O noua viata... mai frumoasa, mai sanatoasa - Jurnal Happygirldiana
Discuta despre Arhiva jurnale slabit in cadrul subiectului O noua viata... mai frumoasa, mai sanatoasa - Jurnal Happygirldiana, parte din categoria JURNALE SLABIT SANATOS; Diisor cunosc toate starile astea ciudate si care te cuprind mai apasator atunci can d nu e sti tocmai bine ...
Bine ai venit pe Slăbuţe, comunitatea care în 2008 a pus bazele mişcării pentru stilul de viaţă sănătos din România!
Am creat pentru tine o comunitate unică şi specială. Într-o atmosferă civilizată, alături doar de oameni de calitate si cu o vastă experientă în domeniul stilului de viaţă sănătos, corect şi imparţial vei putea învăţa şi împărtăşi experienţele tale despre sănătate, alimentaţie, sport, stil de viaţă, slăbit sănătos şi alte întâmplări interesante din viaţa ta. Daca îţi pasă de viitorul ţării noastre şi a celor din jur, poţi contribui alături de noi într-un mod responsabil la promovarea stilului de viaţă sănătos, fie prin recomandarea comunităţii, fie prin relatarea celor învăţate pe Slăbuţe. Dacă ne vizitezi pentru prima dată, îţi recomandăm să citeşti ghidul începătorilor. Pentru ca să te înregistrezi, clic aici. Succes!
![Vechi](http://forum.slabute.ro/images/crastel/statusicon/post_old.gif)
05 dec 2012, 22:23:37
|
![niculina04's Avatar](http://forum.slabute.ro/customavatars/avatar39592_15.gif) |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 26 sep 2011
Locaţie: ????????, Romania
Date: 161cm, 91.9kg
Mesaje: 5.938
Aprecieri acordate: 6.584
Am fost apreciat(a) de 4.410 ori in 2.720 mesaje
|
|
Re: O noua viata... mai frumoasa, mai sanatoasa - Jurnal Happygirldiana
Diisor cunosc toate starile astea ciudate si care te cuprind mai apasator atunci cand nu esti tocmai bine si eu sunt trista ,mereu obosita,ma trec milioane de ganduri de temeri etc peste care incerc sa trec cu un zambet mare in coltul guri .........ai mare grija cu papica ,treci meniul si dc mai tre ceva completezi ,intr-o zi infometezi corpul iar in cealalta il indopi(asa sunt eu).............vai mai omorat cu cioc asa cautai si eu azi un cub prin casa si nu gasiiiiii![angry](http://l.yimg.com/us.yimg.com/i/mesg/emoticons7/14.gif) simteam ca ma topesc de pofta ![laughing](http://l.yimg.com/us.yimg.com/i/mesg/emoticons7/21.gif) ...........ce mos harnicut ai avut al meu cica intarzie pana la Craciun (dc are bani in cont )..........auzi tu asa de tare imi placu mesajul lu'Fulgulet imi intra direct in corazon,pare asa a melancolie de iarna ..............
Hai te las sa te odihnesti ,nu ii o crima ca nu facusi sportul azi ,dc picai pe jos din cauza suprasolicitari organismul slabit de boala?baga ceai, pana maine fresh sa fii .............o seara frumoasa ,calduroasa ........daca ar fi si la gura sobei ![love struck](http://l.yimg.com/us.yimg.com/i/mesg/emoticons7/8.gif) pe un divan laga foc ![kiss](http://l.yimg.com/us.yimg.com/i/mesg/emoticons7/11.gif) ![big hug](http://l.yimg.com/us.yimg.com/i/mesg/emoticons7/6.gif)
__________________
RINA I
talie - 82
colac-105
bust -102
brat - 35
picior- 61
niculina04, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2413 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1896 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 3 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1639 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
Urmatorii 2 membri au apreciat mesajul lui niculina04:
|
|
![Vechi](http://forum.slabute.ro/images/crastel/statusicon/post_old.gif)
06 dec 2012, 09:40:54
|
![lacra81's Avatar](http://forum.slabute.ro/customavatars/avatar8008_33.gif) |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 05 mai 2010
Locaţie: ....., Romania
Date: 162cm
Mesaje: 8.719
Aprecieri acordate: 6.205
Am fost apreciat(a) de 4.486 ori in 1.918 mesaje
|
|
Re: O noua viata... mai frumoasa, mai sanatoasa - Jurnal Happygirldiana
Greutatea este incorecta. lacra81, trebuie să completezi acest câmp pentru a vedea necesarul tău caloric zilnic.
