[mvthebest]

Anterior postat de elenus

@tynna:merci , nu tin neaparat sa ajung la 45 , m-as multuni si cu 46-47
@cristine017:Si eu ma bucur sa ma aflu aici.Nu iti face griji , nu scapati de mn prea usor.

Fa-i mai mult sport ca sa-ti modelezi corpul si nici nu trebuie sa ajungi la 45kg/
Ne intereseaza cm si aspectul nu kg.

[Ghitzuk]

Buna sunt noua...am 1,60 si 60 de kg.....am tinut numeroase diete minune care promiteau scadere rapida in greutate si chear am slabit in 1 luna 15 kg dar intr-un timp scurt le-am pus la loc...mam decis sa slabesc sanatos dar nu stiu ce dieta sa tin pt ca mie nu imi place carnea de niciun fel si majoritatea dietelor prin care slabesti sanatos contin carne...ma puteti ajuta si pe mine cu niste sfaturi multumesc

[Geoy]

pai sincera sa fiu, nu stau sa numar caloriile si nu stiu daca asta e bine sau nu... oricum azi spre exemplu am papat asa: mic dejun: 2 felii de sunca de curcan + 1 rosie si 200 g iaur cu 0% grasime (e de la napolact si e chiar f bun), pt pranz acum mi'am bagat in cuptor 2 rulouri din piept de pui si sper sa iasa , iar diseara o sa'mi fac o salata de varza... ce ziceti?

cat despre sport... am o sora de 4 ani cu care ma joc zilnic si credeti'ma, ies mai rau ca de la sauna.... si cand mai am timp si e vremea frumoasa ies in curtea scolii (avand in vedere ca scoala este in spatele blocului meu) si joc volei.... cam asta e

[cristine017]

Anterior postat de Geoy

pai sincera sa fiu, nu stau sa numar caloriile si nu stiu daca asta e bine sau nu... oricum azi spre exemplu am papat asa: mic dejun: 2 felii de sunca de curcan + 1 rosie si 200 g iaur cu 0% grasime (e de la napolact si e chiar f bun), pt pranz acum mi'am bagat in cuptor 2 rulouri din piept de pui si sper sa iasa , iar diseara o sa'mi fac o salata de varza... ce ziceti?

cat despre sport... am o sora de 4 ani cu care ma joc zilnic si credeti'ma, ies mai rau ca de la sauna.... si cand mai am timp si e vremea frumoasa ies in curtea scolii (avand in vedere ca scoala este in spatele blocului meu) si joc volei.... cam asta e

Hello
La South Beach sunt obligatorii 5 mese pe zi (3 principale si 2 gustari ..repet OBLIGATORIU) ..altfel nu faci decat sa iti incetinesti metabolismul

[Geoy]

Anterior postat de Sayuri

Buna Stiu cum e cand cei din jur comenteaza am un frate totata ziua imi spune ca arat cat china .Dar cum a spus si mv tre sa slabim pentru noi insine eu de maine incep Sb thu cat timp ai de cand ai inceput-o poate ne putem sustine reciproc poop

am inceput SB de 7 zile si pana acum am dat 4 kg jos eu zic ca e bine, avand in vedere ca ma simt f bine (desi uneori simt nevoia de ceva dulce) si la greutatea mea, 4 kg s'au vazut mai ales la colacel... in 7 zile am ajuns de la 88 la 84...

ne sustinem reciproc pentru ca eu chiar cred in "terapia de grup"... pt mine e prima data cand impartasesc chestiile astea pe net si e frumos sa ai cu cine :p

[Geoy]

Anterior postat de cristine017

Hello
La South Beach sunt obligatorii 5 mese pe zi (3 principale si 2 gustari ..repet OBLIGATORIU) ..altfel nu faci decat sa iti incetinesti metabolismul

am uitat sa scriu si de gustari greseala mea! In fiecare zi mi'am luat si gustarile, mai putin gustarea de azi dimineata pt k m'am trezit la 11 si am mancat atunci micul dejun.... azi pt gustare m'am gandit sa imi cumpar niste mozzarela si sa'mi tai 2 feliute...

[odataatunci]

Stiu ca nu e normal, insa dupa cum am zis am anemie. Nu am mai intrat de cateva zile pe jurnal asa ca imi cer scuze. In ceea ce priveste caloriile nu am depasit( cu tot cu dulciuri) 1300 pe zi.
Sunt foarte fericita acum, nu mai am starea de lesin si am inceput din nou de ieri programul intens de sport. De acum mai multa branzica, mai mult laptic si mult sport, nu mai vreau sa lesin!
Mvthebest si celelalte slabute poate puteti sa imi dati ceva sfaturi cu referire la cum sa nu cazi prada tentatie dulciurilor si cum sa fii perseverenta.
Maine merg la o nunta nu prea stiu ce o sa fac sa nu mananc mult si nu atat de tarziu NEED SOME HELP...

[cristine017]

Anterior postat de Geoy

am uitat sa scriu si de gustari greseala mea! In fiecare zi mi'am luat si gustarile, mai putin gustarea de azi dimineata pt k m'am trezit la 11 si am mancat atunci micul dejun.... azi pt gustare m'am gandit sa imi cumpar niste mozzarela si sa'mi tai 2 feliute...

Ooo e ok atunci .Succes in continuare

[joanna18]

Bună şi bine ai venit!

Majoritatea dietelor conţin carne pentru că acolo găsim multe proteine, care sunt importante în alimentaţia noastră, mai ales când ţinem dietă. Ştiu că există şi legume care au mai multe proteine decât altele, dar n-aş putea să-ţi spun care, nu sunt atât de informată. Mai poţi lua proteine din lactate, brânzeturi, ouă, dar ar fi bine dacă ai putea mânca măcar peşte de 2-3 ori pe săptămână, pentru că de acolo poţi lua şi nişte acizi graşi esenţiali, pe care corpul nostru nu îi poate produce singur.
Nu-ţi place nici peştele?

Dă-ne un exemplu de meniu de-al tău şi toate fetele or să te ajute cu tot ce se poate
Spre exemplu, azi ce ai mâncat?

Mult succes îţi urez şi să ajungi să ai corpul pe care ţi-l doreşti!

[Geoy]

Anterior postat de cristine017

Ooo e ok atunci .Succes in continuare

multumesc! :* vreau sa spun ca rulourile cu piept de pui au iesit grozave... si bineinteles ca si mama a gustat din ele... ff bun!! sa imi mai spui ce papi tu ca s'ar putea sa raman in pana de idei...

succes si tie in continuare :*