Prezentare Calculator Nutriţional Slăbuţe - Partea 1Cursuri pictura, desen, modelaj, istoria artei
Sunt Resposnabil Calculator nutriţional Susţin Slăbuţe - Widgets si insigne! Slabute Concurs - Sanatate, premii si distractie! Slăbuţe TV - Televiziunea slăbuţelor

Jurnalul Lenutei - eu pot sa fiu slabuta!!

Gaseste prietenii din orasul tau! Alba Arad Arges Bacau Bihor Bistrita-Nasaud Botosani Braila Brasov Buzau Calarasi Caras-Severin
Cluj Constanta Dambovita Dolj Galati Giurgiu Gorj Hunedoara Ialomita Iasi Bucuresti Maramures Mehedinti Mures Neamt Olt
Prahova Salaj Satu-Mare Sibiu Suceava Teleorman Timis Tulcea Vaslui Valcea Vrancea
Prima Petitie Nationala pentru Dreptul la o Viata Sanatoasa deja a fost semnata de catre 66338 oameni.
In total sunt necesare peste 100.000 de semnaturi. Fii voluntar si participa in campania de strangere de semnaturi, clic aici.
Bine ai venit pe Slăbuţe, comunitatea care în 2008 a pus bazele mişcării pentru stilul de viaţă sănătos din România! Am creat pentru tine o comunitate unică şi specială. Într-o atmosferă civilizată, alături doar de oameni de calitate si cu o vastă experientă în domeniul stilului de viaţă sănătos, corect şi imparţial vei putea învăţa şi împărtăşi experienţele tale despre sănătate, alimentaţie, sport, stil de viaţă, slăbit sănătos şi alte întâmplări interesante din viaţa ta. Daca îţi pasă de viitorul ţării noastre şi a celor din jur, poţi contribui alături de noi într-un mod responsabil la promovarea stilului de viaţă sănătos, fie prin recomandarea comunităţii, fie prin relatarea celor învăţate pe Slăbuţe. Dacă ne vizitezi pentru prima dată, îţi recomandăm să citeşti ghidul începătorilor.
Pentru ca să te înregistrezi, clic aici. Succes!
 
 
Opţiuni subiect
  #1 (permalink)  
Vechi 10 apr 2011, 09:41:41
lenaG's Avatar
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă...Vreau să intru-n gaşcă...
Merite:
 
Data înregistrării: 25 oct 2010
Locaţie: Montreal, Canada
Vârsta: 33
Date: 168cm, 105kg
Mesaje: 169
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
Implicit Jurnalul Lenutei - eu pot sa fiu slabuta!!

Buna draga jurnal!!
Ma numesc Elena, am 24 ani si un mare bagaj de kg in plus. Sunt inscrisa pe slabute.ro din luna octombrie si am reusit cu ajutorul vostru sa slabesc aproape 7 kg, dar de 2 luni am cam abandonat dieta din lipsa de timp(in special pu gatit) si din cauza haosului care persista in viata mea. Recunosc ca sun o persoana deloc ordonata, si deseori fac lucrurile in ultimul moment, intotdeauna sunt pe fuga si ceva nu reusesc Sport nu prea fac, nu am fost niciodata atrasa de acesta, dar imi dau prea bine seama ca fara sport nu o sa ajung niciodata la silueta dorita, si mai are si un impact major asupra sanatatii. Asa ca, voi incepe cu ceva mai usor, si anume: plimbari la pas rapid, start walking, coarda si abdomene(desigur ca nu toate odata)
Am ales dieta Montignac din motivul ca este foarte permisiva , nu ma infometez si poate fi adoptata ca un stil de viata sanatos. In plus este o gasca extraordinara de fete Monti care ma ajuta enorm de mult in lupta cu kg in plus.
Acum am 93.2kg
umeri - 110cm
sini - 107cm
talie - 89cm
solduri - 119cm
picior - 73cm
burta - 100cm
As vrea sa povestesc mai multe, dar trebuie sa plec, sper sincer ca acest jurnal sa ma ajute sa imi concentrez puterile si vointa de a slabi, de a tine dieta corec si fara abateri si desigur sport sport sport
  #2 (permalink)  
Vechi 10 apr 2011, 15:52:50
CrisetenO's Avatar
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe!Sunt una dintre slăbuţe!
Merite:
SUNT RESPONSABIL  
Data înregistrării: 16 sep 2010
Locaţie: Darmstadt, Germania
Vârsta: 34
Date: 161.5cm, 54.0kg
Mesaje: 876
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 45 ori in 26 mesaje
Implicit Re: Jurnalul Lenutei - eu pot sa fiu slabuta!!

