Prezentare Calculator Nutriţional Slăbuţe - Partea 1Cursuri pictura, desen, modelaj, istoria artei
Sunt Resposnabil Calculator nutriţional Susţin Slăbuţe - Widgets si insigne! Slabute Concurs - Sanatate, premii si distractie! Slăbuţe TV - Televiziunea slăbuţelor

Jurnalul lui Alexa

Gaseste prietenii din orasul tau! Alba Arad Arges Bacau Bihor Bistrita-Nasaud Botosani Braila Brasov Buzau Calarasi Caras-Severin
Cluj Constanta Dambovita Dolj Galati Giurgiu Gorj Hunedoara Ialomita Iasi Bucuresti Maramures Mehedinti Mures Neamt Olt
Prahova Salaj Satu-Mare Sibiu Suceava Teleorman Timis Tulcea Vaslui Valcea Vrancea
Prima Petitie Nationala pentru Dreptul la o Viata Sanatoasa deja a fost semnata de catre 66338 oameni.
In total sunt necesare peste 100.000 de semnaturi. Fii voluntar si participa in campania de strangere de semnaturi, clic aici.
Bine ai venit pe Slăbuţe, comunitatea care în 2008 a pus bazele mişcării pentru stilul de viaţă sănătos din România! Am creat pentru tine o comunitate unică şi specială. Într-o atmosferă civilizată, alături doar de oameni de calitate si cu o vastă experientă în domeniul stilului de viaţă sănătos, corect şi imparţial vei putea învăţa şi împărtăşi experienţele tale despre sănătate, alimentaţie, sport, stil de viaţă, slăbit sănătos şi alte întâmplări interesante din viaţa ta. Daca îţi pasă de viitorul ţării noastre şi a celor din jur, poţi contribui alături de noi într-un mod responsabil la promovarea stilului de viaţă sănătos, fie prin recomandarea comunităţii, fie prin relatarea celor învăţate pe Slăbuţe. Dacă ne vizitezi pentru prima dată, îţi recomandăm să citeşti ghidul începătorilor.
Pentru ca să te înregistrezi, clic aici. Succes!
 
 
Opţiuni subiect
  #1 (permalink)  
Vechi 20 ian 2011, 22:01:18
alexa96's Avatar
(meniuri, evolutie)
Sunt în trecere...Slabuta in trecere
Merite:
 
Data înregistrării: 20 ian 2011
Locaţie: Bucuresti, Romania
Date: 168cm, 63.4kg
Mesaje: 6
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
Smile Jurnalul lui Alexa

Buna tuturor!Sunt noua pe aici si sper sa fac cunostiinta cu cat mai multe din voi!Am 14 ani 165cm si 65kg si ma simt ingrozitor!Mi-as dori enorm sa slabesc pana de 1 martie si sa-mi fac cadou cel mai frumos martisor: sa am 51 kg.Diete am tot tinut unele chiar prea drastice dar efectul yo-yo a aparut din pacate...si m-am ingrasat 9kg dupa ce slabisem.As vrea sa ma ajutati cu cateva sfaturi despre cum sa slabesc acum pe timp de scoala caci sunt clasa a VIII-a si e ft greu sa tin o dieta ca la carte.Cred ca as incerca sa ma canalizez pe niste principii pe care sa le urmez.
Multumesc anticipat am vazut din alte jurnale ca sunteti niste dragute si cred ca o sa ma ajutati si pe mine
alexa96, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Sedentar, este de 1692 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1175 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]
  #2 (permalink)  
Vechi 21 ian 2011, 16:32:44
Slabuta's Avatar
(meniuri, evolutie)
Co-Fondator
Merite:
SUNT RESPONSABIL SUNT RESPONSABIL, DONEZ  
Data înregistrării: 24 ian 2009
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 35
Dieta: incarcatura glicemica, hipocalorica
Date: 167cm, 66.1kg
Mesaje: 23.847
Aprecieri acordate: 12
Am fost apreciat(a) de 187 ori in 114 mesaje
Implicit Re: Jurnalul lui Alexa

Citat:
Anterior postat de alexa96 Vezi mesajul
Buna tuturor!Sunt noua pe aici si sper sa fac cunostiinta cu cat mai multe din voi!Am 14 ani 165cm si 65kg si ma simt ingrozitor!Mi-as dori enorm sa slabesc pana de 1 martie si sa-mi fac cadou cel mai frumos martisor: sa am 51 kg.Diete am tot tinut unele chiar prea drastice dar efectul yo-yo a aparut din pacate...si m-am ingrasat 9kg dupa ce slabisem.As vrea sa ma ajutati cu cateva sfaturi despre cum sa slabesc acum pe timp de scoala caci sunt clasa a VIII-a si e ft greu sa tin o dieta ca la carte.Cred ca as incerca sa ma canalizez pe niste principii pe care sa le urmez.
Multumesc anticipat am vazut din alte jurnale ca sunteti niste dragute si cred ca o sa ma ajutati si pe mine
Buna Alexa si bine ai venit printre noi

14 kg in doar 2 luni este extrem de mult, daca vei incerca sa iti fortezi organismul s-ar putea sa nu iti raspunda cu cea mai buna parte.

