[claudyaz]

Anterior postat de slabuta

Buna Claudyaz si bun venit printre noi

Cam cate calorii papi intr-o zi?
Da-ne un exemplu de meniu de-al tau.

Sport faci?

Am tot incercat sa fac un calcul dar dureaza asa ca va spun cam ce maninc eu zilnic: Dimineata- o felie de paine cu brinza degresata sau parizer, cafea cu indulcitor.
Prinz: piept de pui sau peste,fiert,la gratar sau cuptor cu legume.
Cina supa instant (se gaseste aici pentru slabit de la Weight Watch) sau supa facuta de mine fara ulei sau grasimi legume, sau lapete batut cu 1,5 grasimi si atit.
Beau 2-2,5 l apa si altceva nimic unde gresesc. Urmez aceasta dieta de 2 saptamani si n-am dat jos nimic. Ce sa fac? N-am mai mincat dulciuri sau carne(prajeli, sosuri) de la 1 Ianuarie, nu fac sport din lipsa de timp insa cind am posibilitatea nu ma dau la o parte.

[claudyaz]

Am calculat cam ce maninc pe zi si sunt intre 950-1250 calorii /zi. nu stiu daca e bina sau nu dar nu slabesc , ba da in 2 luni am dat 700 gr jos si asa am ramas.

[Slabuta / Marina Capațîna]

Anterior postat de claudyaz

Am tot incercat sa fac un calcul dar dureaza asa ca va spun cam ce maninc eu zilnic: Dimineata- o felie de paine cu brinza degresata sau parizer, cafea cu indulcitor.
Prinz: piept de pui sau peste,fiert,la gratar sau cuptor cu legume.
Cina supa instant (se gaseste aici pentru slabit de la Weight Watch) sau supa facuta de mine fara ulei sau grasimi legume, sau lapete batut cu 1,5 grasimi si atit.
Beau 2-2,5 l apa si altceva nimic unde gresesc. Urmez aceasta dieta de 2 saptamani si n-am dat jos nimic. Ce sa fac? N-am mai mincat dulciuri sau carne(prajeli, sosuri) de la 1 Ianuarie, nu fac sport din lipsa de timp insa cind am posibilitatea nu ma dau la o parte.

Mie mi se pare ca mananci foarte putin si in cazul asta nu cred vei avea chiar rezultatele la care te astepti

Chiar daca avem impresia ca mancand putin vom slabi, organismul are o cu totul alta parere despre asta.

Anterior postat de claudyaz

Am calculat cam ce maninc pe zi si sunt intre 950-1250 calorii /zi. nu stiu daca e bina sau nu dar nu slabesc , ba da in 2 luni am dat 700 gr jos si asa am ramas.

Ok, mananci 1250, desi dupa meniul tau de mai sus, eu zic ca e sub 1000, dar in ce mod arzi aceste calorii?

Din pacate, asta inseamna slabit, diferenta dintre mancat si consumat prin sport.

Daca vei avea o egalitate intre ceea ce ai papat si ceea ai ars, te vei menti.

[poopseta22]

buna ziua fetelor! sunt noua pe acest forum si as vrea sa discut cu voi despre slabire in general.impresii, diete etc. toti prietenii mei sunt normali dpdv ponderal si de aceea am o oarecare retinere in a vorbi cu ei despre acest lucru. de aceea ma bucur ca am descoperit acest site si sper sa gasesc aici peroane care ma pot ajuta (macar moral) sa slabesc. o zi buna!!!

