Schimbarea vine din interior!!!
Discuta despre Arhiva jurnale slabit in cadrul subiectului Schimbarea vine din interior!!!, parte din categoria JURNALE SLABIT SANATOS; stiu ca o sa scap pana la urma de ea, da na, ma mai apuca si pe mine disperarea
si ...
Bine ai venit pe Slăbuţe, comunitatea care în 2008 a pus bazele mişcării pentru stilul de viaţă sănătos din România!
Am creat pentru tine o comunitate unică şi specială. Într-o atmosferă civilizată, alături doar de oameni de calitate si cu o vastă experientă în domeniul stilului de viaţă sănătos, corect şi imparţial vei putea învăţa şi împărtăşi experienţele tale despre sănătate, alimentaţie, sport, stil de viaţă, slăbit sănătos şi alte întâmplări interesante din viaţa ta. Daca îţi pasă de viitorul ţării noastre şi a celor din jur, poţi contribui alături de noi într-un mod responsabil la promovarea stilului de viaţă sănătos, fie prin recomandarea comunităţii, fie prin relatarea celor învăţate pe Slăbuţe. Dacă ne vizitezi pentru prima dată, îţi recomandăm să citeşti ghidul începătorilor. Pentru ca să te înregistrezi, clic aici. Succes!
![Vechi](http://forum.slabute.ro/images/crastel/statusicon/post_old.gif)
25 feb 2014, 18:57:40
|
![loredana2200's Avatar](http://forum.slabute.ro/customavatars/avatar53270_4.gif) |
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe!
|
Merite:
|
Data înregistrării: 11 mar 2012
Locaţie: campia turzii, Romania
Vârsta: 39
Dieta: legume, fructe, carne alba, lactate si oua
Date: 168cm, 62kg
Mesaje: 409
Aprecieri acordate: 215
Am fost apreciat(a) de 388 ori in 275 mesaje
|
|
Re: Schimbarea vine din interior!!!
stiu ca o sa scap pana la urma de ea, da na, ma mai apuca si pe mine disperarea ![big green](http://l.yimg.com/us.yimg.com/i/mesg/emoticons7/4.gif)
si eu am mancat acum un ou fiert, ca nu aveam nimic de cina ![sad](http://l.yimg.com/us.yimg.com/i/mesg/emoticons7/2.gif)
maine merg la piata si o sa-mi iau multe multe legume si fructe ![laughing](http://l.yimg.com/us.yimg.com/i/mesg/emoticons7/21.gif)
e buna si miscarea pe care o faci, orice numai miscare sa fie! la mine azi e ziua de bicicleta. Dimineata cand doarme bebe fac niste exercitii cica dupa un program ![laughing](http://l.yimg.com/us.yimg.com/i/mesg/emoticons7/21.gif) , seara fac bicicleta ![whew!](http://l.yimg.com/us.yimg.com/i/mesg/emoticons7/18.gif) oricum de cateva zile ma simt tare obosita si fara vlaga, nu stiu cat mai rezist.
ai mai slabit ceva? te-ai cantarit?
|
![Vechi](http://forum.slabute.ro/images/crastel/statusicon/post_old.gif)
25 feb 2014, 19:07:15
|
![lucia ely's Avatar](http://forum.slabute.ro/customavatars/avatar8207_16.gif) |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 08 mai 2010
Locaţie: *~*, Romania
Vârsta: 31
Dieta: personalizata
Date: 152cm, 92kg
Mesaje: 7.694
Aprecieri acordate: 529
Am fost apreciat(a) de 904 ori in 658 mesaje
|
|
Re: Schimbarea vine din interior!!!
