Liga adolescentelor slabute
Discuta despre Arhiva jurnale slabit in cadrul subiectului Liga adolescentelor slabute, parte din categoria JURNALE SLABIT SANATOS; si am o nelamurile... eu nu mananc de dimineata si la scoala eventual imi iau apa plata ... si stau ...
Bine ai venit pe Slăbuţe, comunitatea care în 2008 a pus bazele mişcării pentru stilul de viaţă sănătos din România!
Am creat pentru tine o comunitate unică şi specială. Într-o atmosferă civilizată, alături doar de oameni de calitate si cu o vastă experientă în domeniul stilului de viaţă sănătos, corect şi imparţial vei putea învăţa şi împărtăşi experienţele tale despre sănătate, alimentaţie, sport, stil de viaţă, slăbit sănătos şi alte întâmplări interesante din viaţa ta. Daca îţi pasă de viitorul ţării noastre şi a celor din jur, poţi contribui alături de noi într-un mod responsabil la promovarea stilului de viaţă sănătos, fie prin recomandarea comunităţii, fie prin relatarea celor învăţate pe Slăbuţe. Dacă ne vizitezi pentru prima dată, îţi recomandăm să citeşti ghidul începătorilor. Pentru ca să te înregistrezi, clic aici. Succes!
25 sep 2010, 13:01:06
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt în trecere... 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 25 sep 2010
Locaţie: Craiova, Romania
Vârsta: 31
Date: 178cm, 83kg
Mesaje: 5
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Jurnal Dudy
si am o nelamurile...  eu nu mananc de dimineata si la scoala eventual imi iau apa plata ... si stau la scoala de la 7 la 13 iar cand ajung akasa si ma cantaresc am in jur de 79-80 iar daca ma cataresc seara am 83 iar dimineata adica la 7 am 82  (
Dudy, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Foarte activ, este de 2809 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 2292 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
25 sep 2010, 13:06:15
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă Model
|
Merite:
|
Data înregistrării: 24 aug 2009
Locaţie: -, Romania
Vârsta: 32
Date: 165cm, 71kg
Mesaje: 13.622
Aprecieri acordate: 9
Am fost apreciat(a) de 59 ori in 49 mesaje
|
|
Re: Jurnal Dudy
Citat:
Anterior postat de Dudy
si am o nelamurile... eu nu mananc de dimineata si la scoala eventual imi iau apa plata ... si stau la scoala de la 7 la 13 iar cand ajung akasa si ma cantaresc am in jur de 79-80 iar daca ma cataresc seara am 83 iar dimineata adica la 7 am 82 ( |
In primul rand TREBUIE OBLIGATORIE sa mananci micul dejun+ gustare la scoala.
Kg reale sunt cele de dimineata,dupa ce ai iesit afara si in costumul Evei (dezbracata).
In timpul zile ai mancat/baut si e clar ca ai cu 1,2kg in plus.
Daca nu ai 3mese+2gustari,risti sa slabesti si dupa sa pui inapoi toate kg +altele bonus. Mananca sanatos nu te juca cu sanatatea ta.
Elimina prajelile,sucurile acidulate,painea alba.
Mananca in cantitati normale alimente,fara excese.
Mananca branzeturi,oua,carne:pui/vita/peste, paine integrala, legume(crude,fierte,etc),fructe (max 3zi)+1,2l apa zi. +sport.
mvthebest, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Sedentar, este de 2214 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1697 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
25 sep 2010, 13:07:01
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă Model
|
Merite:
|
Data înregistrării: 24 aug 2009
Locaţie: -, Romania
Vârsta: 32
Date: 165cm, 71kg
Mesaje: 13.622
Aprecieri acordate: 9
Am fost apreciat(a) de 59 ori in 49 mesaje
|
|
Re: Jurnal Dudy
Citat:
Anterior postat de Dudy
Buna
Nu tin o dieta anume numar caloriile incerc sa nu depasesc 1000 de calorrii
Sport nu prea am timp sa practit din cazua scolii dar imi fac timp si macar de 4 ori pe saptamana fac 1ora bicicleta si 30 stepar  seara mai fac exerciti pentru solduri cam in fiecare seara |
Cate calorii ai mancat?
Cam cum arata un meniu de al tau?
