Jurnalul unei curioase - Extincteva
Discuta despre Arhiva jurnale slabit in cadrul subiectului Jurnalul unei curioase - Extincteva, parte din categoria JURNALE SLABIT SANATOS; Am vazut meniurile tale ... poate ar trebui sa mai scazi din nr de calorii ... cred ca in jur ...
Bine ai venit pe Slăbuţe, comunitatea care în 2008 a pus bazele mişcării pentru stilul de viaţă sănătos din România!
Am creat pentru tine o comunitate unică şi specială. Într-o atmosferă civilizată, alături doar de oameni de calitate si cu o vastă experientă în domeniul stilului de viaţă sănătos, corect şi imparţial vei putea învăţa şi împărtăşi experienţele tale despre sănătate, alimentaţie, sport, stil de viaţă, slăbit sănătos şi alte întâmplări interesante din viaţa ta. Daca îţi pasă de viitorul ţării noastre şi a celor din jur, poţi contribui alături de noi într-un mod responsabil la promovarea stilului de viaţă sănătos, fie prin recomandarea comunităţii, fie prin relatarea celor învăţate pe Slăbuţe. Dacă ne vizitezi pentru prima dată, îţi recomandăm să citeşti ghidul începătorilor. Pentru ca să te înregistrezi, clic aici. Succes!
19 iul 2010, 15:24:27
|
 |
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe! 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 01 apr 2010
Locaţie: Chisinau, Moldova
Vârsta: 33
Dieta: Dieta Monti + sport
Date: 165cm, 56.7kg
Mesaje: 387
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Jurnalul unei curioase - Extincteva
Am vazut meniurile tale  ... poate ar trebui sa mai scazi din nr de calorii ... cred ca in jur de 1800 ar fie cel mai bine ... faci sport ?
viktoria, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1753 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1236 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
19 iul 2010, 15:34:09
|
 |
(meniuri, evolutie)
Cont restricţionat
|
Merite:
|
Data înregistrării: 04 mai 2010
Locaţie: Constanta, Romania
Vârsta: 35
Dieta: Lacto-ovo-vegetariana
Date: 160cm, 61kg
Mesaje: 332
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) o data intr-un mesaj
|
|
Re: Jurnalul unei curioase - Extincteva
ei da fac ceva sport dar nu cat mi-as dori vezi ca ti-am raspuns la pg 10 cred
mai tai din numarul de calorii
azi nu trec de 1500
ce sa tai? de la pranz? de la cina?
|
19 iul 2010, 16:42:24
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe!
|
Merite:
|
Data înregistrării: 01 apr 2010
Locaţie: Chisinau, Moldova
Vârsta: 33
Dieta: Dieta Monti + sport
Date: 165cm, 56.7kg
Mesaje: 387
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Jurnalul unei curioase - Extincteva
viktoria, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1753 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1236 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
19 iul 2010, 17:12:22
|
 |
(meniuri, evolutie)
Cont restricţionat
|
Merite:
|
Data înregistrării: 25 mai 2010
Locaţie: botosani, Romania
Vârsta: 32
Date: 178cm, 82kg
Mesaje: 906
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) o data intr-un mesaj
|
|
Re: Jurnalul unei curioase - Extincteva
am citit jurnalul tau (asa in mare)...
si am observat ca de la inceput esti constiincioasa...asta e ff bn...
tine-o tot asa...
valentynavalentyna27, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Sedentar, este de 2007 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1490 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
19 iul 2010, 17:12:52
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe!