Ce mananci in prezent, intr-o zi?
Ce activitate fizica ai?

Nu trebuie sa tii o dieta ca la carte, trebuie sa traiesti sanatos, este suficient pentru a avea o silueta frumoasa si un corp sanatos.
__________________
MASURATORI 18.06.2012 | 02.07.2012 | 24.07.2012
bust - 89.8 cm | 89.9 cm | 89 cm
brat - 30.8 cm | 30.8 cm | 30 cm
fund - 97 cm | 94.5 cm | 94.5 cm
talie - 71.5 cm | 68.5 cm | 68.5 cm
coapsa - 58.3 cm | 57 cm | 57 cm


Noi nu slabim, noi ne schimbam stilul de viata!





* JURNAL SLABUTA
Jurnalul meu personal, experiente diete, sfaturi alimentatie, stil de viata sanatos, etc.

* SLABUTA.RO
Site-ul meu personal, retete dietetice, noutati Slabute, stiri si sfaturi alimentatie, stil de viata sanatos, etc.

* CALCULATOR NUTRITIONAL
Unealta ideala pentru a intelege, monitoriza si a jurnaliza atat ceea ce mananci cat si activitatile tale fizice

* SLABUTE TV
Televiziunea slabutelor

** Cum sa ma integrez in comunitate, cum sa devin o "Slabuta"?
** Regulamentul comunitatii
  #3 (permalink)  
Vechi 21 ian 2011, 16:56:50
alexa96's Avatar
(meniuri, evolutie)
Sunt în trecere...Slabuta in trecere
Merite:
 
Data înregistrării: 20 ian 2011
Locaţie: Bucuresti, Romania
Date: 168cm, 63.4kg
Mesaje: 6
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
Smile

Bine v-am gasit! Din pacte eu nu prea mananc sanatos, mai mult pe apucate pt ca invat mult la scoala si sunt dupa-amiaza deci nu prea mananc timp de 6 ore nimic( stiu ca nu e bine dar nu stiu ce as putea manca la scoala ).Sport 1 data pe saptamana cand am ora in rest spre marea mea rusine nu prea fac.Am o bicicleta acasa (pe care mai ma urc cand imi amintesc) doar ca am inteles de la o prietena ca face corpul urat sau ceva de genul desi nu prea mi-a venit a crede.Voi ce spuneti cam ce ar trebui sa fac?Totusi vreau sa ma descurc bine la scoala...
alexa96, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Sedentar, este de 1692 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1175 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]
  #4 (permalink)  
Vechi 23 ian 2011, 22:56:48
Slabuta's Avatar
(meniuri, evolutie)
Co-Fondator
Merite:
SUNT RESPONSABIL SUNT RESPONSABIL, DONEZ  
Data înregistrării: 24 ian 2009
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 35
Dieta: incarcatura glicemica, hipocalorica
Date: 167cm, 66.1kg
Mesaje: 23.847
Aprecieri acordate: 12
Am fost apreciat(a) de 187 ori in 114 mesaje
Implicit Re: Jurnalul lui Alexa

Citat:
Anterior postat de alexa96 Vezi mesajul
Bine v-am gasit! Din pacte eu nu prea mananc sanatos, mai mult pe apucate pt ca invat mult la scoala si sunt dupa-amiaza deci nu prea mananc timp de 6 ore nimic( stiu ca nu e bine dar nu stiu ce as putea manca la scoala ).Sport 1 data pe saptamana cand am ora in rest spre marea mea rusine nu prea fac.Am o bicicleta acasa (pe care mai ma urc cand imi amintesc) doar ca am inteles de la o prietena ca face corpul urat sau ceva de genul desi nu prea mi-a venit a crede.Voi ce spuneti cam ce ar trebui sa fac?Totusi vreau sa ma descurc bine la scoala...
Si nu iti poti lua pachetele la scoala? Idei de pachetel pentru la scoala/facultate
Nu esti singura cu scoala/job sau familie, dar trebui sa gasesti solutii si in situatia ta, ele exista, trebuie doar sa iti doresti sa le gasesti

Sunt sigura ca poti aloca 30 minute pe zi pentru putina miscare.

Nu stiu de unde are prietena ta acele informatii, dar sunt gresite. Bicicleta este buna. Facuta la treapta de dificultate zero.