[ completează].
|
Acest membru apreciaza mesajul lui lacra81:
|
|
![Vechi](http://forum.slabute.ro/images/crastel/statusicon/post_old.gif)
06 dec 2012, 09:41:41
|
![Rallara's Avatar](http://forum.slabute.ro/customavatars/avatar50443_19.gif) |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 09 feb 2012
Locaţie: Edinburgh, Anglia
Vârsta: 38
Dieta: South Beach
Date: 172cm, 91.2kg
Mesaje: 7.366
Aprecieri acordate: 3.894
Am fost apreciat(a) de 3.171 ori in 1.682 mesaje
|
|
Re: O noua viata... mai frumoasa, mai sanatoasa - Jurnal Happygirldiana
Multu Niculici, esti tare draguta si atenta...
__________________
Rallara, pentru a configura şi afişa ticker-ul tău, urmează paşii din noua secţiune tickere.
Rallara, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 2253 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1736 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1220 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
Acest membru apreciaza mesajul lui Rallara:
|
|
![Vechi](http://forum.slabute.ro/images/crastel/statusicon/post_old.gif)
06 dec 2012, 09:43:41
|
![redeeadoo's Avatar](http://forum.slabute.ro/customavatars/avatar21708_11.gif) |
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe!
|
Merite:
|
Data înregistrării: 16 ian 2011
Locaţie: BUCURESTI, Romania
Vârsta: 34
Date: 168cm, 74kg
Mesaje: 862
Aprecieri acordate: 345
Am fost apreciat(a) de 469 ori in 317 mesaje
|
|
Re: O noua viata... mai frumoasa, mai sanatoasa - Jurnal Happygirldiana
Hello Di,
lasa ciocolata aia, ca nu e buna la raceala ![tongue](http://l.yimg.com/us.yimg.com/i/mesg/emoticons7/10.gif) uite un ceai cald ![](http://www.fittothefinish.com/blog/wp-content/uploads/2011/10/hot-tea.jpg)
si m-ai fa-ti supa, sucuri, ceaiuri
te puuup ![big hug](http://l.yimg.com/us.yimg.com/i/mesg/emoticons7/6.gif)
redeeadoo, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 2009 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1492 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
Acest membru apreciaza mesajul lui redeeadoo:
|
|
![Vechi](http://forum.slabute.ro/images/crastel/statusicon/post_old.gif)
06 dec 2012, 10:31:41
|
![Khali's Avatar](http://forum.slabute.ro/customavatars/avatar31298_1.gif) |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechime
|
Merite:
|
Data înregistrării: 09 mai 2011
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 42
Date: 165cm, 61.7kg
Mesaje: 1.580
Aprecieri acordate: 364
Am fost apreciat(a) de 1.276 ori in 671 mesaje
|
|
Re: O noua viata... mai frumoasa, mai sanatoasa - Jurnal Happygirldiana
Di, te imbratisez cu mult drag, de recuperat n-am prea mai avut timp in ultima vreme, dar o voi face curand.
Sa ai o zi frumoasa precum ti-e chipul senin si sufletul tau frumos, pentru ca, indiferent ce daruri cad (sau nu) in ghetute, zambetul, linistea sufleteasca si optimismul sunt cele mai de pret pe care le avem!
__________________
"The six w's: working will win when wishing won't". "I workout because I can. When I get tired, I remember those who can't and I am grateful". "I'm a big believer in starting with high standards and raising them. We make progress only when we push ourselves to the highest level. If we don't progress, we backslide into bad habits, laziness and poor attitude."
Khali, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 1984 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1467 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
Urmatorii 2 membri au apreciat mesajul lui Khali:
|
|
![Vechi](http://forum.slabute.ro/images/crastel/statusicon/post_old.gif)
06 dec 2012, 11:45:38
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechime
|
Merite:
|
Data înregistrării: 17 oct 2011
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 40
Dieta: Personalizata
Date: 169cm, 54.5kg
Mesaje: 2.430
Aprecieri acordate: 666
Am fost apreciat(a) de 793 ori in 569 mesaje
|
|
Re: O noua viata... mai frumoasa, mai sanatoasa - Jurnal Happygirldiana
Vezi ca a venit si la tine Mosu? ![big hug](http://l.yimg.com/us.yimg.com/i/mesg/emoticons7/6.gif) Mosu nu uita niciodata de fetele cuminti si harnice! ![big green](http://l.yimg.com/us.yimg.com/i/mesg/emoticons7/4.gif)
Hei, hei, fara mustrari ca nu ai facut azi sport! O zi de pauza pe saptamana e necesara!