|
Merite:
|
Data înregistrării: 01 apr 2010
Locaţie: Chisinau, Moldova
Vârsta: 33
Dieta: Dieta Monti + sport
Date: 165cm, 56.7kg
Mesaje: 387
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Jurnalul unei curioase - Extincteva
Spre exemplu in meniul tau de ieri daca scoti pastele ,ciocolata si piinea , aproape 400 calorii se primeste
viktoria, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1753 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1236 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
19 iul 2010, 23:46:26
|
|
(meniuri, evolutie)
Cont restricţionat
|
Merite:
|
Data înregistrării: 04 mai 2010
Locaţie: Constanta, Romania
Vârsta: 35
Dieta: Lacto-ovo-vegetariana
Date: 160cm, 61kg
Mesaje: 332
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) o data intr-un mesaj
|
|
Re: Jurnalul unei curioase - Extincteva
CALORII INGERATE
Micul dejun, ora 09:50
Salata de rosii, castraveti, ardei si ceapa, 200g - 100 calorii, 2 proteine, 6.6 grasimi, 0 colesterol, 8.6 carbohidrati, 3 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
Lapte degresat 0,1%, LaDorna, 150ml - 48 calorii, 4.8 proteine, 0.2 grasimi, 0 colesterol, 6.8 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
Prânz, ora 13:50
Gratar (carne de porc, carne de vita), 150g - 260 calorii, 23.7 proteine, 13.4 grasimi, 55.5 colesterol, 9.6 carbohidrati, 0 fibre, 2001 sodiu, 0 zahar
Ciuperci innabusite, 150g - 89 calorii, 3.9 proteine, 4.8 grasimi, 0 colesterol, 10.2 carbohidrati, 2.6 fibre, 63.8 sodiu, 2.6 zahar
Morcovi, cruzi, 160g - 66 calorii, 1.4 proteine, 0.3 grasimi, 0 colesterol, 15.4 carbohidrati, 4.5 fibre, 110.4 sodiu, 7.5 zahar
Cafea, 200ml - 2 calorii, 0.2 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 0 carbohidrati, 0 fibre, 4 sodiu, 0 zahar
Tiramisu a la Extasssy, 90g - 225 calorii, 10 proteine, 3.3 grasimi, 68.5 colesterol, 38.6 carbohidrati, 1.9 fibre, 0.4 sodiu, 9 zahar
Gustare 2, ora 16:25
Cafea, McDonalds, 400ml - 0 calorii, 0 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 0 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
Morcovi, cruzi, 150g - 62 calorii, 1.4 proteine, 0.3 grasimi, 0 colesterol, 14.4 carbohidrati, 4.2 fibre, 103.5 sodiu, 7.1 zahar
Cina, ora 00:32
Supa de legume Anita, 200ml - 18 calorii, 0.4 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 4 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
Stafide, 10g - 30 calorii, 0.3 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 7.9 carbohidrati, 0.4 fibre, 0 sodiu, 5.9 zahar
Carne de pui, broiler sau fryer (pui intre 7 - 13 saptamani), carne slaba, carne macra, cruda, 50g - 57 calorii, 11.6 proteine, 0.8 grasimi, 29 colesterol, 0 carbohidrati, 0 fibre, 34 sodiu, 0 zahar
--------------------------------------------------------------------------------------
TOTAL CALORII: 957 calorii, (mic)59.7 proteine, 29.7 grasimi, 153 colesterol, 115.5 carbohidrati, 16.6 fibre, 2317.1 sodiu, 32.1 zahar
ACTIVITATI FIZICE
Bicicleta eliptica, moderat (nivel 1-5), 5min - 35 calorii
Jogging (15 km/h), 5min - 60 calorii
Mers, 8min/km, 60min - 252 calorii
Metabolism bazal - 1331 calorii
--------------------------------------------------------------------------------------
CALORII CONSUMATE: 1678 calorii
|
20 iul 2010, 00:00:40
|
 |
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe!
|
Merite:
|
Data înregistrării: 05 mar 2010
Locaţie: Odense, Danemarca
Vârsta: 35
Date: 170cm, 71.3kg
Mesaje: 489
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) o data intr-un mesaj
|
|
Re: Jurnalul unei curioase - Extincteva
cum reusesti mah sa alergi doar 5 min?
