Jurnalul meu -Mananc pentru a trai-ElisaDay
Discuta despre Arhiva jurnale slabit in cadrul subiectului Jurnalul meu -Mananc pentru a trai-ElisaDay, parte din categoria JURNALE SLABIT SANATOS; Citat:
Anterior postat de ElisaDay
Eu fumez da...Si nu stiu daca o sa ma pot lasa asa de usor
Am ...
Bine ai venit pe Slăbuţe, comunitatea care în 2008 a pus bazele mişcării pentru stilul de viaţă sănătos din România!
Am creat pentru tine o comunitate unică şi specială. Într-o atmosferă civilizată, alături doar de oameni de calitate si cu o vastă experientă în domeniul stilului de viaţă sănătos, corect şi imparţial vei putea învăţa şi împărtăşi experienţele tale despre sănătate, alimentaţie, sport, stil de viaţă, slăbit sănătos şi alte întâmplări interesante din viaţa ta. Daca îţi pasă de viitorul ţării noastre şi a celor din jur, poţi contribui alături de noi într-un mod responsabil la promovarea stilului de viaţă sănătos, fie prin recomandarea comunităţii, fie prin relatarea celor învăţate pe Slăbuţe. Dacă ne vizitezi pentru prima dată, îţi recomandăm să citeşti ghidul începătorilor. Pentru ca să te înregistrezi, clic aici. Succes!
07 nov 2011, 19:46:54
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 12 apr 2011
Locaţie: Cluj-Napoca (Braila), Romania
Vârsta: 34
Dieta: Metabolic Balance
Date: 163cm, 108.3kg
Mesaje: 7.631
Aprecieri acordate: 551
Am fost apreciat(a) de 1.659 ori in 834 mesaje
|
|
Re: Jurnalul meu -Mananc pentru a trai-ElisaDay
Citat:
Anterior postat de ElisaDay
Eu fumez da...Si nu stiu daca o sa ma pot lasa asa de usor
Am inceput cu pasi mici .Oricum multumesc de sustinere Simina si sper sa am si eu ambitia ta
Happygirldiana : nu ma supar ca n-am de ce , pana la urma ma pun sa fac hip hop abs ca mai stiu miscarile si am vazut ca merge dupa o sa imi iau si turbo jam ca sa ma pregatesc pt turbo fire .
Azi am mancat o banana (stiu ca nu e cea mai indicata in dieta , dar o calculez la calorii si o cantaresc deci o includ ) si niste zacusca cu 2 felii de paine integrala, la noapte is la servici deci diseara tre sa pap ceva consistent, cred ca tot piept de pui .
|
Cu tot puiul pe care il mananci iti garantez ca vei fi mancat prea putin pe ziua de azi. Incearca sa mananci mai mult dimineata si mai putin seara.
Animis23, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 2438 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1921 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 3 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1664 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
07 nov 2011, 20:08:44
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt în trecere...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 01 nov 2011
Locaţie: Timisoara, Romania
Vârsta: 34
Dieta: Hipocalorica - max 1500 min 1000
Date: 167cm, 94.6kg
Mesaje: 29
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Jurnalul meu -Mananc pentru a trai-ElisaDay
ca si calorii am adunat 1400 azi , sper k e ok, seara mananc mai consistent acum pe tura de noapte pt ca pauza de masa o am abia la 02.40 si cu foamea-n gat nu prea pot lucra
ElisaDay, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2574 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 2057 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 6 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1025 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
07 nov 2011, 22:26:04
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 30 apr 2010
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 31
Dieta: Mentinere
Date: 163cm, 48kg
Mesaje: 3.308
Aprecieri acordate: 4
Am fost apreciat(a) de 2 ori in 2 mesaje
|
|
Re: Jurnalul meu -Mananc pentru a trai-ElisaDay
O trebui sa mananci seara mai mult, dar sincer, nu cred ca puteai sa aduni 1400 de calorii din asa de putin. In plus, gustarile unde iti sunt? Iar MD`ul doar o banana? Putin, foarte putin.