mvthebest, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Sedentar, este de 2214 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1697 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
25 sep 2010, 13:15:41
|
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt în trecere...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 25 sep 2010
Locaţie: Craiova, Romania
Vârsta: 31
Date: 178cm, 83kg
Mesaje: 5
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Jurnal Dudy
pai de dimineata nu mananc
azi am mancat pe la 10 un pahar de lapte 0%grasime la 1 am mancat un cotoiasi pe gratar cu o salata mica de varza si de seara nu stiu ce o sa mananc
Dudy, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Foarte activ, este de 2809 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 2292 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
25 sep 2010, 13:49:26
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 30 apr 2010
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 31
Dieta: Mentinere
Date: 163cm, 48kg
Mesaje: 3.308
Aprecieri acordate: 4
Am fost apreciat(a) de 2 ori in 2 mesaje
|
|
Re: Jurnal Dudy
Citat:
Anterior postat de Dudy
pai de dimineata nu mananc
azi am mancat pe la 10 un pahar de lapte 0%grasime la 1 am mancat un cotoiasi pe gratar cu o salata mica de varza si de seara nu stiu ce o sa mananc
|
Foarte rau ca nu mananci dimineata.Micul Dejun este cea mai importanta masa din zi si totodata masa ale caror calorii le consumi in timpul zilei,de aceea dimineata trebuie sa mananci cel mai mult.Paharul ala de lapte este super putin.Papa cereale musli cu lapte,2 felii de paine de secara sau graham cu putina sunca slaba de pui,sau branzica,ori oua fierte cu rosie...Inca o greseala de`a ta este ca nu papi 5 mese asa cum ar trebui.Mananca 3 mese + 2 gustari pe zi si nu cumva sa scazi sub 1200 de calorii Abea cand ajungi la stagnare poti sa scazi pana la 1000
__________________
Jurnal Roxii
Cursul dragostei adevarate nu a fost niciodata neted. – William Shakespeare
Roxii, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Foarte activ, este de 2044 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1527 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
25 sep 2010, 14:52:10
|
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt în trecere...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 27 aug 2010
Locaţie: galati, Romania
Dieta: alimentatie sanatoasa
Date: 157cm, 48.6kg
Mesaje: 20
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Jurnal elenus
nu am mai trecut de mult pe aici (ocupata cu scoala , teme si alte chestii) dar am de gand sa recuperez
well sport nu practic dar m-ar tenta sa incerc tae-bo
am trecut printr-o perioada foarte naspa si in ultimele sapt am cam dat-o in bara rau de tot, nu stiu ce e cu mn , inainte imi era foarte usor sa ma abtin de la dulciuri dar acum chiar nu mai stiu ce sa fac , mananc dulciuri (in special produse de patiserie , chestii care inainte nu aveau sanse sa ma tenteze) chiar daca nu imi este foame si apoi ma simt extrem de vinovata .... am facut mici cercetari pe net , am citit articole si am ajuns la concluzia ca am simtome de bulimie nervoasa , chestie care sincer nu ma surprins avand in vedere ca sunt foarte depresiva.
In acest moment am nevoie de incurajari si ambitie(care ma cam parasit in ultima vreme)Nu cred ca mai este nevoie sa mentionez ca am pus la loc din kg pierdute(aprox 1kg). Incurajari , pareri, sfaturi de la slabute care au trecut prin asta?
elenus, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1613 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1096 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 2 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1097 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
26 sep 2010, 21:49:32
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă Model
|
Merite:
|
Data înregistrării: 24 aug 2009
Locaţie: -, Romania
Vârsta: 32
Date: 165cm, 71kg
Mesaje: 13.622
Aprecieri acordate: 9
Am fost apreciat(a) de 59 ori in 49 mesaje
|
|
Re: Jurnal elenus
Citat:
Anterior postat de elenus
nu am mai trecut de mult pe aici (ocupata cu scoala , teme si alte chestii) dar am de gand sa recuperez
well sport nu practic dar m-ar tenta sa incerc tae-bo
am trecut printr-o perioada foarte naspa si in ultimele sapt am cam dat-o in bara rau de tot, nu stiu ce e cu mn , inainte imi era foarte usor sa ma abtin de la dulciuri dar acum chiar nu mai stiu ce sa fac , mananc dulciuri (in special produse de patiserie , chestii care inainte nu aveau sanse sa ma tenteze) chiar daca nu imi este foame si apoi ma simt extrem de vinovata .... am facut mici cercetari pe net , am citit articole si am ajuns la concluzia ca am simtome de bulimie nervoasa , chestie care sincer nu ma surprins avand in vedere ca sunt foarte depresiva.
In acest moment am nevoie de incurajari si ambitie(care ma cam parasit in ultima vreme)Nu cred ca mai este nevoie sa mentionez ca am pus la loc din kg pierdute(aprox 1kg). Incurajari , pareri, sfaturi de la slabute care au trecut prin asta?
|
Aici sunt cateva articole despre bulimie
Cred ca a venit vremea sa cer ajutor - Sunt sau nu bulimica?
Inceput de bulimie?! pls HELP!
Incearca sa te gandesti cum ve-i arata la 45-46kg Cum iti vor sta hainele pe tine. Este pacat sa pui tot inapoi si chiar sa te ingrasi in plus doar pentru niste produse de patiserie.
Noi suntem mult mai puternice decat ele.
