Jurnalul meu,Aurelia :)
Discuta despre Arhiva jurnale slabit in cadrul subiectului Jurnalul meu,Aurelia :), parte din categoria JURNALE SLABIT SANATOS; Citat:
Anterior postat de lucia ely
tu esti la liceu nu?anu viitor ai bacu?
Dap,sunt la liceu,dar am trecut a11a....
Bine ai venit pe Slăbuţe, comunitatea care în 2008 a pus bazele mişcării pentru stilul de viaţă sănătos din România!
Am creat pentru tine o comunitate unică şi specială. Într-o atmosferă civilizată, alături doar de oameni de calitate si cu o vastă experientă în domeniul stilului de viaţă sănătos, corect şi imparţial vei putea învăţa şi împărtăşi experienţele tale despre sănătate, alimentaţie, sport, stil de viaţă, slăbit sănătos şi alte întâmplări interesante din viaţa ta. Daca îţi pasă de viitorul ţării noastre şi a celor din jur, poţi contribui alături de noi într-un mod responsabil la promovarea stilului de viaţă sănătos, fie prin recomandarea comunităţii, fie prin relatarea celor învăţate pe Slăbuţe. Dacă ne vizitezi pentru prima dată, îţi recomandăm să citeşti ghidul începătorilor. Pentru ca să te înregistrezi, clic aici. Succes!
09 iul 2013, 15:30:24
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt în trecere...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 27 sep 2010
Locaţie: Bucuresti, Romania
Date: 170cm, 74kg
Mesaje: 28
Aprecieri acordate: 2
Am fost apreciat(a) de 3 ori in 2 mesaje
|
|
Re: Jurnalul meu,Aurelia :)
Citat:
Anterior postat de lucia ely
tu esti la liceu nu?anu viitor ai bacu?
|
Dap,sunt la liceu,dar am trecut a11a.
__________________
#WOULD YOU RATHER BE COVERED IN SWEAT AT THE GYM OR COVERED IN CLOTHES AT THE BEACH?#
Aurelia06, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 2067 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1550 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1034 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
09 iul 2013, 22:32:07
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt în trecere...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 27 sep 2010
Locaţie: Bucuresti, Romania
Date: 170cm, 74kg
Mesaje: 28
Aprecieri acordate: 2
Am fost apreciat(a) de 3 ori in 2 mesaje
|
|
Re: Jurnalul meu,Aurelia :)
Buna fetelor,trebuie sa dau raportul
Azi am mancat dupa cum am spus:
#Dimineata:2 oua fierte,salata de vinete cu rosii si 4 felii de paine prajita
#Pranz:o salata din 3 rosii,un ardei,2 castraveti si aprox. 100g branzica de vaci
#Gustare 2: iaurt dietetic aprox. 200g sau ml
#Cina: supa de legume si mamaliguta cu branzica
* + cei 2 litrii de apa
Daca ieri abia mancasem,azi am exagerat rau de tot,parerea mea. offf.
Astept parerile voastre,va pup!
__________________
#WOULD YOU RATHER BE COVERED IN SWEAT AT THE GYM OR COVERED IN CLOTHES AT THE BEACH?#
Aurelia06, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 2067 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1550 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1034 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
10 iul 2013, 15:12:05
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt în trecere...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 14 aug 2011
Locaţie: calarasi, Romania
Date: 171cm, 69.9kg
Mesaje: 2
Aprecieri acordate: 1
Am fost apreciat(a) o data intr-un mesaj
|
|
Re: Jurnalul meu,Aurelia :)
Buna Aurelia,
Bine ai venit printre noi.Ai mare grija la combinatia de alimente pe care le faci in perioada de dieta.
In rest ce sa spun...Succes si asteptam rezultate spectaculoase! Nu sper sa castigi o lupta ci tot razboiul.
foxylicious, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Sedentar, este de 1757 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1240 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
10 iul 2013, 15:22:53
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 08 mai 2010
Locaţie: *~*, Romania
Vârsta: 31
Dieta: personalizata
Date: 152cm, 92kg
Mesaje: 7.694
Aprecieri acordate: 529
Am fost apreciat(a) de 904 ori in 658 mesaje
|
|
Re: Jurnalul meu,Aurelia :)
hei buna abia acum am vazut ca ai scris meniu de ieri
e bun....stii ce nu e bine....painea...prea multa si mamaliga cu branzica de seara e ok...daca nu e multa si mai ok
si sport?
pranzu trebuie sa fie mai consistent sa nu mai mananci asa mult la cina si sa nu-ti fie foame!
__________________
04.01.2022 95.6
18.01.2022 91.5
1300 kcal pe zi pt slabit
proteine 15 %= 45 gr
glucide 55 % =166 gr
grasimi 30% = 41gr
|
10 iul 2013, 19:19:00
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt în trecere...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 27 sep 2010
Locaţie: Bucuresti, Romania
Date: 170cm, 74kg
Mesaje: 28
Aprecieri acordate: 2
Am fost apreciat(a) de 3 ori in 2 mesaje
|
|
Re: Jurnalul meu,Aurelia :)
Citat:
Anterior postat de foxylicious
Buna Aurelia,
Bine ai venit printre noi.Ai mare grija la combinatia de alimente pe care le faci in perioada de dieta.
