[Sand]

Anterior postat de anes

mult succes fetele in noua dieta!

Merci foarte mult anes. Numai bine si tie!

[Sand]

Anterior postat de nicolleta

Am intrat pe net sa ma informez despre carte asta de Tosca Reno!Da ,tipa arata f. bine!Nici principiile dietei nu sunt de lasat!Numai ca e foarte greu sa poti gasi alimentele astea Bio!Asta imi place cel mai mult:Mese care sa nu respecte indicatiile de mai sus sunt permise doar o data pe saptamana!dar sunt permise!!!!!!!!!!!!!!Bafta multa in ce ti-ai propus!

Salut,

Nu zice sa mananci numai bio ci sa mananci curat, fara conservanti, fara conserve deloc, fara zahar deloc nici inlocuitor macar, paine alba, nimic alb. E foarte ca lumea cartea. Bio e scump, nu mi-as permite dar nu e nevoie. Apar in carte alimentele (fructe, legume etc.) curate care nu pot fi poluate asa usor de chestiile artificiale (ex. ananas, mango, avocado etc.).

Eu am inceput de azi si trebuie sa recunosc ca ma face sa ma simt foarte bine mental, presupun ca si fizic in timp. Nu mancam eu prea aiurea dar nu mancam curat 100%, asta e clar.

Slabitul cica o sa vina de la sine dar intr-un ritm foarte lento de genul 2 Kg. pe luna. Mie imi convine.

Numai bine si succese tuturor.

[aussie_girl]

Da Sand, vine slabitul mai incet..dar mult mai sigur. Dupa cum vezi la mine se aplica ce a spus ea. Si tine minte ca nu am urmat planul 1 care il prezinta ea. Mi-a fost teama sa nu renunt daca il iau pe cel mai drastic si am ales sa-mi organizez eu tinand cont de principiile scrise in carte. Mi-am propus ca d eluni sa tin planul 1 (Cooler 1) sa vad cum e..am sa-l tin pentru 2 saptamani exact cum spune ea. Ce zici, tii 2 saptamani cu mine incepand de luni? Iar pana luni sa te obisnuiesti cu principiile, cu una cu alta. ..

Sa-ti comanzi si cartea cu retete. Este extraordinara! I promise!!!

te pup si vorbim!!

s aincepi sa-ti scrii si tu meniul aici, ok? Hai ca ajuta mult mai bine..chiar si ea spune sa scrii undeva!

[aussie_girl]

Anterior postat de Sand

Buna,


Pai noi suntem la fel ca fus orar.

Uite de bucurie azi dimineata am baut apa calda cu lamaie, am mancat cereale cu un pic de lapte (ca mai aveam in casa cu 0% grasime) si acum ma pregatesc sa mananc 4 albusuri fierte de ou si un galbenus si sa beau un ceai verde fara zahar doar cu lamaie. M-am apucat sa mananc conform programului pentru incepatori, combin meniurile din carte ala normal cu ala pentru vegani ca eu sunt lacto-ovo-vegetariana.

Revin cu impresii. In orice caz ma mobilizeaza tipa asta ceva e speriat, ma face sa fac si sport mai tzapan. Inca nu am citit decat vreo 30 de pagini din carte dar m-am apucat sa citesc toate "testimonials" si m-a mobilizat treaba asta. Ce-au slabit gagicile alea...tari de tot!

ahh honey.. deci esti acolo unde am banuit?? in Cali??? suuper suuper!! Pai atunci ai sa vii sa-mi faci o vizita madam!! Excelent!!

stii ce ai sa sesizezi?? ca 4 albusuri sunt foarte mult!! Cel putin eu nu po tmanca 4..am incercat 3..tot mult mi s-a parut..acum mananc 2 si cateva baby tommatos!!

E faina, asa-i?? si face tare mult sens cum spune ea..mi se pare foarte normala si naturala metoda.

suuper..chiar ma bucur muult de tot ca iti place si tie!!

[Sand]

Anterior postat de aussie_girl

Ce zici, tii 2 saptamani cu mine incepand de luni? Iar pana luni sa te obisnuiesti cu principiile, cu una cu alta. ..

Sa-ti comanzi si cartea cu retete. Este extraordinara! I promise!!!

s aincepi sa-ti scrii si tu meniul aici, ok? Hai ca ajuta mult mai bine..chiar si ea spune sa scrii undeva!

Da, tin, eu am inceput de ieri cu planul 1 dar nu pot sa fac perfect cum zice ea ca nu mananc carne si bag alte proteine in loc de carne, din soia de ex. Daca zici ca e tare cartea de retete...am vazut ca a luat si un premiu gourmet deci special pentru felurile de mancare, adica...ce bune sunt. O sa o iau, sa ma uit pe Amazon ce si cum.

