[Sand]

Uite o poza pentru voi, in loc de imbratisari strans legate. Poza imi apartine dar nu stiu ce tip de copac este. In orice caz se iubeste cu tot ce e in jur ...precum vedeti.

[Sand]

Anterior postat de aussie_girl

sa ai o zi placuta Sand!!

Merci mult. Si tu sa ai o zi placuta!

[dara]

Cred ca zici de EFT, Sand, e in 'to do list' si la mine, dupa ce scap de examene si dizertatie.

Sorry, n-am nici invidie ostila, nici depresiva, ci admirativa cumva...in plus, de obicei sunt blamati cei care se comporta la stres ca mine, nu ca tine. Gen 'cum poti sa mananci cand esti stresat, tre' sa fii nesimtit'...pe cand la cei care nu mananca e 'adevarata' dovada ca le e greu. Adica sa stii ca nu-ti trimit energii negative, de-asta ziceam de lipsa invidie ostila sau depresiva. Dar ok, nici n-o sa-ti intaresc cu ele ceva ce nu vrei

Da, in domeniul lui McKenna am studiat mai multi si omul mi s-a parut printre cei mai tari si inregistrarile cele mai bine facute, in cate unele iti spune ceva intr-o ureche si altceva in cealalta ureche si creierul tot percepe. Plus ca din ce zice in inregistrari se vede ca a studiat mult. De-asta ti-am zis de el si nu si de altii.

[Sand]

Anterior postat de dara

Cred ca zici de EFT...

Sorry...

Da, EFT este, exact! Eu am scos de pe internet teoria acum recent si am facut si practica de cateva ori dar m-am oprit ca am gasit un kiropractician extraordinar si m-am dus la el sa ma ajute si pe mine si pe sot. Problema mea e durerea de spate cand ma apuca e dificila. Mi-a "rupt" gatul de cateva ori omul si urmeaza sa ma mai duc dar o sa continui si cu EFT-ul, trebuie sa termin de citit teoria foarte atenta. Am avut un accident cand eram mica, m-am lovit cu coloana de truchiul unui copac cand ma dadeam in balansoar si de atunci mi se trage.

Am inteles scuzele da, nici o problema. E inr egula. Lasa-i pe altii care zic x sau y ca nu inteleg ce e in sufletul omului. Nu esti nesimtit, esti prea simtit si nu reactionezi la greu cand e nevoie, d-aia dupa aia mananci ca sa te descarci sau sa te relaxezi. Sau eu ca nu mananc nimica. Depinde de organism, la ce se relaxeaza un pic.

Sanatate.

[dara]

Problema era ca mancam si inainte in timpul anxietatii anticipatorii, s-o mai opresc si dupa, ca relaxare si descarcare. Acum controlez in mare masura sau daca imi decid sa imi permit, mananc ardei gras, iaurt degresat...ceva acolo si demult nu carbohidrati, cum era inainte. Dar n-a mai ramas decat tendinta uneori, dupa cat am lucrat cu mine. Si imediat imi dau seama ce se intampla daca detectez tendinta, totul e sa am timp sa aplic relaxari. Daca nu, stau asa cu anxietatea si gata. Nu ma mai feresc de ea, o generez cat mai putin, etc.

Neaparat si eu vreau EFT, nasol cu coloana, sper sa te ajute.

[aussie_girl]

Anterior postat de dara

Problema era ca mancam si inainte in timpul anxietatii anticipatorii, s-o mai opresc si dupa, ca relaxare si descarcare. Acum controlez in mare masura sau daca imi decid sa imi permit, mananc ardei gras, iaurt degresat...ceva acolo si demult nu carbohidrati, cum era inainte. Dar n-a mai ramas decat tendinta uneori, dupa cat am lucrat cu mine. Si imediat imi dau seama ce se intampla daca detectez tendinta, totul e sa am timp sa aplic relaxari. Daca nu, stau asa cu anxietatea si gata. Nu ma mai feresc de ea, o generez cat mai putin, etc.

Neaparat si eu vreau EFT, nasol cu coloana, sper sa te ajute.

dara, nu vrei tu sa ma inveti si pe mine metodele prin care tu reusesti sa controlezi, sa ..TE controlezi din a nu manca cand ai starile de anxiety..or esti depressed??

Eu inca nu reusesc..si este greu, este frustrant!

[anes]

Anterior postat de Sand

....
Eu am facut sport spre exemplu ca sa-i dau in cap stresului si am vazut ca ma ajuta si nu am mai putut sa ma opresc. Ajunge sa depinzi de el....Dr. Iulia stie ce zic, d-aia se duce sa inoate si eu o inteleg perfect.

Azi sunt mai libera. Mi-am luat cu forta o zi de relache ca sa ma destind. Vreau sa gatesc ceva bun, sa coc un chec la cuptor, sa cos ceva la tablouasul meu cu cruciulite, sa fac putin sport etc. Urmeaza zile mai grele dar cand ma destind functionez cel mai bine in toiul evenimentelor - cand e stresul mare pentru toti, sunt eu insami si sunt foooarte calma daca ma odihnesc inainte.

