[butterfly30]

iulia, vin si aici sa te cert! ce 50 visezi tu mai fata? eu am avut ani intregi 53 si eram slaba tare. la 50 aratam ca moartea, fara exagerari, si tu ai exact aceeasi conformatie ca mine. in fine, mai vb cand ajungi pe la 55-54.
anca, sa mananci o data in zi e reteta sigura pt ingrasare. sa-ti spuna iulia cum am rugat-o sa manance bine si corect si cum cu hipocalorica-frustrari-excese-iar hipocalorica-iar frustrari-iar excese a ajuns de la 59 cat avea cand s-a apucat de slabit la 64 acum. de ce nu vreti voi sa intelegeti ca moderatia este cheia nu pot sa pricep.

[anca1997]

Anterior postat de butterfly30

iulia, vin si aici sa te cert! ce 50 visezi tu mai fata? eu am avut ani intregi 53 si eram slaba tare. la 50 aratam ca moartea, fara exagerari, si tu ai exact aceeasi conformatie ca mine. in fine, mai vb cand ajungi pe la 55-54.
anca, sa mananci o data in zi e reteta sigura pt ingrasare. sa-ti spuna iulia cum am rugat-o sa manance bine si corect si cum cu hipocalorica-frustrari-excese-iar hipocalorica-iar frustrari-iar excese a ajuns de la 59 cat avea cand s-a apucat de slabit la 64 acum. de ce nu vreti voi sa intelegeti ca moderatia este cheia nu pot sa pricep.

Păi, am mîncat azi pește și 2 bucăți mici de plăcintă cu varză, și încă una cu brînză + am făcut jumătate de oră de sport. Cred că e suficient pentru azi.. și încă beau dintr-o sticlă de 2l apă

[butterfly30]

uite, o las pe iulia sa-ti raspunda, chiar sunt curioasa ce zice...ca daca dupa cata energie am investit in ea nu a inteles nimic, e clar ca nu intelegeti pana nu va izbiti singure cu capul de pragul de sus...

[anca1997]

Anterior postat de butterfly30

uite, o las pe iulia sa-ti raspunda, chiar sunt curioasa ce zice...ca daca dupa cata energie am investit in ea nu a inteles nimic, e clar ca nu intelegeti pana nu va izbiti singure cu capul de pragul de sus...

Data viitoare o refuz pe mama cînd îmi mai dă „mîncare nocivă„ și voi mînca în cantități normale fără să mă pedepsesc apoi )

[Beldiman]

Anterior postat de anca1997

Păi, am mîncat azi pește și 2 bucăți mici de plăcintă cu varză, și încă una cu brînză + am făcut jumătate de oră de sport. Cred că e suficient pentru azi.. și încă beau dintr-o sticlă de 2l apă

Woow,chiar dacă nu ţi se pare,asta sună ca infometarea. Mesele tale trebuie stucturate: mic dejun,gustare 1,prânz,gustare 2,cină. (eventual şi o gustare 3 asta dacă vrei)
Bravo la partea cu apa!
Micul dejun,probabil ai auzit asta de o mie de ori, e cea mai importantă masă a zilei şi trebuie să o tratezi ca atare. Din meniul tău aş alege plăcinta cu brânză plus o cană cu lapte,asta în cazul în care n-ai altă alternativă.
Peştele perfect,n-am ce comenta,dar la prânz,insoţit cu o salată sau murături.
Sincer,nu ţi-e foame? E 5 fără 10,mai mănâncă ceva,măcar ultima masă să fie okay.
Nu ai gustări,ele au rolul de a accelera metabolismul: un fruct,migdale,alune chiar şi legume: un morcov,ce ai prin casă.
Şi dacă ţi-e poftă de ceva,mănâncă puţin din prăjitura sau mai ştiu eu ce e,cu conditia ca a doua zi să nu faci la fel.

