Sonya slabeste (jurnal)
Discuta despre Arhiva jurnale slabit in cadrul subiectului Sonya slabeste (jurnal), parte din categoria JURNALE SLABIT SANATOS; Buna dimineata Sonya! Un weekend frumos!...
Bine ai venit pe Slăbuţe, comunitatea care în 2008 a pus bazele mişcării pentru stilul de viaţă sănătos din România!
Am creat pentru tine o comunitate unică şi specială. Într-o atmosferă civilizată, alături doar de oameni de calitate si cu o vastă experientă în domeniul stilului de viaţă sănătos, corect şi imparţial vei putea învăţa şi împărtăşi experienţele tale despre sănătate, alimentaţie, sport, stil de viaţă, slăbit sănătos şi alte întâmplări interesante din viaţa ta. Daca îţi pasă de viitorul ţării noastre şi a celor din jur, poţi contribui alături de noi într-un mod responsabil la promovarea stilului de viaţă sănătos, fie prin recomandarea comunităţii, fie prin relatarea celor învăţate pe Slăbuţe. Dacă ne vizitezi pentru prima dată, îţi recomandăm să citeşti ghidul începătorilor. Pentru ca să te înregistrezi, clic aici. Succes!
28 nov 2009, 09:18:44
|
 |
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe! 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 02 oct 2009
Locaţie: Targoviste, Romania
Vârsta: 41
Date: 165cm, 100kg
Mesaje: 827
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Sonya slabeste (jurnal)
Buna dimineata Sonya!  Un weekend frumos!
mayadyz, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 2293 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1776 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1260 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
28 nov 2009, 11:33:09
|
 |
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe!
|
Merite:
|
Data înregistrării: 23 oct 2009
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 43
Dieta: numar calorii
Date: 167cm, 77kg
Mesaje: 674
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Sonya slabeste (jurnal)
neata. sa ai un week end frumos.
schatzi, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2317 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1800 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 3 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1543 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
29 nov 2009, 20:11:42
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechime 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 11 oct 2009
Locaţie: Iasi, Romania
Vârsta: 33
Date: 160cm, 47kg
Mesaje: 2.841
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 2 ori in 2 mesaje
|
|
Re: Sonya slabeste (jurnal)
__________________
”AI GRIJA E DOAR MINTEA TA! O POTI SCHIMBA CAND VREI TU!”
|
30 nov 2009, 02:46:42
|
 |
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe!
|
Merite:
|
Data înregistrării: 21 oct 2009
Locaţie: Roma, Italia
Dieta: Personalizata
Date: 165cm, 76kg
Mesaje: 517
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Sonya slabeste (jurnal)
Buna fetelor..uite bantui..si e 1:42 la mine..de vreo 3 nopti am un fel de insomnie care ma tine pana pe la 3 4 ..iar ziua mai am si treburi de facut..
Ultimele zile au fost aiurea, ma confrunt cu niste probleme in familie in perioada asta, poate de aici si insomnia mea..cert este ca am uitat si de dieta si de tot, chiar daca imi vine instinctiv de acum sa fiu atenta ce consum..mi'a intrat in obisnuinta sa refuz unele alimente si sper sa ramana asa pentru mult timp..
In rest nimic nou...
Dara sigur arata asa cantarul..in prima poza aveam 86 kg chiar..si eu am fost surprinsa de ce performanta am ajuns..
O saptamana frumoasa va urez, voua si mie!
Si sa nu uit, la multi ani celor ce isi serbeaza ziua de nastere..Andreea/Andrei ..multa fericire si spor la dieta celor de fe forum!
