Haideti sa pierdem impreuna 10 kg
Discuta despre Arhiva subiecte - Grupul de slabit: minus 1 - 10 (kg) in cadrul subiectului Haideti sa pierdem impreuna 10 kg, parte din categoria Grupul de slabit: minus 1 - 10 (kg); Citat:
Anterior postat de onetotilia
fetelor si voi ziceati sa ne cantarim mai rar........:p
ma gandesc la voi ca sunteti ...
Bine ai venit pe Slăbuţe, comunitatea care în 2008 a pus bazele mişcării pentru stilul de viaţă sănătos din România!
Am creat pentru tine o comunitate unică şi specială. Într-o atmosferă civilizată, alături doar de oameni de calitate si cu o vastă experientă în domeniul stilului de viaţă sănătos, corect şi imparţial vei putea învăţa şi împărtăşi experienţele tale despre sănătate, alimentaţie, sport, stil de viaţă, slăbit sănătos şi alte întâmplări interesante din viaţa ta. Daca îţi pasă de viitorul ţării noastre şi a celor din jur, poţi contribui alături de noi într-un mod responsabil la promovarea stilului de viaţă sănătos, fie prin recomandarea comunităţii, fie prin relatarea celor învăţate pe Slăbuţe. Dacă ne vizitezi pentru prima dată, îţi recomandăm să citeşti ghidul începătorilor. Pentru ca să te înregistrezi, clic aici. Succes!
17 feb 2010, 17:13:38
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă Model
|
Merite:
|
Data înregistrării: 24 aug 2009
Locaţie: -, Romania
Vârsta: 32
Date: 165cm, 71kg
Mesaje: 13.622
Aprecieri acordate: 9
Am fost apreciat(a) de 59 ori in 49 mesaje
|
|
Re: Haideti sa pierdem impreuna 10 kg
Citat:
Anterior postat de onetotilia
fetelor si voi ziceati sa ne cantarim mai rar........:p
ma gandesc la voi ca sunteti probabil necajite dar ganditi-va ca voi deja ati tat o gramada de kg jos....si sunteti de felicitat si admirat .....eu sa va spun sincer ca atat imi este de greu sa fac sport....si ieri am vrut sa nu fac si totusi m-am apucat si as putea sa ma duc sa plimb cainele in fiecare zi cate o jumatate de ora-o ora...dar nu merg si imi e lene si ma plictiseste bicicleta....si eu nu am nimic de facut toata ziua aproape....si mi-e ciuda pe mine ca stau numai tolanita si in fata laptopului........
|
Plimbarea ajuta,dar nu foarte mult.. Eu in fiecare seara (aproape) merg 30-40min ,mers alert.. Si tot degeaba ,nu am slabit nici 100 grame 
mvthebest, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Sedentar, este de 2214 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1697 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
17 feb 2010, 17:48:20
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă Model
|
Merite:
|
Data înregistrării: 03 iun 2009
Locaţie: IL, Statele Unite ale Americii
Vârsta: 42
Dieta: sanatoasa verde si cu gratare
Date: 170cm, 64kg
Mesaje: 4.305
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 10 ori in 8 mesaje
|
|
Re: Haideti sa pierdem impreuna 10 kg
depinde de organism eu cu mersul...chiar si doar de plimbare ...am slabit usor
mvthebest acu nu te gandi ca devi Arnold in varianta feminina doar ca dezvoltii muschiuletii cum si trebuie de altfel
ianna, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1835 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1318 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 2.5 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1190 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
17 feb 2010, 17:49:51
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă Model
|
Merite:
|
Data înregistrării: 24 aug 2009
Locaţie: -, Romania
Vârsta: 32
Date: 165cm, 71kg
Mesaje: 13.622
Aprecieri acordate: 9
Am fost apreciat(a) de 59 ori in 49 mesaje
|
|
Re: Haideti sa pierdem impreuna 10 kg
Citat:
Anterior postat de ianna
depinde de organism eu cu mersul...chiar si doar de plimbare ...am slabit usor
mvthebest acu nu te gandi ca devi Arnold in varianta feminina doar ca dezvoltii muschiuletii cum si trebuie de altfel
|
Cat de des si de intens (cate min ) faci sport pe saptamana,Ianna? 
