[Sand]

Anterior postat de vera37

ma gandeam sa pun pe 10 dec, cand implinesc 1 an de cand mi-am schimbat modul de viata........ca mi-e frica sa-i zic dieta, ca orice dieta se termina si eu nu vreau sa termin nimic, ca sa nu ma intorc la obiceiurile vechi

Ahhh, absolut pune, chiar te rog. Un an...oaaa, ce a trecut timpul. Sa fie cu noroc si sa dea Domnul sa nu te intorci niciodata la ce a fost. Nu-i asa ca te simti foarte bine? Ajuta la tot, si la cap, si la corp si la incheieturi si la longevitate. E o realizare foarte mare si trebuie sa pui musai poze dupa anul asta. Daca eram acolo langa tine iti faceam un mic cadou, ceva ca o amintire mica sa-ti aduci aminte mereu de ce ai facut in anul asta. Si-i dadeam si lu' ala micu' un os baban cu o funda roz...asa sa fie fericit ca mami a lui e bucuroasa.

[Tina]

Anterior postat de Sand

Mda, uite ca a trecut o saptamana. Inca nu am atins 76 dar nu mai am mult, un piculet de tot.

Am facut o gramada de sport zilele astea, se vede de fapt si la tickerul cu orele de sport din josul mesajelor.

Probabil ca de sarbatori o sa ma ingras vreo juma' de Kg. dupa aia o sa ma mentin un pic si dupa o sa scap de el si o sa reiau slabitul. Prevad deci ca prin ianuarie candva o sa ating asa vreo 75 de Kg. Adica OK. In ritmul asta e foarte posibil sa scad sub 70 pana spre final de mai, cam asa. Daca apucam sa ne vedem in Ro, iti aduc cadou niste reviste de psihologie, in engleza.

Acum vad si eu mesajul...
Hm... daca te mentii dupa sarbatori eu zic ca e chiar bine de tot. Eu m-am mantinut dupa 3 zile tip pig-up. Bine, nu inseamna ca ma culc pe o ureche si o tin asa, dar totusi parca e un pic linistitor. In plus, desi nu e un argument foarte stralucit, toata lumea se ingrasa de sarbatori, bine e sa ne rezumam la paleta 0-2 kg si nu mai mult.
Bine pt sport! E bine sa faci mai mult (pana intr-o limita, stiu eu de ce spun asta) cand simti ca ai chef, apoi cand nu, mai putin. Chef, in contextul asta nu inseamna lene, ci cumva ascultarea dincolo de lene.

reviste de psiho? Devin interesata! Multumesc!

[vera37]

Anterior postat de Sand

Ahhh, absolut pune, chiar te rog. Un an...oaaa, ce a trecut timpul. Sa fie cu noroc si sa dea Domnul sa nu te intorci niciodata la ce a fost. Nu-i asa ca te simti foarte bine? Ajuta la tot, si la cap, si la corp si la incheieturi si la longevitate. E o realizare foarte mare si trebuie sa pui musai poze dupa anul asta. Daca eram acolo langa tine iti faceam un mic cadou, ceva ca o amintire mica sa-ti aduci aminte mereu de ce ai facut in anul asta. Si-i dadeam si lu' ala micu' un os baban cu o funda roz...asa sa fie fericit ca mami a lui e bucuroasa.

neatza sand! asa e, ma simt f bine si fizic si psihic.......si stii acum realizez ca ma cam izolasem de lume, dar acum sunt pe val
cuvintele tale, au fost cel mai frumos cadou, nici nu-mi mai trebuie altceva, dar ozzy cred ca nu te refuza cu osul

[Sand]

Anterior postat de Tina

Hm... daca te mentii dupa sarbatori eu zic ca e chiar bine de tot.
Bine pt sport! E bine sa faci mai mult (pana intr-o limita, stiu eu de ce spun asta)
reviste de psiho? Devin interesata! Multumesc!

Ah, nu am treaba la mentinere, la mine mai greu e cu slabitul da' acum sunt incantata ca vad ca scad, chiar daca foooarte incet. Nu-mi pasa insa.

Sport am facut mult zilele trecute, ieri doar 20 de minute. Azi am iar chef. Nu sar eu calul, cred ca cel mai mult am facut 80 de minute intr-o zi din doua bucati.

M-am abonat la Psychology Today si e foarte interesanta. Am pastrat toate numerele vechi, de fapt apare la doua luni revista. Sunt niste articole in ea chiar super-interesante. Studii, chestii noi...misto de tot.

