Le journal de Kclaudyia - oh la la
Discuta despre Arhiva jurnale slabit in cadrul subiectului Le journal de Kclaudyia - oh la la, parte din categoria JURNALE SLABIT SANATOS; Am si eu TRX la sala, pana acum nu am reusit sa prind loc. Nici nu m-am chinuit prea tare, ...
Bine ai venit pe Slăbuţe, comunitatea care în 2008 a pus bazele mişcării pentru stilul de viaţă sănătos din România!
Am creat pentru tine o comunitate unică şi specială. Într-o atmosferă civilizată, alături doar de oameni de calitate si cu o vastă experientă în domeniul stilului de viaţă sănătos, corect şi imparţial vei putea învăţa şi împărtăşi experienţele tale despre sănătate, alimentaţie, sport, stil de viaţă, slăbit sănătos şi alte întâmplări interesante din viaţa ta. Daca îţi pasă de viitorul ţării noastre şi a celor din jur, poţi contribui alături de noi într-un mod responsabil la promovarea stilului de viaţă sănătos, fie prin recomandarea comunităţii, fie prin relatarea celor învăţate pe Slăbuţe. Dacă ne vizitezi pentru prima dată, îţi recomandăm să citeşti ghidul începătorilor. Pentru ca să te înregistrezi, clic aici. Succes!
07 mai 2014, 10:27:55
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă Senior
|
Merite:
|
Data înregistrării: 30 sep 2009
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 35
Dieta: alimentatie sanatoasa
Date: 166cm, 53kg
Mesaje: 22.594
Aprecieri acordate: 2.039
Am fost apreciat(a) de 3.087 ori in 2.008 mesaje
|
|
Re: Le journal de Kclaudyia - oh la la
Am si eu TRX la sala, pana acum nu am reusit sa prind loc. Nici nu m-am chinuit prea tare, ce-i drept.  Sper sa poti returna ceasul. App... cum gatesti hrisca? Dulce/sarata? Am si eu acasa si inca nu m-am atins de ea.
|
07 mai 2014, 11:38:08
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă Senior
|
Merite:
|
Data înregistrării: 30 sep 2009
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 35
Dieta: alimentatie sanatoasa
Date: 166cm, 53kg
Mesaje: 22.594
Aprecieri acordate: 2.039
Am fost apreciat(a) de 3.087 ori in 2.008 mesaje
|
|
Re: Le journal de Kclaudyia - oh la la
Apropo, am gasit cartea lui Valentin V la Inmedio, e 30 de lei. Daca ai unul prin zona sa arunci un ochi.
|
|
Acest membru apreciaza mesajul lui anqutz:
|
|
07 mai 2014, 12:04:09
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă cunoscător, dedicată 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 05 iul 2010
Locaţie: Buzau, Romania
Dieta: alimentatie sanatoasa si miscare
Date: 167cm, 82.4kg
Mesaje: 11.668
Aprecieri acordate: 14.373
Am fost apreciat(a) de 13.775 ori in 7.872 mesaje
|
|
Re: Le journal de Kclaudyia - oh la la
Cartea respectiva o gasiti cu 22.5 pe o librarie online care ofera oriunde si indiferent de valoarea comenzii transport gratuit.
__________________
"Când sunt slab, atunci sunt tare".
14.01.22 84.7; 18.01 83.7 4.02 84.2
lidiuta, pentru a configura şi afişa ticker-ul tău, urmează paşii din noua secţiune tickere.
|
07 mai 2014, 12:59:47
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă Senior
|
Merite:
|
Data înregistrării: 30 sep 2009
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 35
Dieta: alimentatie sanatoasa
Date: 166cm, 53kg
Mesaje: 22.594
Aprecieri acordate: 2.039
Am fost apreciat(a) de 3.087 ori in 2.008 mesaje
|
|
Re: Le journal de Kclaudyia - oh la la
Care e libraria aceea? Elefant stiu ca nu ofera si transport gratuit la comenzi sub 150 de lei, dar alte librarii online de incredere nu mai stiu.
|
07 mai 2014, 13:07:10
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechime 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 09 mai 2011
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 42
Date: 165cm, 61.7kg
Mesaje: 1.580
Aprecieri acordate: 364
Am fost apreciat(a) de 1.276 ori in 671 mesaje
|
|
Re: Le journal de Kclaudyia - oh la la
Citat:
Anterior postat de Kclaudyia
ideea sa fii cat mai creativ 
TRX daaaa suuper! Am mentionat acum cateva zile ca se deschide o sala noua la noi in oras, e o franciza, nu pot spune aici cum ii zice.. Hai ca pun initialele.. Se numeste Club M....ing Si or sa fie si clase de TRX, yaay de abia astept!
.
|
Exact, asa e cu creativitatea, sa solicite muschii din unghiuri cat mai variate. Am citit mai sus ca faci circuite multe si mie imi plac si m-am obisnuit sa le includ des, le combin si cu sariturile de coarda.