V'am pupat fara exceptii..
sonya, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Foarte activ, este de 2514 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1997 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1481 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
02 dec 2009, 22:11:08
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe!
|
Merite:
|
Data înregistrării: 23 oct 2009
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 43
Dieta: numar calorii
Date: 167cm, 77kg
Mesaje: 674
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Sonya slabeste (jurnal)
hey, ce faci? cum stai cu kg?
schatzi, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2317 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1800 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 3 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1543 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
03 dec 2009, 19:01:28
|
 |
(meniuri, evolutie)
Co-Fondator
|
Merite:
|
Data înregistrării: 24 ian 2009
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 40
Dieta: incarcatura glicemica, hipocalorica
Date: 167cm, 66.1kg
Mesaje: 23.847
Aprecieri acordate: 12
Am fost apreciat(a) de 187 ori in 114 mesaje
|
|
Re: Sonya slabeste (jurnal)
Sonya cum ti-a fost ziua? 
Si pentru tine zapada, au zis slabutele din Italia ca la voi nu prea ninge asa ca ti-am adus zapada
__________________
MASURATORI 18.06.2012 | 02.07.2012 | 24.07.2012
bust - 89.8 cm | 89.9 cm | 89 cm 
brat - 30.8 cm | 30.8 cm | 30 cm 
fund - 97 cm | 94.5 cm | 94.5 cm
talie - 71.5 cm | 68.5 cm | 68.5 cm
coapsa - 58.3 cm | 57 cm | 57 cm
Noi nu slabim, noi ne schimbam stilul de viata!
   
* JURNAL SLABUTA
Jurnalul meu personal, experiente diete, sfaturi alimentatie, stil de viata sanatos, etc.
* SLABUTA.RO
Site-ul meu personal, retete dietetice, noutati Slabute, stiri si sfaturi alimentatie, stil de viata sanatos, etc.
* CALCULATOR NUTRITIONAL
Unealta ideala pentru a intelege, monitoriza si a jurnaliza atat ceea ce mananci cat si activitatile tale fizice
* SLABUTE TV
Televiziunea slabutelor
** Cum sa ma integrez in comunitate, cum sa devin o "Slabuta"?
** Regulamentul comunitatii
|
05 dec 2009, 18:23:53
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe!
|
Merite:
|
Data înregistrării: 21 oct 2009
Locaţie: Roma, Italia
Dieta: Personalizata
Date: 165cm, 76kg
Mesaje: 517
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Sonya slabeste (jurnal)
Buna seara dragi slabute.
Imi scuz absenta de pe forum in ultimele zile insa cred ca am mai precizat ca am anumite probleme ce ma tin departe de activitati din astea..
Cu slabitul a inceput sa mearga iarasi bine, am mai dat jos un picut si culmea, desi nu simt ca se vede ceva ..imi vin niste blugi mai vechi pe care in urma cu o luna ii probasem si nu se incheiau..vroiam sa ii arunc dar am zis hai ca ii tin..Nu e cine stie ce insa ma simt oarecum mandra de mine.
Am slabit putin ce e drept insa cand ma gandesc la surpriza de azi dimineata cand se incheiau blugii perfect..nu imi vine nicio pofta in minte ci ma simt tot mai determinata sa ajung la 80 pana de Craciun si restul pe anul care vine.
Eu va urez tuturor un week end placut in continuare si cate mai multe surprize maine dimineata!Sa nu uitati sa va lustruiti ghetutele
V'am pupat fara exceptii
PS: am observat ca stagnarea mea era din cauza lipsei de miscare..prea mult stat la pc,birou,pat etc..se pare ca degeaba tin restrictii calorice daca nu fac miscare..ce corp afurisit am !!!
sonya, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Foarte activ, este de 2514 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1997 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1481 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
05 dec 2009, 18:35:14
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe!
|
Merite:
|
Data înregistrării: 02 oct 2009
Locaţie: Targoviste, Romania
Vârsta: 41
Date: 165cm, 100kg
Mesaje: 827
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Sonya slabeste (jurnal)
Citat:
Anterior postat de sonya
Buna seara dragi slabute.
Imi scuz absenta de pe forum in ultimele zile insa cred ca am mai precizat ca am anumite probleme ce ma tin departe de activitati din astea..
