"Slabute" la 40 de ani
Discuta despre Arhiva jurnale slabit in cadrul subiectului "Slabute" la 40 de ani, parte din categoria JURNALE SLABIT SANATOS; Damo, din oct tin regim, am inceput cu hipocalorica. Anul trecut am tot fost bolnava, trebuia sa ma trezesc si ...
Bine ai venit pe Slăbuţe, comunitatea care în 2008 a pus bazele mişcării pentru stilul de viaţă sănătos din România!
Am creat pentru tine o comunitate unică şi specială. Într-o atmosferă civilizată, alături doar de oameni de calitate si cu o vastă experientă în domeniul stilului de viaţă sănătos, corect şi imparţial vei putea învăţa şi împărtăşi experienţele tale despre sănătate, alimentaţie, sport, stil de viaţă, slăbit sănătos şi alte întâmplări interesante din viaţa ta. Daca îţi pasă de viitorul ţării noastre şi a celor din jur, poţi contribui alături de noi într-un mod responsabil la promovarea stilului de viaţă sănătos, fie prin recomandarea comunităţii, fie prin relatarea celor învăţate pe Slăbuţe. Dacă ne vizitezi pentru prima dată, îţi recomandăm să citeşti ghidul începătorilor. Pentru ca să te înregistrezi, clic aici. Succes!
12 iun 2010, 09:19:50
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 29 mar 2010
Locaţie: Tg-Jiu, Romania
Vârsta: 56
Dieta: controlul portiilor
Date: 170cm, 103kg
Mesaje: 5.192
Aprecieri acordate: 194
Am fost apreciat(a) de 283 ori in 192 mesaje
|
|
Re: "Slabute" la 40 de ani
Damo, din oct tin regim, am inceput cu hipocalorica. Anul trecut am tot fost bolnava, trebuia sa ma trezesc si trag o concluzie. Imi e mai usor cu Monti si am avut rezultate mai bune, dar daca stau sa calculez, practic tot hipocaloric mananc! E drept ca nu m-am atins de: cartofi, orez , paste....Abateri dulci am mai avut (cate o inghetatica, sau 2 felii de cozonac, cateva bomboane de menta). Rar mananc cate o jumate de cioco Heidi cu 85% cacao( o impart cu sotul ca altfel as mancao toata!!!)
Am facut de 2 ori lipii si chifle din faina speciala, dar am renuntat, eu mananc numai dimineata la iaurt degresat si nu am cand sa le fac, daca le fac dupa amiaza, incep sa mananc din ele! Acum imi cumpar pesmeti din secara si mananc cate 2 dimineata(asta ca sa am aportul de carbohidrati).
Dimineata de 6 ori pe sapt mananc glucidic si o data omleta. Seara, alternez glucidic cu proteino-lipidic, la pranz numai proteino-lipidic si la gustari cel mai mult sunt pe fructe, mai rar iau migdale sau nuci.
Seara, am inceput sa ma obisnuiesc sa nu mananc dupa 19, apoi pe cat posibil ma plimb.
Nu fac sport, doar plimbari mai ...rapide.
Cam asta e schema!
crissa08, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 2276 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1759 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 2 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1760 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
13 iun 2010, 07:27:07
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechime 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 07 mai 2010
Locaţie: undeva, Belgia
Vârsta: 55
Dieta: still de viata sanatos
Date: 163cm, 76kg
Mesaje: 2.558
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: "Slabute" la 40 de ani
Citat:
Anterior postat de crissa08
Damo, din oct tin regim, am inceput cu hipocalorica. Anul trecut am tot fost bolnava, trebuia sa ma trezesc si trag o concluzie. Imi e mai usor cu Monti si am avut rezultate mai bune, dar daca stau sa calculez, practic tot hipocaloric mananc! E drept ca nu m-am atins de: cartofi, orez , paste....Abateri dulci am mai avut (cate o inghetatica, sau 2 felii de cozonac, cateva bomboane de menta). Rar mananc cate o jumate de cioco Heidi cu 85% cacao( o impart cu sotul ca altfel as mancao toata!!!)