Salut Lenuta! Stii ca asa mi-am numit eu laptopul, pe care il iubesc foarte mult?

Deci, bine ai venit intre noi, ma bucur ca ti-ai facut un jurnal. Dieta Monti e intr-adevar foarte buna si poti incepe fara grija cu ea. Despre sport: cunosc problema cu sportul si greutatea in plus. Pentru sanatatea ta iti recomand sa nu te apuci de abdomene si sarit coarda acum, pentru ca iti poti face foarte rau la genunchi (gandeste-te si tu ca bietii genunchi trebuie sa functioneze ca suspensie cand sari...) si respectiv la spate (cele mai multe exercitii abdominale sunt destul de daunatoare spatelui). Dar tot din experienta te incurajez sa mergi pe jos, cate putin si crescand portia in fiecare saptamana. Eu am inceput cu 45 minute de mers pe jos in ritm alert pe zi, dar eram deja obisnuita sa fac un pic de sport. Deci zic ca daca incepi cu 30 minute si cresti la 45 la prima crestere e foarte bine. Iti sugerez insa exercitii pentru umeri, spate si piept, cu greutati, pentru ca nu ai sa ai probleme cu greutatea acolo si pentru ca plimbarea pe jos neglijeaza acesti muschi.

Cat priveste dieta, eu am tinut Montignac si am numai trei indicatii. In primul rand, atentie totusi cu portiile pe care le ingerezi. Monti e foarte permisiva, chiar prea permisiva in acest sens (nu ti se spune ce e aceea o portie normala).E bine cel putin la inceput sa folosesti si calculatorul de kcal ca sa-ti dai seama cat mananci.

In al doilea rand, Monti iti permite intre altele si fainoase gen orez basmati cu sos de rosii. E bine sa mananci asa ceva mai devreme, nu la cina, cel putin pana ajungi la o greutate mai joasa, pentru ca de obicei seara esti mai putin activa. Cel mai bine ar fi sa scoti orezul complet din dieta ...

In al treilea rand, Monti iti sugereaza folosirea lactatelor degresate in combinatie cu carbo. Eu sunt impotriva acestei indicatii, pentru ca degresarea lactatelor e un proces chimic intens, al carui rezultat e ceva care arata ca lactatele, are gust de guma, consistenta de apa, si o compozitie chimica formata din 1/2 de tabel periodic. Deci iti sugerez cu multa caldura sa consumi totusi mai putini carbo, dar cu produse SEMIdegresate.

Cu mult drag,
Cristina

PS: Prajiturile Monti insa, mai ales tartele cu fructe, sunt... mmmmmm!
__________________
Reteta mea preferata din post: http://concurs.slabute.ro/reteta-pre...CrisetenO.html

Jurnalul meu: E greu sa te opresti din slabit... http://forum.slabute.ro/jurnale-slab...teno-6331.html
CrisetenO, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 1892 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1375 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]
  #3 (permalink)  
Vechi 11 apr 2011, 06:51:59
Alexandra Andreea's Avatar
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechimeSlăbuţa cu vechime
Merite:
 
Data înregistrării: 06 feb 2011
Locaţie: Galati, Romania
Vârsta: 28
Dieta: In cautarea echilibrului! (Montignac personalizat)
Date: 170cm, 57kg
Mesaje: 2.637
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
Implicit Re: Jurnalul Lenutei - eu pot sa fiu slabuta!!

Buna Lena si bine ai venit printre noi!

Si eu tin Monty, si am zis ca o sa-l prelungesc toata viatza! Observatiile Cristinei sunt fff bune, cu toate ca eu mananc orez si paste la cina, dar eu nu am mult de slabit, si imi ascult f bine corpul daca nu ii prieste ceva!

Spor in drumul spre slabutza din tine!