Anterior postat de vera37

neatza sand! asa e, ma simt f bine si fizic si psihic.......si stii acum realizez ca ma cam izolasem de lume, dar acum sunt pe val
cuvintele tale, au fost cel mai frumos cadou, nici nu-mi mai trebuie altceva, dar ozzy cred ca nu te refuza cu osul

Buna,

Te inteleg perfect la faza cu izolarea de lume. Tin minte cand dupa tratementul de 6 luni....ajunsesem la 86.5 Kg. ...adica maximum atins de mine...am fost la un concert de muzica clasica cu sotul si m-a apucat plansul in sala la nu stiu ce pasaj mai emotionant. Si eu nu sunt genul se se exteriorizeze asa in public. M-am chinuit sa nu plang o gramada ca era penibil. In seara aia am venit acasa si am anuntat ca nu mai ies din casa pana nu slabesc. S-a enervat sotul meu si mi-a facut o morala sa-mi fie rusine. Asa ca prima chestie pe care am facut-o a fost sa ma inscriu la facultate, si a trebuit sa ma duc la scoala zilnic, pe jos, sa dau piept cu studentii americani si cu profii...doar asa ca sa ma scoata din pasa oribila in care intrasem. Auzi sa nu mai ies din casa...

Ma bucur mult ca esti bine ...iar Ozzy cred si eu ca nu m-ar fi refuzat...
.......
Azi am o zi mai cu teme de facut, tre' sa pun mana si sa fac si niste piept de pui la cuptor spre pranz, sa vorbesc si cu ai mei la telefon, sa fac si niste sport, sa dau cu aspiratorul in sufragerie, sa spal pe jos in bucatarie si daca apuc sa-mi fac si pedichiura (foooarte interesant detaliu!). Aici e cald, in jur de 25 de grade C, duminica au fost 30...asa ca daca umblu numai in sandale...nu pot sa ma prezint cu copitele in halul asta.

Zile placute tuturor si .

[Sand]

Meniul de azi:

d - 4 mandarine mici de tot, o banana medie si mai tarziu un pic 3 felii de sunca de curcan slaba, un ou fiert tare;
g1 - cafea si alune (50g.);
p - supa de legume cu ardei iute, 100 g. piept de pui la cuptor cu multe condimente;
g2 - un cartof mic dulce taiat in doua, o jumatate unsa cu icre si a doua cu pate de gasca;
s - 100 g. de piept de pui la cuptor (ca la pranz) cu sos de ardei iute.

Sport: o ora (30min. Leslie mers intensiv 2 mile + 25min. tras de fiare pt. pectorali si 5 min. stretching dupa).

Am facut si ieri aproape o ora de sport, dupa-amiaza, am fost in mare forma. Ca greutatea = stationar. Poate spre luni-marti sa vad un 76 pe cantar.

[Sand]

Salutare tuturor celor care trec prin zona asta,

Dupa toate aparentele Paleo Diet imi prieste foarte bine si ma simt ca lumea cu ea, nu mai zic ca slabesc frumos cu ajutorul ei. Daca as fi facut si mai mult sport, as fi slabit mai mult insa...oricum chiar si asa, sunt foarte multumita pe total. Ii dau inainte.

Am continuat sa merg intens afara sau in casa, cam zilnic. In weekend merg prin padure in doi si in restul saptamanii cu Leslie in fata tembelizorului. Mai nou am inceput sa iesim si seara, pe intuneric bezna si sa mergem aprox. 20 de minute. Nu e mult, cam o mila...dar e ceva...decat nimic. Plus ca este un fel de sport peste ce fac ziua, deci in plus. Si-mi face bine si la cap sa vad luminitele de Craciun, luna, sa miros aerul curat si sa casc gura la reflexele din lacul de peste drum. Mai vad si cate un iepure zalud care alearga de bezmetic.

Am avut niste zile mai grele, astea ultimele...am facut o intindere musculara nasoala la omoplatul stang. Acum sunt muuult mai bine, am fost la acupunctura si m-a ajutat foarte mult. Ma refac de la o zi la alta.

Am inceput sa fac in plus niste exercitii de stretching si energizare diminetile sau serile, depinde de cum apuc. Le facem in doi si pe astea. Plus am reluat meditatia. In weekend cate o ora/zi, in rest mai putin. E foarte ca lumea, ma calmeaza, imi incetineste bataile inimii, ma umple de energie si buna dispozitie, curaj si ...mental strong.

O las mai moale cu forumul, mai intru insa nu o sa mai scriu des. O sa intru in vacanta in jur de 15 dec. si pana pe 9 ian. vreau sa evit cat de mult pot calculatorul, m-am cam saturat de el. Dupa aia incepe scoala si vrand-nevrand iar o sa stau calare pe el pentru teme, research etc.

Celor care citesc acest jurnal, amicelor mele de suferinta...le urez un an nou cu bucurii si impliniri, sa slabesca cat vor ele si in anul care vine sa fie bucuroase, placute si iubitoare!

...Si cum ar zice omul din Paleolitic, cel a carui dieta o urmez..."Bon Appetit!"Urarea e pentru masa de Craciun si de Anul Nou. Sa mancati chestii bune dar sanatoase.

[nicoleta100]

[rozica1965]

Sandule,ce este Paleo Diet ala?

[Sand]

Anterior postat de rozica1965

Sandule,ce este Paleo Diet ala?

E dieta omului din Paleolitic: carne slaba, peste, fructe, legume si alune. Atat. Fara nimic de genul: dulciuri, lactate, faina, mamaliga, cartofi, orez, paste etc.

[Tina]

Neata, Sand!
Ai mai scazut! Perfectus
Felicitari!