Tu ar trebui sa ne spui ce vrei sa faci.

Motive se pot gasi oricand, mai important este sa iti gandesti in asa fel timpul incat sa reusesti sa faci sport si sa fii buna si la scoala..
__________________
MASURATORI 18.06.2012 | 02.07.2012 | 24.07.2012
bust - 89.8 cm | 89.9 cm | 89 cm
brat - 30.8 cm | 30.8 cm | 30 cm
fund - 97 cm | 94.5 cm | 94.5 cm
talie - 71.5 cm | 68.5 cm | 68.5 cm
coapsa - 58.3 cm | 57 cm | 57 cm


Noi nu slabim, noi ne schimbam stilul de viata!





* JURNAL SLABUTA
Jurnalul meu personal, experiente diete, sfaturi alimentatie, stil de viata sanatos, etc.

* SLABUTA.RO
Site-ul meu personal, retete dietetice, noutati Slabute, stiri si sfaturi alimentatie, stil de viata sanatos, etc.

* CALCULATOR NUTRITIONAL
Unealta ideala pentru a intelege, monitoriza si a jurnaliza atat ceea ce mananci cat si activitatile tale fizice

* SLABUTE TV
Televiziunea slabutelor

** Cum sa ma integrez in comunitate, cum sa devin o "Slabuta"?
** Regulamentul comunitatii

Ultima dată editat de Slabuta; 23 ian 2011 at 22:59:18.
  #5 (permalink)  
Vechi 24 ian 2011, 14:29:34
bambina's Avatar
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă...Vreau să intru-n gaşcă...
Merite:
 
Data înregistrării: 30 sep 2010
Locaţie: Suceava, Romania
Vârsta: 23
Dieta: 1200 kcal+sport
Date: 165cm, 47kg
Mesaje: 69
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
Implicit Re: Jurnalul lui Alexa

Hey! Si eu sunt in clasa a VIII-a. Doar pentru ca suntem inca la scoala nu inseamna ca nu putem sa slabim. Este recomandat sa mananci sanatos pentru a slabi sanatos. Astfel te vei mentine si nu vei pune inapoi. Eu am slabit 5 kg si nu am mai pus inapoi decat cate 0.5 kg in perioada sarbatorilor, pe care le dau repede jos.
E bine sa ai un meniu cu 3 mese si 3 gustari. Eu merg la scoala de dimineata si fac asa:
-iau micul dejun acasa, inainte sa plec spre scoala. Asta s-ar putea sa necesite sa te trezesti cu 5-10 min mai devreme, dar merita. Poti incerca ceva usor, care se face repede. Eu mananc lapte cu cereale sau iaurt cu cereale.
-dupa primele 2 ore la scoala (in pauza) iau prima gustare si anume un fruct. La mine nu au fost probleme de genul: "Aa.. uite-o si pe asta cum vine cu marul in ghiozdan..". Daca ai colegi mai rautaciosi nu ii baga in seama.
-dupa urmatoarele 2 ore iau gustarea 2. Aici mananc un baton de cereale sau niste biscuiti.
Eu imi iau mereu o sticla cu apa cu mine la scoala, in caz ca mi se face pofta de ceva, iau o gurita de apa. Incearca sa nu rontai chipsurile/junkfood pe care si le cumpara colegii tai.
Cand ajung acasa iau pranzul.
Dupa 2 ore iau gustarea 3, ceva usor.
Seara mananc cina. Ai grija sa fie cu cel putin 2 ore inainte sa te culci.

Nu se poate slabi fara a face miscare, deci iti recomand sa folosesti bicicleta cu incredere. Eu nu am astfel de aparate si as fi tare fericita sa am. Profita de asta! Incepe cu reprize mai scurte de bicicleta, ca sa nu te obosesti foarte tare. Pe masura ce vezi ca te obisnuiesti poti creste timpul de lucru sau intensitatea.

Astept sa ne spui daca te descurci. Daca ai nelamuriri intreaba. Slabutele te vor ajuta.
__________________
http://forum.slabute.ro/jurnale-ment...life-6782.html Jurnal
Livin' the dream

I'll be there..soon
  #6 (permalink)  
Vechi 24 ian 2011, 20:06:03
alexa96's Avatar
(meniuri, evolutie)
Sunt în trecere...Slabuta in trecere
Merite:
 
Data înregistrării: 20 ian 2011
Locaţie: Bucuresti, Romania
Date: 168cm, 63.4kg
Mesaje: 6
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
Implicit

