Jurnalul lacramioara
Discuta despre Arhiva jurnale slabit in cadrul subiectului Jurnalul lacramioara, parte din categoria JURNALE SLABIT SANATOS; Citat:
Anterior postat de lacramioara2
Doamnelo, Ianna, MAry, doresc aplauze, multe aplauzee, va rog trageti cortina ca intra campioana bicicletei ...
Bine ai venit pe Slăbuţe, comunitatea care în 2008 a pus bazele mişcării pentru stilul de viaţă sănătos din România!
Am creat pentru tine o comunitate unică şi specială. Într-o atmosferă civilizată, alături doar de oameni de calitate si cu o vastă experientă în domeniul stilului de viaţă sănătos, corect şi imparţial vei putea învăţa şi împărtăşi experienţele tale despre sănătate, alimentaţie, sport, stil de viaţă, slăbit sănătos şi alte întâmplări interesante din viaţa ta. Daca îţi pasă de viitorul ţării noastre şi a celor din jur, poţi contribui alături de noi într-un mod responsabil la promovarea stilului de viaţă sănătos, fie prin recomandarea comunităţii, fie prin relatarea celor învăţate pe Slăbuţe. Dacă ne vizitezi pentru prima dată, îţi recomandăm să citeşti ghidul începătorilor. Pentru ca să te înregistrezi, clic aici. Succes!
03 aug 2010, 23:42:43
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe!
|
Merite:
|
Data înregistrării: 05 iun 2010
Locaţie: Sibiu/Cambridge, Anglia
Vârsta: 30
Dieta: personalizata
Date: 165cm, 50kg
Mesaje: 479
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Jurnalul lacramioara
Citat:
Anterior postat de lacramioara2
Doamnelo, Ianna, MAry, doresc aplauze, multe aplauzee, va rog trageti cortina ca intra campioana bicicletei de camera.
Se acorda titlul de cea mai constiincioasa bicilista care a pedalat 26 de minute, doamnelor si doamnelor, cui, cui??????Aud Aud????????????
|
Ooooo felicitari
__________________
People aren't looking for the meaning of life as much as they are looking for a reason to live
|
04 aug 2010, 08:09:17
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechime
|
Merite:
|
Data înregistrării: 01 feb 2010
Locaţie: Vaslui, Romania
Vârsta: 42
Dieta: 1200 calorii
Date: 165cm, 66.6kg
Mesaje: 1.564
Aprecieri acordate: 2
Am fost apreciat(a) de 13 ori in 12 mesaje
|
|
Re: Jurnalul lacramioara
BRAVVVVVVVVVVVVVVVVOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOO...FELICIT ARI ..tine-o tot asa
|
04 aug 2010, 09:03:01
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechime
|
Merite:
|
Data înregistrării: 26 iul 2010
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 48
Dieta: Dukan
Date: 170cm, 72.2kg
Mesaje: 1.529
Aprecieri acordate: 1
Am fost apreciat(a) de 110 ori in 87 mesaje
|
|
Re: Jurnalul lacramioara
Citat:
Anterior postat de minouse
Buna Lacramioara, scuze ca n-am mai scris de atata timp
Ce mai faci? merge bine dieta?
|
Buna dimineata draga mea, dieta merge bine,imi da asa o senzatie grozava faptul ca nu ma mai controleaza mancarea ci eu pe ea incat senzatia asta egalazeaza satisfactia kilogramelor care se duc.
Mananc asa in media 1500 kal zilnic dispuse cam prost totusi pentru ca cina e destul de consistenta si trebuie sa lucrez la treaba asta.
In rest, asa cum ai vazut m-am apucat si de sport, incet fara sa dau in branci, dar e bine si asa.
lacramioara2, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Sedentar, este de 1664 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1147 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 631 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
04 aug 2010, 09:32:44
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechime
|
Merite:
|
Data înregistrării: 19 feb 2010
Locaţie: ., Romania
Dieta: personalizata
Date: 170cm, 71.4kg
Mesaje: 1.496
Aprecieri acordate: 88
Am fost apreciat(a) de 163 ori in 68 mesaje
|
|
Re: Jurnalul lacramioara
Citat:
Anterior postat de lacramioara2
Doamnelo, Ianna, MAry, doresc aplauze, multe aplauzee, va rog trageti cortina ca intra campioana bicicletei de camera.