Bravo pentru sport,dar corpul tău azi n-a produs energie destulă, ci a luat din surplus. Este un articol pe slabute,pe prima pagină numit Postul negru,te rog citeşte-l şi să-mi spui ce părere ai.

[butterfly30]

bravo, iulia! imi place ca te documentezi si evoluezi frumos. poate te faci nutritionist si vin la tine si dau bani grei sa ma inveti sa mananc.

[Beldiman]

Anterior postat de butterfly30

bravo, iulia! imi place ca te documentezi si evoluezi frumos. poate te faci nutritionist si vin la tine si dau bani grei sa ma inveti sa mananc.

Mulţumesc. Sper ca Anca să nu se supere pe mine,doar încerc să o ajut.
Am citit azi un jurnal al unei domnişoare care a mâncat in fiecare zi 200 de kcal,şi era foarte mândră că a slăbit 9 kg în 2 săptămâni,jurnalul a fost arhivat,chiar vroiam să ştiu cum îi merge acum,dacă a pus dublu pe ea.

[anca1997]

Anterior postat de Beldiman

Woow,chiar dacă nu ţi se pare,asta sună ca infometarea. Mesele tale trebuie stucturate: mic dejun,gustare 1,prânz,gustare 2,cină. (eventual şi o gustare 3 asta dacă vrei)
Bravo la partea cu apa!
Micul dejun,probabil ai auzit asta de o mie de ori, e cea mai importantă masă a zilei şi trebuie să o tratezi ca atare. Din meniul tău aş alege plăcinta cu brânză plus o cană cu lapte,asta în cazul în care n-ai altă alternativă.
Peştele perfect,n-am ce comenta,dar la prânz,insoţit cu o salată sau murături.
Sincer,nu ţi-e foame? E 5 fără 10,mai mănâncă ceva,măcar ultima masă să fie okay.
Nu ai gustări,ele au rolul de a accelera metabolismul: un fruct,migdale,alune chiar şi legume: un morcov,ce ai prin casă.
Şi dacă ţi-e poftă de ceva,mănâncă puţin din prăjitura sau mai ştiu eu ce e,cu conditia ca a doua zi să nu faci la fel.

Bravo pentru sport,dar corpul tău azi n-a produs energie destulă, ci a luat din surplus. Este un articol pe slabute,pe prima pagină numit Postul negru,te rog citeşte-l şi să-mi spui ce părere ai.

Păi e ora 21:20 am rezistat cu mîncarea asta.
Ai perfectă dreptate cu tot ce ai spus. Nu am putut să beau 2l de apă
Post negru... și eu practicam asemenea nebunie. Nu am mîncat nimic timp de 4 zile. Mi-e foame dar nu trebuie să pap acum

[anca1997]

Anterior postat de Beldiman

Mulţumesc. Sper ca Anca să nu se supere pe mine,doar încerc să o ajut.
Am citit azi un jurnal al unei domnişoare care a mâncat in fiecare zi 200 de kcal,şi era foarte mândră că a slăbit 9 kg în 2 săptămâni,jurnalul a fost arhivat,chiar vroiam să ştiu cum îi merge acum,dacă a pus dublu pe ea.

Desigur că nu mă supăr, tu îmi oferi din timpul tău

[butterfly30]

uite jurnalul de care spui nu l-am citit dar am citit o multime de jurnale care au incercat cu hipocal extreme (eu cred ca sub 1500-1600 pt un adult si 1800-2000 pt un copil e gresit) si toate acelea au cazut la un moment-dat intr-o mare de excese, apoi au disparut. asta spune multe...nu am nimic cu hipocalorica, dar ar trebui utilizata doar cand cunostintele tale de nutritie sunt atat de profunde incat reusesti sa aduci in organism suficienti nutrienti din calorii putine. uite, carmen bruma, slabuta noastra, sunt exemple perfecte ca se poate cand stii bine ce faci. dar e muuuuult mai simplu sa mancati sanatos si sa faceti sport moderat, pentru ca la varsta asta metabolismul va ajuta mai mult decat oricand.