[Alynuta]

Anterior postat de damo

Fetelor, in primul rind felicitari tuturor, indiferent de rezultate!!!
Eu zic ca numai faptul ca sintem aici si ca perseveram, numai pentru asta si meritam tot premiul. Nu e usor, mai ales pentru cele care sint deja la drum de atitea luni.
Pentru voi mai ales, din toata inima mea

Nu cred ca rezultatele trebuie sa fie constante, e normal sa fie stagnari, si chiar trebuie sa fie, ca metabolismul sa se adapteze. Ginditi-va ca pentru fiecare gram pierdut sint o gramada de schimbari pe care corpul tre sa le ia treptat treptat (inima pompeza mai putin, ficatul metabolizeaza mai putine grasimi, etc). E nevoie de timp. Cel mai important e ca sinteti inca pe baricade. Dar si cind o sa faceti proba bikini la mare, sa vezi atunci satisfactie.

Ca sa va spun si din metodele mele, poate va folosesc: eu am remarcat ca la mine merge foarte bine eliminatul mesei de seara. Si daca nu total, doar un mar, un ou fiert...adica mai nimic. Eu inca mai maninc dulciuri (doar dimineata), in rest maninc normal. Pe la 4-5 o gustare (un mar, de regula), si apoi...nimic. Si stiti cum rezist? Nu trec prin bucatarie. Saptamina trecuta, ca sa nu ma mai gindesc, m-am dus in camera in care calc de regula, si am calcat, si am calcat, si am calcat...pina s-a facut ora de culcare . Aaa, si daca chiar mi-e foame, beau un pahar de apa minerala (cu riscul ca te scoli noapte, stiu). Si stiti, chiar m-am obisnuit sa nu maninc seara, devine natural incet incet. Am vazut ca funtioneaza, pina acum Mr. C n-a facut nazuri prea mari
Oricum, indiferent de metoda, important e sa functioneze!
Va pup

Am luptat si eu mult cu rontaitul de seara .Acum ma mir de mine ca nu ma mai arunc pe covrigeii din camara ,nu ma mai tenteaza.Imi placea seara la tv. sa rontai ceva .acum bag cirese ,piersici.

[Alynuta]

[Alynuta]

Acum vad ca cescuta de cafea e cu mosul pe ea.Mi-a placut dedicatia.

[crissa08]

Buna dimineata!
Damo ai perfecta dreptate. Reducerea sau eliminarea mesei de seara duce la rezultate, creierul trebuie educat, fiecare slabeste in ritmul, organismul mai ia si pauze de adaptare, etc.
Toate ne straduim si f. importanta e perseverenta. Ca multe altele, gatesc si pt familie, ma ispitesc dulciurile care de fapt sunt abaterile mele!
Loly in saptamana in care vreau ,,rezultat'', reduc portia la masa de seara si apoi fac miscare= o plimbare cam de 45 min, dus-intors pana la Coloana infinitulului. Seara nu ma apuca foamea rau de tot, daca la masa de la 16-16.30 mananc proteine=piept de pui la gratar sau frigarui din piept de pui sau peste sau chiftelute la cuptor cu orice salata. Pe la 19 mananc niste legume fierte( alternez conopida, spanac, fasole verde,ciuperci), ori cu putina branzica dietetica ori le pun un sos din iaurt degresat ori cu 1 gulie rasa (dar numai adaug ulei de masline!). Mai beau cate un ceai. Practic tot hipocaloric mananc.
La 2-3 saptamani fac o binemeritata ,,pauza'' de stagnare=mentinere, cand suplimentez putin si ma rasfat cu cate o mica abatere dulce.
E normal ca la inceput sa slabim mai repede si apoi sa ,,mearga" mai lent.
Oricum mergem inainte!
Pupici

[LoLy]

[QUOTE=Alynuta;219541]

Anterior postat de LoLy

Loly si eu stagnez ,de-o luna ,nu-mi vine sa cred ,trebuie sa fac ceva schimbari.

Macar nu te-ai ingrasat!

[aussie_girl]

Anterior postat de Alynuta

E foarte bine Aussi ,e aproape 1 kg.Succes si pt. lunea viitoare.

Multumesc Alynuta! Da, si eu am zis la fel..ca e foarte bine. Mi-as dori aceiasi scadere si pentru lunea viitoare. Pe mine ma dezechilibreaza foarte mult intalnirile cu prietenii, invitatiile la mesele de serviciu. Acolo sunt eu scoasa din ritmul meu pe care il tin acum asa de grozav.

Joi am o invitatie acasa la o columbianca. Gateste ea stil columbian...nah..mama ma-sii..ce o sa ma fac?!? Habar nu am..Face party surprise altcuiva..se vor aduce bauturi si desigur or sa fie mancaruri noi pentur mine. Nu am idee cum sa ma port si cum sa fac ca s anu gresesc. Imi doresc mult sa se miste cantarul si Lunea viitoare.

off, off...

apropo de mentinere..fetelor dragelor, eu din 2002 si pana in 2009 am stat la aceeasi greutate. Mici cresteri si scaderi de un kilogram..dar clar nu mi-am schimbat kilogramele de la 56 - 55 de kilograme nu s-a miscat cantarul. Cum ma mentineam?? pai in cursul saptamanii eram perfect cuminte. si cand spun "cuminte" ....asta inseamna cuminte, cuminte..Nu mancam carbs, nu macam dulciuri, nu prajeli, nu alchool. Daar, vineri seara, sambata si duminica ma bucuram de tot ce gateam. Desigur c anu mancam ca nebuna, ca nici stomacul nu mai era obisnuit..daar..mancam ce doream..aveam si paine, si dulciuri..si alune..si ceva chips..si Lune aintram iar in ritm. Mi-a fos tusor..si m-am mentinut fara probleme. Imi amintesc ca pe la petreceri toate femeile erau mirate:"cum naiba faci ca tu mananci de toate-ca deh..era weekend si mancam de toate...., si nu te igrasi!!)..

