[david]

Anterior postat de ella 78

Buna iubitaCum sa ma supar...nu daca-mi tai nasu'.....nu... eu sunt fan zumba deci fiecare cu ale lui,mie imi place sa dansez muuult.Fac si cite ceva cu Billy ca mi-e drag cum le zice el acolo pt ca ca vreau sa fiu si tonifiata,mai ales ca parca s-a cam muiat carnea pe mine,de la atitea yo-yo-uri.Si da fac sport de dimi imediat dupa cafeluta,pt ca teoretic tre sa astept 2 ore dupa ce maninc si eu draga mea am timpul masurat la minut nu prea mai pot dupa ora 10 ca la ora aia jonglez deja cu tigaile in bucatarie.Pupicei multi si tie

Buna Ella .Ce vad eu la tikerparca era 65?

[david]

Aici va ascundeti toateeu stateam dincolo singurica.Fetele sunt cu o masca pe fata facuta din miere de albine am o juma de ora si a inceput sa curga vine spre buze ,abia ma abtinsa nu lingmerg sa o dau jos

[ella 78]

Anterior postat de david

Buna Ella .Ce vad eu la tikerparca era 65?

Mai ce ochi ai si tu da iubita,nu pot sa zic decit ca-mi vine sa trag suturi la poponeata....m-a dat schimbul trei peste cap total,dar a trecut am saptamina asta si cealalta sa-mi revin si dupa iar trei pina atunci sper sa-mi organizez un meniu cu care sa nu reajung iar la 67-68 kile ca eu chiar imi bag picioarele in meserie.Tu vad ca te tii de surprize...bravo Tre sa ies din pacate ma duc la zumbait...am filmulete noi cu care chiar imi simt toti muschiuletii muncind si au o muziiica ....exact pe inima mea latino

[david]

Anterior postat de ella 78

Mai ce ochi ai si tu da iubita,nu pot sa zic decit ca-mi vine sa trag suturi la poponeata....m-a dat schimbul trei peste cap total,dar a trecut am saptamina asta si cealalta sa-mi revin si dupa iar trei pina atunci sper sa-mi organizez un meniu cu care sa nu reajung iar la 67-68 kile ca eu chiar imi bag picioarele in meserie.Tu vad ca te tii de surprize...bravo Tre sa ies din pacate ma duc la zumbait...am filmulete noi cu care chiar imi simt toti muschiuletii muncind si au o muziiica ....exact pe inima mea latino

Fruntea sus ca o sa reusesti.Noi suntem mai latini ca spaniolii

[ella 78]

