[sandural]

Anterior postat de lonely

'neata >:d<
uite.... Cartofii au multi carbohidrati. La dieta nu prea au ce cauta... Nu te descuraja numai pentru ca n-ai vazut din prima saptamana un rezultat.
In primul rand ia-ti un alt cantar daca asta nu e bun. S-ar putea in cazul asta sa fi dat jos ceva si cantarul tau sa nu-ti arate. Pune cantarul in acelasi loc atunci cand te cantaresti..... Calculul caloriilor e simplu la mancarea gatita....... Aduni caloriile si gramajele la fiecare aliment adaugat in mancare. Iti va da un total de grame si un total de calorii. Dupa ce-ai terminat mancarea....... Cantareste din nou produsul finit si imparte numarul de calorii total la numarul de grame/kg pe care le are produsul finit apoi inmultesti cu 100 si acesta e numarul de calorii pe suta de grame. Nu stiu daca m-am facut inteleasa... Mai greu este la o mancare pe care n-ai gatit-o tu..... Acolo nu stii cat s-a introdus.....
Incearca sa iei 5 mese pe zi. 3 mese principale si doua gustari. Asa poate vei elimina rontaitul intre mese. Vei vedea ca nu-ti va fi foame daca mananci corespunzator. Imparte pe mese numarul de calorii..... Dimineata mai multe calorii, la pranz mai putine si cina sa fie cea mai saraca in calorii. Gustarile ia-le din iaurt, fructe, etc. Astept sa-mi spui cum te descurci...... Pe mine aici ma gasesti >:d<

neata,ms mult,m-am descurajat la inceput,dar acum m-a ambitionat mai tare...cum voi sa puteti si eu nu??da ce,am iesit din pestera sa bag atat in mine,de zici ca sunt nemancata,si nu mananc de foame,mananc,asa,sa nu mai ramana in c astron,nu ca o sa ascund tot.
SI...carbohidratii trebuie sa fie cat mai putini??eu ma uitam numai la calorii...nu am mai tinut eu regim pana acum si nu stiu mai nimic despre chestii d-astea

[azra]

Anterior postat de sandural

neata,ms mult,m-am descurajat la inceput,dar acum m-a ambitionat mai tare...cum voi sa puteti si eu nu??da ce,am iesit din pestera sa bag atat in mine,de zici ca sunt nemancata,si nu mananc de foame,mananc,asa,sa nu mai ramana in c astron,nu ca o sa ascund tot.

neata
uite si eu am problema asta,m-am obisnuit de mica sa termin tot ce am in farfurie,si cum am vazut ca nu ma pot dezobisnui de asta desi eram satula am inceput sa pun mai putina mancare in farfurie si dupa ce o termin ma satur si functioneaza.sunt sigura ca vei reusi si tu sa o iei pe drumul cel bun.

[lonely]

Fetele dragute va pupacesc...... muoah
Ma duc sa ma pregatesc de munca...... sa-mi fac pachetelele pentru azi. Daca va mai gasesc eu mai arunc un ochi si de la serviciu.... sa vad ce mai faceti.
O zi frumoasa si plina de kg slabite

[azra]

Anterior postat de lonely

Fetele dragute va pupacesc...... muoah
Ma duc sa ma pregatesc de munca...... sa-mi fac pachetelele pentru azi. Daca va mai gasesc eu mai arunc un ochi si de la serviciu.... sa vad ce mai faceti.
O zi frumoasa si plina de kg slabite

o zi frumoasa si usoara la serviciu

[SOFICA]

Anterior postat de lonely

Fetele dragute va pupacesc...... muoah
Ma duc sa ma pregatesc de munca...... sa-mi fac pachetelele pentru azi. Daca va mai gasesc eu mai arunc un ochi si de la serviciu.... sa vad ce mai faceti.
O zi frumoasa si plina de kg slabite

O zi usoara la serviciul

[lacra81]

Anterior postat de lonely

Ne da energie pentru toata ziua Da' daca-i buna cafeaua asta mai ales vorbitaaaaa

mai ales vorbita

Anterior postat de azra

neata
uite si eu am problema asta,m-am obisnuit de mica sa termin tot ce am in farfurie,si cum am vazut ca nu ma pot dezobisnui de asta desi eram satula am inceput sa pun mai putina mancare in farfurie si dupa ce o termin ma satur si functioneaza.sunt sigura ca vei reusi si tu sa o iei pe drumul cel bun.

are dreptate,gabieu o bisnuiam sa mananc ce ramane si la copii

Anterior postat de lonely

Fetele dragute va pupacesc...... muoah
Ma duc sa ma pregatesc de munca...... sa-mi fac pachetelele pentru azi. Daca va mai gasesc eu mai arunc un ochi si de la serviciu.... sa vad ce mai faceti.
O zi frumoasa si plina de kg slabite

spor la lucru

[lacra81]

[bebi]

Neatza!

Sa ai o zi frumoasa si insorita

[sandural]

Anterior postat de lonely

Fetele dragute va pupacesc...... muoah
Ma duc sa ma pregatesc de munca...... sa-mi fac pachetelele pentru azi. Daca va mai gasesc eu mai arunc un ochi si de la serviciu.... sa vad ce mai faceti.
O zi frumoasa si plina de kg slabite

servici usor

[Vuvuzela]

Salut! Sa ai o zi frumoasa!