__________________
04.01.2022 95.6
18.01.2022 91.5
1300 kcal pe zi pt slabit
proteine 15 %= 45 gr
glucide 55 % =166 gr
grasimi 30% = 41gr
|
![Vechi](http://forum.slabute.ro/images/crastel/statusicon/post_old.gif)
25 feb 2014, 19:19:12
|
![loredana2200's Avatar](http://forum.slabute.ro/customavatars/avatar53270_4.gif) |
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe!
|
Merite:
|
Data înregistrării: 11 mar 2012
Locaţie: campia turzii, Romania
Vârsta: 39
Dieta: legume, fructe, carne alba, lactate si oua
Date: 168cm, 62kg
Mesaje: 409
Aprecieri acordate: 215
Am fost apreciat(a) de 388 ori in 275 mesaje
|
|
Re: Schimbarea vine din interior!!!
bravooo!!! ai slabit foarte bine! asa da ![winking](http://l.yimg.com/us.yimg.com/i/mesg/emoticons7/3.gif)
iti dai seama ca nu ma las!!! ![smug](http://l.yimg.com/us.yimg.com/i/mesg/emoticons7/15.gif) nu am luptat atata timp degeaba ca sa renunt tocmai acum ![batting eyelashes](http://l.yimg.com/us.yimg.com/i/mesg/emoticons7/5.gif)
o sa trec eu si peste zilele astea. pauza nu prea vreau sa fac acum in timpul saptamanii....pauza o fac in weeken, atunci am si sot acasa, am si mancare si curatenie de facut si sunt deja prea multe ![laughing](http://l.yimg.com/us.yimg.com/i/mesg/emoticons7/21.gif)
sa sti k sunt mandra de tine
|
![Vechi](http://forum.slabute.ro/images/crastel/statusicon/post_old.gif)
25 feb 2014, 19:27:17
|
![lucia ely's Avatar](http://forum.slabute.ro/customavatars/avatar8207_16.gif) |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 08 mai 2010
Locaţie: *~*, Romania
Vârsta: 31
Dieta: personalizata
Date: 152cm, 92kg
Mesaje: 7.694
Aprecieri acordate: 529
Am fost apreciat(a) de 904 ori in 658 mesaje
|
|
Re: Schimbarea vine din interior!!!
__________________
04.01.2022 95.6
18.01.2022 91.5
1300 kcal pe zi pt slabit
proteine 15 %= 45 gr
glucide 55 % =166 gr
grasimi 30% = 41gr
|
![Vechi](http://forum.slabute.ro/images/crastel/statusicon/post_old.gif)
25 feb 2014, 20:12:23
|
![loredana2200's Avatar](http://forum.slabute.ro/customavatars/avatar53270_4.gif) |
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe!
|
Merite:
|
Data înregistrării: 11 mar 2012
Locaţie: campia turzii, Romania
Vârsta: 39
Dieta: legume, fructe, carne alba, lactate si oua
Date: 168cm, 62kg
Mesaje: 409
Aprecieri acordate: 215
Am fost apreciat(a) de 388 ori in 275 mesaje
|
|
Re: Schimbarea vine din interior!!!
o seara faina si tie! Ma pun sa-l culc pe Andy si ma bag la pedalat ![big green](http://l.yimg.com/us.yimg.com/i/mesg/emoticons7/4.gif)
Noapte buna si pe maine ![big hug](http://l.yimg.com/us.yimg.com/i/mesg/emoticons7/6.gif)
|
![Vechi](http://forum.slabute.ro/images/crastel/statusicon/post_old.gif)
27 feb 2014, 11:10:07
|
![loredana2200's Avatar](http://forum.slabute.ro/customavatars/avatar53270_4.gif) |
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe!
|
Merite:
|
Data înregistrării: 11 mar 2012
Locaţie: campia turzii, Romania
Vârsta: 39
Dieta: legume, fructe, carne alba, lactate si oua
Date: 168cm, 62kg
Mesaje: 409
Aprecieri acordate: 215
Am fost apreciat(a) de 388 ori in 275 mesaje
|
|
Re: Schimbarea vine din interior!!!
