Jurnalul meu Vty16
Discuta despre Arhiva jurnale slabit in cadrul subiectului Jurnalul meu Vty16, parte din categoria JURNALE SLABIT SANATOS; Citat:
Anterior postat de Vty16
multumesc frumos. am inteles si mi-am facut un meniu dupa ce mi-ai scris tu aici.
...
Bine ai venit pe Slăbuţe, comunitatea care în 2008 a pus bazele mişcării pentru stilul de viaţă sănătos din România!
Am creat pentru tine o comunitate unică şi specială. Într-o atmosferă civilizată, alături doar de oameni de calitate si cu o vastă experientă în domeniul stilului de viaţă sănătos, corect şi imparţial vei putea învăţa şi împărtăşi experienţele tale despre sănătate, alimentaţie, sport, stil de viaţă, slăbit sănătos şi alte întâmplări interesante din viaţa ta. Daca îţi pasă de viitorul ţării noastre şi a celor din jur, poţi contribui alături de noi într-un mod responsabil la promovarea stilului de viaţă sănătos, fie prin recomandarea comunităţii, fie prin relatarea celor învăţate pe Slăbuţe. Dacă ne vizitezi pentru prima dată, îţi recomandăm să citeşti ghidul începătorilor. Pentru ca să te înregistrezi, clic aici. Succes!
11 mar 2011, 20:06:46
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 30 apr 2010
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 31
Dieta: Mentinere
Date: 163cm, 48kg
Mesaje: 3.308
Aprecieri acordate: 4
Am fost apreciat(a) de 2 ori in 2 mesaje
|
|
Re: Jurnalul meu Vty16
Citat:
Anterior postat de Vty16
multumesc frumos. am inteles si mi-am facut un meniu dupa ce mi-ai scris tu aici.
maine face mama sarmale [de post] cu ciuperci si orez =p~.
azi am mancat iarasi prost. de dimineata am mancat fasole batuta [cred ca 200 de grame , inca nu ma pricep la cantaritul produselor sau caloriilor ] si ca desert un mar si o portocala. acum 30 de minute am luat cina: o salata cu rosii,castraveti si masline si 100 grame covrigi stefanel. la desert ananas la cutie cubulete si o banana.
|
Vezi usurel si cu sarmalele ca au mult uleiSi orez care nu prea e indicat
Bine,bine,dar pranzul tau unde e?Trebuie sa intelegi ca degeaba incerci sa slabesti daca nu ai 3 mese principale+2 sau chiar 3 gustari pe zi.Fasolea batuta are cam 150 de calorii pe suta de grame,deci in total aprox 300 de calorii ai mancat dimineata.Acum depinde si cum o prepari.Gustarea trebuie sa fie la cel putin 1 ora de la masa.Si ia`o mai usor cu fructele pt ca au si ele zahar destul.Ananasul este in general bogat in zahar.Si nu mai manca fructe seara!Aaa..si inca ceva...covrigii aia..nu au ce cauta intr`o dieta
__________________
Jurnal Roxii
Cursul dragostei adevarate nu a fost niciodata neted. – William Shakespeare
Roxii, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Foarte activ, este de 2044 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1527 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
11 mar 2011, 20:12:53
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechime
|
Merite:
|
Data înregistrării: 30 ian 2011
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 39
Dieta: South Beach
Date: 160cm, 63kg
Mesaje: 1.303
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 2 ori in 2 mesaje
|
|
Re: Jurnalul meu Vty16
In loc de orez la sarmalute poate sa fie linte!Eu am mancat sarmalute in genul asta,numai ca au avut si carnita de pui.Sunt delicioase!
__________________
My mamma always said: life is like a box of chocolates, you'll never know what's inside-Frrest Gump
|
11 mar 2011, 20:13:09
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 30 apr 2010
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 31
Dieta: Mentinere
Date: 163cm, 48kg
Mesaje: 3.308
Aprecieri acordate: 4
Am fost apreciat(a) de 2 ori in 2 mesaje
|
|
Re: Jurnalul meu Vty16
Citat:
Anterior postat de Vty16
eu m-am interesat pe net si am auzit ca nu ingrasa. am citit si pe cutie si scrie ca are continut scazut de zahar si are doar 68 kcal/100 gr. iar cutia cred ca are 300 grame, deci pana in 300 de grame.
intradevar cu fructele ar trebui sa o las mai moale. Banane nu cred ca am mai mancat de vreun an asa si de aceea mi-am permis sa gust una.
tu ce meniu ai? si ce exercitii fizice faci? [poate fur si eu niste trucuri de la tine ]
|
Orice fruct mancat in exces ingrasa pentru ca are si el destul zahar si carbohidratiO banana pe saptamana iti poti permite sa zicem,dar nu seara si nu intr`o zi in care deja ai facut exces de fructe.
