[anqutz]

Anterior postat de Kclaudyia

Pepenele rosu are IG mare si cand mananci mai mult de 1 kg la ora 22:00 nu e chiar "doar pepene" Plus ca eu ma balonez instant de la el

Da, dar are o incarcatura glicemica mica. Eu nu m-am ingrasat niciodata de la pepene, ba chiar am slabit. Daca te balonezi e mai naspa...

[lidiuta]

Eu nu ma balonez de la pepene, trebuie insa sa-l mananc in cantitate rezonabila.

[Vuvuzela]

Anterior postat de Kclaudyia

Si eu am aceeasi problema cu fructele seara, dupa cum am mai zis.. Pepene in special.. De-acuma nu mai cumpar, macar sa nu ma mai tenteze

Si eu mai mananc pepene seara. Toata ziua sunt la munca si nu am cand sa mananc decat seara. Nu mult, vreo 200-250 g si ma simt naspa dupa. Nu ma baloneaza, dar ma simt eu umflata, grea.

[Kclaudyia]

Anterior postat de Vuvuzela

Si eu mai mananc pepene seara. Toata ziua sunt la munca si nu am cand sa mananc decat seara. Nu mult, vreo 200-250 g si ma simt naspa dupa. Nu ma baloneaza, dar ma simt eu umflata, grea.

Tocmai din cauza asta nu mananc nici eu ziua, ptr ca sunt la birou si daca il portionez de dimineata si-l pun caserola mi se pare ca isi schimba gustul..
Hai mai.. 200-300 de g de pepene chiar nu inseamna nimic! Mi-as dori eu sa ma pot opri doar la atat, dar eu mananc cu kilu
300 de g de pepene au nici 100 de calorii..

[Vuvuzela]

Anterior postat de Kclaudyia

Tocmai din cauza asta nu mananc nici eu ziua, ptr ca sunt la birou si daca il portionez de dimineata si-l pun caserola mi se pare ca isi schimba gustul..
Hai mai.. 200-300 de g de pepene chiar nu inseamna nimic! Mi-as dori eu sa ma pot opri doar la atat, dar eu mananc cu kilu
300 de g de pepene au nici 100 de calorii..

Clar isi schimba gustul, nu mai e asa proaspat, plus ca trebuie sa vin cu tot pepenele daca vreau sa mai apuc si eu ceva (am hamsetri la birou). Mie mi se pare mult sa mananc mai mult de 300 g pepene seara, poate si din cauza ca ma simt plina dupa si am impresia ca se depune. Daca ar fi dupa mine chiar ca as manca un kil. Mai ales in weekend cand am ocazia sa mananc pepene si in timpul zilei.

[lidiuta]

Fetelor, m-am hotarat!Fac o pauza de la pepeni, stiu ca sunt recomandati pentru multe beneficii dar deocamdata spun stop. Nu am mai cumparat pepene, mai am de ieri si daca mananc azi, o sa cantaresc portia ca sa nu depaseasca 300 gr. De maine ma reorientez spre piersici sau mere (fara fructe nu pot trai).
Azi am avut program administrativ, curatenia e cea care imi rapeste cel mai mult timp si energie, chiar vreau sa caut pe net ce firme de curatenie sunt pe la noi, macar o data pe luna as vrea profesionalism in domeniul asta.
De gatit, am gatit briose diet (fulgi ovaz, seminte crude floarea soarelui, banane) si dovlecei gratinati, mai am friptura, varza calita si tocanita de ciuperci, branza feta, deci..alimente sanatoase. Daca nu mananca mama toate briosele, o sa apuc si eu una, mai mult nu vreau.
Weekend placut!

[anqutz]

Lidiuta, sa nu iti para rau mai tarziu. Chiar mi-a trimis in dimineata asta o prietena un articol in care era prezentat un studiu despre consumul de pepene verde. Si concluzia era ca scade colesterolul si circumferinta taliei. E totusi pepene, mai bine o felie decat dulciuri, chiar si diet.

[lidiuta]

Ancutz, ai dreptate cu pepenele, nu merita sa renunt la consumul lui acum, pur si simplu am simtit nevoia de a face o pauza macar de o zi!Ieri am reusit lucrul asta.

[lidiuta]

7 AUGUST


m1 doua felii de paine neagra cu branza feta, rosie, castravete, cafea
m2 o felie pepene, ou fiert
m3 carne fripta (o felie piept pui, 1/2 copan) cu salata
m4 ou fiert, o lingurita miere
m5 salata de vinete, tocanita de ciuperc, rosii, un ficatel
m6 doua felii pepene


mers pe jos 90 minute.


8 AUGUST


m1 doua felii paine neagra cu salata de vinete, rosie
m2 o banana
m3 doi ardei umpluti cu orez si ciuperci
m4 o banana, doua lingurite seminte
m5 doua felii de pepene
m6 un bol bors de legume, doua felii paine cu salata de vinete, doua felii paine cu icre, ficatel, doi biscuiti cu 3 lingurite gem fara zahar.


Mers pe jos 90 minute, 30 minute sport.


9 AUGUST


m1 1/2 copan fript , o felie feta, doi castraveti, cafea
m2 o cana lapte cu cacao, o felie feta
m3 briosa diet, varza calita cu ficatei
m4 briosa diet, o cana lapte cu cacao
m5 varza calita cu 1/2 copan
m6 ficatel, branza feta o felie (total 150 gr), dovlecei gratinati


50 minute sport.


10 AUGUST


m1 o felie paine neagra cu branza feta, ou fiert, cafea cu lapte si o lingurita de miere
m2 briosa diet, 9 migdale, o piersica
m3 varza calita, macrou, 2 ficatei
m4 o felie feta, doua felii pepene
m5 copan, varza calita, 3 linguri mazare, 1/2 felie pepene


sport 30 minute.

[lidiuta]

Concluzie: am avut o saptamana cu 240 minute de sport si 280 minute de mers pe jos. Peste 500 min de activitate fizica, pt mine e un record. Imi trebuie ceva mai multa atentie la mancare si perseverenta.