Cu drag,
Alexandra
Alexandra Andreea, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Foarte activ, este de 2300 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1783 kcal/zi. Pentru a slăbi 3 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1526 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]
  #4 (permalink)  
Vechi 11 apr 2011, 21:06:42
lenaG's Avatar
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă...Vreau să intru-n gaşcă...
Merite:
 
Data înregistrării: 25 oct 2010
Locaţie: Montreal, Canada
Vârsta: 33
Date: 168cm, 105kg
Mesaje: 169
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
Implicit Re: Jurnalul Lenutei - eu pot sa fiu slabuta!!

CrisetenO, Alexandra ma bucur ca ati intrat la mine in casuta Multumsc mult pentru sfaturile care mi le-ati dat, o sa tin neaparat cont de ele

In ceea ce priveste sportul cred ca o sa incep intreadevar sa merg mai mult pe jos si start walking 2,3 mile.
Creseten sa stii ca o sa tin cont de reconamdarile tale in privinta fainoaselor si a orezului, dar lactatele au un statut aparte pentru mine eu nu maninc nici degresate, nici semidegresate, doar natur. Soacra mea are 2 vaci si suntem intotdeauna aprovizionati cu lapte, smantana, brinza proaspata, e drept ca ma stradui sa le consum mai rar si in cantitati rezonabile, dar nu pot sa renunt la ele
Prajituri monti inca nu am incercat sa fac, dar dupa ce se termina postul trebuie sa incerc neaparat ai o reteta preferata?
multumesc cristen pentru tot si te mai astept in vizita
  #5 (permalink)  
Vechi 11 apr 2011, 21:12:23
lenaG's Avatar
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă...Vreau să intru-n gaşcă...
Merite:
 
Data înregistrării: 25 oct 2010
Locaţie: Montreal, Canada
Vârsta: 33
Date: 168cm, 105kg
Mesaje: 169
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
Implicit Re: Jurnalul Lenutei - eu pot sa fiu slabuta!!

Citat:
Anterior postat de Alexandra Andreea Vezi mesajul
Buna Lena si bine ai venit printre noi!

Si eu tin Monty, si am zis ca o sa-l prelungesc toata viatza! Observatiile Cristinei sunt fff bune, cu toate ca eu mananc orez si paste la cina, dar eu nu am mult de slabit, si imi ascult f bine corpul daca nu ii prieste ceva!

Spor in drumul spre slabutza din tine!

Cu drag,
Alexandra
Multumesc mult pentru urare Alexandra Sunt sigura ca o sa ajungem neaparat la silueta ideala
Sa stii ca esti foarte norocoasa ca poti sa iti asculti corpul, si ai grija intotdeauna sa il aprovizionezi cu cele necesare. Eu de la numeroase diete nereusite am perdut aceasta legatura, dar sper ca de aceasta data sa ajung la targhet intr-un mod sanatos si pentru totdeauna!
Sa mai vii la mine in casuta, te astept cu drag sa mai vb

Ultima dată editat de lenaG; 11 apr 2011 at 21:19:24.
  #6 (permalink)  
Vechi 11 apr 2011, 21:34:04
lenaG's Avatar
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă...Vreau să intru-n gaşcă...
Merite:
 
Data înregistrării: 25 oct 2010
Locaţie: Montreal, Canada
Vârsta: 33
Date: 168cm, 105kg
Mesaje: 169
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
Implicit Re: Jurnalul Lenutei - eu pot sa fiu slabuta!!

meniul 11.04.2011
CALORII INGERATE
Micul dejun, ora 08:10
Ceai de musetel, 250ml - 3 calorii, 0 proteine, 0.5 grasimi, 0 colesterol, 0 carbohidrati, 0 fibre, 2.5 sodiu, 0 zahar
Banane, 120g - 107 calorii, 1.3 proteine, 0.4 grasimi, 0 colesterol, 27.4 carbohidrati, 3.1 fibre, 0 sodiu, 14.6 zahar
Portocale, 108g - 51 calorii, 1 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 12.6 carbohidrati, 2.6 fibre, 0 sodiu, 10.2 zahar

Gustare 1, ora 10:41
Nuci, 40g - 262 calorii, 6.1 proteine, 26.1 grasimi, 0 colesterol, 5.5 carbohidrati, 2.7 fibre, 0 sodiu, 1 zahar
Ceai verde, 500ml - 10 calorii, 1 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 1 carbohidrati, 0 fibre, 15 sodiu, 0 zahar