Meniul il scriu la concursul pentru slabutele cu greutate dar o sa-l scriu si aici in jurnal, sa fie.

Tinem impreuna de luni, s-a facut.

[aussie_girl]

Suuper, suuper!! sunt cu tine in echima!! Place la mineee!

te pup si o zi buna incontinuare..ma apuc si eu de munca!!

am mai scris un mesaj mai sus..l-ai vazut????

[Sand]

Anterior postat de aussie_girl

stii ce ai sa sesizezi?? ca 4 albusuri sunt foarte mult!! Cel putin eu nu po tmanca 4..am incercat 3..tot mult mi s-a parut..acum mananc 2 si cateva baby tommatos!!

E faina, asa-i?? si face tare mult sens cum spune ea..mi se pare foarte normala si naturala metoda.

suuper..chiar ma bucur muult de tot ca iti place si tie!!

Da, ieri prima zi am reusit sa mananc doar 3 albusuri si eram satula pana in gat. Azi mananc un ou fiert cu totul, pe langa cereale cu lapte si seminte si pe langa apa cu lamaie si pe langa ceaiul verde...of...o gramada de mancare zau asa. Maine o sa fac ca tine, o sa mananc doar doua albusuri pe langa restul de mancare. Musai sa-mi iau niste seminte de in, acum mananc de alt fel dar oricum nu am probleme cu tranzitul. In orice caz am auzit ca semintele de in sunt fabuloase pentru tranzit. Are tata un amic cu care nu s-a vazut de mult si cica a slabit 6 Kg. intr-o luna luand 2 lingurite de seminte de in pe zi. Si dupa aia bvea apa. Cica sta doar pe veceu. Era foarte incantat tipul, ai mei s-au dus direct la magazin si si-au luat si ei niste seminte, acum mananca ambii in nestire din ele. O sa revin sa scriu ce rezultate au.

Sigur ca imi place, e foarte ca lumea cartea. Tinem legatura.

[Sand]

Miercuri 20 oct.:

- md: apa cu lamaie; un bol mic cu cereale fara zahar cu lapte 0% grasime, scortisoara si cateva mure babane; un ceai verde fara zahar, un ou fiert;
- g: supa de legume cu carne vegetariana prin ea, ardei iute, putin kefir in supa; apa; o felie de chec de dieta fara zahar si facut cu faina neagra adica sanatos si la burta gro...pardon slab, nu gros;
- p: snitel vegetarian cu broccoli fiert si cateva paste whole wheat cu sos de rosii (portie foarte mica); o cafea mare cu lapte degresat si putin inlocuitor de zahar;
- g: un mango proaspat taiat cu nuca si migdale neprajite; apa;
- s: sunca vegetariana din soia si un pahar de kefir; apa.

Sport vreau sa fac cardio 30 de minute peste vreo 2-3 ore si tras de fiare alte 30 de minute seara mai tarziu cand termin treaba. Acum e aproape ora 14 la mine si abia am terminat de mancat de pranz. Ma intorc la treaba. Gustarea de dupa am pregatit-o iar cina e simplu de facut, trebuie doar sa torn kefirul in cana si sa mestec din sunca de soia si...atat.

[Sand]

Azi e ziua mea si mi-am propus ca macar la anul pe vremea asta sa am 63 de Kg. TIn minte ca si anul trecut mi-am propus aceeasi chestiune pentru 40 de ani dar nu am reusit sa o realizez din cauza pastilelor.

Acum am sanse si sunt plina de entuziasm. Cu regimul Toscai Reno mananc foarte mult si slabesc. Am slabit 500 de grame in doua zile, este fantastic. Nu schimb deocamdata datele la ticker, o sa le schimb pe 31 oct.

Musai sa ma mobilizez si sa reusesc sa fac cardio 45 de minute de 4-5 ori pe saptamana. Tras de fiare fac cam de 4 ori pe saptamana insa cardio nu foarte des si de regula mi-e lene, fac prea putin, sub 30 de minute...adica insuficient.

Am si abonament la sala si vreau sa ma duc cu sotul in weekenduri sa facem impreuna cardio fiindca ma ajuta in doi. Singura nu prea am chef sa ma duc, prefer sa fac acasa pe muzica, in pijama etc. Dupa ce dau vreo 5-6 Kg. jos o sa reiau si mersul la piscina, de-abia astept.

Succese tuturor si sa auzim de bine, sa fim din ce in ce mai subtirele si mai sanatoase si pline de energie.

[anes]

iti mai doresc sa fii fericita, sanatoasa si slabuta, ata de tare cat vrei tu!!!
**** pe pag urmatoare am scris ce nu se prea vede din felicitare!