Am facut de 2 ori lipii si chifle din faina speciala, dar am renuntat, eu mananc numai dimineata la iaurt degresat si nu am cand sa le fac, daca le fac dupa amiaza, incep sa mananc din ele! Acum imi cumpar pesmeti din secara si mananc cate 2 dimineata(asta ca sa am aportul de carbohidrati).
Dimineata de 6 ori pe sapt mananc glucidic si o data omleta. Seara, alternez glucidic cu proteino-lipidic, la pranz numai proteino-lipidic si la gustari cel mai mult sunt pe fructe, mai rar iau migdale sau nuci.
Seara, am inceput sa ma obisnuiesc sa nu mananc dupa 19, apoi pe cat posibil ma plimb.
Nu fac sport, doar plimbari mai ...rapide.
Cam asta e schema!
|
Atunci toate felicitarile pentru ambitie  ! Ramin la parere mea ca cel mai important organ la slabit ramine creierul , adica pina nu sintem noi convinse, putem sa incercam toate dietele din lume  . Dieta mea e asa de simpla, ca ar fi si pacat sa n-o urmez  , adica se rezuma doar la a mincat foarte putin. Tin cont de trei principii: fara acool, putina piine si foarte putine dulciuri (si numai dimineata). Si de fapt acele dulciuri (o felie de chec, doi biscuiti, etc) le maninc la cafea, ca eu nu pot sa incep ziua fara cafea, si cind spun cafea spun espresso dublu  . Si-n cafea imi pun un cub mic de zahar, n-am renuntat total la el, ca-mi place tare mult  . In fiecare zi maninc fructe si beau multe ceaiuri, mai ales la servici. Nu exagerez, cred ca ajung sa beau 4-5 cani de ceai pe zi.Eu alte principii n-am deocamdata, si vad ca rezultatele incet incet apar. Tot ceea ce conteza, nu  ?
O zi buna 
|
13 iun 2010, 07:30:27
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechime
|
Merite:
|
Data înregistrării: 07 mai 2010
Locaţie: undeva, Belgia
Vârsta: 55
Dieta: still de viata sanatos
Date: 163cm, 76kg
Mesaje: 2.558
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: "Slabute" la 40 de ani
Citat:
Anterior postat de crissa08
Si daca o sa fi zambareata maine?!
|
 s-a mai dus un kilogram!
Foarte indulgent Mr.C azi...mi-a devenit chiar simpatic 
|
13 iun 2010, 10:00:32
|
 |
(meniuri, evolutie)
Cont restricţionat
|
Merite:
|
Data înregistrării: 10 iun 2009
Locaţie: somewhere..., Canada
Date: 160cm
Mesaje: 7.046
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 7 ori in 7 mesaje
|
|
Re: "Slabute" la 40 de ani
Citat:
Anterior postat de damo
s-a mai dus un kilogram!
Foarte indulgent Mr.C azi...mi-a devenit chiar simpatic |
Damo iubitaaa felicitari!!!
abia astept sa ma cantaresc si sa ma masor si eu Luni. Va anunt!!
pana atunci spor la slabit!!
va pupacesc
aussie_girl, pentru a configura şi afişa ticker-ul tău, urmează paşii din noua secţiune tickere.
Greutatea este incorecta. aussie_girl, trebuie să completezi acest câmp pentru a vedea necesarul tău caloric zilnic.
[ completează].
|
13 iun 2010, 13:57:23
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 05 mar 2010
Locaţie: Bari, Italia
Vârsta: 55
Dieta: Monti pers
Date: 171cm, 107kg
Mesaje: 5.366
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: "Slabute" la 40 de ani
Citat:
Anterior postat de damo
s-a mai dus un kilogram!
Foarte indulgent Mr.C azi...mi-a devenit chiar simpatic |
Felicitari! 
|
13 iun 2010, 15:30:35
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 29 mar 2010
Locaţie: Tg-Jiu, Romania
Vârsta: 56
Dieta: controlul portiilor
Date: 170cm, 103kg
Mesaje: 5.192
Aprecieri acordate: 194
Am fost apreciat(a) de 283 ori in 192 mesaje
|
|
Re: "Slabute" la 40 de ani
Damo felicitari! Normal ca e important...creierul, el e stapanul. Eu tot cu dansul lucrez F. bine ca ai reusit, mergi inainte!
