Liga adolescentelor slabute
Discuta despre Arhiva jurnale slabit in cadrul subiectului Liga adolescentelor slabute, parte din categoria JURNALE SLABIT SANATOS; Te felicit pentru alegere! Montignac e o dieta super
Te asteptam in Gasca Monti ,acolo suntem mai multe fete care ...
Bine ai venit pe Slăbuţe, comunitatea care în 2008 a pus bazele mişcării pentru stilul de viaţă sănătos din România!
Am creat pentru tine o comunitate unică şi specială. Într-o atmosferă civilizată, alături doar de oameni de calitate si cu o vastă experientă în domeniul stilului de viaţă sănătos, corect şi imparţial vei putea învăţa şi împărtăşi experienţele tale despre sănătate, alimentaţie, sport, stil de viaţă, slăbit sănătos şi alte întâmplări interesante din viaţa ta. Daca îţi pasă de viitorul ţării noastre şi a celor din jur, poţi contribui alături de noi într-un mod responsabil la promovarea stilului de viaţă sănătos, fie prin recomandarea comunităţii, fie prin relatarea celor învăţate pe Slăbuţe. Dacă ne vizitezi pentru prima dată, îţi recomandăm să citeşti ghidul începătorilor. Pentru ca să te înregistrezi, clic aici. Succes!
20 oct 2010, 16:39:26
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechime 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 26 nov 2009
Locaţie: Iasi, Romania
Vârsta: 29
Dieta: Stil de viață sănătos!
Date: 172cm, 61.9kg
Mesaje: 2.439
Aprecieri acordate: 1.834
Am fost apreciat(a) de 1.160 ori in 596 mesaje
|
|
Re: Jurnal firina
Te felicit pentru alegere! Montignac e o dieta super
Te asteptam in Gasca Monti ,acolo suntem mai multe fete care tinem acest stil de viata.Poti sa scrii meniurile tale acolo ,si astfel vei fi corectata daca e cazul.
Cand incepi?
curly.light, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2155 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1638 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 5 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 864 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
21 oct 2010, 07:07:10
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt în trecere... 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 13 iul 2010
Locaţie: bucuresti, Romania
Dieta: personalizata
Date: 169cm, 64kg
Mesaje: 8
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Jurnal firina
firina95, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1887 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1370 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 854 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
21 oct 2010, 07:12:24
|
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt în trecere...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 13 iul 2010
Locaţie: bucuresti, Romania
Dieta: personalizata
Date: 169cm, 64kg
Mesaje: 8
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Jurnal firina
Am inceput de ieri.
Ma iau dupa cartea:Mananc daci slabesc
Nu prea am timp sa stau pe net ca sunt la liceu si mai am si activitati suplimentare.Dar multumesc pentru incurajare!
firina95, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1887 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1370 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 854 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
21 oct 2010, 09:42:03
|
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechime
|
Merite:
|
Data înregistrării: 06 sep 2010
Locaţie: bucuresti, Romania
Dieta: incerc sa mananc cat de cat sanatos :)
Date: 160cm, 48kg
Mesaje: 1.161
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Jurnal firina
buna.deci merge treaba?
te asteptam cu un meniu ceva daca ai timp 
choco, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 1831 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1314 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 2 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1315 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
21 oct 2010, 16:18:55
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă Model
|
Merite:
|
Data înregistrării: 24 aug 2009
Locaţie: -, Romania
Vârsta: 32
Date: 165cm, 71kg
Mesaje: 13.622
Aprecieri acordate: 9
Am fost apreciat(a) de 59 ori in 49 mesaje
|
|
Re: New start - Jurnal Evebolt
Buna
Ce mai faci?>
mvthebest, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Sedentar, este de 2214 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1697 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
22 oct 2010, 11:56:16
|
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt în trecere...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 13 iul 2010
Locaţie: bucuresti, Romania
Dieta: personalizata
Date: 169cm, 64kg
Mesaje: 8
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Jurnal firina
momentan nu stiu meniuri...