Prânz, ora 13:10
Tocanita de ciuperci a la Extasssy, 200g - 132 calorii, 4 proteine, 4.6 grasimi, 0 colesterol, 9.6 carbohidrati, 0.6 fibre, 3255.6 sodiu, 0 zahar

Gustare 2, ora 17:00
Ciocolata Heidi Dark Extreme 85%, 40g - 251 calorii, 3.2 proteine, 23 grasimi, 0 colesterol, 7.4 carbohidrati, 0.6 fibre, 0.8 sodiu, 6.4 zahar

Cina, ora 20:30
Salata usoara, 400g - 191 calorii, 5.6 proteine, 7.2 grasimi, 0 colesterol, 32.8 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
Zacusca traditionala, Mandy, 150g - 195 calorii, 1.5 proteine, 15.2 grasimi, 0 colesterol, 6.2 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
--------------------------------------------------------------------------------------
TOTAL CALORII: 1202 calorii, (mic)23.7 proteine, (mult)77 grasimi, 0 colesterol, (mic)102.5 carbohidrati, 9.6 fibre, (mult)3273.9 sodiu, 32.2 zahar

ACTIVITATI FIZICE
Start walking, 30min - 140 calorii
Metabolism bazal - 1702 calorii
--------------------------------------------------------------------------------------
CALORII CONSUMATE: 1842 calorii
  #7 (permalink)  
Vechi 02 mai 2011, 08:01:15
AnDrAdAxl's Avatar
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechimeSlăbuţa cu vechime
Merite:
Locul 3 la concurs  
Data înregistrării: 04 aug 2010
Locaţie: Ludwigsburg, Germania
Vârsta: 32
Dieta: Dukan(din nou)
Date: 172cm, 85kg
Mesaje: 2.442
Aprecieri acordate: 576
Am fost apreciat(a) de 610 ori in 401 mesaje
Implicit Re: Jurnalul Lenutei - eu pot sa fiu slabuta!!

Buna dimineata!Vrei sa fi alaturi de noi?Vreau sa citesti regulamentul concursului si sa imi spui daca ai vrei nelamurire.Daca vrei sa fi alaturi de mine si inca 4 fete pana acuma(6 daca vi si tu),te astept la mine in jurnal cu masurile si kg.Noi incepem de azi un fel de pergatire pre-concurs ca sa lamurim una alta si sa fim ok la concurs.Si mai vreau o poza a ta sa fac un colaj de grup si sa o pun ca poza de grup.Grupul nostru se numeste Academia ambitioaselor si daca intri si tu sunteti 3 fete cu Monti.
Sa ai o zi frumoasa!
__________________
Jurnalul meu Nr 5
  #8 (permalink)  
Vechi 03 mai 2011, 10:43:51
lenaG's Avatar
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă...Vreau să intru-n gaşcă...
Merite:
 
Data înregistrării: 25 oct 2010
Locaţie: Montreal, Canada
Vârsta: 33
Date: 168cm, 105kg
Mesaje: 169
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
Implicit Re: Jurnalul Lenutei - eu pot sa fiu slabuta!!

Am lipsit ceva timp din acest jurnal, asa ca am venit cu noutati
Sarbatorile nu au trecut neobservate si am mai adaugat 3kg, de care planuiesc sa scap repejor alaturi de slabutele din Academia Ambitioaselor! m-am inscris la concursul slabute de vara, asa ca mobilizarea a inceput si o sa aratam fantastic la vara
Las acuma masuratorile la data de 03.05.2011

Greutate 96.4kg
Dimensiuni:
git 37cm
bust 109cm
sub bust 94cm
talie 91cm
sold sus(colac) 104cm
sold jos 109cm
fese 120cm
pulpa sus 76cm
genunchi 50cm
incheietura mainii 17cm
brat 35.5 cm

Azi am implinit 2 ani de la casatorie am asa o stare de bine si multa nostalgie
  #9 (permalink)  
Vechi 03 mai 2011, 10:49:43
AnDrAdAxl's Avatar
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechimeSlăbuţa cu vechime
Merite:
Locul 3 la concurs  
Data înregistrării: 04 aug 2010
Locaţie: Ludwigsburg, Germania
Vârsta: 32
Dieta: Dukan(din nou)
Date: 172cm, 85kg
Mesaje: 2.442
Aprecieri acordate: 576
Am fost apreciat(a) de 610 ori in 401 mesaje
Implicit Re: Jurnalul Lenutei - eu pot sa fiu slabuta!!