[zandra]

Buna fetelor si eu incep de maine cura si deabea astept. Regimul pe care il tin eu e foarte simplu, slabesti repede si e foarte sanatos. Tot ceea ce iti trebuie e un blender. Dimineata iti faci un shake de fructe. E simplu. Bagi in paharu de la blender ce fructe vrei(mere, portocale, banane, kiwi, fructe de padure congelate etc etc) lapte, si fulgi de ovaz pentru energie. Daca fructele sunt unpic acre poti adauga miere. La panz prepari o supa de legume si piept de pui. In zeama pui niste taietei de orez (carrefour) si din legumele fierte ( eu prefer brocoli cu morcovi si un cartofior) faci un pireu. Tot cu blendaeru. Pireul e foarte bun cu unpic de iaurt in el. Iar seara inca un shake de fructe,dar de data aceasta fara lapte si fulgi de ovaz( nu mai avem nevoie de energia pe care ne-o dau cerealele) si inlocuim laptele cu iaurt. E demential. Dupa cum se vede ai multe legume si fructe, adica vitamine, dar si proteine din pieptul de pui din supa, si lacatate (iaurt si lapte). Important e sa nu fiti asa stricte. Nu e un regim strict. Daca azi merg in oras pot manca o ciorbita de vita taraneasca si o salata. (fara paine). REZULTATE GARANTATE. Bafta la slabit

[Scarlett_2009]

Buna fetele,

Si eu am aceeasi problema discutata aici...nu reusesc sa ma motivez sa slabesc 10 kg si sa ma mentin.
Nu stiu cum dar dimineata sunt asa pornita sa fac ceva... sa ma apuc sa mananc sanatos si mai putin si fara prajeli( am enumerat doar doar le-oi mai vedea cat de nociv suna ). Acum am 64 kg si as vrea sa ajung la 56 kg deci nici macar 10 kg nu sunt dar nu ma pot tine de treaba la inceputul zilei e ok am vointa dar dupa amiaza probabil si din cauza faptului ca sunt f ocupatama apuca pofte....orice...

Daca ma puteti ajuta cu sfaturi va astept!!!!!
Scarlett

[Slabuta / Marina Capațîna]

Anterior postat de poopseta22

buna ziua fetelor! sunt noua pe acest forum si as vrea sa discut cu voi despre slabire in general.impresii, diete etc. toti prietenii mei sunt normali dpdv ponderal si de aceea am o oarecare retinere in a vorbi cu ei despre acest lucru. de aceea ma bucur ca am descoperit acest site si sper sa gasesc aici peroane care ma pot ajuta (macar moral) sa slabesc. o zi buna!!!

Buna Poopseta

Hai sa ne cunoastem mai bine. Vrei?

Ce meniu ai zilnic, cam cate calorii papi intr-o zi?
Faci vreun sport?

Asteptam mai multe detalii ca sa putem discuta pe lucruri concrete

Anterior postat de zandra

Buna fetelor si eu incep de maine cura si deabea astept. Regimul pe care il tin eu e foarte simplu, slabesti repede si e foarte sanatos. Tot ceea ce iti trebuie e un blender. Dimineata iti faci un shake de fructe. E simplu. Bagi in paharu de la blender ce fructe vrei(mere, portocale, banane, kiwi, fructe de padure congelate etc etc) lapte, si fulgi de ovaz pentru energie. Daca fructele sunt unpic acre poti adauga miere. La panz prepari o supa de legume si piept de pui. In zeama pui niste taietei de orez (carrefour) si din legumele fierte ( eu prefer brocoli cu morcovi si un cartofior) faci un pireu. Tot cu blendaeru. Pireul e foarte bun cu unpic de iaurt in el. Iar seara inca un shake de fructe,dar de data aceasta fara lapte si fulgi de ovaz( nu mai avem nevoie de energia pe care ne-o dau cerealele) si inlocuim laptele cu iaurt. E demential. Dupa cum se vede ai multe legume si fructe, adica vitamine, dar si proteine din pieptul de pui din supa, si lacatate (iaurt si lapte). Important e sa nu fiti asa stricte. Nu e un regim strict. Daca azi merg in oras pot manca o ciorbita de vita taraneasca si o salata. (fara paine). REZULTATE GARANTATE. Bafta la slabit

Buna Zandra

Ce rezultate ai cu aceasta dieta?