cred ca o sa ma cam plictisesc.Totusi am sa zic meniul:
MDJ
- o portocala
-o felie de paine de secara facuta in casa
-Ceai cald(si pentru ca am probleme cu gatul am pus si miere)
-Branza cu 0,1% grasime
Gustare
-300 gr fistic crud
PRANZ
-salata de rosii(fara ulei,otet,sare)
-Pui facut la cuptor in punga(cu mirodenii,fara ulei)
Gustare
-300 gr migdale crude
CINA
-Omleta(fara ulei)
-salata de varza rosie cu putin otet si sos de soia
ca m asta a fost meniul pe 2 zile
la miere nu pot renunta pentru ca in perioada asta sunt racita
firina95, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1887 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1370 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 854 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
22 oct 2010, 18:08:24
|
 |
(meniuri, evolutie)
Sunt în trecere...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 22 sep 2010
Locaţie: Hunedoara, Romania
Vârsta: 30
Dieta: proprie
Date: 162cm, 58kg
Mesaje: 7
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Jurnalul Dianei
Incep si eu un jurnal.... nu prea stiu ce ar trebui sa scriu, cred ca o sa incep prin a ma prezenta.
buna! sunt Diana, am 16 ani si sunt din Hunedoara. dintotdeauna am avut o problema cu greutatea ceea ce a fost un adevarat cosmar, deoarece am constientizat destul de tarziu acest lucru. Tin sa precizez ca imi este destul de greu sa tin o dieta atat timp cat bunica mea sta tot timpul in spatele meu si imi insira in fata o gramada de "bunatati". in ultimele 4 luni am reusit sa slabest 8 kilograme. Ma bucura foarte mult acest lucru, dar pe ai mei nu. Bunica este foarte "ingrijorata" de acest lucru si tot timpul , cum am mai scris si mai sus vine cu mancarea in fata mea stiind ca de foarte multe ori cedez. MA deranjeaza foarte mult faptul ca nimeni din familia mea nu vrea sa ma sustina in parcurgerea acestui "drum".
sper ca macar din partea voastra sa primesc sugestii, indrumari si sfaturi cu privire la pierderea in greutate.
Meniu 22 oct.
1 cafea - 1 kcal
230 g nectarina + 130 g mar -176,8 kcal
1 sticks - 10 kcal
1 iaurt Nutry day 0% grasime + 3 linguri fulgi de porumb - 100 kcal
supa de varza( aprox 250 g) - 100 kcal
150 g morcovi + 275 g grapegruit - 150 kcal
total : 537.8 kcal
dianaandrada, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Sedentar, este de 1540 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1023 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
Ultima dată editat de amy0404; 22 oct 2010 at 18:49:10.
|
22 oct 2010, 18:25:37
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 08 mai 2010
Locaţie: *~*, Romania
Vârsta: 31
Dieta: personalizata
Date: 152cm, 92kg
Mesaje: 7.694
Aprecieri acordate: 529
Am fost apreciat(a) de 904 ori in 658 mesaje
|
|
Re: Jurnalul lui Dianei
buna si bine ai venit:*
acesta este meniu tau pe toata ziua?:O
__________________
04.01.2022 95.6
18.01.2022 91.5
1300 kcal pe zi pt slabit
proteine 15 %= 45 gr
glucide 55 % =166 gr
grasimi 30% = 41gr
|
22 oct 2010, 18:25:49
|
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechime
|
Merite:
|
Data înregistrării: 06 sep 2010
Locaţie: bucuresti, Romania
Dieta: incerc sa mananc cat de cat sanatos :)
Date: 160cm, 48kg
Mesaje: 1.161
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Jurnalul lui Dianei
buna!si bine ai venit 
da,e aiurea cand nu gasesti sustinere in jurul tau,dar aici fi linistita ca sunt sigura ca fetele vor fi alaturi de tine
in primul rand ai mancat foarte putin,trebuie sa ai neaparat 1000 de calorii.nu sunt o ,,slabuta cu experienta" dar iti spun sigur ca asta am inteles de la fete,sub 1000 inseamna infometare 
in general stiu ca se mananca la inceput in jur de 1000-1200 de calorii.sport faci ceva?
kg pierdute cum le-ai dat jos?
