jurnalul meu.......anaida
Discuta despre Arhiva jurnale slabit in cadrul subiectului jurnalul meu.......anaida, parte din categoria JURNALE SLABIT SANATOS; Buna "anaida"si iti multumesc ptr. vorbele frumoase.Nu conteaza ca eu am de slabit mai putine kg. decat tine ,lupta e ...
Bine ai venit pe Slăbuţe, comunitatea care în 2008 a pus bazele mişcării pentru stilul de viaţă sănătos din România!
Am creat pentru tine o comunitate unică şi specială. Într-o atmosferă civilizată, alături doar de oameni de calitate si cu o vastă experientă în domeniul stilului de viaţă sănătos, corect şi imparţial vei putea învăţa şi împărtăşi experienţele tale despre sănătate, alimentaţie, sport, stil de viaţă, slăbit sănătos şi alte întâmplări interesante din viaţa ta. Daca îţi pasă de viitorul ţării noastre şi a celor din jur, poţi contribui alături de noi într-un mod responsabil la promovarea stilului de viaţă sănătos, fie prin recomandarea comunităţii, fie prin relatarea celor învăţate pe Slăbuţe. Dacă ne vizitezi pentru prima dată, îţi recomandăm să citeşti ghidul începătorilor. Pentru ca să te înregistrezi, clic aici. Succes!
03 nov 2009, 12:39:19
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt în trecere...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 28 oct 2009
Locaţie: Roman, Romania
Vârsta: 46
Dieta: fara paine,fara dulce
Date: 170cm, 73kg
Mesaje: 26
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: jurnalul meu.......anaida
Buna "anaida"si iti multumesc ptr. vorbele frumoase.Nu conteaza ca eu am de slabit mai putine kg. decat tine ,lupta e aceeasi.
Dar vreau neaparat sa te felicit ptr. cele 11 kg de care ai scapat .Eu de felul meu sunt o persoana mai complexata si daca lucrurile nu sunt asa cum imi plac mie,deja devine stres ptr. mine.
Sper ca impreuna,sfatuindu-ne aici atat cat ne permite timpul fiecareia dintre noi,sa reusim sa ajungem la greutatea mult dorita.
O zi superba iti doresc si multa sanatate.
claudi, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1932 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1415 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 2 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1416 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
05 nov 2009, 11:02:29
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt în trecere...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 22 oct 2009
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 49
Date: 170cm, 90.7kg
Mesaje: 16
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: jurnalul meu.......anaida
Bun gasit.azi a fost zi de cantar si abia am asteptat dimineata.....si da....in ultima saptamana am mai aruncat la gunoi 1,1 kg .
sunt bucuroasa mai ales ca ultima saptamana m-am tinut asa cum as vrea si de mancare si de miscare.
stateam aseara si ma uitam in frigi si ma gandeam ce sa imi fac pt azi de mancare.si pt ca aveam cateva ciuperci, un dovlecel, o vanata, 2 ardei rosii si o conopida mica mi-am facut niste legume la cuptor, o bunaciune.
asadar meniul meu azi arata astfel:
MD 2 oua omleta si o cana de kefir
G 1 mar golden
P peste la gratar cu legume
C legume la cuptor.
va dorec o zi buna tuturor.
anaida, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 2154 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1637 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1121 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
05 nov 2009, 11:19:13
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe!
|
Merite:
|
Data înregistrării: 27 oct 2009
Locaţie: Pe malul Dunarii..., Romania
Dieta: personalizata
Date: 164cm, 56kg
Mesaje: 666
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: jurnalul meu.......anaida
Felicitari Anaida!
erato, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 1833 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1316 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 2 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1317 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
05 nov 2009, 11:34:09
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt în trecere...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 22 oct 2009
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 49
Date: 170cm, 90.7kg
Mesaje: 16
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: jurnalul meu.......anaida
Citat:
Anterior postat de erato
Felicitari Anaida!
|
multumesc mult.ceea ce am citit pe acest forum si suportul vostru ma fac sa merg inainte.
anaida, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 2154 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1637 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1121 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
06 nov 2009, 14:59:34
|
|
(meniuri, evolutie)
Co-Fondator
|
Merite:
|
Data înregistrării: 24 ian 2009
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 40
Dieta: incarcatura glicemica, hipocalorica
Date: 167cm, 66.1kg
Mesaje: 23.847
Aprecieri acordate: 12
Am fost apreciat(a) de 187 ori in 114 mesaje
|
|
Re: jurnalul meu.......anaida
Felicitarile mele Anaida si sa o tii tot asa pana la disparitia completa a kg in plus
Un inceput de weekend frumos iti urez
__________________
MASURATORI 18.06.2012 | 02.07.2012 | 24.07.2012
bust - 89.8 cm | 89.9 cm | 89 cm
brat - 30.8 cm | 30.8 cm | 30 cm
fund - 97 cm | 94.5 cm | 94.5 cm
talie - 71.5 cm | 68.5 cm | 68.5 cm
coapsa - 58.3 cm | 57 cm | 57 cm
Noi nu slabim, noi ne schimbam stilul de viata!
* JURNAL SLABUTA
Jurnalul meu personal, experiente diete, sfaturi alimentatie, stil de viata sanatos, etc.
* SLABUTA.RO
Site-ul meu personal, retete dietetice, noutati Slabute, stiri si sfaturi alimentatie, stil de viata sanatos, etc.
* CALCULATOR NUTRITIONAL
Unealta ideala pentru a intelege, monitoriza si a jurnaliza atat ceea ce mananci cat si activitatile tale fizice
* SLABUTE TV
Televiziunea slabutelor
** Cum sa ma integrez in comunitate, cum sa devin o "Slabuta"?
** Regulamentul comunitatii
|
Reguli de postare
|
|
Nu poţi deschide subiecte noi
Nu poţi să răspunzi la mesaje
Poţi să publici ataşamente
Nu poţi să-ţi editezi mesajele
|
|
|
|