Cam cate calorii papi intr-o zi?

Mult succes in ceea ce ti-ai propus

Anterior postat de Scarlett_2009

Buna fetele,

Si eu am aceeasi problema discutata aici...nu reusesc sa ma motivez sa slabesc 10 kg si sa ma mentin.
Nu stiu cum dar dimineata sunt asa pornita sa fac ceva... sa ma apuc sa mananc sanatos si mai putin si fara prajeli( am enumerat doar doar le-oi mai vedea cat de nociv suna ). Acum am 64 kg si as vrea sa ajung la 56 kg deci nici macar 10 kg nu sunt dar nu ma pot tine de treaba la inceputul zilei e ok am vointa dar dupa amiaza probabil si din cauza faptului ca sunt f ocupatama apuca pofte....orice...

Daca ma puteti ajuta cu sfaturi va astept!!!!!
Scarlett

Buna Scarlett si bun venit

Ca si la Poopseta asteptam mai multe detalii despre meniul tau actual, daca faci vreun sport?

[poopseta22]

in general nu mananc mai mult de 1200 calorii pe zi. Dimineata lapte cu cereale, la pranz 100 g carnita de pui cu salata , iar la cina salata verde cu morcovi sau un iaurt degresat. intre mese mananc fructe. dulciurile sunt slabiciunea mea.....de cand am inceput dieta hipocalorica nu mai mananc dulciuri ...dar sunt momente (rare intr-adevar) cand pur si simplu simt o nevoie foarte mare de dulce. se poate face ceva ca sa combat aceasta "nevoie"? sport fac in fiecare seara, aerobic., bicicleta....si acum astept caldura ca sa pot face jogging. cam asta e dieta mea. va pooop

[huskygirl19]

Anterior postat de poopseta22

in general nu mananc mai mult de 1200 calorii pe zi. Dimineata lapte cu cereale, la pranz 100 g carnita de pui cu salata , iar la cina salata verde cu morcovi sau un iaurt degresat. intre mese mananc fructe. dulciurile sunt slabiciunea mea.....de cand am inceput dieta hipocalorica nu mai mananc dulciuri ...dar sunt momente (rare intr-adevar) cand pur si simplu simt o nevoie foarte mare de dulce. se poate face ceva ca sa combat aceasta "nevoie"? sport fac in fiecare seara, aerobic., bicicleta....si acum astept caldura ca sa pot face jogging. cam asta e dieta mea. va pooop

Buna, incearca sa iei supliment alimetar Crom, de la Wallmark. Cauta pe internet sa vezi ce scrie pe prospect. Scade pofta de dulciuri si e benefic pt organism!

[Slabuta / Marina Capațîna]

Anterior postat de poopseta22

in general nu mananc mai mult de 1200 calorii pe zi. Dimineata lapte cu cereale, la pranz 100 g carnita de pui cu salata , iar la cina salata verde cu morcovi sau un iaurt degresat. intre mese mananc fructe. dulciurile sunt slabiciunea mea.....de cand am inceput dieta hipocalorica nu mai mananc dulciuri ...dar sunt momente (rare intr-adevar) cand pur si simplu simt o nevoie foarte mare de dulce. se poate face ceva ca sa combat aceasta "nevoie"? sport fac in fiecare seara, aerobic., bicicleta....si acum astept caldura ca sa pot face jogging. cam asta e dieta mea. va pooop

Pai ai un meniu destul de variat si este bine ca ai ales o dieta sanatoasa

Dulciurile, intr-adevar trebuie mai rarite dar mai poti gusta o bucatica de ciocolata amara la una din gustari.

Eu daca vreau dulce asa fac, decat sa imi tin pofta in cui, dupa o saptamana urlu de dulce.

Bravo pentru sport

Eu zic ca esti pe drumul cel bun, asa ca tot inainte si nu te lasa