Multumesc de informatiio sa incerc sa tin cont de sfaturile voastre.Ma intreb ce sa nu mananc ca sa nu ma mai doara stomacul ideea e ca pe mine de ceva timp ma cam doare si... sper sa nu fie nimic grav.(de aceea nu mananc mere)Sport chiar o sa fac: vara trecuta de exemplu, ieseam in parc si alergam vreo ora doar ca pe vremea asta urata nu mai am cum Mancare ... credeti ca e ok sa-mi calculez caloriile pt ca o dieta cap coada nu o sa tin in veci am incercat mayo si a doua zi mi s-a facut rau de tot.
alexa96, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Sedentar, este de 1692 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1175 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]
  #7 (permalink)  
Vechi 28 ian 2011, 13:59:30
alexa96's Avatar
(meniuri, evolutie)
Sunt în trecere...Slabuta in trecere
Merite:
 
Data înregistrării: 20 ian 2011
Locaţie: Bucuresti, Romania
Date: 168cm, 63.4kg
Mesaje: 6
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
Implicit Re: Jurnalul lui Alexa

Sunt fericita! Am dat 1 kg jos
alexa96, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Sedentar, este de 1692 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1175 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]
  #8 (permalink)  
Vechi 31 ian 2011, 10:46:02
bambina's Avatar
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă...Vreau să intru-n gaşcă...
Merite:
 
Data înregistrării: 30 sep 2010
Locaţie: Suceava, Romania
Vârsta: 23
Dieta: 1200 kcal+sport
Date: 165cm, 47kg
Mesaje: 69
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
Implicit Re: Jurnalul lui Alexa

Tine-o tot asa! Abia astept sa te vad o slabuta!
__________________
http://forum.slabute.ro/jurnale-ment...life-6782.html Jurnal
Livin' the dream

I'll be there..soon
  #9 (permalink)  
Vechi 02 feb 2011, 13:08:23
alexa96's Avatar
(meniuri, evolutie)
Sunt în trecere...Slabuta in trecere
Merite:
 
Data înregistrării: 20 ian 2011
Locaţie: Bucuresti, Romania
Date: 168cm, 63.4kg
Mesaje: 6
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
Implicit Jurnalul lui Alexa

Wow!Uite ca pana la urma boala are si ea beneficiile ei.Nu stiu cum pt ca am mancant cat se poate de normal si chiar si dulciuri(de casa) + antibiotice si tot tacamul si am ajuns la 62.5 fara sa vreau...Singura chestia ca am baut foarte mult ceai de afine.E normal?(asta in doar 3 zile)
alexa96, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Sedentar, este de 1692 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1175 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]
  #10 (permalink)  
Vechi 06 feb 2011, 20:01:21
Cassy's Avatar
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechimeSlăbuţa cu vechime
Merite:
 
Data înregistrării: 10 iul 2010
Locaţie: bv, Romania
Vârsta: 22
Date: 162cm, 70.6kg
Mesaje: 1.721
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
Implicit Re: Jurnalul lui Alexa

O zi de luni superba iti doresc !
__________________
Jurnal Cassy--->http://forum.slabute.ro/jurnale-slab...assy-4746.html

__________________________________________

Mancarea-i un minut pe buze si o viata pe solduri !
Cassy, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2246 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1729 kcal/zi. Pentru a slăbi 2 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1730 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]
 

Informatii despre slabit
adolescente, greutate, jurnal, kilograme, sanatos, slabit, vreau sa slabesc, yo-yo

Opţiuni subiect

Reguli de postare
BB code este Pornit
emoticoanele sunt Pornit
Codul [IMG] este Pornit
Codul HTML este Oprit
Trackbacks are Oprit
Pingbacks are Oprit
Refbacks are Oprit
Nu poţi deschide subiecte noi
Nu poţi să răspunzi la mesaje
Poţi să publici ataşamente
Nu poţi să-ţi editezi mesajele

Subiecte asemănătoare
Subiect Subiect început de Forum Răspunsuri Ultimul mesaj
Jurnalul lui NorthernStar NorthernStar Arhiva jurnale slabit 199 20 apr 2011 13:24:51
Jurnalul lui brokenwings brokenwings Arhiva jurnale slabit 162 23 feb 2011 21:40:38
Jurnalul lui Bia :) Bia:) Arhiva jurnale slabit 68 15 mai 2010 09:14:01
:) jurnalul lui wadaa wadaa21 Arhiva jurnale slabit 31 21 apr 2010 11:36:58
Jurnalul lui feliutza FELIUTZA Arhiva jurnale slabit 15 06 nov 2009 13:53:55

Mesaje noi in forum de slabit Slabute.ro
 Mesajele slăbuţelor
Se încarcă mesajele...
Calculator calorii (clic aici)
Poziţionare:
Calculator nutriţionalFan Slăbuţe!Susţine Slăbuţe!Top SlăbuţeSlabute TV
Subiecte noi
Subiecte interesante
Ultimele articole