Ai mancat o ciocolata, nu-i asa mare bai! Important e sa nu se mai repete in urmatoarele zile, bagi mai multe proteine si faci azi sport, daca iti permite raceala!
Eu cred ca tocmai pentru ca ai variat caloriile ai slabit. Nu e bine ca ai mancat sub 1000 calorii in ultimele zile, dar stiu ca nu e bine sa ii dai organismului acelasi nr. de calorii zilnic, pentru ca se buisnuieste si nu mai reactioneaza! intr-o zi 1100, intr-alta 1300, 1200 si tot asa.
Crede-ma, e o performanta ca inainte de rusi si cu rusii pe cap ai mancat de 1400 calorii doar! Eu luna asta (mi-a si intarziat mult) am avut zile si cu 3000 calorii! As fi mancat si frigiderul propriu zis! mai bine il mancam pe el, ca nu cred ca metalul are asa multe calorii
Faci tot 30 days shred, nu? Eu am inceput banish fat boost metabolism, si el e eficient!
Pup si ai grija de tine!
Polux, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 1927 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1410 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 2 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1411 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
Urmatorii 2 membri au apreciat mesajul lui Polux:
|
|
![Vechi](http://forum.slabute.ro/images/crastel/statusicon/post_old.gif)
06 dec 2012, 12:02:13
|
![happygirldiana's Avatar](http://forum.slabute.ro/customavatars/avatar12002_58.gif) |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă cu Experienţă
|
Merite:
|
Data înregistrării: 22 iul 2010
Locaţie: Calafat, Romania
Vârsta: 35
Dieta: Sfanta Hipocalorica
Date: 173cm, 87.5kg
Mesaje: 18.525
Aprecieri acordate: 2.865
Am fost apreciat(a) de 3.764 ori in 1.993 mesaje
|
|
Re: O noua viata... mai frumoasa, mai sanatoasa - Jurnal Happygirldiana
"Buna dimineata"!Acum m-am trezit, dupa o noapte plina de frisoane, tuse, transpiratii. M-am trezit de mai multe ori pana acum si acum definitiv. Febra nu mai am, nasul nu mai e asa infundat dar tusesc foarte rau, foarte urata tusea asta productiva. Dar macar pot sa respir Vreau sa mananc 1 portocala doua acum, ca nu mai am cand sa iau md si merg sa pregatesc ceva de mancare pt azi si pt pachete, apoi ma incumet sa fac sport, sa vedem ce iese![happy](http://l.yimg.com/us.yimg.com/i/mesg/emoticons7/1.gif)
Nici nu stiu ce o sa gatesc, ma hotarasc pe parcurs.
Indata raspund si mesajelor voastre,scumpele mele!![big hug](http://l.yimg.com/us.yimg.com/i/mesg/emoticons7/6.gif)
Va pup si va doresc o zi frumoasa, de neuitat alaturi de sarbatoritii vostri!
happygirldiana, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2515 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1998 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1482 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
Urmatorii 2 membri au apreciat mesajul lui happygirldiana:
|
|
![Vechi](http://forum.slabute.ro/images/crastel/statusicon/post_old.gif)
06 dec 2012, 12:18:56
|
![happygirldiana's Avatar](http://forum.slabute.ro/customavatars/avatar12002_58.gif) |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă cu Experienţă
|
Merite:
|
Data înregistrării: 22 iul 2010
Locaţie: Calafat, Romania
Vârsta: 35
Dieta: Sfanta Hipocalorica
Date: 173cm, 87.5kg
Mesaje: 18.525
Aprecieri acordate: 2.865
Am fost apreciat(a) de 3.764 ori in 1.993 mesaje
|
|
Re: O noua viata... mai frumoasa, mai sanatoasa - Jurnal Happygirldiana
Citat:
Anterior postat de Polux
Vezi ca a venit si la tine Mosu? ![big hug](http://l.yimg.com/us.yimg.com/i/mesg/emoticons7/6.gif) Mosu nu uita niciodata de fetele cuminti si harnice! ![big green](http://l.yimg.com/us.yimg.com/i/mesg/emoticons7/4.gif)
Hei, hei, fara mustrari ca nu ai facut azi sport! O zi de pauza pe saptamana e necesara!