Meniul meu trebuie neaparat sa-l calculez ..altfel o dau tare pe aratura
CALORII INGERATE
Mic dejun, ora 11:32
Apa plata, 2500ml - 0 calorii, 0 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 0 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zaharuri
Rosie, 200g - 50 calorii, 2.2 proteine, 0.6 grasimi, - colesterol, 8.6 carbohidrati, - fibre, - sodiu, - zaharuri
Mozzarella Light, Linessa, 125g - 207 calorii, 25.6 proteine, 10.6 grasimi, - colesterol, 1.9 carbohidrati, - fibre, - sodiu, - zaharuri
Conopida, proaspata, 30g - 8 calorii, 0.6 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 1.6 carbohidrati, 0.8 fibre, 9 sodiu, 0.7 zaharuri
Ardei rosu gras, 150g - 47 calorii, 1.5 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 9 carbohidrati, 3.2 fibre, 0 sodiu, 0 zaharuri
Cafea 30% arabica, 70% robusta Crema e gusto, Lavazza, 50ml - 6 calorii, 0.5 proteine, 0 grasimi, - colesterol, 1 carbohidrati, - fibre, - sodiu, - zaharuri
Gustare 1, ora 11:38
Mar Golden, 200g - 98 calorii, 0 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 22.4 carbohidrati, 0.2 fibre, - sodiu, - zaharuri
Iaurt, Dolce Mio, 200g - 304 calorii, 14 proteine, 14.6 grasimi, - colesterol, 29.2 carbohidrati, - fibre, - sodiu, - zaharuri
Prânz, ora 11:33
Ciorba de pui cu taitei, 250g - 154 calorii, 9.5 proteine, 6.8 grasimi, 0 colesterol, 9.5 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zaharuri
Piept de pui la gratar, 200g - 262 calorii, 45.2 proteine, 7.2 grasimi, 119 colesterol, 4.8 carbohidrati, 0 fibre, 1142.8 sodiu, 0 zaharuri
Salata vesela, Ortomio, 150g - 35 calorii, 2 proteine, 0.5 grasimi, 0 colesterol, 5.4 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zaharuri
Gustare 2, ora 11:38
Migdale, crude, 30g - 174 calorii, 6.3 proteine, 15.3 grasimi, 0 colesterol, 6 carbohidrati, 3.6 fibre, 0 sodiu, 1.5 zaharuri
Cina, ora 11:40
Salata vesela, Ortomio, 150g - 35 calorii, 2 proteine, 0.5 grasimi, 0 colesterol, 5.4 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zaharuri
Seminte de in, 5g - 27 calorii, 0.9 proteine, 2.1 grasimi, 0 colesterol, 1.4 carbohidrati, 1.4 fibre, 1.5 sodiu, 0.1 zaharuri
Ton in ulei de masline, Emi, 104g - 205 calorii, 30.2 proteine, 9.4 grasimi, - colesterol, 0 carbohidrati, - fibre, - sodiu, - zaharuri
--------------------------------------------------------------------------------------
TOTAL CALORII: 1612 calorii, (mult)140.5 proteine, (mult)67.6 grasimi, 119 colesterol, (mic)106.2 carbohidrati, 9.2 fibre, 1153.3 sodiu, 2.3 zahar
ACTIVITATI FIZICE
Activitati casnice, 120min - 418 calorii
Curatenie, intens, 30min - 131 calorii
Facut patul, 20min - 47 calorii
Impaturit haine, 30min - 71 calorii
Mers 2 mile/ora (3.2 km/h), pas incet, 480min - 804 calorii
Spalat, vase, 40min - 100 calorii
Sters praful, 15min - 39 calorii
Zumba, normal, 69min - 590 calorii
Metabolism bazal - 1408 calorii
--------------------------------------------------------------------------------------
CALORII CONSUMATE: 3608 calorii

[andra_aly]

Buna Ella ce mnai faci? toate bune?
Te tot citesc pe ici pe colo, asa ca am zis sa trec si eu pe la tine sa te salut
sa ai o zi frumoasa

[lacra81]

Anterior postat de david

Aici va ascundeti toateeu stateam dincolo singurica.Fetele sunt cu o masca pe fata facuta din miere de albine am o juma de ora si a inceput sa curga vine spre buze ,abia ma abtinsa nu lingmerg sa o dau jos

