[ladyamneth]

Anterior postat de Kclaudyia

Hey Theodora!

Ma bucur ca te-ai indragostit si tu de CHLX.. Pe mine m-a marcat profund si lui Chalene ii datorez pasiunea ptr fitness..
In afara de CHLX mai faci si ceva extra cardio? De fapt nici nu e nevoie ca programul are cardio de 2 ori pe sapt ceea ce e ok.

Exact asa am patit si eu cu CHLX, am decoperit ca am si eu muschi

Hmm pai eu zic sa continui nu sa iei de la 0, nu are nici un sens.. 3 sapt nu e asa mult

Te pup! O sapt frumoasa!

da da, I love CHLX
Uneori mai fac cate ceva cardio inafara de program, dar incerc sa ma tin de program si in plus mai ies la alergat sau cu bicicleta
O sa vad cum voi fi dupa 3 sapt de Romania, sper sa nu mi se duca naibii toata munca

O seara placuta

[Khali]

Si eu te citesc cand pot, dar din zbor nu prea mai apuc sa scriu multe. Doamne, ca nu-mi ajung zilele pentru cate programe de sport as face...vreau si aia, si aia, si aia!! S-a lansat Focus T25 si abia astept sa se lanseze si pentru noi , sa vad si asta cu ce se mananca, de la Sophia am citit un testimonial de-al Taniei, una din prietenele lui Shaun ce apare si in Insanity, care l-a facut dupa nastere...Sophia zice si ea ca a aflat de la o cunostinta ce are programul ca e misto si eficient si vreau si eu sa vad ce a inclus in el.

Kettlebell-ul nu l-am luat, dar tooot tanjesc dupa el...

Am vazut o gustare de-a ta care includea goji, cacao, proteina, dar si ou si sunt curioasa ce era, ca nu am inteles bine cum intra oul in ecuatie...mai stii, cumva? Mie mai nou imi place un shake cu iaurt, lapte de cocos, chia si banana, foarte putina cacao, mereu insa caut combinatii noi.

Nu mai e mult pana mergi la maaaaare, hot bod'

[danyella2008]

Anterior postat de Kclaudyia

Take your time.. Ai destul timp, cum ai zis si tu.. Workout-ul e f eficient, daca=l faci dupa program

Vai azi am zis ca mi se rup mainile direct Am avutg Tempo Back and Bis si la exercitiile ptr bicepsi, facute lent, in 6 timpi am murit Dupa ce am terminat nici nu mai puteam sa duc telefonul la ureche

Inca nush ce sa fac dupa ce ma intorc, cred ca o sa continui cu BB pana la sfarsitul programului si dupa fac ori STS de la Cathe Friedrieck ori Les Mills Pump daca imi iau bara EZ.

Hy klau
Astazi am facut iarasi cardio BB ...nu imi mai pare asa de usor ...probabil ca data trecut nu l-am putut face klumea din cauza febrei musculare de la picioare ... insa acum m-am miscat si eu mai cu talent...totusi...raman la parerea mea...build legs e cel mai greu workout din prima faza...ma rupe, desi nu fac cu greuti mari, si nici nu fac cu scaunul nimic
Apropo..tu poti face de la cardio BB flotarile alea unde trebuie sa si sari?..eu am facut doar 2 asa...si restul normale si in genunchi ...oricum m-au rupt..mai ales partea unde trebuie sa stai in pozitie...

Mie imi palce mai mult STS, insa dupa cum ti-am spus este nevoie de mai mult echipament...am timp...oricum termini tu prima si mai vi cu pareri ...poate apare ceva nou pana atunci
pwp

[Kclaudyia]

Anterior postat de rommyna

Buna scumpo! Stiu bine ce inseamna prescurtarile "voastre", dar eu sunt acum preocupata de altceva , nu ca as fi fost foarte preocupata de sport si slabit inainte

Nu pot sa zic ca ma simt minunat si nu simt nevoia de nimic, ca ar fi fals. Am avut si greturi, ieri am varsat...azi ma simt bine, pana acum. Dar situatia se poate schimba oricand. Iar dimineata oricum nu pap nimic, nu "poci" Sunt zile si zile, nu in fiecare zi ma simt rau. Dar crede-ma, pe cat eram eu de smiorcaita de ipohondra, pe atat de vitejeste rezist acestor stari, cu riscul de a merge in patru labe de acasa pana la munca Probabil ac se genereaza in noi ceva ce ne face atat de "tari".