Se acorda titlul de cea mai constiincioasa bicilista care a pedalat 26 de minute, doamnelor si doamnelor, cui, cui??????Aud Aud????????????
|
D-nei Lacramioara ,bineinteles! Sincere felicitari! Vin acum sa-ti aduc si un mic cadou!
maryg, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1910 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1393 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 1 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1652 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
04 aug 2010, 11:15:49
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechime
|
Merite:
|
Data înregistrării: 26 iul 2010
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 48
Dieta: Dukan
Date: 170cm, 72.2kg
Mesaje: 1.529
Aprecieri acordate: 1
Am fost apreciat(a) de 110 ori in 87 mesaje
|
|
Re: Jurnalul lacramioara
Sa va zic ce mancarica am invetat si apoi o sa va rog sa ma invatati cum sa fac ca sa calculez caloriile si proprietatile acestei mancari:
Macare de dovlecei cu ciuperci
Ingredienta: 1 Kg Dovlecei, 300 grame ciuperci albe, 2 cepe se fierb in apa + o jumate de sticla suc de rosii, se adauga condimente multiple gen foi dafin, cimbrisor, salvie, o sare aromata bulgareasca si putin ardei iute macinat.
E foarte gustos si sper ca nu prea caloric.
lacramioara2, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Sedentar, este de 1664 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1147 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 631 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
04 aug 2010, 14:06:59
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe!
|
Merite:
|
Data înregistrării: 05 iun 2010
Locaţie: Sibiu/Cambridge, Anglia
Vârsta: 30
Dieta: personalizata
Date: 165cm, 50kg
Mesaje: 479
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Jurnalul lacramioara
Citat:
Anterior postat de lacramioara2
Buna dimineata draga mea, dieta merge bine,imi da asa o senzatie grozava faptul ca nu ma mai controleaza mancarea ci eu pe ea incat senzatia asta egalazeaza satisfactia kilogramelor care se duc.
Mananc asa in media 1500 kal zilnic dispuse cam prost totusi pentru ca cina e destul de consistenta si trebuie sa lucrez la treaba asta.
In rest, asa cum ai vazut m-am apucat si de sport, incet fara sa dau in branci, dar e bine si asa.
|
Stiu senzatia si e grozava
Nu prea e bine, incearca sa faci micul dejun cea mai consistenta masa a zilei, iar la cine ceva mai usurel. Bineinteles acum depinde si de ce program ai si in ce masura-ti permite sa faci aceste schimbari.
Bravo, sportul este foarte bun si ca bonus te face sa uiti de mancare
__________________
People aren't looking for the meaning of life as much as they are looking for a reason to live
|
04 aug 2010, 14:16:50
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe!
|
Merite:
|
Data înregistrării: 05 iun 2010
Locaţie: Sibiu/Cambridge, Anglia
Vârsta: 30
Dieta: personalizata
Date: 165cm, 50kg
Mesaje: 479
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Jurnalul lacramioara
Citat:
Anterior postat de lacramioara2
Sa va zic ce mancarica am invetat si apoi o sa va rog sa ma invatati cum sa fac ca sa calculez caloriile si proprietatile acestei mancari:
Macare de dovlecei cu ciuperci
Ingredienta: 1 Kg Dovlecei, 300 grame ciuperci albe, 2 cepe se fierb in apa + o jumate de sticla suc de rosii, se adauga condimente multiple gen foi dafin, cimbrisor, salvie, o sare aromata bulgareasca si putin ardei iute macinat.