Trebuie sa existe ceva ce sa te motiveze mult,gandeste-te la acel ceva. Si nu uita de sport este ff important.
mvthebest, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Sedentar, este de 2214 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1697 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
28 sep 2010, 17:20:26
|
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt în trecere...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 27 aug 2010
Locaţie: galati, Romania
Dieta: alimentatie sanatoasa
Date: 157cm, 48.6kg
Mesaje: 20
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Jurnal elenus
am incercat sa ma gandesc la asta dar in acel moment pur si simplu nu gandesc , doar infulec si nu e vorba numai de produse de patiserie . de ex azi am papat dim (la 6) o cana de ceai de menta , 2 felii jumate de paine neagra cu salata de vinete si 1 jumate cu gem de piersici(stiu ca nu e cea mai buna alegere de mic dejun la dieta dar nu aveam altceva si ma si grabeam)
cand am ajuns acasa la 3 am papat un mar mic si un castravete , pe la 4 un iaurt nutriday usor mare
pai aici cat de cat bine zic eu dar pe la 5 jumate m-am inecat ca tiganul la mal.... am papat un mar bot de iepure mare si struguri... bagam in mn la struguri desi simteam ca imi este rau de la gustul prea dulce... m-am oprit dupa al3-lea strugure(nu erau f mari dar chiar nu era cazul sa ii mananc) de vomitat nu vomit dar ma simt incredibil de vinovata si scarbita de mn ....chiar nu stiu ce sa fac... nu am multe kg in plus si lumea zice ca sunt ok dar mie nu imi place ce vad in oglinda , nu ma simt bn in pielea mea
elenus, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1613 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1096 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 2 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1097 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
28 sep 2010, 18:29:45
|
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt în trecere...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 28 aug 2010
Locaţie: brasov, Romania
Vârsta: 28
Date: 156cm, 52kg
Mesaje: 10
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Jurnal xxxmihaxxx
buna...prin agust anul asta am inceput sa scriu pe forumul asta....adevarul e q nu am scris decat un mesaj si m-am lasat..pe atunci aveam 46 -47 de kg ..si aqm am 51...Am 15 ani si inaltimea de 1.56 ...vreau sa ajug la greutatea de 40 de kilograme in maxim o luna  credeti k este posibil ?maine 29 .oct o sa incep dieta .... pls am nevoie de sustinere...  sunt q moralul la pamant...o sa va scriu in fiecare zi ...
mihad, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Sedentar, este de 1435 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 918 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 402 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
28 sep 2010, 19:01:32
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechime 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 01 nov 2009
Locaţie: Bucuresti, Romania
Dieta: Weight Watchers
Date: 163cm, 57.9kg
Mesaje: 1.067
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Jurnal xxxmihaxxx
Citat:
Anterior postat de xxxmihaxxx
buna...prin agust anul asta am inceput sa scriu pe forumul asta....adevarul e q nu am scris decat un mesaj si m-am lasat..pe atunci aveam 46 -47 de kg ..si aqm am 51...Am 15 ani si inaltimea de 1.56 ...vreau sa ajug la greutatea de 40 de kilograme in maxim o luna credeti k este posibil ?maine 29 .oct o sa incep dieta .... pls am nevoie de sustinere... sunt q moralul la pamant...o sa va scriu in fiecare zi ... |
Buna Miha , in primul rand sa slabesti 11 kg in 1 luna este mult si nesanatos . Ce dieta te'ai hotarat sa tii si cu sportul cum te impaci ?
Concentreaza'te sa arati bine pana la urmatoarea zi de nastere sau pana cand treci in clasa urmatoare si sa slabesti in asa fel incat dupa ce termini dieta si ajungi la 40 kg sa nu le mai pui inapoi , in plus ai avantajul ca in mod sigur vei mai creste in anii urmatori . Succes si multa rabdare :*
|
|
Informatii despre slabit
|
adolescente, ajutor, alimentatie, alimentatie nesanatoasa, anemie, bulimica, bunica, calorii, cantar, carne, covrigi, cura eficienta, dans, demoralizata, depresie, dieta, dieta hipocalorica, dieta personalizata, diete, dulciuri, exercitii, experiente, familia, fitness, greutate, indice glicemic, jurnal, jurnale, kilogram, kilograme, mancare, mancat excesiv, miscare, motivatie, muschi, note, nutritie, nutritionist, ovaz, pastile de slabit, peste, picioare, pilates, pofticioasa, probleme, proteine, regim, regim propriu, regim slabit, sanatos, scoala, sedentarism, sfaturi, slabire, slabit, slabit adolescente, south beach, sport, stomac, tata, vomitat, vreau sa slabesc, zvelta  |
Reguli de postare
|
|
|
Nu poţi deschide subiecte noi
Nu poţi să răspunzi la mesaje
Poţi să publici ataşamente
Nu poţi să-ţi editezi mesajele
|
|
|
|
©2008-2024 Slabute.ro.
Toate drepturile sunt rezervate. Fondatori: Slăbuţa şi Vadmin.
Slăbuţe™ şi Slăbuţa™ sunt mărci înregistrate. Conţinutul de pe Slabute.ro este protejat de legea dreptului de autor şi nu poate
fi copiat, reprodus, distribuit, transmis sau publicat fără acordul expres scris din partea proprietarilor. Orice publicare, reproducere si multiplicare fara autorizarea Slabute.ro, vor fi urmarite conform
Legii nr. 8/1996.