Am vazut ca multe din antrenamentele acasa se bazeaza pe circuite, eu i-am ramas fidela Zuzanei, nu stiu de ce cu stilul Lisei nu ma impac, desi inca urmaresc BodyRock.
Am mai gasit doua tipe cu home workouts, Dr. Sara Salomon (ea e cu Intermittent Fasting-ul mult, dar are si multe w/o) si Melissa Bender. Desi le urmaresc activitatea, workouturile lor tot nu m-au prins - inca, poate mai incolo.
Si imi mai place Femeia Fit, nu mai stiu daca o stiu de la tine sau de la altcineva, dar e foarte pasionata si m-as baga in clubul lor doar de dragul faptului ca acolo sunt femei care lucreaza constant cu greutati si schimba impresii, informatii.
Mai zi si tu daca afli de tipe faine, te rog, ca eu tot culeg documentatie, pentru ca mereu imi vine sa variez.
La voi la sala sunt o multime de chestii interesante, vad, banuiesc ca poti ajunge mai usor acolo. Si aici sunt multe, dar sala nu prea imi prieste, din pacate, pierd mult timp pe drum si fiindca riscam sa nu fiu consecventa, am ramas la ale mele.
Bafta cu ceasul, daca e de returnat! 
__________________
"The six w's: working will win when wishing won't". "I workout because I can. When I get tired, I remember those who can't and I am grateful". "I'm a big believer in starting with high standards and raising them. We make progress only when we push ourselves to the highest level. If we don't progress, we backslide into bad habits, laziness and poor attitude."
Khali, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 1984 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1467 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
|
Acest membru apreciaza mesajul lui Khali:
|
|
07 mai 2014, 13:10:20
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechime
|
Merite:
|
Data înregistrării: 09 mai 2011
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 42
Date: 165cm, 61.7kg
Mesaje: 1.580
Aprecieri acordate: 364
Am fost apreciat(a) de 1.276 ori in 671 mesaje
|
|
Re: Le journal de Kclaudyia - oh la la
Citat:
Anterior postat de anqutz
Care e libraria aceea? Elefant stiu ca nu ofera si transport gratuit la comenzi sub 150 de lei, dar alte librarii online de incredere nu mai stiu.
|
Carturesti, poate, vad ca acum e 24 ron la ei, eu de acolo am luat-o, doar ca in magazinul fizic era 30 ron atunci la lansare. Dar cu variant online si transportul cred ca tot pe acolo ajunge, daca nu mai mult.
__________________
"The six w's: working will win when wishing won't". "I workout because I can. When I get tired, I remember those who can't and I am grateful". "I'm a big believer in starting with high standards and raising them. We make progress only when we push ourselves to the highest level. If we don't progress, we backslide into bad habits, laziness and poor attitude."
Khali, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 1984 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1467 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
|
Acest membru apreciaza mesajul lui Khali:
|
|
07 mai 2014, 13:55:58
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 05 nov 2009
Locaţie: Bacau, Romania
Vârsta: 41
Dieta: alimentatie echilibrata
Date: 170cm, 75kg
Mesaje: 7.372
Aprecieri acordate: 4.845
Am fost apreciat(a) de 4.016 ori in 2.323 mesaje
|
|
Re: Le journal de Kclaudyia - oh la la
Citat:
Anterior postat de anqutz
Am si eu TRX la sala, pana acum nu am reusit sa prind loc. Nici nu m-am chinuit prea tare, ce-i drept. Sper sa poti returna ceasul. App... cum gatesti hrisca? Dulce/sarata? Am si eu acasa si inca nu m-am atins de ea.
|
Eu o fac dulce, nu am incercat sa o fac ca si garnitura, nu stiu de ce nu cred ca mi-ar place.. Dar o sa fac o data, poate acum in weekend.. Planuiesc sa fac un beouf burguinon, varianta mai light (adica fara unt, faina si bacon) si ca si garnitura merge niste hrisca.. sa caut niste retete pe net
Eu o fac asa: la o cana de hrisca pun 2 cani de apa (vezi ca se umfla tare si iti iese o gramada de hrisca de la o cana..), cand incepe sa fiarba adaug niste fructe uscate, curmale, caise, smochine, ca sa nu mai fie nevoie sa pun indulcitor sau miere.. Tie daca ioti place mai dulce poti pune miere dupa ce se raceste..
Si dupa, pun peste ea ce imi trece prin cap, esenta de rom, de vanilie, cacao, scortisoara, fulgi de cocos, capsuni, fructe congelate, etc..
Mie imi place.. O mananc inainte de sala..
