[Sand]

Meniul (decent!) de azi pe care o sa-l respect, jur in fata Marii Adunari Nationale a Slabutelor:

d - un pahar de suc gros facut la blender din: 170g. fragi, un mango proaspat, suc de portocale natural fara zahar si esenta de lamaie;
g1 - alt pahar de suc (vezi mai sus), alune 50g;
p - piept de pui in tigaie cu conopida, suc de rosii d-ala gros si parmezan ras deasupra cand e gata, plus cilantro proaspat;
g2 - cafea fara cofeina;
s - ton in apa cu salata de varza,masline si un ou fiert...a amestecatura asa care iese foarte buna.

Facut sport acasa azi, tras de fiare pentru spate 20 min. + 5 min. stretching la final, plus mers cu Leslie Sansone 30 de minute, + 5 minute stretching la final. In total o ora de sport azi. Am zis.

[vera37]

hahaaaa ce misto ti-ai trecut in dreptul la " dieta"
asa sa fie, cum spui tu
concediu placut!

[eva 9]

Anterior postat de Sand

jur in fata Marii Adunari Nationale a Slabutelor:
Am zis.

bafta multa azi! pana acum am fost si eu in limite decente... si ieri! sa vad ca ziua nu s a terminat inca...

[Sand]

Anterior postat de eva 9

bafta multa azi! pana acum am fost si eu in limite decente... si ieri! sa vad ca ziua nu s a terminat inca...

Sa fie! Am adormit in loc sa fac cu greutati. Ce misto a fost, somn de dimineata. Tre' sa ma apuc sa fac bagajele ca joi (saptamana viitoare) plecam da' tre' sa frec la ele sa fie 23 de Kg. de valiza etc. Am de carat o suta de chestii de trimis in Ro cu autocarul cu un fel de serviciu de posta etc.

Ca sa dau raportul...am mancat pana acum ce-am zis si in plus...tam, tam, tam...o felie de paine neagra prajita, cu icre si 4 bucatele de mango uscat. Ca nu mai puteam de foame dupa juma' de ora de baut doar sucul ala de fructe. Lesinam de foame.

Acum sunt OK cu foamea. Maine am zi de gatit, o sa fac chec dietetic, salata de beuf fara beauf, oua umplute si pateuri de branza. Io nu o sa mananc pateuri. Salata de beuf o fac cu maioneaza fara grasime.

Sunt la un fel de dieta de mentinere, o chestie de bun simt asa, nici prea prea nici foarrte foarte. Dupa ce vin din Germania ma apuc mai serios de treaba.

[eva 9]

Anterior postat de Sand

Sa fie! Am adormit in loc sa fac cu greutati. Ce misto a fost, somn de dimineata. Tre' sa ma apuc sa fac bagajele ca joi (saptamana viitoare) plecam da' tre' sa frec la ele sa fie 23 de Kg. de valiza etc. Am de carat o suta de chestii de trimis in Ro cu autocarul cu un fel de serviciu de posta etc.

Ca sa dau raportul...am mancat pana acum ce-am zis si in plus...tam, tam, tam...o felie de paine neagra prajita, cu icre si 4 bucatele de mango uscat. Ca nu mai puteam de foame dupa juma' de ora de baut doar sucul ala de fructe. Lesinam de foame.

Acum sunt OK cu foamea. Maine am zi de gatit, o sa fac chec dietetic, salata de beuf fara beauf, oua umplute si pateuri de branza. Io nu o sa mananc pateuri. Salata de beuf o fac cu maioneaza fara grasime.

Sunt la un fel de dieta de mentinere, o chestie de bun simt asa, nici prea prea nici foarrte foarte. Dupa ce vin din Germania ma apuc mai serios de treaba.

salata de bouef fara boeuf e o idee buna! incearca maioneza raw de avocado, cica e identica si delicioasa...!! n-ai avocado zici? pai te misti si-ti cumperi!! hai ca am fost funny
asa de interesant e sportul incat te-a pus la somn... genial! eu acum mi am terminat portia de sport pe zi.. am mai ars vreo 150-200 de calorii poate.. poate ! probabil am mai ars din macaroanele alea de dimineata... din pacate le infulec (caloriile) mai repede decat le ard...
hai ca i inca devreme.. mai ai timp 10-15 min de putin sport, chiar daca nu ai chef!!

[rozica1965]

Anterior postat de Sand

Postat 3 poze noi.

Vazut,placut!!!!!!!!!!

[Sand]

Anterior postat de vera37

concediu placut!

Merci mult Vera. Pupi.

[jeny2105]

am venit si eu la momentul potrivit la salata de beuf ce pofta mi-e
te pup si concediu placut sa ai

[Sand]

Anterior postat de jeny2105

te pup si concediu placut sa ai

Merci mult.Zile placute si tie!

Azi o sa mananc asa:
d - un paharel mic de suc din ala molozeala de fructe la blender; mai tarziu doua felii de paine mici cu icre, cateva bucatele de mango uscat;
g1 - cafea si 50g de alune;
p - ca ieri;
g2 - 2 kiwi;
s - ca ieri.

Ieri am mers intens 35 de minute afara de la ora 7 seara in doi. A fost plactu, cald, oracaiau broastele in padure in balta de acolo etc. "Roumantic da tat" ca sa zic asa...

Ieri am facut beuf-ul si azi fac oualele umplute si checul. Pateurile le las pe weekend, cand vine un amic in vizita. Plus ca vreau sa fac mai multe sa mai duc la cineva cadou cateva, asa surpriza. Io nu mananc pateuri, normal.

Azi o sa ies sa merg singura da' cu greutati oha, ma abtin inca.

Am de lucru la un pulover, sunt fooooarte ocupata, dau in branci. Cand o sa revin din concediu o sa mai pun niste poze in albumul cu hobby-uri. Mai am niste pulovere misto terminate, tre' sa le fac poze.

[eva 9]

Hey!
ce faci, cum esti, unde esti?
unde-i meniul? sau faci si tu ca mine, meniurile ingrasacioase nu le mai treci?
un pup maaaare pentru tine si felicitari pentru plimbatul prin peisajele alea dementiale de la voi!! mi-ar placea sa ma plimb si eu cu barbatu-miu asa dupa serviciu, prin padure ca e chiar la cateva sute de metri de noi... dar venim asa de franti si eu nu stiu altii.. dar eu o data ce am intrat pe usa si am apucat sa ma dezbrac si sa mananc apoi nu ma mai scoti din casa! la sala mergeam direct dupa serviciu de frica ca daca ajung acasa nu mai fac nimic!! dar tie jos palaria ca-ti mobilizezi barbatul si iesiti.. noi ne alintam!