Ai mancat o ciocolata, nu-i asa mare bai! Important e sa nu se mai repete in urmatoarele zile, bagi mai multe proteine si faci azi sport, daca iti permite raceala!
Eu cred ca tocmai pentru ca ai variat caloriile ai slabit. Nu e bine ca ai mancat sub 1000 calorii in ultimele zile, dar stiu ca nu e bine sa ii dai organismului acelasi nr. de calorii zilnic, pentru ca se buisnuieste si nu mai reactioneaza! intr-o zi 1100, intr-alta 1300, 1200 si tot asa.
Crede-ma, e o performanta ca inainte de rusi si cu rusii pe cap ai mancat de 1400 calorii doar! Eu luna asta (mi-a si intarziat mult) am avut zile si cu 3000 calorii! As fi mancat si frigiderul propriu zis! mai bine il mancam pe el, ca nu cred ca metalul are asa multe calorii
Faci tot 30 days shred, nu? Eu am inceput banish fat boost metabolism, si el e eficient!
Pup si ai grija de tine! ![big hug](http://l.yimg.com/us.yimg.com/i/mesg/emoticons7/6.gif)
|
Buna, Andrushka!![big hug](http://l.yimg.com/us.yimg.com/i/mesg/emoticons7/6.gif)
Da,da,a venit Mosu', pacat ca din partea mea nu a putut sa se duca la cei dragi cu cadouri, dar se duce cu ganduri bune![happy](http://l.yimg.com/us.yimg.com/i/mesg/emoticons7/1.gif)
Nu stiu,chiar nu stiu cum am reusit sa slabesc, pentru ca a fost haos total in meniurile mele....De intamplat clar nu o sa se mai intmple, fara discutie, iar referitor la nr de calorii, eu auzisem ca ar trebui sa fie cam pe la acelasi nr.caloriile, sa nu varieze prea mult. Dar...DUmnezeu stie....Cate bordeie,atatea obiceie, vorba aia![laughing](http://l.yimg.com/us.yimg.com/i/mesg/emoticons7/21.gif)
Incerc sa bag proteine azi, dar sa vedem cat intra ca pofta demancare tot nu prea am, chiar daca sunt un pic mai bine si m-a mai lasat raceala. Din cate vad, face minuni lamaia fiarta![happy](http://l.yimg.com/us.yimg.com/i/mesg/emoticons7/1.gif)
Mai...sa stii ca eu puneam frana inaintea rusilor,dar am zis, saptamana asta a fost cam zbuciumata pt mine, sunt niste lucruri care ma macina si ma fac sa ma framant, sa stau cu gandul departe, si s-a vazui si in meniuri.
Da, tot 30 days shred fac, azi sunt in a patra zi de level2. Ar fi putut fi a cincea![laughing](http://l.yimg.com/us.yimg.com/i/mesg/emoticons7/21.gif)
M-am uitat si eu un pic pe ce faci tu si mi se pare tare solicitant, sunt sigura ca dupa ce voi termina cu shredul o sa trec la asta![happy](http://l.yimg.com/us.yimg.com/i/mesg/emoticons7/1.gif)
Pupici, draga mea!Sa ai o zi frumoasa!
Citat:
Anterior postat de Khali
Di, te imbratisez cu mult drag, de recuperat n-am prea mai avut timp in ultima vreme, dar o voi face curand.
Sa ai o zi frumoasa precum ti-e chipul senin si sufletul tau frumos, pentru ca, indiferent ce daruri cad (sau nu) in ghetute, zambetul, linistea sufleteasca si optimismul sunt cele mai de pret pe care le avem! ![big hug](http://l.yimg.com/us.yimg.com/i/mesg/emoticons7/6.gif)
|
Buna, Ancut!Frumos mesaj, mi-ai inseninat ziua si gandurile![happy](http://l.yimg.com/us.yimg.com/i/mesg/emoticons7/1.gif)
Multumesc pentru urari,scumpa fata!Sa ai si tu o zi frumoasa ca sufletul tau!
De recuperat nu prea ai ce, eu sunt bine, cu sport si dieta inainte, cu ceva kile pierdute si sper si la mai multe, cu ceva ciocolata molfaita aseara, cu ceva regrete dar ma ridic si trec la sport. Incerc sa scap de o raceala de 2 zile, m-a cam cuprins![laughing](http://l.yimg.com/us.yimg.com/i/mesg/emoticons7/21.gif)
Te pup,Ancut dragut!