mvthebest, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Sedentar, este de 2214 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1697 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
17 feb 2010, 18:03:51
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă Model
|
Merite:
|
Data înregistrării: 03 iun 2009
Locaţie: IL, Statele Unite ale Americii
Vârsta: 42
Dieta: sanatoasa verde si cu gratare
Date: 170cm, 64kg
Mesaje: 4.305
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 10 ori in 8 mesaje
|
|
Re: Haideti sa pierdem impreuna 10 kg
Citat:
Anterior postat de mvthebest
Cat de des si de intens (cate min ) faci sport pe saptamana,Ianna?
|
eu abia ma mobilizez sa reiau vechiul meu stil de viata...
faceam aprox zilnic start walking program cca 30 min 1 ora...un fel de mers aerobic cardio
si din cand in cand pilates si/cu abdomene
ianna, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1835 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1318 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 2.5 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1190 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
17 feb 2010, 19:38:29
|
 |
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă... 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 16 feb 2010
Locaţie: Onesti, Romania
Vârsta: 34
Dieta: South beach
Date: 166cm, 60.1kg
Mesaje: 167
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Haideti sa pierdem impreuna 10 kg
Va rog ajutati-ma!
Ma gandeam ca maine dimineata sa mananc o felie de paine cu crema de branza light si o felie de sunca slaba peste. Este suficient pt dimineata. ce ar trebui sa mai adaug? Si pentru la pranz ma gandeam la supa de pui. Seara nu am idee ce sa mananc.
Daca va place pestele, eu am gasit somon cu legume la conserva cei drept, dar are 120 cal pt 100gr. Ocazional eu zic ca e bun si e si doarte gustos.
Macushla, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2030 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1513 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 3 kg kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1256 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
17 feb 2010, 19:40:24
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă Model
|
Merite:
|
Data înregistrării: 24 aug 2009
Locaţie: -, Romania
Vârsta: 32
Date: 165cm, 71kg
Mesaje: 13.622
Aprecieri acordate: 9
Am fost apreciat(a) de 59 ori in 49 mesaje
|
|
Re: Haideti sa pierdem impreuna 10 kg
Citat:
Anterior postat de Macushla
Va rog ajutati-ma!
Ma gandeam ca maine dimineata sa mananc o felie de paine cu crema de branza light si o felie de sunca slaba peste. Este suficient pt dimineata. ce ar trebui sa mai adaug? Si pentru la pranz ma gandeam la supa de pui. Seara nu am idee ce sa mananc.
Daca va place pestele, eu am gasit somon cu legume la conserva cei drept, dar are 120 cal pt 100gr. Ocazional eu zic ca e bun si e si doarte gustos.
|
Eu ador pestele
mvthebest, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Sedentar, este de 2214 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1697 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
17 feb 2010, 19:41:49
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă Model
|
Merite:
|
Data înregistrării: 24 aug 2009
Locaţie: -, Romania
Vârsta: 32
Date: 165cm, 71kg
Mesaje: 13.622
Aprecieri acordate: 9
Am fost apreciat(a) de 59 ori in 49 mesaje
|
|
Re: Haideti sa pierdem impreuna 10 kg
Citat:
Anterior postat de ianna
eu abia ma mobilizez sa reiau vechiul meu stil de viata...
faceam aprox zilnic start walking program cca 30 min 1 ora...un fel de mers aerobic cardio
si din cand in cand pilates si/cu abdomene
|
start walking il faci in casa? Am inteles ca e bine sa fie si pauze intre zile,de aceea am intrebat..