Partea mai putin placuta zilele astea este ca nu mai am chef de munca deloc si ma simt obosita, dar ar i o chestie cmmon pentru inceputul sarcinii. La fel de greu imi este sa le spun colegilor ca sunt pregnant. Le-am spus catorva prieteni de la munca care-si tin gura si nu sunt din sectia mea, dar trebuie sa informez boss, resurse umane...si madamele deja incep sa se prinda de situatiune. Si luni si ieri am fost alba ca varul la fata si "babetele" de 45-50 de ani se prind imediat Probabil saptamana viitoare le voi spune, chiar daca voi avea doar 2 luni si inca nu foarte vizibila burtica.

In greutate deja am luat. Inca nu m-am cantarit, dar hainele care imi veeau largi incep sa-mi vina fixe pe picioare si burtica. Sunca o am in continuare, mi-a crescut fundul, etc. Dar, am grija la ce pap...insa hormonii fac ce vor ei, nu ce vreau eu. Mi-ar placea sa fiu o graviduta "skinkky", dar nu sunt...nici genetic, nici ca forma ...ca nimic!

Acum nu mai fregventez jurnale-concurs, ci jurnale-mamici si burtici , dar ma gasesti mereu la mine in jurnal..si mai trantesc si la tine o polologhie ca azi

L.E. Si eu cred/simt/diverse ca o sa am fetita. Si o prietena mi-a zis la fel: "Stii ce o sa ai, nu? Fetita!" Acum, nu conteaza foarte mult, sanatos sa fie. Si in vreo luna jumatate vedem daca ghiocul tau e magic...or not! (iarta imaginea, dar nu m-am putut abtine )

Woman nu te mai gandi la silueta, acum gandeste-te sa fiti tu si bebe sanatosi. Asta ofc, inseamna sa papi cel mai sanatos ever!

Te-ai gandit cum vrei sa nasti? Tu esti tanara si ai putea naste natural, cica se zice ca e mai bine si ptr bebe si ptr mama, dar eu tind sa cred ca tine totusi de alegerea fiecareia..

Sweety pie sa ai grija mare de tine.. eu te tzuc apasat, rapsund si la celelate fete cucuiete si fug la munca.. It's my last day inainte de concediu si trebuie sa rezolv treburile pe aici!
Sa ne auzim cu bine

[Kclaudyia]

Anterior postat de GCM

Moama ce de pasiuni...ca sport, care bebei....yo ard gazu )
Romi....si eu merg pe strumfita!

Heeey Zuzeeeeel!
Ce faci bre? Cum? arzi gazu? Pai e scump dom;le gazu.. arde si tu altceva..
Chiar mai Codris, care mai e viata ta?

[Kclaudyia]

Anterior postat de niculina04

ce sporturi sunt astea?parca vb codat

Sporturi extreme.. Glumesc Niculici!
Astea sunt programe cu greutati, Nic..
Ce faci mandro? Cum te-ai distrat de ziua ta??

[Kclaudyia]

Anterior postat de ladyamneth

da da, I love CHLX
Uneori mai fac cate ceva cardio inafara de program, dar incerc sa ma tin de program si in plus mai ies la alergat sau cu bicicleta
O sa vad cum voi fi dupa 3 sapt de Romania, sper sa nu mi se duca naibii toata munca

O seara placuta

Ei in 3 saptamani nu se duce munca, sa te astepti sa pui 1-2 kg, dar le vei da jos repede

Pupici!

[mara_merkel]

Neata Claudia,

Am venit la tine in jurnal sa iti urez distractie placuta la mare! Sa vii inapoi cu amintiri cat mai frumoase!