salutare! am fost si eu cam absenta zilele astea, bebe e cam agitat din cauza dintilor si trebuie sa fiu in permanenta cu el! Nu m-am neglijat nici pe mine, azi am mancat o omleta fara ulei cu rosii, imediat pap o cana de iaurt 0,1% cu fulgi de ovaz. La pranz am peste la cuptor cu legume si la cina salata de spanac cu ridichi si cu oua ![happy](http://l.yimg.com/us.yimg.com/i/mesg/emoticons7/1.gif)
am facut 20 de min gimnastica de dimineata, asa de inviorare ![big green](http://l.yimg.com/us.yimg.com/i/mesg/emoticons7/4.gif) ...restul mai tarziu, ce-i mult strica
|
![Vechi](http://forum.slabute.ro/images/crastel/statusicon/post_old.gif)
03 mar 2014, 10:34:24
|
![loredana2200's Avatar](http://forum.slabute.ro/customavatars/avatar53270_4.gif) |
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe!
|
Merite:
|
Data înregistrării: 11 mar 2012
Locaţie: campia turzii, Romania
Vârsta: 39
Dieta: legume, fructe, carne alba, lactate si oua
Date: 168cm, 62kg
Mesaje: 409
Aprecieri acordate: 215
Am fost apreciat(a) de 388 ori in 275 mesaje
|
|
Re: Schimbarea vine din interior!!!
buna dimineata! o zi frumoasa!
|
![Vechi](http://forum.slabute.ro/images/crastel/statusicon/post_old.gif)
03 mar 2014, 10:36:29
|
![mutulica's Avatar](http://forum.slabute.ro/customavatars/avatar26917_44.gif) |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă cunoscător, dedicată
|
Merite:
|
Data înregistrării: 17 mar 2011
Locaţie: Ankara, Turcia
Vârsta: 38
Dieta: alimentatie sanatoasa+sport
Date: 170cm, 82.5kg
Mesaje: 13.059
Aprecieri acordate: 4.276
Am fost apreciat(a) de 3.645 ori in 2.761 mesaje
|
|
Re: Schimbarea vine din interior!!!
Lore asta e casuta ta? Cred ca da![big green](http://l.yimg.com/us.yimg.com/i/mesg/emoticons7/4.gif)
mutulica, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2386 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1869 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 3 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1612 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
Acest membru apreciaza mesajul lui mutulica:
|
|
![Vechi](http://forum.slabute.ro/images/crastel/statusicon/post_old.gif)
03 mar 2014, 10:45:03
|
![loredana2200's Avatar](http://forum.slabute.ro/customavatars/avatar53270_4.gif) |
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe!
|
Merite:
|
Data înregistrării: 11 mar 2012
Locaţie: campia turzii, Romania
Vârsta: 39
Dieta: legume, fructe, carne alba, lactate si oua
Date: 168cm, 62kg
Mesaje: 409
Aprecieri acordate: 215
Am fost apreciat(a) de 388 ori in 275 mesaje
|
|
Re: Schimbarea vine din interior!!!
|
Acest membru apreciaza mesajul lui loredana2200:
|
|
![Vechi](http://forum.slabute.ro/images/crastel/statusicon/post_old.gif)
03 mar 2014, 10:52:14
|
![mutulica's Avatar](http://forum.slabute.ro/customavatars/avatar26917_44.gif) |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă cunoscător, dedicată
|
Merite:
|
Data înregistrării: 17 mar 2011
Locaţie: Ankara, Turcia
Vârsta: 38
Dieta: alimentatie sanatoasa+sport
Date: 170cm, 82.5kg
Mesaje: 13.059
Aprecieri acordate: 4.276
Am fost apreciat(a) de 3.645 ori in 2.761 mesaje
|
|
Re: Schimbarea vine din interior!!!
Citat:
Anterior postat de loredana2200
|
daca ai parasit-o si tu a disparut si lumea de pe aici![big green](http://l.yimg.com/us.yimg.com/i/mesg/emoticons7/4.gif)
mutulica, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2386 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1869 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 3 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1612 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
Reguli de postare
|
|
Nu poţi deschide subiecte noi
Nu poţi să răspunzi la mesaje
Poţi să publici ataşamente
Nu poţi să-ţi editezi mesajele
|
|
|
|