crissa08, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 2276 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1759 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 2 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1760 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
13 iun 2010, 15:43:51
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 29 mar 2010
Locaţie: Tg-Jiu, Romania
Vârsta: 56
Dieta: controlul portiilor
Date: 170cm, 103kg
Mesaje: 5.192
Aprecieri acordate: 194
Am fost apreciat(a) de 283 ori in 192 mesaje
|
|
Re: "Slabute" la 40 de ani
Ziceam ca nu ma cantaresc azi, dar m-am cantarit. Am slabit kg mult dorit, insa m-am gandit sa ma masor si am avut o surpriza placuta, in 4 luni jumate in talie am scazut...20cm, iar la burta 17cm. Observasem la haine! Acum rontzai fericita o bomboana mentolata!
Saptamana viitoare am ca obiectiv tot -1kg, apoi o sa am o saptamana de mentinere.
crissa08, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 2276 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1759 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 2 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1760 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
13 iun 2010, 15:50:42
|
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 05 mar 2010
Locaţie: Bari, Italia
Vârsta: 55
Dieta: Monti pers
Date: 171cm, 107kg
Mesaje: 5.366
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: "Slabute" la 40 de ani
Citat:
Anterior postat de crissa08
Ziceam ca nu ma cantaresc azi, dar m-am cantarit. Am slabit kg mult dorit, insa m-am gandit sa ma masor si am avut o surpriza placuta, in 4 luni jumate in talie am scazut...20cm, iar la burta 17cm. Observasem la haine! Acum rontzai fericita o bomboana mentolata!
Saptamana viitoare am ca obiectiv tot -1kg, apoi o sa am o saptamana de mentinere. |
Felicitari pt rezultatele obtinute!  Imi spui te rog in ce consta la tine mentinerea?
|
14 iun 2010, 07:34:11
|
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă cunoscător, dedicată 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 10 mar 2010
Locaţie: Medias, Romania
Vârsta: 53
Dieta: personalizata tinand cont de anumite principii monti
Date: 159cm, 52kg
Mesaje: 12.655
Aprecieri acordate: 3.079
Am fost apreciat(a) de 3.825 ori in 1.882 mesaje
|
|
Re: Astept ajutorul vostru
Citat:
Anterior postat de LoLy
Alynuta,tu unde ai disparut din gasca?!  Cred ca nu vrei sa venim dupa tine |
Sa sti ca ,chiar daca am disparut ,eu va citesc in continuare
__________________
 
Alynuta, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1501 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 984 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 2 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 985 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
14 iun 2010, 07:36:40
|
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă cunoscător, dedicată
|
Merite:
|
Data înregistrării: 10 mar 2010
Locaţie: Medias, Romania
Vârsta: 53
Dieta: personalizata tinand cont de anumite principii monti
Date: 159cm, 52kg
Mesaje: 12.655
Aprecieri acordate: 3.079
Am fost apreciat(a) de 3.825 ori in 1.882 mesaje
|
|
Re: "Slabute" la 40 de ani
Citat:
Anterior postat de damo
s-a mai dus un kilogram!
Foarte indulgent Mr.C azi...mi-a devenit chiar simpatic |
Sper sa-ti devina tot mai drag cantarul ,Damo.
__________________
Alynuta, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1501 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 984 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 2 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 985 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
|
Informatii despre slabit
|
dieta, dieta dukan, diete, femei, jurbal slabit, jurnal, kilograme, sanatos, slabire, slabire 40 ani, slabit, slabit 40 ani, sport, vreau sa slabesc  |
Reguli de postare
|
|
|
Nu poţi deschide subiecte noi
Nu poţi să răspunzi la mesaje
Poţi să publici ataşamente
Nu poţi să-ţi editezi mesajele
|
|
|
|
©2008-2024 Slabute.ro.
Toate drepturile sunt rezervate. Fondatori: Slăbuţa şi Vadmin.
Slăbuţe™ şi Slăbuţa™ sunt mărci înregistrate. Conţinutul de pe Slabute.ro este protejat de legea dreptului de autor şi nu poate
fi copiat, reprodus, distribuit, transmis sau publicat fără acordul expres scris din partea proprietarilor. Orice publicare, reproducere si multiplicare fara autorizarea Slabute.ro, vor fi urmarite conform
Legii nr. 8/1996.