Citat:
Anterior postat de Vty16
in legatura cu mancarea mi-e cam greu sa decid ce voi manca pentru ca mama decide iar eu stau la sat unde nu gasesc chiar orice. o sa incep si eu de luni south beach.am citit cate ceva pe net. pare ok. sa ne anunti ce iti arata cantarul maine
|
South Beach nu ai cum sa tii daca tii post..pentru ca ea este o dieta mai mult bazata pe carne si produse animale.
__________________
Jurnal Roxii
Cursul dragostei adevarate nu a fost niciodata neted. – William Shakespeare
Roxii, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Foarte activ, este de 2044 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1527 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
11 mar 2011, 22:15:36
|
|
(meniuri, evolutie)
Cont restricţionat
|
Merite:
|
Data înregistrării: 06 mar 2011
Locaţie: Constanta, Romania
Vârsta: 29
Date: 165cm, 72kg
Mesaje: 62
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Jurnalul meu Vty16
roxy, stiu ca nu au ce cauta covrigeii dar fiind la inceput mai am scapari.sper ca pe parcurs voi invata sa ma controlez. la south beach m-am gandit in varianta post in prima etapa sa consum numai legume si fructe. oricum inca sunt nelamurita la capitolul"dieta". ...offf ce complicat fac eu slabitul asta
Vty16, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2327 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1810 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 5 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1036 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
11 mar 2011, 22:17:55
|
|
(meniuri, evolutie)
Cont restricţionat
|
Merite:
|
Data înregistrării: 06 mar 2011
Locaţie: Constanta, Romania
Vârsta: 29
Date: 165cm, 72kg
Mesaje: 62
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Jurnalul meu Vty16
Citat:
Anterior postat de dr jekil
In loc de orez la sarmalute poate sa fie linte!Eu am mancat sarmalute in genul asta,numai ca au avut si carnita de pui.Sunt delicioase!
|
mai...m-ai tot batut la cap cu lintea
o sa incerc si daca imi place te scot la un suc
merci de pont!:*
Vty16, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2327 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1810 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 5 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1036 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
11 mar 2011, 23:15:37
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 30 apr 2010
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 31
Dieta: Mentinere
Date: 163cm, 48kg
Mesaje: 3.308
Aprecieri acordate: 4
Am fost apreciat(a) de 2 ori in 2 mesaje
|
|
Re: Jurnalul meu Vty16
Citat:
Anterior postat de Vty16
roxy, stiu ca nu au ce cauta covrigeii dar fiind la inceput mai am scapari.sper ca pe parcurs voi invata sa ma controlez. la south beach m-am gandit in varianta post in prima etapa sa consum numai legume si fructe. oricum inca sunt nelamurita la capitolul"dieta". ...offf ce complicat fac eu slabitul asta
|
Pai tocmai asta e..la SB nu au ce cauta fructele in prima fazaNu prea vad cum ai putea sa tii SB fara carne si produse animale...Mai bine o lasi pana la terminarea postului..
__________________
Jurnal Roxii
Cursul dragostei adevarate nu a fost niciodata neted. – William Shakespeare
Roxii, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Foarte activ, este de 2044 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1527 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
11 mar 2011, 23:25:05
|
|
(meniuri, evolutie)
Cont restricţionat
|
Merite:
|
Data înregistrării: 06 mar 2011
Locaţie: Constanta, Romania
Vârsta: 29
Date: 165cm, 72kg
Mesaje: 62
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Jurnalul meu Vty16
aaa
eu ceva in genul citisem pe net cand am cautat.
o sa ma informez mai bine si intradevar mai bine o las pentru dupa post.
roxy am si eu o intrebare: stii cumva ce pot face pentru degetele mele? arata ca niste carnaciori si am cautat remedii dar in zadar . mi-e rusine sa imi arat mainile gigantice in public.