Cu slabitul a inceput sa mearga iarasi bine, am mai dat jos un picut si culmea, desi nu simt ca se vede ceva ..imi vin niste blugi mai vechi pe care in urma cu o luna ii probasem si nu se incheiau..vroiam sa ii arunc dar am zis hai ca ii tin..Nu e cine stie ce insa ma simt oarecum mandra de mine.
Am slabit putin ce e drept insa cand ma gandesc la surpriza de azi dimineata cand se incheiau blugii perfect..nu imi vine nicio pofta in minte ci ma simt tot mai determinata sa ajung la 80 pana de Craciun si restul pe anul care vine.
Eu va urez tuturor un week end placut in continuare si cate mai multe surprize maine dimineata!Sa nu uitati sa va lustruiti ghetutele
V'am pupat fara exceptii
PS: am observat ca stagnarea mea era din cauza lipsei de miscare..prea mult stat la pc,birou,pat etc..se pare ca degeaba tin restrictii calorice daca nu fac miscare..ce corp afurisit am !!!
|
Buna Sonya! Chiar nu am mai vorbit de mult! Ma bucur ca ai mai dat jos ceva si ca ti-ai dat seama de la ce era stagnarea. Dupa cum ne spune Dara, trebuie sa schimbam ceva, ori in dieta ori la capitolul miscare cand stagnam.
Si nu iti face griji, stim ca atunci cand lipsesti este din cauza ca esti ocupata. Te asteptam oricand poti sa treci pe aici. 
mayadyz, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 2293 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1776 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1260 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
13 dec 2009, 12:51:31
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe!
|
Merite:
|
Data înregistrării: 21 oct 2009
Locaţie: Roma, Italia
Dieta: Personalizata
Date: 165cm, 76kg
Mesaje: 517
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Sonya slabeste (jurnal)
Ho ho ho !
Buna dimineata slabutelor.
Cu toata agitatia din ultima vreme nu am mai avut timp sa va citesc insa de lupta cu kilogramele nu am uitat. O duc in continuare si sper sa ajung sa castig.
Am mai dat jos 1,5 de pe 5 decembrie pana acum iar saptamana viitoare, tinand cont de pregatirea de Craciun...cred ca reusesc sa mai dau 0,5 ca sa ajung la targetul de 80, propus pana la Craciun..
Duminica viitoare ma intorc si eu in Roamania si abia astept.
Voi sper ca sunteti bine si ca va pregatiti cat mai frumos pentru perioada ce vine..Imediat o sa trec si pe la voi in jurnale.
V'am pupat si va urez Sarbatori fericite de pe acum in caz ca nu ne mai citim
sonya, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Foarte activ, este de 2514 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1997 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1481 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
13 dec 2009, 13:12:49
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe!
|
Merite:
|
Data înregistrării: 23 oct 2009
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 43
Dieta: numar calorii
Date: 167cm, 77kg
Mesaje: 674
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Sonya slabeste (jurnal)
bine ai revenit si nu dezarma. o sa slabesti. poate ca asta e ritmul tau. slabesti mai incet. si eu slabesc fff incet dar ma bucur de fiecare kg pierdut.. si il rog sa ramana acolo unde s-a dus 
distractie placuta in RO. ai acces la net?
schatzi, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2317 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1800 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 3 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1543 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
Reguli de postare
|
|
|
Nu poţi deschide subiecte noi
Nu poţi să răspunzi la mesaje
Poţi să publici ataşamente
Nu poţi să-ţi editezi mesajele
|
|
|
|
©2008-2024 Slabute.ro.
Toate drepturile sunt rezervate. Fondatori: Slăbuţa şi Vadmin.
Slăbuţe™ şi Slăbuţa™ sunt mărci înregistrate. Conţinutul de pe Slabute.ro este protejat de legea dreptului de autor şi nu poate
fi copiat, reprodus, distribuit, transmis sau publicat fără acordul expres scris din partea proprietarilor. Orice publicare, reproducere si multiplicare fara autorizarea Slabute.ro, vor fi urmarite conform
Legii nr. 8/1996.