[Kclaudyia]

Anterior postat de Khali

Si eu te citesc cand pot, dar din zbor nu prea mai apuc sa scriu multe. Doamne, ca nu-mi ajung zilele pentru cate programe de sport as face...vreau si aia, si aia, si aia!! S-a lansat Focus T25 si abia astept sa se lanseze si pentru noi , sa vad si asta cu ce se mananca, de la Sophia am citit un testimonial de-al Taniei, una din prietenele lui Shaun ce apare si in Insanity, care l-a facut dupa nastere...Sophia zice si ea ca a aflat de la o cunostinta ce are programul ca e misto si eficient si vreau si eu sa vad ce a inclus in el.

Kettlebell-ul nu l-am luat, dar tooot tanjesc dupa el...

Am vazut o gustare de-a ta care includea goji, cacao, proteina, dar si ou si sunt curioasa ce era, ca nu am inteles bine cum intra oul in ecuatie...mai stii, cumva? Mie mai nou imi place un shake cu iaurt, lapte de cocos, chia si banana, foarte putina cacao, mereu insa caut combinatii noi.

Nu mai e mult pana mergi la maaaaare, hot bod'

My sweet Ancutz!
Am citit si eu cateva review=uri de la fetele de pe Body Beast group si sunt incantate..
Chiar scrisese o tanti la vreo 50 de ani ca facuse intr-o seara 90 de min de sport: BB + 2 workout-uri de la T25.. WTF?? Si unul dupa altul.. Damn.. eu nu as rezista.. Eu dupa Body Beast nu prea mai sunt in stare sa fac ceva, eventual fac cateva exericitii ptr abdomen, ca ma dor toate alea
De obicei eu fac BB dimineata si seara fac ceva cardio..

Pai gustarea aia era muffin la microunde Mi-e lene sa pun reteta in calculator
Intr-o cana pun un ou crud, pudra proteinca, fructe proaspete sau uscate, indulcitor, esente, eventual seminte de chia, un pic de lapte sau apa, juma de lingurita de bicarbonat, amestec toate si dau 2 min la microunde.. Iese tare bun..
Mi-am mai facut si clatite cu pudra proteina.. mmm.. divin!

Si eu dimineata beau shake, asta e micul meu dejun. Amestec pudra proteica cu iaurt si fructe.. Caqteodata mai pun si banana inghetata si zici ca e frozen yogurt

Daaaaaaa mai am putin si plec la maree! Whoop whoop!
De luni sunt in concediu! Ataaaaat! Bumtzi bumtzi bumtzi!

[Kclaudyia]

Anterior postat de danyella2008

Hy klau
Astazi am facut iarasi cardio BB ...nu imi mai pare asa de usor ...probabil ca data trecut nu l-am putut face klumea din cauza febrei musculare de la picioare ... insa acum m-am miscat si eu mai cu talent...totusi...raman la parerea mea...build legs e cel mai greu workout din prima faza...ma rupe, desi nu fac cu greuti mari, si nici nu fac cu scaunul nimic
Apropo..tu poti face de la cardio BB flotarile alea unde trebuie sa si sari?..eu am facut doar 2 asa...si restul normale si in genunchi ...oricum m-au rupt..mai ales partea unde trebuie sa stai in pozitie...

Mie imi palce mai mult STS, insa dupa cum ti-am spus este nevoie de mai mult echipament...am timp...oricum termini tu prima si mai vi cu pareri ...poate apare ceva nou pana atunci
pwp

Hey Dani!
Mie mi se pare mai greu BB Cardio.. Nush, cred ca m-am obisnuit cu Legs.. Desi si asta e greu..
La BB Cardio nici eu nu pot face toate flotarile alea cu saritura, fac prima tura sau prima si jumatate din a doua apoi le fac in genunchi sau fara saritura..
Sunt si eu curioasa cum e STS.. Poate trec direct cand ma intorc din concediu si renunt la BB, inca nu m-am hotarat..

Pupici!