E foarte gustos si sper ca nu prea caloric.
|
Uite aici cum se face : Calcularea numarului de calorii pentru o reteta
__________________
People aren't looking for the meaning of life as much as they are looking for a reason to live
|
04 aug 2010, 20:26:29
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă Model
|
Merite:
|
Data înregistrării: 03 iun 2009
Locaţie: IL, Statele Unite ale Americii
Vârsta: 42
Dieta: sanatoasa verde si cu gratare
Date: 170cm, 64kg
Mesaje: 4.305
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 10 ori in 8 mesaje
|
|
Re: Jurnalul lacramioara
ianna, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1835 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1318 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 2.5 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1190 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
04 aug 2010, 20:57:58
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechime
|
Merite:
|
Data înregistrării: 26 iul 2010
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 48
Dieta: Dukan
Date: 170cm, 72.2kg
Mesaje: 1.529
Aprecieri acordate: 1
Am fost apreciat(a) de 110 ori in 87 mesaje
|
|
Re: Jurnalul lacramioara
Citat:
Anterior postat de minouse
|
Draga Ianna, draga doamnelor,
Sunt lac de sudoare! Bicicista campioana a ridicat stacheta la 30 de minute in seara asta si a urcat pe scari pana la etajul 8. Asa ca, ma aplaud singura pentru consecventa si pentru cresterea timpului de efort.
Sa va povestes ce am patit azi. Intrucat nu am centimetru de croitorie, am rugat un coleg care a mers ieri la Ikea sa imi ia si mie un centrimetru din acela de hartie pe care ti-l pune magazinu la dispozitie ca sa masori una alta. Vine el cu centimetru azi, ma inchid eu in birou emotionata toata, masor bustul-100, masor talia 90 , masor peste buric si.....suspans.... ghiciti ce mi se intampla??????????????/ NU AJUNGEA CENTIMETRU PENTRU MASURATOARE INTRUCAT CENTIMETRUL ARE DOAR 100 DE CM!!!! DECI ce sa mai masor si soldurile ca imi trebuiau vreo 2 centimetre legate ca sa ma cuprinda peste solduri.
Pai e posibil asa cevaaaaaaaaaa?????????/noooooooo, mama naibii cum ma sfida centimetrul asta, -a umilit si -a nenorrociiittttt Mai fetelor ce burtoacaaa si ce fuund maaaareee, de nu il incape nici centimetrul!
Tiiii, ce m-am enervat, nu va pot spune. Am zis!
Maine ma cantaresc si va spun cat mai arata cantarul, desi, de la toate legumele asteea de post ce le mananc ma simt foarte balonata, nu stiu cum se explica asta.
Incerc sa copiez si eu meniurile zilnice sa le vedeti si voi si sa imi spuneti ce credeti. Va tuc pi tati
lacramioara2, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Sedentar, este de 1664 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1147 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 631 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
04 aug 2010, 21:05:45
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechime
|
Merite:
|
Data înregistrării: 26 iul 2010
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 48
Dieta: Dukan
Date: 170cm, 72.2kg
Mesaje: 1.529
Aprecieri acordate: 1
Am fost apreciat(a) de 110 ori in 87 mesaje
|
|
Re: Jurnalul lacramioara
CALORII INGERATE
Micul dejun, ora 10:47
Cafea, 100ml - 1 calorii, 0.1 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 0 carbohidrati, 0 fibre, 2 sodiu, 0 zahar
Tocanita de dovlecei, 500g - 101 calorii, 6.5 proteine, 1.5 grasimi, 0 colesterol, 15 carbohidrati, 4 fibre, 535 sodiu, 0 zahar
Ciuperci fierte, 100g - 28 calorii, 2.2 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 5.3 carbohidrati, 2.2 fibre, 0 sodiu, 1.9 zahar