Kclaudyia, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1993 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1476 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 3 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1219 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
|
Acest membru apreciaza mesajul lui Kclaudyia:
|
|
07 mai 2014, 13:59:17
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 05 nov 2009
Locaţie: Bacau, Romania
Vârsta: 41
Dieta: alimentatie echilibrata
Date: 170cm, 75kg
Mesaje: 7.372
Aprecieri acordate: 4.845
Am fost apreciat(a) de 4.016 ori in 2.323 mesaje
|
|
Re: Le journal de Kclaudyia - oh la la
Citat:
Anterior postat de anqutz
Apropo, am gasit cartea lui Valentin V la Inmedio, e 30 de lei. Daca ai unul prin zona sa arunci un ochi.
|
Am vrut sa o comand si eu, dar o are antrenoarea de la sala si a zis ca mi-o da sa o citesc
Kclaudyia, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1993 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1476 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 3 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1219 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
07 mai 2014, 13:59:54
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 05 nov 2009
Locaţie: Bacau, Romania
Vârsta: 41
Dieta: alimentatie echilibrata
Date: 170cm, 75kg
Mesaje: 7.372
Aprecieri acordate: 4.845
Am fost apreciat(a) de 4.016 ori in 2.323 mesaje
|
|
Re: Le journal de Kclaudyia - oh la la
Citat:
Anterior postat de Khali
Exact, asa e cu creativitatea, sa solicite muschii din unghiuri cat mai variate. Am citit mai sus ca faci circuite multe si mie imi plac si m-am obisnuit sa le includ des, le combin si cu sariturile de coarda.
Am vazut ca multe din antrenamentele acasa se bazeaza pe circuite, eu i-am ramas fidela Zuzanei, nu stiu de ce cu stilul Lisei nu ma impac, desi inca urmaresc BodyRock.
Am mai gasit doua tipe cu home workouts, Dr. Sara Salomon (ea e cu Intermittent Fasting-ul mult, dar are si multe w/o) si Melissa Bender. Desi le urmaresc activitatea, workouturile lor tot nu m-au prins - inca, poate mai incolo.
Si imi mai place Femeia Fit, nu mai stiu daca o stiu de la tine sau de la altcineva, dar e foarte pasionata si m-as baga in clubul lor doar de dragul faptului ca acolo sunt femei care lucreaza constant cu greutati si schimba impresii, informatii.
Mai zi si tu daca afli de tipe faine, te rog, ca eu tot culeg documentatie, pentru ca mereu imi vine sa variez.
La voi la sala sunt o multime de chestii interesante, vad, banuiesc ca poti ajunge mai usor acolo. Si aici sunt multe, dar sala nu prea imi prieste, din pacate, pierd mult timp pe drum si fiindca riscam sa nu fiu consecventa, am ramas la ale mele.
Bafta cu ceasul, daca e de returnat! |
Nici eu nu ma impacam cu Lisa, bine nici acum nu ma omor dupa ea, dar exercitiile sunt faine.. Zuzana da, e o draguta,k dar din pacate nu mai posteaza workout-uri free 
Vai ai zis de Melissa Bender?  Ghici ce, tocmai acum ma uitam la unul din workout-urile ei si i le-am trimis antrenoarei pe Facebook ca si exemplu de exercitii HIIT si circuit.. eu o urmaresc si ma inspir din exercitiile ei ..
Alta ar fi tipa de la Lean Secrets, nu mai stiu cum o cheama.. Dar e tare frumusica si draguta.. Ma mai uitam la filmuletele de la XHIT si Popfitnesssugar dar sunt cam usurele ptr gustul meu
Kclaudyia, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1993 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1476 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 3 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1219 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
07 mai 2014, 15:53:17
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 05 nov 2009
Locaţie: Bacau, Romania
Vârsta: 41
Dieta: alimentatie echilibrata
Date: 170cm, 75kg
Mesaje: 7.372
Aprecieri acordate: 4.845
Am fost apreciat(a) de 4.016 ori in 2.323 mesaje
|
|
Re: Le journal de Kclaudyia - oh la la
Vai cum am putut sa scriu denumirea acelui preparat
Si ma dau cunoscatoare a limbii franceze.. 
Se scrie Boeuf Bourguignon de fapt.. Ideea mi-a venit de aseara de la emisunea aceea renumita, culinara
Kclaudyia, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1993 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1476 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 3 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1219 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
Reguli de postare
|
|
|
Nu poţi deschide subiecte noi
Nu poţi să răspunzi la mesaje
Poţi să publici ataşamente
Nu poţi să-ţi editezi mesajele
|
|
|
|
©2008-2024 Slabute.ro.
Toate drepturile sunt rezervate. Fondatori: Slăbuţa şi Vadmin.
Slăbuţe™ şi Slăbuţa™ sunt mărci înregistrate. Conţinutul de pe Slabute.ro este protejat de legea dreptului de autor şi nu poate
fi copiat, reprodus, distribuit, transmis sau publicat fără acordul expres scris din partea proprietarilor. Orice publicare, reproducere si multiplicare fara autorizarea Slabute.ro, vor fi urmarite conform
Legii nr. 8/1996.