__________________
Jurnal Roxii
Cursul dragostei adevarate nu a fost niciodata neted. – William Shakespeare
Roxii, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Foarte activ, este de 2044 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1527 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
08 nov 2011, 06:49:29
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt în trecere...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 01 nov 2011
Locaţie: Timisoara, Romania
Vârsta: 34
Dieta: Hipocalorica - max 1500 min 1000
Date: 167cm, 94.6kg
Mesaje: 29
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Jurnalul meu -Mananc pentru a trai-ElisaDay
am uitat sa adaug ca am mancat si o supa cu taitei si salata de castraveti cu 200g piept de pui la gratar .
Oricum azi m-am cantarit am 3 sapt de cand tin dieta si am ajuns la 99.3
ElisaDay, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2574 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 2057 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 6 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1025 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
08 nov 2011, 07:07:45
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt în trecere...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 01 nov 2011
Locaţie: Timisoara, Romania
Vârsta: 34
Dieta: Hipocalorica - max 1500 min 1000
Date: 167cm, 94.6kg
Mesaje: 29
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Jurnalul meu -Mananc pentru a trai-ElisaDay
.Mentionez ca m-am trezit pe la ora 14 si chiar nu mi-a fost foame de mai mult.Nu ma infometez si nici nu mananc mai putin de 1300 pentru ca am mult de slabit si cand o sa ajung la platou vreau sa am de unde sa mai scad.In plus ieri am facut Hip Hop Abs -Fat burning cardio si 2 mile la Walk at home + am lucrat 8 ore in picioare .La servici in pauza de masa am mancat un Siluet-Bar si am baut multa apa.
Acum ma pun sa mananc un iaurt de 375g cu 2 rondele de orez expandat, si cand m-oi trezi o conserva cu ceva peste.tura asta de noapte da regimul peste cap pentru ca dorm peste zi si cand ma trezesc a trecut deja perioada de pranz
ElisaDay, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2574 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 2057 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 6 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1025 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
08 nov 2011, 09:21:34
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 12 apr 2011
Locaţie: Cluj-Napoca (Braila), Romania
Vârsta: 34
Dieta: Metabolic Balance
Date: 163cm, 108.3kg
Mesaje: 7.631
Aprecieri acordate: 551
Am fost apreciat(a) de 1.659 ori in 834 mesaje
|
|
Re: Jurnalul meu -Mananc pentru a trai-ElisaDay
Felicitari pentru cat de bine iti merge!
E bine sa ai de unde sa scazi la calorii. Voiam sa iti spun ca din cate am vazut toate batoanele astea de slabit nu prea sunt recomandate - adica, e ok sa mananci unul foarte rar, cand nu ai alta alternativa, dar nici sa inlocuiesti gustari sanatoase - cum ar fi un mar, sau niste nuci - cu ele constant nu e bine. Nici produsele expandate nu sunt recomandate in diete. E alegerea ta, eu incerc sa le evit.
Spor in continuare! Iti tin pumnii!
Animis23, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 2438 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1921 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 3 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1664 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
08 nov 2011, 20:27:00
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt în trecere...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 01 nov 2011
Locaţie: Timisoara, Romania
Vârsta: 34
Dieta: Hipocalorica - max 1500 min 1000
Date: 167cm, 94.6kg
Mesaje: 29
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Jurnalul meu -Mananc pentru a trai-ElisaDay
multumesc de sustinere
azi am mancat iaurtul ala dar alea de orez expandat au fost oribile asa ca nu am luat decat o gura -yuck-
si niste piept de pui afumat cu castravete si paine integrala
acuma habar n-am ce mananc ca-s cam in intarziereeee , cred ca zacusca
+am facut Hip Hop Abs -Ab sculpt
ElisaDay, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2574 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 2057 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 6 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1025 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
08 nov 2011, 20:33:50
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe!
|
Merite:
|
Data înregistrării: 27 oct 2011
Locaţie: Milano, Italia
Vârsta: 38
Date: 168cm, 71kg
Mesaje: 573
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Jurnalul meu -Mananc pentru a trai-ElisaDay
Citat:
Anterior postat de ElisaDay
am uitat sa adaug ca am mancat si o supa cu taitei si salata de castraveti cu 200g piept de pui la gratar .