Vty16, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2327 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1810 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 5 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1036 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
11 mar 2011, 23:52:50
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 30 apr 2010
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 31
Dieta: Mentinere
Date: 163cm, 48kg
Mesaje: 3.308
Aprecieri acordate: 4
Am fost apreciat(a) de 2 ori in 2 mesaje
|
|
Re: Jurnalul meu Vty16
Citat:
Anterior postat de Vty16
aaa
eu ceva in genul citisem pe net cand am cautat.
o sa ma informez mai bine si intradevar mai bine o las pentru dupa post.
roxy am si eu o intrebare: stii cumva ce pot face pentru degetele mele? arata ca niste carnaciori si am cautat remedii dar in zadar . mi-e rusine sa imi arat mainile gigantice in public.
|
Uite aici Alimente permise South Beach faza I informatii despre SOuth Beach.Sper ca nu te superi ca ma bag...dar nu prea se potriveste ce zici tu cu SB...Asta e si ideea la SB,sa mananci cat mai multa carne si produse lactate,fara fructe si cat mai putini carbohidrati...
Pai un remediu nu ai cum sa gasesti...odata ce vei slabi ti se vor subtia si degetele.Si eu le aveam grosutze inainte si acum nu mi`am gasit nici un inel pe masura mea,a trebuit sa`l stramtez o gramada ca sa`mi fie bunicel
__________________
Jurnal Roxii
Cursul dragostei adevarate nu a fost niciodata neted. – William Shakespeare
Roxii, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Foarte activ, este de 2044 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1527 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
12 mar 2011, 10:53:26
|
|
(meniuri, evolutie)
Cont restricţionat
|
Merite:
|
Data înregistrării: 06 mar 2011
Locaţie: Constanta, Romania
Vârsta: 29
Date: 165cm, 72kg
Mesaje: 62
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Jurnalul meu Vty16
Citat:
Anterior postat de Roxii
Uite aici Alimente permise South Beach faza I informatii despre SOuth Beach.Sper ca nu te superi ca ma bag...dar nu prea se potriveste ce zici tu cu SB...Asta e si ideea la SB,sa mananci cat mai multa carne si produse lactate,fara fructe si cat mai putini carbohidrati...
Pai un remediu nu ai cum sa gasesti...odata ce vei slabi ti se vor subtia si degetele.Si eu le aveam grosutze inainte si acum nu mi`am gasit nici un inel pe masura mea,a trebuit sa`l stramtez o gramada ca sa`mi fie bunicel
|
bineinteles ca nu ma supar. iti multumesc ca ma ajuti!:*
tu esti o invingatoare si ai slabit foarte frumos
as vrea sa iti urmez exemplul
Vty16, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2327 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1810 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 5 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1036 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
12 mar 2011, 19:30:45
|
|
(meniuri, evolutie)
Cont restricţionat
|
Merite:
|
Data înregistrării: 06 mar 2011
Locaţie: Constanta, Romania
Vârsta: 29
Date: 165cm, 72kg
Mesaje: 62
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Azi
azi la micul dejun am servit 2-3 linguri de fasole batuta cu salata [rosii,castraveti,ceapa si masline]. ca desert am mancat o portocala.
la cina [pe la 4] am mancat 4 sarmale din legume si cateva bucati de soia cu castraveti murati. ca desert am mancat placinta de dovleac slab indulcita [ 2 bucati]
cam mult
Vty16, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2327 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1810 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 5 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1036 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
Reguli de postare
|
|
Nu poţi deschide subiecte noi
Nu poţi să răspunzi la mesaje
Poţi să publici ataşamente
Nu poţi să-ţi editezi mesajele
|
|
|
Subiecte asemănătoare
|
Subiect |
Subiect început de |
Forum |
Răspunsuri |
Ultimul mesaj |
jurnalul meu... theo_deea25
|
theo_deea25 |
Arhiva jurnale slabit |
82 |
28 mai 2010 14:42:58 |
Jurnalul Meu Zilnic
|
andreia17carmen |
Arhiva jurnale slabit |
17 |
07 apr 2010 09:00:37 |
Jurnalul meu
|
Andreea Beatrice |
Arhiva jurnale slabit |
37 |
24 feb 2010 17:42:23 |
jurnalul meu
|
Irina2607 |
Arhiva jurnale slabit |
31 |
30 dec 2009 20:08:16 |
Jurnalul meu
|
loryana |
Arhiva jurnale slabit |
7 |
15 sep 2009 12:59:18 |
|