In rest ce sa spun...Succes si asteptam rezultate spectaculoase! Nu sper sa castigi o lupta ci tot razboiul.
|
Bine te-am gasit O sa am grija si iti multumesc pentru sustinere
__________________
#WOULD YOU RATHER BE COVERED IN SWEAT AT THE GYM OR COVERED IN CLOTHES AT THE BEACH?#
Aurelia06, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 2067 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1550 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1034 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
10 iul 2013, 19:20:34
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt în trecere...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 27 sep 2010
Locaţie: Bucuresti, Romania
Date: 170cm, 74kg
Mesaje: 28
Aprecieri acordate: 2
Am fost apreciat(a) de 3 ori in 2 mesaje
|
|
Re: Jurnalul meu,Aurelia :)
Stiu ca nu trebuia sa mananc atat de multa paine.. O sa incerc sa nu se mai repete,si la pranz am mancat numai salata aia pentru ca aveam o poftaa si altceva parca nu mergea.
__________________
#WOULD YOU RATHER BE COVERED IN SWEAT AT THE GYM OR COVERED IN CLOTHES AT THE BEACH?#
Aurelia06, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 2067 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1550 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1034 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
10 iul 2013, 19:29:14
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt în trecere...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 27 sep 2010
Locaţie: Bucuresti, Romania
Date: 170cm, 74kg
Mesaje: 28
Aprecieri acordate: 2
Am fost apreciat(a) de 3 ori in 2 mesaje
|
|
Re: Jurnalul meu,Aurelia :)
Fetelor,revin cu meniul de azi
#Dimineata: iaurt dietetic
#Gustare 1: 250ml lapte cu cacao,fara zahar. Aici nustiu exact daca e bine sa bei lapte cu cacao,gen daca ingrasa rau sau nu,astept sa ma lamuriti voi
#Pranz: care iar nu a fost consistent pentru ca am mancat pe fuga din cauza unei probleme 1 banana,omleta din 2 oua(omleta am facut-o fara ulei)
#Cina: dovlecel umplut cu carnita si castraveciori murati
Deci mancarea asta ma inebuneste!!! Voi fetelor imi spuneti sa mananc mai bine la pranz si mai putin seara,si eu fac exact invers.
Oricum,azi am avut in program o ora de mers cu bicicleta si m-am simtit foartee bine. Sper ca maine sa mearga lucrurile mai bine,nu vreau sa-mi pierd speranta asa repede. Astept sa ma certati.
__________________
#WOULD YOU RATHER BE COVERED IN SWEAT AT THE GYM OR COVERED IN CLOTHES AT THE BEACH?#
Aurelia06, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 2067 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1550 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1034 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
10 iul 2013, 20:04:22
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 08 mai 2010
Locaţie: *~*, Romania
Vârsta: 31
Dieta: personalizata
Date: 152cm, 92kg
Mesaje: 7.694
Aprecieri acordate: 529
Am fost apreciat(a) de 904 ori in 658 mesaje
|
|
Re: Jurnalul meu,Aurelia :)
hei:* sa o iau cu inceputu nu?)
la micu dejun e prea putin!la micu dejun trebuie sa ai cele mai multe kcal...sa ai energie toata ziua:d
mananca la micu dejun regeste la pranz ca un print si seara ca un cersetor!
si eu mananc iaurt cu cacao/lapte cu cacao :d si e ok (fara zahar)
la cina e ok dovlecel cu carnita! si inca ceva ai grija cum combini alimentele fructele dimineata sau in prima parte a zile nu impreuna cu pranzu
felicitari pt ora cu bicicleta
__________________
04.01.2022 95.6
18.01.2022 91.5
1300 kcal pe zi pt slabit
proteine 15 %= 45 gr
glucide 55 % =166 gr
grasimi 30% = 41gr
|
10 iul 2013, 20:12:34
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt în trecere...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 27 sep 2010
Locaţie: Bucuresti, Romania
Date: 170cm, 74kg
Mesaje: 28
Aprecieri acordate: 2
Am fost apreciat(a) de 3 ori in 2 mesaje
|
|
Re: Jurnalul meu,Aurelia :)
Heeei deci gata,de maine nu mai fac greseli.
O sa incerc sa mananc cat mai bine dimineata,si fructele o sa le pastrez pentru gustari.
__________________
#WOULD YOU RATHER BE COVERED IN SWEAT AT THE GYM OR COVERED IN CLOTHES AT THE BEACH?#
Aurelia06, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 2067 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1550 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1034 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
10 iul 2013, 20:27:28
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 08 mai 2010
Locaţie: *~*, Romania
Vârsta: 31
Dieta: personalizata
Date: 152cm, 92kg
Mesaje: 7.694
Aprecieri acordate: 529
Am fost apreciat(a) de 904 ori in 658 mesaje
|
|
Re: Jurnalul meu,Aurelia :)
stai linistita e normal la inceput si apoi chiar sa mai gresim
:d important e ca ne straduim:d
ce planuri ai pt vara asta?
__________________
04.01.2022 95.6
18.01.2022 91.5
1300 kcal pe zi pt slabit
proteine 15 %= 45 gr
glucide 55 % =166 gr
grasimi 30% = 41gr
|
Reguli de postare
|
|
Nu poţi deschide subiecte noi
Nu poţi să răspunzi la mesaje
Poţi să publici ataşamente
Nu poţi să-ţi editezi mesajele
|
|
|
Subiecte asemănătoare
|
Subiect |
Subiect început de |
Forum |
Răspunsuri |
Ultimul mesaj |
Jurnalul meu tyzu
|
tyzu |
Arhiva jurnale slabit |
30 |
12 iul 2011 12:58:57 |
Jurnalul meu
|
Andreea Beatrice |
Arhiva jurnale slabit |
37 |
24 feb 2010 17:42:23 |
jurnalul meu
|
Irina2607 |
Arhiva jurnale slabit |
31 |
30 dec 2009 20:08:16 |
jurnalul meu.......anaida
|
anaida |
Arhiva jurnale slabit |
24 |
06 nov 2009 14:59:34 |
Jurnalul meu
|
loryana |
Arhiva jurnale slabit |
7 |
15 sep 2009 12:59:18 |
|