[Elena112]

Anterior postat de blum

eh, vezi, nu a fost asa greu ! bine ai venit

Da, vad vad , ms bine v-am gasit,

[miaumiau]

Salut draga jurnal. Imi fac curaj sa iti scriu( rusinata la MAXIM) dupa zile de dezmat nebun de mii de caloriiL .Azi mi-am facut curaj si chiar am postat meniul. Nu sunt mandra de cina, dar fata de 5000-6000, 2000 kcal e rezonabil..Alt punct in plus: am reusit macar sa ma opresc la cantitatile respective si chiar mi-a fost greu sa fac asta.
Sper ca de maine sa fac un pas in plus si sa reusesc fara dulciuri..desi tentatiile sunt in camara si nu le pot arunca ca doar sunt pentru toata familia..trebuie sa ma controlez..
Cu multa rusine si speranta ca maine va fi mai bine..ne auzim maine

[mysteriousgirl]

Hey, bine ai venit, miaumiau!Ti-am citit jurnalul si ma regasesc din plin in manifestarile de binge eating..umm, ceea ce ma ingrozeste. Am avut si perioade frumoase cand papam cu masura si faceam sport, dar acum iar m-a surprins un astfel de instinct animalic, damn it. Astazi, e prima zi, un nou inceput printre altele mii, care-au mai fost..Initial trebuia ca first day sa fie ieri, dar m-am infometat pe parcursul zilei si seara am devorat painea, inghetata in cantitati deloc modeste. Astept sa apara fratioru meu cu maru promis pt a-mi incheia gustarile pe ziua de azi. Dupa 5 ani de volei am devenit o lenesa de neacceptat, dar na..in curand voi reincepe activitatea cu toate ca bacul ma priveaza putintel.Cam multe detalii despre mine, ma opresc pt a nu evidentia o usoara obraznicie.
Dimineata ar trebui sa te rasfeti cu lapte, cereale si dupa cum am observat ca adori mierea,o poti savura in amestec cu ele. Papa un fruct ca gustare (in jur de 11), permite-ti un pranz proteic (piept de pui/ peste cu o cantitatea de salata lipsita de bun simt), o a doua gustarica poate sa tinda la fructe sau seminte,nuci( cantitate modesta) si hmm, cina, care trebuie sa fie bazata pe supa, legume la cuptor, iaurturi, ceva super usor.
Good luck, my dear! si in primul rand incearca sa-ti ocupi mintea cu lucrurile frumoase, nu cu placerile trecatoare, acei mici monstri, care ne agreseaza corpul intr-un stil perfid.Nu, gata cu irosirea timpul..sa pretuim viata, papica buna, sanatoasa cu multa cumpatare!!Sa ne iubim si grasute pt acceptare si apoi modelarea mintii, a corpului ca de altfel, cu frustrare, injosire ne adancim in lacomie si nu vom razbate, never!! Te pup, in asa fel incat reusesc sa te trezesc la realitate si sa te ambitionez in ceea ce-ti doresti .

[mysteriousgirl]

N-a fost doar un mar..uoff..500 gr cirese, inghetata, lapte cu cereale, biscuiti.
What a ****?! Am innebunit,e clar!Din moment ce ma las condusa de mancare, se alege praful de mine. De la 63, cand aveam de Pasti, acu defilez cu 70 kg. Felicita-mi, te rog, prostia!
Maine va fi o zi frumoasa!Trebuie sa cred !Inca se poate..

[miaumiau]

Buna mysteriousgirl, ma bucur ca ma vizitezi, dar imi pare rau ca si tu suferi de aceeasi problema.
Ieri pana la urma am mai mancat 2 felii de paine cu cascaval si cu miere inainte de culcare.
Azi am avut socul ca blugii mei de rezerva( ca ceilalti nu ma mai incap de vreo 3 luni) imi sunt stramti...Tragedia e ca am absolvirea in 2 saptamani si panatlonii de la costumas imi sunt f f ficsi..ridicol arat.. ca sa nu mai zic de rochia de banchet, care e putin fixa..asa ca neaparat in 2 sapt sa slabesc macar un kil.
Chiar nu mai inteleg cantarul, ieri imi arata 64,2, azi 65, nu mai umblu la ticker pana sapt viitoare cand sper sa fie mai bine..
Pana acu ziua de azi e ok..sper ca si incolo..am papat de pranz, m-=am spalat pe dinti (cica truc ca sa nu mai fii tentata sa rontai ). OF..ce bine era slabuta , dupa ce m-am chinuit cu slabit sanatos de la 73 la 61, acu o dau in bara
Trebuie sa ne regasim echilibrul si sper sa venim aici cu vesti bune!

[mysteriousgirl]

Hai sa nu mai privim trecutul, sa ne straduim sa traim frumos in prezent, sa nu ne mai lasam manevrate de mancare pt cateva secunde de placere!Hai sa spunem STOP instinctelor animalice si lipsei ratiunii.
Sportul, trebuie sa te imprietenesti cu el.Dap, te relaxeaza, iti lucreaza muschii si-ti nimiceste indraznet tesutul adipos. Rezerva-ti cel putin 30 min. si te vei simti mai frumoasa, mai slabuta.