Citat:
Anterior postat de redeeadoo
Hello Di,
lasa ciocolata aia, ca nu e buna la raceala ![tongue](http://l.yimg.com/us.yimg.com/i/mesg/emoticons7/10.gif) uite un ceai cald ![](http://www.fittothefinish.com/blog/wp-content/uploads/2011/10/hot-tea.jpg)
si m-ai fa-ti supa, sucuri, ceaiuri
te puuup ![big hug](http://l.yimg.com/us.yimg.com/i/mesg/emoticons7/6.gif) ![love struck](http://l.yimg.com/us.yimg.com/i/mesg/emoticons7/8.gif)
|
Te pup,Deutza!![big hug](http://l.yimg.com/us.yimg.com/i/mesg/emoticons7/6.gif)
Asa am sa fac, am lasat ciocolata, sunt pe citrice, ceaiuri,supe si ciorbite!![laughing](http://l.yimg.com/us.yimg.com/i/mesg/emoticons7/21.gif)
Sa ai o zi cat mai frumoasa,draga mea!![big hug](http://l.yimg.com/us.yimg.com/i/mesg/emoticons7/6.gif)
Citat:
Anterior postat de lacra81
|
O zi minunata si tie,scumpa Lacra!![big hug](http://l.yimg.com/us.yimg.com/i/mesg/emoticons7/6.gif)
Draga de tine, Niculi....![kiss](http://l.yimg.com/us.yimg.com/i/mesg/emoticons7/11.gif) ![big hug](http://l.yimg.com/us.yimg.com/i/mesg/emoticons7/6.gif)
Cum ne nimerim noi in stari.....Dar sunt bine acum si sper ca si tu esti bine, ca incepi sa te ridici usor usor din starea aia urata.....
Astazi trec la sport, scumpilici,neaparat!Ca mi se pare ca m-am ingrasat azinoapte din cauza ca ieri am sarit peste )
Pupici,scumpa mea, sa ai o zi frumoasa si linistita!!
happygirldiana, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2515 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1998 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1482 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
Acest membru apreciaza mesajul lui happygirldiana:
|
|
![Vechi](http://forum.slabute.ro/images/crastel/statusicon/post_old.gif)
06 dec 2012, 14:36:47
|
|
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 29 nov 2010
Locaţie: Brasov, Romania
Vârsta: 41
Dieta: hipocalorica plus sport
Date: 165cm, 74.7kg
Mesaje: 131
Aprecieri acordate: 7
Am fost apreciat(a) de 32 ori in 26 mesaje
|
|
Re: O noua viata... mai frumoasa, mai sanatoasa - Jurnal Happygirldiana
Raceala asta offf! Sper sa te faci bine. Sezonul asta ma omoara chiar daca imi place sa ma dau cu sania. Te pupacesc
|
Acest membru apreciaza mesajul lui anabv:
|
|
![Vechi](http://forum.slabute.ro/images/crastel/statusicon/post_old.gif)
06 dec 2012, 16:24:31
|
![GCM's Avatar](http://forum.slabute.ro/customavatars/avatar33758_7.gif) |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 06 iun 2011
Locaţie: Undeva departe..., Romania
Dieta: Si eu cum pot!
Date: 162cm, 68kg
Mesaje: 7.723
Aprecieri acordate: 1.517
Am fost apreciat(a) de 4.936 ori in 2.670 mesaje
|
|
Re: O noua viata... mai frumoasa, mai sanatoasa - Jurnal Happygirldiana
![](http://www.belva.ro/wp-content/uploads/2011/09/ceai.jpg)
Si o imbratisare calda!!!Si eu am racit
__________________
http://forum.slabute.ro/jurnale-slab...nte-10637.html
Greutatea ideală pentru înălţimea 162 cm este 56 kg. Pentru a ajunge la greutatea ideală, trebuie sa mai scazi 12 kg. Greutatea normală pentru înălţimea 162 cm trebuie să se află în intervalul 49-66 kg. Indicele de masă corporală are valoarea 25.9 şi este considerat supraponderal
GCM, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Foarte activ, este de 2336 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1819 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 3 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1562 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
Acest membru apreciaza mesajul lui GCM:
|
|
Reguli de postare
|
|
Nu poţi deschide subiecte noi
Nu poţi să răspunzi la mesaje
Poţi să publici ataşamente
Nu poţi să-ţi editezi mesajele
|
|
|
|