eu iti urez multa bafta
choco, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 1831 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1314 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 2 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1315 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
22 oct 2010, 19:33:14
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă Model
|
Merite:
|
Data înregistrării: 12 mar 2010
Locaţie: ., Romania
Vârsta: 41
Dieta: Personalizata
Date: 166cm, 58kg
Mesaje: 2.110
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) o data intr-un mesaj
|
|
Re: Jurnalul Dianei
Citat:
Anterior postat de dianaandrada
Incep si eu un jurnal.... nu prea stiu ce ar trebui sa scriu, cred ca o sa incep prin a ma prezenta.
buna! sunt Diana, am 16 ani si sunt din Hunedoara. dintotdeauna am avut o problema cu greutatea ceea ce a fost un adevarat cosmar, deoarece am constientizat destul de tarziu acest lucru. Tin sa precizez ca imi este destul de greu sa tin o dieta atat timp cat bunica mea sta tot timpul in spatele meu si imi insira in fata o gramada de "bunatati". in ultimele 4 luni am reusit sa slabest 8 kilograme. Ma bucura foarte mult acest lucru, dar pe ai mei nu. Bunica este foarte "ingrijorata" de acest lucru si tot timpul , cum am mai scris si mai sus vine cu mancarea in fata mea stiind ca de foarte multe ori cedez. MA deranjeaza foarte mult faptul ca nimeni din familia mea nu vrea sa ma sustina in parcurgerea acestui "drum".
sper ca macar din partea voastra sa primesc sugestii, indrumari si sfaturi cu privire la pierderea in greutate.
Meniu 22 oct.
1 cafea - 1 kcal
230 g nectarina + 130 g mar -176,8 kcal
1 sticks - 10 kcal
1 iaurt Nutry day 0% grasime + 3 linguri fulgi de porumb - 100 kcal
supa de varza( aprox 250 g) - 100 kcal
150 g morcovi + 275 g grapegruit - 150 kcal
total : 537.8 kcal |
Buna Diana! Bine ai venit!
Ti-am adus putina "maculatura"  sa te familiarizezi putin cu ce inseamna un jurnal.
http://forum.slabute.ro/jurnale-slab...rnal-2591.html
http://forum.slabute.ro/jurnale-slab...nale-2598.html
http://forum.slabute.ro/intrebari-ra...tura-2504.html
Cam atat despre jurnale. Mai am insa ceva
Este legat de numarul caloriilor pe care le-ai papat tu azi Alimentatia cu prea putine calorii. Dieta nu inseamna infometare si chiar, te rog, sa citesti ce efecte adverse sunt.
Buun Acum ca am lamurit ca nu trebuie sa ne infometam, o sa te astept maine cu un meniu mai frumusel
Noi suntem aici si te sustinem! Sa ai un weekend frumos!
__________________
amy0404, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 1945 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1428 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 3 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1171 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
|
Informatii despre slabit
|
adolescente, ajutor, alimentatie, alimentatie nesanatoasa, anemie, bulimica, bunica, calorii, cantar, carne, covrigi, cura eficienta, dans, demoralizata, depresie, dieta, dieta hipocalorica, dieta personalizata, diete, dulciuri, exercitii, experiente, familia, fitness, greutate, indice glicemic, jurnal, jurnale, kilogram, kilograme, mancare, mancat excesiv, miscare, motivatie, muschi, note, nutritie, nutritionist, ovaz, pastile de slabit, peste, picioare, pilates, pofticioasa, probleme, proteine, regim, regim propriu, regim slabit, sanatos, scoala, sedentarism, sfaturi, slabire, slabit, slabit adolescente, south beach, sport, stomac, tata, vomitat, vreau sa slabesc, zvelta  |
Reguli de postare
|
|
|
Nu poţi deschide subiecte noi
Nu poţi să răspunzi la mesaje
Poţi să publici ataşamente
Nu poţi să-ţi editezi mesajele
|
|
|
|
©2008-2024 Slabute.ro.
Toate drepturile sunt rezervate. Fondatori: Slăbuţa şi Vadmin.
Slăbuţe™ şi Slăbuţa™ sunt mărci înregistrate. Conţinutul de pe Slabute.ro este protejat de legea dreptului de autor şi nu poate
fi copiat, reprodus, distribuit, transmis sau publicat fără acordul expres scris din partea proprietarilor. Orice publicare, reproducere si multiplicare fara autorizarea Slabute.ro, vor fi urmarite conform
Legii nr. 8/1996.