Va sarut.

si eu trec printr-o perioada de tranzitie si se tot prelungeste. si m-am apucat de sala. pana m-am putut duce, parca a fost cu mult mai suportabil, dar de cand am facut criza de sciatica si sunt in recuperare ... e din nou fff greu.
ma puneam pe banda ... si alergam. uitam de muschi, de durere, de oboseala. iar cand se termina simteam doar a sfasaiala care ma dobora fizic si nu-mi mai lasa energie nici sa-mi amintesc de celelelte ganduri. mai un pic si voi putea merge din nou ... toate se rezolva la un moment dat.
iti doresc o zi superba, sa reusesti sa te relaxezi, sa te incarci de energie

[dara]

Aussie_girl, pai am facut multe monitorizari sa vad cand imi vine sa mananc nu de foame si acum cand se repeta sa mai vina tendinta (rarita mult, e adevarat) sunt pe faza cum ar veni, le detectez mult mai repede ca inainte si imediat ma intreb de ce vreau sa mananc...imi dau o explicatie, dar cu explicatie sau nu, aleg sa nu o fac. Dar am repetat chestia asta de multe ori ca sa ma invat sa rezist,m-am antrenat si intre timp, ori incerc sa rezolv problema sau sa imi fac un plan pt rezolvarea ei, ori daca nu se poate imediat s-o rezolv, macar sa fiu foarte constienta de unde-s tendintele de a manca si sa nu le dau curs.

Iar daca mi-e prea lene la un moment dat sa fac toata chestia asta, aleg sa mananc ceva legume pana ma simt satula, ceva extrem de hipocaloric si cam fara carbohidrati, ca 'pe satul' dupa aia nu-mi mai vine sa mananc. ardei gras, legume fierte (fara cartof), poate iaurt degresat...dar mai rar...imi spun 'aha, iar iti vin chestii de-alea, nu e musai sa le dai curs, poti sa te opresti'. Dar acum cam stiu cu ce anume asociez sentimentele alea care ma faceau sa mananca...adica intr-un fel sau altul ceva interpretez ca pe o respingere la adresa mea sau ca nu-s destul de buna sau din cauza asocierilor se activeaza un sentiment similar cu o situatie din vechime cand m-am simtit vulnerabila si neputincioasa si nu mai voiam sa simt asa. Adica acum imi stiu motivele si simt ca daca as ceda mancarii ar fi ca si cum 'mi-as lua-o a treia oara', adica o data cand nu a fost bine in vechime, o data ca in momentul respectiv din prezent nu ma simt bine...si a treia oara ar fi ca mi-as lua-o in sensul ca 1. cedez unui obicei care nu imi place si dupa aia imi slabesc increderea in mine, 2. ma mai si ingras. Si nu vreau sa lovesc pasiv in mine cum ar veni si de-asta rezist, discut cu mine, aflu care imi e problema...si chit ca nu rezolv problema, stiu ca macar am fost capabila sa-mi rezolv mancatul in momentul ala si tot e o realizare, imi iau forta din mine pe chestia asta, pentru mai departe.

Zi-mi daca se intelege ceva, te rog, ca e un pic greu de rezumat.

Hai ca am zapacit-o pe Sand

[anes]

ok dara. am inteles. si cu poftele premenstruale cum procedezi?!

[dara]

Prima oara cand ma lovesc ma gandesc ce zi e, daca asta e cauza...ca oricum constat si o scadere a dispozitiei, fara motiv, imi par toate mai negre un pic. Verific daca am ceva motive noi si constat ca nu, eventual sunt tot alea, dar imi par brusc mai apasatoare. Numar zilele si zic 'aha, tre' sa fiu atenta'. Si ma aprovizionez cu iaurt degresat. Daca e greu si sunt obosita tare, nu mai mananc ce mananc de obicei, ci chestii mai hipocalorice ca sa pot manca mai multe daca e cazul. Dar in mare ma gandesc si ma gandesc si ma gandesc ca or sa treaca si ca am incotro, nu trebuie sa le cedez, chiar daca le simt. Daca ma agaseaza beau cafea decofeinizata, multe lichide, ca mai si trec...chiar daca reapar...dar cat le scade intensitatea. Respir si incerc sa ma relaxez sa scada intensitatea, sa fie suportabile si sa imi vad de treaba. Cumva ma gandesc ca nu e ceva real, caruia trebuie sa ii dau curs. Azi eram in situatia asta si m-am pus pe bicicleta ca sa fac ceva diferit.

Sunt foarte atenta la comportament, sa nu-i dau curs fara sa imi dau seama, teleghidat. Stiu ca dupa aia as porni un cerc vicios in care m-as simti cum se spune 'fara vointa' si atunci mi-as da cumva voie sa fac greseli in continuare 'daca tot nu-s in stare'. Si nu vreau sa pornesc cercul asta. E un motiv destul de bun pentru mine sa ma tin in continuare.

Si cand n-am chef si n-am chef, recurg la ardei gras, legume fierte, iaurt degresat. Sau supa de legume.

Adevarul e ca toate astea se mai intampla la mine doar cand nu pot sa fac sport sau plimbari sau orice altceva imi place, ci se suprapun peste tradus. Adica nu am timp de pauze, relaxare, facut altceva, ca daca am timp, gasesc un milion de lucruri de facut si nu mai e o problema mancarea. Studiez ceva ce-mi place, ies si ma plimb, etc. Daca nu am de tradus mult si obositor si de saptamani intregi fara oprire, nu mi se mai intampla deloc sau nu imi mai e greu.

Dar asta dupa ce am lucrat ceva la mine cu monitorizari de ganduri sa vad de ce si cand mancam, ce simteam, de ce anume imi aminteau, de fapt, situatiile, de ce ma simteam in felul ala si ce insemna pentru mine sau despre mine, de fapt.