aici eram
ma faci sa rad ..imi imaginez cum esti

Anterior postat de ella 78

Meniul meu trebuie neaparat sa-l calculez ..altfel o dau tare pe aratura
CALORII INGERATE
Mic dejun, ora 11:32
Apa plata, 2500ml - 0 calorii, 0 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 0 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zaharuri
Rosie, 200g - 50 calorii, 2.2 proteine, 0.6 grasimi, - colesterol, 8.6 carbohidrati, - fibre, - sodiu, - zaharuri
Mozzarella Light, Linessa, 125g - 207 calorii, 25.6 proteine, 10.6 grasimi, - colesterol, 1.9 carbohidrati, - fibre, - sodiu, - zaharuri
Conopida, proaspata, 30g - 8 calorii, 0.6 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 1.6 carbohidrati, 0.8 fibre, 9 sodiu, 0.7 zaharuri
Ardei rosu gras, 150g - 47 calorii, 1.5 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 9 carbohidrati, 3.2 fibre, 0 sodiu, 0 zaharuri
Cafea 30% arabica, 70% robusta Crema e gusto, Lavazza, 50ml - 6 calorii, 0.5 proteine, 0 grasimi, - colesterol, 1 carbohidrati, - fibre, - sodiu, - zaharuri
Gustare 1, ora 11:38
Mar Golden, 200g - 98 calorii, 0 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 22.4 carbohidrati, 0.2 fibre, - sodiu, - zaharuri
Iaurt, Dolce Mio, 200g - 304 calorii, 14 proteine, 14.6 grasimi, - colesterol, 29.2 carbohidrati, - fibre, - sodiu, - zaharuri
Prânz, ora 11:33
Ciorba de pui cu taitei, 250g - 154 calorii, 9.5 proteine, 6.8 grasimi, 0 colesterol, 9.5 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zaharuri
Piept de pui la gratar, 200g - 262 calorii, 45.2 proteine, 7.2 grasimi, 119 colesterol, 4.8 carbohidrati, 0 fibre, 1142.8 sodiu, 0 zaharuri
Salata vesela, Ortomio, 150g - 35 calorii, 2 proteine, 0.5 grasimi, 0 colesterol, 5.4 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zaharuri
Gustare 2, ora 11:38
Migdale, crude, 30g - 174 calorii, 6.3 proteine, 15.3 grasimi, 0 colesterol, 6 carbohidrati, 3.6 fibre, 0 sodiu, 1.5 zaharuri
Cina, ora 11:40
Salata vesela, Ortomio, 150g - 35 calorii, 2 proteine, 0.5 grasimi, 0 colesterol, 5.4 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zaharuri
Seminte de in, 5g - 27 calorii, 0.9 proteine, 2.1 grasimi, 0 colesterol, 1.4 carbohidrati, 1.4 fibre, 1.5 sodiu, 0.1 zaharuri
Ton in ulei de masline, Emi, 104g - 205 calorii, 30.2 proteine, 9.4 grasimi, - colesterol, 0 carbohidrati, - fibre, - sodiu, - zaharuri
--------------------------------------------------------------------------------------
TOTAL CALORII: 1612 calorii, (mult)140.5 proteine, (mult)67.6 grasimi, 119 colesterol, (mic)106.2 carbohidrati, 9.2 fibre, 1153.3 sodiu, 2.3 zahar
ACTIVITATI FIZICE
Activitati casnice, 120min - 418 calorii
Curatenie, intens, 30min - 131 calorii
Facut patul, 20min - 47 calorii
Impaturit haine, 30min - 71 calorii
Mers 2 mile/ora (3.2 km/h), pas incet, 480min - 804 calorii
Spalat, vase, 40min - 100 calorii
Sters praful, 15min - 39 calorii
Zumba, normal, 69min - 590 calorii
Metabolism bazal - 1408 calorii
--------------------------------------------------------------------------------------
CALORII CONSUMATE: 3608 calorii

ce de activitatebravo,ella

[kika9]

Mai inima latino , da-o pe o gitano ceva, schimba ritmul poate asa se schimba macazul
Nu te lasa tu doborata acolo de un plus, mai e chestia ca muncesti si aiurea tare, dar ti-am mai zis eu multumeste-i lui Ceasca ca ne-a invatat sa transpiram

DON'T STOP !!!!!

[lacra81]

[ella 78]

Anterior postat de kika9

Mai inima latino , da-o pe o gitano ceva, schimba ritmul poate asa se schimba macazul
Nu te lasa tu doborata acolo de un plus, mai e chestia ca muncesti si aiurea tare, dar ti-am mai zis eu multumeste-i lui Ceasca ca ne-a invatat sa transpiram

DON'T STOP !!!!!

Vaiii ce-mi place pozaaa asa cu parul rosu si spirit de razboinicaexact cum vreau eu sa fiuincerc sa o copii s-o pun la semnatura,si stai linistita ca si cu gitano ma descurc....de fac bataturi...toate imi plac ....de la tango(care e marea mea iubire si intr-o zi o sa ma duc la un curs sa-nvat) si hip-hop si regaeton si house(mai nou ) si hore si sirbe si,si,si....e o intreaga lista....la o nunta m-am luat la intrecere cu cel cu acordeonul s-a lasat pagubas ca a zis ca-l ustura ''destele''.Macazul il schimb eu ca stiu cum e treaba cu el ,numai ca tre sa am mai multa ambitie si ca s-o si demonstrez iti spun ca am doua zile fara dulce....Doamne cit imi doresc sa ma tina.Te pupicesc draga mea...o zi cu soare-n suflet ca afaraa