiu, 1.6 zahar
Ardei verde, 90g - 18 calorii, 0.8 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 4.1 carbohidrati, 1.5 fibre, 0 sodiu, 2.2 zahar
--------------------------------------------------------------------------------------
TOTAL CALORII: 1557 calorii, (mic)38 proteine, (mult)59.2 grasimi, 0 colesterol, (mult)230.9 carbohidrati, 13.1 fibre, 1260 sodiu, 33 zahar
ACTIVITATI FIZICE
Stat la birou, 500min - 1001 calorii
Bicicleta stationar, moderat, 20min - 184 calorii
Metabolism bazal - 1555 calorii
--------------------------------------------------------------------------------------
CALORII CONSUMATE: 2740 calorii
lacramioara2, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Sedentar, este de 1664 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1147 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 631 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
05 aug 2010, 09:46:23
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechime
|
Merite:
|
Data înregistrării: 26 iul 2010
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 48
Dieta: Dukan
Date: 170cm, 72.2kg
Mesaje: 1.529
Aprecieri acordate: 1
Am fost apreciat(a) de 110 ori in 87 mesaje
|
|
Re: Jurnalul lacramioara
IATA MENIUL DE MARTI 3 AUGUST
CALORII INGERATE
Micul dejun, ora 10:03
Ardei verde, 100g - 20 calorii, 0.9 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 4.6 carbohidrati, 1.7 fibre, 0 sodiu, 2.4 zahar
Nectarine, 750g - 330 calorii, 8.3 proteine, 2.3 grasimi, 0 colesterol, 79.5 carbohidrati, 12.8 fibre, 0 sodiu, 59.3 zahar
Prânz, ora 13:00
Ciorba de varza, Andraa, 1200g - 154 calorii, 8.4 proteine, 7.2 grasimi, 0 colesterol, 28.8 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
Paine din faina neagra si faina graham, Vel Pitar Silueta, 150g - 375 calorii, 14.3 proteine, 5.3 grasimi, 0 colesterol, 70.5 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
Cina, ora 17:49
Zacusca de vinete, Olympia, 280g - 308 calorii, 5.6 proteine, 19.6 grasimi, 0 colesterol, 27.4 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
Gustare 3, ora 22:37
Grepfruit (roz sau rosu), 150g - 63 calorii, 1.2 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 16.1 carbohidrati, 2.4 fibre, 0 sodiu, 10.4 zahar
--------------------------------------------------------------------------------------
TOTAL CALORII: 1250 calorii, (mic)38.7 proteine, (mic)34.4 grasimi, 0 colesterol, (mult)226.9 carbohidrati, 16.9 fibre, 0 sodiu, (mult)72.1 zahar
ACTIVITATI FIZICE
Gatit, 15min - 49 calorii
Bicicleta stationar, moderat, 26min - 240 calorii
Metabolism bazal - 1555 calorii
--------------------------------------------------------------------------------------
CALORII CONSUMATE: 1844 calorii
lacramioara2, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Sedentar, este de 1664 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1147 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 631 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
Reguli de postare
|
|
|
Nu poţi deschide subiecte noi
Nu poţi să răspunzi la mesaje
Poţi să publici ataşamente
Nu poţi să-ţi editezi mesajele
|
|
|
Subiecte asemănătoare
|
| Subiect |
Subiect început de |
Forum |
Răspunsuri |
Ultimul mesaj |
|
Jurnalul roxanika
|
roxana1985 |
Arhiva jurnale slabit |
158 |
31 dec 2010 11:50:11 |
|
Jurnalul Simonei :)
|
17simonette |
Arhiva jurnale slabit |
43 |
21 aug 2010 04:27:16 |
|
Jurnalul Kitkat :D
|
Kitkat |
Arhiva jurnale slabit |
230 |
31 mai 2010 22:39:47 |
|
Jurnalul Lollitei
|
lollita |
Arhiva jurnale slabit |
3 |
05 mai 2010 13:14:44 |
|
Jurnalul meu
|
Andreea Beatrice |
Arhiva jurnale slabit |
37 |
24 feb 2010 17:42:23 |
|
©2008-2024 Slabute.ro.
Toate drepturile sunt rezervate. Fondatori: Slăbuţa şi Vadmin.
Slăbuţe™ şi Slăbuţa™ sunt mărci înregistrate. Conţinutul de pe Slabute.ro este protejat de legea dreptului de autor şi nu poate
fi copiat, reprodus, distribuit, transmis sau publicat fără acordul expres scris din partea proprietarilor. Orice publicare, reproducere si multiplicare fara autorizarea Slabute.ro, vor fi urmarite conform
Legii nr. 8/1996.
Target great abs :
