[gogoasaindesata]

buna fetelor!sunt andreea, am 57kg si 165cm.imi doresc foarte mult sa ajung la 53kg!poate cineva sa mi dea vreun sfat sau o dieta?mentionez ca as vrea sa slabesc sanatos astfel incat sa nu pun dupa mai multe kilograme decat am dat!va multumesc anticipat!

[Slabuta / Marina Capațîna]

Anterior postat de Maria P

Hmm..si eu tot 5 kg vreau sa slabesc, m-as multumi si cu 4..ideea e ca mi se pare foarte greu sa slabesti cand ai doar cateva Kg in plus ..dar trebuie sa reusim asa ca mult succes tuturor

Intr-adevar, ultimele kilograme sunt cel mai greu de dat jos, dar nu imposibil.

E nevoie de mult mai multa ordine in alimentatie si constinciozitate in ce priveste sportul.

Anterior postat de Maria P

Eu am alta problema, seara gatesc pentru prietenul meu, care mananca orice numai mancare sanatoasa nu...catofi prajiti, snitele, chiftele, paste, pizza, carnati prajiti....plus ca el mananc si foarte multe dulciuri . Pentru mine imi pregatesc altceva, de obicei o salata si un gratar

Cum sa fac sa nu mai ciugulesc din mancarea lui? ..trebuie sa recunosc ca mi-e tare pofta...

Cred ca putine dintre noi nu au familie, ceea ce inseamna ca si noi gatim mancare care nu este neaparat de dieta.

Eu, de exemplu, nu sunt fan carofi prajiti, dar daca vreau neaparat ceva din aceasta zona, imi fac cartofi la cuptor.

Pizza fac dietetica, cu blat de tarate...
Chiftele mai light....
Practic, caut sa inlocuiesc acele mancaruri cu ceva sanatos si care sa pot manca eu.

Anterior postat de gogoasaindesata

buna fetelor!sunt andreea, am 57kg si 165cm.imi doresc foarte mult sa ajung la 53kg!poate cineva sa mi dea vreun sfat sau o dieta?mentionez ca as vrea sa slabesc sanatos astfel incat sa nu pun dupa mai multe kilograme decat am dat!va multumesc anticipat!

Bun venit Andreea

Ce mananci in prezent?
Da-ne exemplu de meniu pentru o zi.

Ce sport practici?

[Maria P]

[QUOTE=slabuta;459505]


Cred ca putine dintre noi nu au familie, ceea ce inseamna ca si noi gatim mancare care nu este neaparat de dieta.

Eu, de exemplu, nu sunt fan carofi prajiti, dar daca vreau neaparat ceva din aceasta zona, imi fac cartofi la cuptor.

Pizza fac dietetica, cu blat de tarate...
Chiftele mai light....
Practic, caut sa inlocuiesc acele mancaruri cu ceva sanatos si care sa pot manca eu.

Multumesc frumos pentr sfat Slabuto !
Intre timp am scapat de acest stres, cel putin pentru o perioada,..prietenul meu acum vrea si el sa manance sanatos, a observat el ca s-a cam ingrasat in ultima vreme....deci lucrurile incep sa se simplifice pt mine

Iar in ceea ce ma priveste, am inceput din nou sa merg la sala, mananc mai sanatos ..dar nu asa cum mi-as dori ..si am si slabit 2 kg, deci ma simt minunat

Sunt sigura ca o sa reusesc ce mi-am propus, trebuie sa reusesc!

[Jewel]

Buna dimineata la toata lumea si bine v-am gasit!
Sunt Ioana, am 35 de ani, 1,66m si 58 kg.
De ani buni am avut mereu 54 kg, plus - minus 1kg.
Anul trecut, 2010 a fost un an extrem de greu pentru mine, solicitant din punct de vedere psihic...si am ajuns sa sar calul si sa nu mai am grija ce pap...

De o luna ma pregatesc psihic sa pun piciorul in prag si sa incep o dieta.
Am tot stat si studiat ... si am trecut la treaba, desi a fost greu si recunosc ca am facut mici exceptii, date fiind sarbatorile. Am reusit deja sa slabesc aproape 2 kg, as vrea sa mai dau jos 3

Ce fac pentru asta? Imi socotesc caloriile, pap cam 1000 - 1200 pe zi, fac de 3 ori pe saptamana masaj si qigong (un fel de thai chi).
Rezultatele se vad si nu pot decat sa ma bucur!

Va salut si va pup pe toate si va doresc mult succes in lupta cu kilogramele!

[misdeedee]

Ma pregatesc pentru cele 5 kg pe care trebuie sa le elimin.Voi incerca un gen de dieta in care o zi se consuma lichide si o zo solide....Va tin la curent.

[Maria P]

Anterior postat de Jewel

Buna dimineata la toata lumea si bine v-am gasit!
Sunt Ioana, am 35 de ani, 1,66m si 58 kg.
De ani buni am avut mereu 54 kg, plus - minus 1kg.
Anul trecut, 2010 a fost un an extrem de greu pentru mine, solicitant din punct de vedere psihic...si am ajuns sa sar calul si sa nu mai am grija ce pap...

De o luna ma pregatesc psihic sa pun piciorul in prag si sa incep o dieta.
Am tot stat si studiat ... si am trecut la treaba, desi a fost greu si recunosc ca am facut mici exceptii, date fiind sarbatorile. Am reusit deja sa slabesc aproape 2 kg, as vrea sa mai dau jos 3

Ce fac pentru asta? Imi socotesc caloriile, pap cam 1000 - 1200 pe zi, fac de 3 ori pe saptamana masaj si qigong (un fel de thai chi).
Rezultatele se vad si nu pot decat sa ma bucur!

Va salut si va pup pe toate si va doresc mult succes in lupta cu kilogramele!

Buna Jewel si felicitari pentru rezultate!
M-am uitat peste meniurile tale..si am observat ca ai trecut in meniu cantitati de genul 4 g fructoza, 12 g crema branza, 18 grame muschi tiganesc. Cum iti dai seama care e gramajul? Folosesti un cantar?
Te intreb pentru ca eu ..nu am un cantar..si de fiecare data cand imi stabilesc meniul aleg valori rotunde ..si am impresia ca le si exagerez putin, de frica sa nu depasesc cele 1000 kcal

Mersi pentru raspuns!

[irina27]

ai neaparata nevoie de cantar...e greu sa aproximezi corect..poti aproxima corect dupa ce ai folosit ucantarul un timp..
eu zic sa iti iei...nu e foarte scump si merita

[Jewel]

Maria, da, am un cantar electronic.
Mi l-am cumparat pentru că imi fac des paine acasa, in cuptor si nu se poate fără.

E un pic mai complicat la inceput, primele 2 saptamani, insă la un moment dat ajungi să te obisnuiesti cu cantitatile si chiar nu mai trebuie să le cantaresti chiar pe toate ...

Mult succes!

[SimonneHardCore]

hey bunaaa
eu mai am doar 4 kilogramee,incep cu incetisorul .
sa speram ca vom reusi toate.

[andra_aly]

Anterior postat de SimonneHardCore

hey bunaaa
eu mai am doar 4 kilogramee,incep cu incetisorul .
sa speram ca vom reusi toate.

Iti zic succes si aici Alaturi de slabute, o sa ti se para mai usor, ai sa vezi