Citat:
Anterior postat de lenaG Vezi mesajul
Am lipsit ceva timp din acest jurnal, asa ca am venit cu noutati
Sarbatorile nu au trecut neobservate si am mai adaugat 3kg, de care planuiesc sa scap repejor alaturi de slabutele din Academia Ambitioaselor! m-am inscris la concursul slabute de vara, asa ca mobilizarea a inceput si o sa aratam fantastic la vara
Las acuma masuratorile la data de 03.05.2011

Greutate 96.4kg
Dimensiuni:
git 37cm
bust 109cm
sub bust 94cm
talie 91cm
sold sus(colac) 104cm
sold jos 109cm
fese 120cm
pulpa sus 76cm
genunchi 50cm
incheietura mainii 17cm
brat 35.5 cm

Azi am implinit 2 ani de la casatorie am asa o stare de bine si multa nostalgie
Multumesc pentru masuratori si sa ai incredere ca o sa slabim pana la vara.doar suntem numai femei puternice aici in grup!
La foarte multi ani fericiti impreuna sa aveti!
Te pup si sa ai o zi superba!
te astept sa vb si acolo la grup.
__________________
Jurnalul meu Nr 5
  #10 (permalink)  
Vechi 14 mai 2011, 21:13:50
Ikerina's Avatar
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe!Sunt una dintre slăbuţe!
Merite:
Locul 3 la concurs  
Data înregistrării: 23 nov 2010
Locaţie: Iasi, Romania
Vârsta: 34
Dieta: Tentativa de Dukan :)
Date: 175cm, 94.2kg
Mesaje: 402
Aprecieri acordate: 1
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
Implicit Re: Jurnalul Lenutei - eu pot sa fiu slabuta!!

Uuuuf, greu am mai descoperit jurnalul tau, desi era simplu... Te pupacesc si sa ai spor!!!
__________________
Jurnal Ikerina - Nu voi privi niciodata in pamant! Iar daca o voi face... va fi doar cat sa imi admir pantofii!

Nu-mi negociez principiile!
Planuri? Incerc sa invat sa nu imi mai fac!


In continuare... Voi da tot ce-i mai bun!
 

Informatii despre slabit
alimentatie, dieta montignac, jurnal, kilograme, meniuri, sanatos, slabit, sport

Opţiuni subiect

Reguli de postare
BB code este Pornit
emoticoanele sunt Pornit
Codul [IMG] este Pornit
Codul HTML este Oprit
Trackbacks are Oprit
Pingbacks are Oprit
Refbacks are Oprit
Nu poţi deschide subiecte noi
Nu poţi să răspunzi la mesaje
Poţi să publici ataşamente
Nu poţi să-ţi editezi mesajele

Subiecte asemănătoare
Subiect Subiect început de Forum Răspunsuri Ultimul mesaj
Jurnal kiki26 - sper sa fiu slabuta! kiki26 Arhiva jurnale slabit 355 14 sep 2011 10:52:32
Vreau sa fiu si eu o slabuta!!! cecilia Arhiva subiecte - Am intre 70 kg si 80 kg 134 20 mar 2011 20:33:27
Eu pot, Eu vreau! Nu exista 'nu pot'! ali_lumi Motivatie 31 11 feb 2011 10:03:20
Vreau sa fiu o slabuta! rox10 Arhiva subiecte - Am intre 90 kg si 100 kg 11 28 aug 2010 17:44:54
O sa fiu o slabuta - Jurnal Monikutza Monikutza Arhiva jurnale slabit 40 30 mai 2010 12:58:53

Mesaje noi in forum de slabit Slabute.ro
 Mesajele slăbuţelor
Se încarcă mesajele...
Calculator calorii (clic aici)
Poziţionare:
Calculator nutriţionalFan Slăbuţe!Susţine Slăbuţe!Top SlăbuţeSlabute TV
Subiecte noi
Subiecte interesante
Ultimele articole