Oricum azi m-am cantarit am 3 sapt de cand tin dieta si am ajuns la 99.3
|
Felicitari Elisa... Bravo tine o tot asa si vei ajunge acolo unde ti ai propus... insa ai grija sa faci sport cat de mult poti pentru ca ai cam multe kg de slabit si dupa sa nu ai probleme cu pielea( probleme vor fi dar facand sport nu vor fi asa de mari)... Multa bafta in continuare ... si servici usor la noapte
basalic gina, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1941 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1424 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 5kg kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 650 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
09 nov 2011, 17:55:47
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt în trecere...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 01 nov 2011
Locaţie: Timisoara, Romania
Vârsta: 34
Dieta: Hipocalorica - max 1500 min 1000
Date: 167cm, 94.6kg
Mesaje: 29
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Jurnalul meu -Mananc pentru a trai-ElisaDay
am updatat tickeru pt ca atat arata cantarul azi dim dupa dus cand am ajuns de la munca .posibil sa pierd mai mult pt ca sunt cu rusii pe mine si pierd apa ... ma gandesc m-am masurat uimitor am mai putin decat aveam la 96.4 cand nu faceam sport deloc.
azi am papat niste paine integrala cu 2 linguri de pateu acu mananc o supa cu taitei si mai incolo vad eu ce gatesc.
de la 18.30 fac hip hop abs fat burning cardio
ps: am mancat doar atat pt ca sunt pe schimbul de noapte si am dormit de la 9 pana acum
ElisaDay, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2574 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 2057 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 6 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1025 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
09 nov 2011, 18:22:35
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 12 apr 2011
Locaţie: Cluj-Napoca (Braila), Romania
Vârsta: 34
Dieta: Metabolic Balance
Date: 163cm, 108.3kg
Mesaje: 7.631
Aprecieri acordate: 551
Am fost apreciat(a) de 1.659 ori in 834 mesaje
|
|
Re: Jurnalul meu -Mananc pentru a trai-ElisaDay
Citat:
Anterior postat de ElisaDay
am updatat tickeru pt ca atat arata cantarul azi dim dupa dus cand am ajuns de la munca .posibil sa pierd mai mult pt ca sunt cu rusii pe mine si pierd apa ... ma gandesc m-am masurat uimitor am mai putin decat aveam la 96.4 cand nu faceam sport deloc.
azi am papat niste paine integrala cu 2 linguri de pateu acu mananc o supa cu taitei si mai incolo vad eu ce gatesc.
de la 18.30 fac hip hop abs fat burning cardio
ps: am mancat doar atat pt ca sunt pe schimbul de noapte si am dormit de la 9 pana acum
|
Am senzatia ca te scuzi de fiecare data pentru cat mananci. Tu stii cel mai bine daca mananci destul(in primul rand), iar in al doilea rand, tu iti cunosti programul si, evident, dieta trebuie sa fie adaptata programului de la munca, nu ma astept sa mananci la aceleasi ore ca si mine(Eu nu dorm niciodata in timpul zilei).
Spor la sport. Ma bucur ca te-ai masurat si ca e pe minus. In general, in timpul ciclului greutatea e mai mare din cauza retentiei de apa, dar daca esti in cadere libere in ceea ce priveste greutatea, poti oricand avea surprize placute
Animis23, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 2438 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1921 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 3 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1664 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
Informatii despre slabit
|
calorii, dieta, elisaday, jurnale, jurnalul, mananc, ro, sanatos, slabit, slabute, trai |
Reguli de postare
|
|
Nu poţi deschide subiecte noi
Nu poţi să răspunzi la mesaje
Poţi să publici ataşamente
Nu poţi să-ţi editezi mesajele
|
|
|
|