[grasuta88]

Anterior postat de miaumiau

Buna mysteriousgirl, ma bucur ca ma vizitezi, dar imi pare rau ca si tu suferi de aceeasi problema.
Ieri pana la urma am mai mancat 2 felii de paine cu cascaval si cu miere inainte de culcare.
Azi am avut socul ca blugii mei de rezerva( ca ceilalti nu ma mai incap de vreo 3 luni) imi sunt stramti...Tragedia e ca am absolvirea in 2 saptamani si panatlonii de la costumas imi sunt f f ficsi..ridicol arat.. ca sa nu mai zic de rochia de banchet, care e putin fixa..asa ca neaparat in 2 sapt sa slabesc macar un kil.
Chiar nu mai inteleg cantarul, ieri imi arata 64,2, azi 65, nu mai umblu la ticker pana sapt viitoare cand sper sa fie mai bine..
Pana acu ziua de azi e ok..sper ca si incolo..am papat de pranz, m-=am spalat pe dinti (cica truc ca sa nu mai fii tentata sa rontai ). OF..ce bine era slabuta , dupa ce m-am chinuit cu slabit sanatos de la 73 la 61, acu o dau in bara
Trebuie sa ne regasim echilibrul si sper sa venim aici cu vesti bune!

Bine te-am gasit miaumiau, incearca sa te imprietenesti cu sportul daca vrei sa dai jos cm, f bun e programul lui Shaun T rockin body sau hip hop abs in cca o saptamana ai sa observi o diferenta destul de mare la haine pooop

[miaumiau]

Draga jurnal, dupa o nemeritata pauza am revenit. Zilele astea au fost alternativ bune.rele.Am mancat mai mult decat as fi vrut pentru a slabi, partea buna e ca nu am consumat dulciuri concentrate, Am hotarat sa inlocuiesc mierea cu un gem pentru diabetici cu putine calorii descoperit la Carrefour. Asta ca sa imi satisfac pofta de dulce. Vreau sa renunt treptat de tot la zahar cristalizat si inclusiv l batoane fitness sau altele cu musli ca au zahar. Le voi inclocui cu batoane cu orez si fructe de la ROmmac tot pentru diabetici. Caloriile sunt aceleasi, dar am macar confortul psihic ca fac un pas in plus pentru a ma apara de diabet.
Pana acuma ziua a decurs bine, sper ca si mai incolo

[miaumiau]

Draga jurnal, ieri iar am dat-o in bara. din fericire nu cu dulciuri concentrate, ca vreau sa le indepartez usor din alimentatie, chiar si ciocolata sa incep sa imi iau de la raion de diabetici_+ cum e si scumpa, poate ma ambitioneaza sa nu mai consum deloc. In schimb am consumat aproape 3000 de calorii.
La ideea de a incapea in costumasul de banchet am renuntat, nu vreau sa=mi crape pantalonii in plina festivitate. Asa ca trebuie sa vad ce alternativa care sa ma avantajeze oi gasi prin dulap.
Ziua de azi a mers bine, mai putin la fructe, nu ma pot abtine, depasesc nr de zaharuri si carbs de 2-3 ori, dar nu asta ma deranjeaza, ci faptul ca ma baloneaza,le diger greu, ma doare burta si nu am chef de nimic ( ca acuma de exemplu). Trebuie sa consum in portii mici, ca de eliminat nu vreau

[Adrianaa]

Buna! Scuze ca dau buzna in casuta ta.. nu vin cu mana goala
Ma regasesc atat de mult in cele scrise de tine incat nu am putut sa ma abtin sa nu scriu ceva.
Am avut o mie de incercari nereusite de a tine diete,nu am dus-o pe niciuna pana la capat in schimb restrictiile prea mari pe care mi le-am pus m-au adus si pe mine la binge-eating din pacate. Am tinut South Beach faza 1 de vreo 2,3 ori si dupa cele 2 saptamani urmau cateva zile in care aveam grija sa recuperez tot,poate si ceva suplimentar... a fost si este in continuare o perioada foarte grea pentru mine. Mananc de plictiseala,de suparare,de nervi si sunt o adevarata "devoratoare"de dulciuri. Pur si simplu nu pot sa ma abtin de la ele .. asa ca am renuntat la orice fel de dieta,momentan ma axez pe sport si imi numar caloriile (desi cateodata am niste meniuri foarte dezamagitoare).
Iti urez mult succes in ceea ce ti-ai propus,sigur vei scapa de aceasta problema in primul rand cu ajutorul tau si pe urma cu ajutorul celor din jur. Noi suntem aici sa te sustinem. (Sa ne sustinem reciproc pentru a ne fi mai usor).In orice caz sa nu neglijezi asta ca eu am neglijat in perioada sarbatorilor de Paste si am mancat miiiii de calorii fara sa le mai numar iar dupa sarbatori am constatat cu mirare si dezgust sincer ca ma mai ingrasasem inca 4 kg .. Aveam momente cand imi uram corpul,mai ales dupa episoadele mele de mancat compulsiv.. acum ca am mai renuntat la obiceiul asta (incerc sa renunt definitiv) ma simt mult mai bine in pielea mea si mult mai fericita.Cand nu ma indop parca mai pot si eu sa ma misc,sa fac sport,sunt mai bine-dispusa,mai fericita intr-un cuvant.

P.s : Bafta la bac!