Paine din faina neagra si faina graham, Vel Pitar Silueta, 60g - 150 calorii, 5.7 proteine, 2.1 grasimi, 0 colesterol, 28.2 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
Apa minerala necarbogazificata (plata), Dorna, 500ml - 0 calorii, 0 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 0 carbohidrati, 0 fibre, 0.5 sodiu, 0 zahar
Prânz, ora 13:12
Suc de rosii, Ciao, 300ml - 63 calorii, 2.7 proteine, 0.3 grasimi, 0 colesterol, 12 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
Ceapa, 50g - 21 calorii, 0.5 proteine, 0.1 grasimi, 0 colesterol, 5.1 carbohidrati, 0.7 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
Ciuperci fierte, 70g - 20 calorii, 1.5 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 3.7 carbohidrati, 1.5 fibre, 0 sodiu, 1.3 zahar
Dovlecei fierti, 500g - 80 calorii, 3 proteine, 0.5 grasimi, 0 colesterol, 19.5 carbohidrati, 7 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
Migdale, crude, 40g - 232 calorii, 8.4 proteine, 20.4 grasimi, 0 colesterol, 8 carbohidrati, 4.8 fibre, 0 sodiu, 2 zahar
Fistic neprajit si nesarat, 30g - 183 calorii, 6.3 proteine, 15.6 grasimi, 0 colesterol, 3.6 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
Apa minerala necarbogazificata (plata), Dorna, 800ml - 0 calorii, 0 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 0 carbohidrati, 0 fibre, 0.8 sodiu, 0 zahar
Cina, ora 18:51
Migdale, crude, 20g - 116 calorii, 4.2 proteine, 10.2 grasimi, 0 colesterol, 4 carbohidrati, 2.4 fibre, 0 sodiu, 1 zahar
Apa minerala necarbogazificata (plata), Dorna, 250ml - 0 calorii, 0 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 0 carbohidrati, 0 fibre, 0.2 sodiu, 0 zahar
Boabe de soia verzi, 120g - 147 calorii, 15.7 proteine, 8 grasimi, 0 colesterol, 11.5 carbohidrati, 1.3 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
Rucolla, 10g - 3 calorii, 0.3 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 0.4 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
Ardei verde, 100g - 20 calorii, 0.9 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 4.6 carbohidrati, 1.7 fibre, 0 sodiu, 2.4 zahar
Gustare 3, ora 23:34
Grepfruit (roz sau rosu), 250g - 105 calorii, 2 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 26.8 carbohidrati, 4 fibre, 0 sodiu, 17.3 zahar
--------------------------------------------------------------------------------------
TOTAL CALORII: 1270 calorii, (mic)60 proteine, (mult)58.7 grasimi, 0 colesterol, 147.7 carbohidrati, 29.6 fibre, 538.5 sodiu, 25.9 zahar
ACTIVITATI FIZICE
Stat la birou, 480min - 961 calorii
Urcat pe scari, 2min - 22 calorii
Bicicleta stationar, intens, 30min - 416 calorii
Metabolism bazal - 1555 calorii
--------------------------------------------------------------------------------------
CALORII CONSUMATE: 2954 calorii
lacramioara2, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Sedentar, este de 1664 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1147 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 631 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
Ultima dată editat de ianna; 05 aug 2010 at 13:26:03.
|
Reguli de postare
|
|
Nu poţi deschide subiecte noi
Nu poţi să răspunzi la mesaje
Poţi să publici ataşamente
Nu poţi să-ţi editezi mesajele
|
|
|
Subiecte asemănătoare
|
Subiect |
Subiect început de |
Forum |
Răspunsuri |
Ultimul mesaj |
Jurnalul roxanika
|
roxana1985 |
Arhiva jurnale slabit |
158 |
31 dec 2010 11:50:11 |
Jurnalul Simonei :)
|
17simonette |
Arhiva jurnale slabit |
43 |
21 aug 2010 04:27:16 |
Jurnalul Kitkat :D
|
Kitkat |
Arhiva jurnale slabit |
230 |
31 mai 2010 22:39:47 |
Jurnalul Lollitei
|
lollita |
Arhiva jurnale slabit |
3 |
05 mai 2010 13:14:44 |
Jurnalul meu
|
Andreea Beatrice |
Arhiva jurnale slabit |
37 |
24 feb 2010 17:42:23 |
|