eu nici incalzirea nu mi-o fac in 5 min...ba mai mult...pt 5 min de alergat nici nu se merita sa ma schimb de haine
incearca minim 15 pt inceput...si nu alerga repede pt ca obosesti la fel de repede
incepe cu mers repede si alergare usoara...efortul fizic trebuie sa il faci pt o mai lunga durata de timp ca sa se simta
kore, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1983 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1466 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 5 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 692 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
20 iul 2010, 07:17:48
|
 |
(meniuri, evolutie)
Cont restricţionat
|
Merite:
|
Data înregistrării: 17 iul 2010
Locaţie: Cluj, Romania
Vârsta: 35
Dieta: stil de viata sanatos
Date: 165cm, 49.6kg
Mesaje: 809
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Jurnalul unei curioase - Extincteva
netza!ti-am adus un suc de potocale ca sa te racoresti putin
mysterious girl, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1716 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1199 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 2 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1200 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
20 iul 2010, 09:41:26
|
|
(meniuri, evolutie)
Cont restricţionat
|
Merite:
|
Data înregistrării: 04 mai 2010
Locaţie: Constanta, Romania
Vârsta: 35
Dieta: Lacto-ovo-vegetariana
Date: 160cm, 61kg
Mesaje: 332
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) o data intr-un mesaj
|
|
Re: Jurnalul unei curioase - Extincteva
Citat:
Anterior postat de kore
cum reusesti mah sa alergi doar 5 min?
eu nici incalzirea nu mi-o fac in 5 min...ba mai mult...pt 5 min de alergat nici nu se merita sa ma schimb de haine
incearca minim 15 pt inceput...si nu alerga repede pt ca obosesti la fel de repede
incepe cu mers repede si alergare usoara...efortul fizic trebuie sa il faci pt o mai lunga durata de timp ca sa se simta |
pai cu incalzire cu tot vreo 15-20 minute
doar n-o sa pun si alergatul ca melcul
cam asa decurge alergarea mea:
ajung in parc 2 minute
incalzirea intregului corp
alergare usoara vreo 5 minute - asa ca melcul adica nici nu pot sa o numesc alergare
alergare normala vreo 3 minute
alergare usoara
alergare normala 3 minute
alergare usoara si apoi acasa
pai tu cat alergi? ma sperii kore. inseamna ca ai conditie buna; eu chiar sunt foarte obosita si fericita la sfarsit;
|
20 iul 2010, 09:44:05
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe!
|
Merite:
|
Data înregistrării: 01 apr 2010
Locaţie: Chisinau, Moldova
Vârsta: 33
Dieta: Dieta Monti + sport
Date: 165cm, 56.7kg
Mesaje: 387
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Jurnalul unei curioase - Extincteva
Citat:
Anterior postat de kore
cum reusesti mah sa alergi doar 5 min?
eu nici incalzirea nu mi-o fac in 5 min...ba mai mult...pt 5 min de alergat nici nu se merita sa ma schimb de haine
incearca minim 15 pt inceput...si nu alerga repede pt ca obosesti la fel de repede
incepe cu mers repede si alergare usoara...efortul fizic trebuie sa il faci pt o mai lunga durata de timp ca sa se simta |
Are dreptate Kore .... treb macar 20 minute sa alergi
viktoria, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1753 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1236 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
Reguli de postare
|
|
|
Nu poţi deschide subiecte noi
Nu poţi să răspunzi la mesaje
Poţi să publici ataşamente
Nu poţi să-ţi editezi mesajele
|
|
|
|
©2008-2024 Slabute.ro.
Toate drepturile sunt rezervate. Fondatori: Slăbuţa şi Vadmin.
Slăbuţe™ şi Slăbuţa™ sunt mărci înregistrate. Conţinutul de pe Slabute.ro este protejat de legea dreptului de autor şi nu poate
fi copiat, reprodus, distribuit, transmis sau publicat fără acordul expres scris din partea proprietarilor. Orice publicare, reproducere si multiplicare fara autorizarea Slabute.ro, vor fi urmarite conform
Legii nr. 8/1996.