Acum eu ma lupt sa ajung la kilogramele dorite si apoi sa aplic acelasi lucru la mentinere..

am povestit asta pentru ca mi-au amintit crissa si damo de "mentinere"

va pup!!!

[damo]

Anterior postat de Alynuta

Acum vad ca cescuta de cafea e cu mosul pe ea.Mi-a placut dedicatia.

Este super , mai ales noua care ne place cafeaua!!!

[damo]

[QUOTE=LoLy;220422]

Anterior postat de Alynuta

Macar nu te-ai ingrasat!

Hai mai Loly, ca nici tu nu te-ai ingrasat...poate e doar retinere de apa, sau ai facut masa musculara...mai asteapta inca o saptamina, vin si rezultatele

[damo]

Anterior postat de aussie_girl

Multumesc Alynuta! Da, si eu am zis la fel..ca e foarte bine. Mi-as dori aceiasi scadere si pentru lunea viitoare. Pe mine ma dezechilibreaza foarte mult intalnirile cu prietenii, invitatiile la mesele de serviciu. Acolo sunt eu scoasa din ritmul meu pe care il tin acum asa de grozav.

Joi am o invitatie acasa la o columbianca. Gateste ea stil columbian...nah..mama ma-sii..ce o sa ma fac?!? Habar nu am..Face party surprise altcuiva..se vor aduce bauturi si desigur or sa fie mancaruri noi pentur mine. Nu am idee cum sa ma port si cum sa fac ca s anu gresesc. Imi doresc mult sa se miste cantarul si Lunea viitoare.

off, off...

apropo de mentinere..fetelor dragelor, eu din 2002 si pana in 2009 am stat la aceeasi greutate. Mici cresteri si scaderi de un kilogram..dar clar nu mi-am schimbat kilogramele de la 56 - 55 de kilograme nu s-a miscat cantarul. Cum ma mentineam?? pai in cursul saptamanii eram perfect cuminte. si cand spun "cuminte" ....asta inseamna cuminte, cuminte..Nu mancam carbs, nu macam dulciuri, nu prajeli, nu alchool. Daar, vineri seara, sambata si duminica ma bucuram de tot ce gateam. Desigur c anu mancam ca nebuna, ca nici stomacul nu mai era obisnuit..daar..mancam ce doream..aveam si paine, si dulciuri..si alune..si ceva chips..si Lune aintram iar in ritm. Mi-a fos tusor..si m-am mentinut fara probleme. Imi amintesc ca pe la petreceri toate femeile erau mirate:"cum naiba faci ca tu mananci de toate-ca deh..era weekend si mancam de toate...., si nu te igrasi!!)..

Acum eu ma lupt sa ajung la kilogramele dorite si apoi sa aplic acelasi lucru la mentinere..

am povestit asta pentru ca mi-au amintit crissa si damo de "mentinere"

va pup!!!

Aussie, dar nu mai ai aceeasi virsta ca in 2002...si nici eu...si nici metabolismul...adica nu mai ardem la fel. Dar asta nu inseamna ca disperam, gasim alte solutii

Insa sa stii ca ai pus punctul pe i cu iesile din w/e: eu de asta ma tem cel mai mult, ca o ajung asa de obsedata sa nu fac aia si sa nu maninc ailalta, ca o sa ma transform intr-o baba plictisitoare ...si n-am facut nimic. Adica mai bine grasa si simpatica decit slaba si fitzoasa

[damo]

Anterior postat de Alynuta

Am luptat si eu mult cu rontaitul de seara .Acum ma mir de mine ca nu ma mai arunc pe covrigeii din camara ,nu ma mai tenteaza.Imi placea seara la tv. sa rontai ceva .acum bag cirese ,piersici.

Anterior postat de crissa08

Buna dimineata!
Damo ai perfecta dreptate. Reducerea sau eliminarea mesei de seara duce la rezultate, creierul trebuie educat, fiecare slabeste in ritmul, organismul mai ia si pauze de adaptare, etc.
Toate ne straduim si f. importanta e perseverenta. Ca multe altele, gatesc si pt familie, ma ispitesc dulciurile care de fapt sunt abaterile mele!
Loly in saptamana in care vreau ,,rezultat'', reduc portia la masa de seara si apoi fac miscare= o plimbare cam de 45 min, dus-intors pana la Coloana infinitulului. Seara nu ma apuca foamea rau de tot, daca la masa de la 16-16.30 mananc proteine=piept de pui la gratar sau frigarui din piept de pui sau peste sau chiftelute la cuptor cu orice salata. Pe la 19 mananc niste legume fierte( alternez conopida, spanac, fasole verde,ciuperci), ori cu putina branzica dietetica ori le pun un sos din iaurt degresat ori cu 1 gulie rasa (dar numai adaug ulei de masline!). Mai beau cate un ceai. Practic tot hipocaloric mananc.
La 2-3 saptamani fac o binemeritata ,,pauza'' de stagnare=mentinere, cand suplimentez putin si ma rasfat cu cate o mica abatere dulce.
E normal ca la inceput sa slabim mai repede si apoi sa ,,mearga" mai lent.
Oricum mergem inainte!
Pupici

Sint de acord cu voi, si am vazut si la mine, cred ca secretul sta in masa de seara...si cu conditia sa nu se exagereze in timpul zilei. Iar daca ne mai scapa si cite-o ora de aerobic din cind in cind, atunci chiar ca-l dam gata pe Mr. C