Iar daca face febra , a doua zi continui sportul?
mvthebest, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Sedentar, este de 2214 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1697 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
17 feb 2010, 20:00:45
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechime 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 25 ian 2010
Locaţie: :), Romania
Dieta: dieta mea:P
Date: 160cm, 60kg
Mesaje: 1.700
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Haideti sa pierdem impreuna 10 kg
si eu fac start walking ..dar nu am facut febra de la el..il poti face linistita nu e solicitant tare..dar e foarte fain si transpiri:*
|
17 feb 2010, 20:07:08
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă Model
|
Merite:
|
Data înregistrării: 24 aug 2009
Locaţie: -, Romania
Vârsta: 32
Date: 165cm, 71kg
Mesaje: 13.622
Aprecieri acordate: 9
Am fost apreciat(a) de 59 ori in 49 mesaje
|
|
Re: Haideti sa pierdem impreuna 10 kg
Citat:
Anterior postat de mykydutza
si eu fac start walking ..dar nu am facut febra de la el..il poti face linistita nu e solicitant tare..dar e foarte fain si transpiri:*
|
da sunt filmulete sau? Nu am prea inteles
mvthebest, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Sedentar, este de 2214 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1697 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
17 feb 2010, 21:18:41
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă Model
|
Merite:
|
Data înregistrării: 03 iun 2009
Locaţie: IL, Statele Unite ale Americii
Vârsta: 42
Dieta: sanatoasa verde si cu gratare
Date: 170cm, 64kg
Mesaje: 4.305
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 10 ori in 8 mesaje
|
|
Re: Haideti sa pierdem impreuna 10 kg
Citat:
Anterior postat de Macushla
Va rog ajutati-ma!
Ma gandeam ca maine dimineata sa mananc o felie de paine cu crema de branza light si o felie de sunca slaba peste. Este suficient pt dimineata. ce ar trebui sa mai adaug? Si pentru la pranz ma gandeam la supa de pui. Seara nu am idee ce sa mananc.
Daca va place pestele, eu am gasit somon cu legume la conserva cei drept, dar are 120 cal pt 100gr. Ocazional eu zic ca e bun si e si doarte gustos.
|
de ce paine?? ai incercat sa faci toata smecheria pe o felie de ardei gras sau gogosar  ...eu ador branza pe gogosar in loc de paine dar aici nu gasesc gogosar asa ca ma multumesc cu ardei gras . As zice ca e arhi suficient ptr dim oricum... La pranz pe langa supa de pui as mai aduga si o salata apoi...dar fara ulei...cu lamaie.Iar seara o salata cu subulete de piept de pui la gratar ...sau o conserva de peste ton (ideal ar fi daca e in apa si nu ulei...iti recomand mai mult tuna decat somon ca e mai slab) cu lamaie si patrunjel.
Citat:
Anterior postat de mvthebest
start walking il faci in casa? Am inteles ca e bine sa fie si pauze intre zile,de aceea am intrebat..
Iar daca face febra , a doua zi continui sportul?
|
da acasa ...si vreau sa incep sa-l fac iar zilnic..tocmai am terminat 40 min Pai depinde de sport...daca faci cardio intens...da o zi da si una ba...dar daca faci gen pilates sau gimnastica...cum zicea unchi`miu ..matzaiala ...poti face linistita zilnic.
Si daca faci febra..depinde cat de rau te prinde... se spune ca febra trece tot cu sport... in unele cazuri asa mi-a trecut in altele doar cu intinderi si in altele am preferat sa nu fac sport o sapt! doar baie fierbinte cu sare si aspirina.
Citat:
Anterior postat de mvthebest
da sunt filmulete sau? Nu am prea inteles
|
le-am pus eu pe unde pe forum...o sa vad daca le gasesc daca nu va trebui sa-mi iei jurnalul la rasfoit...Eu am la TV un program- sa zic asa - de fitness si sport ptr acasa ...si am o gramada de optiuni de care sport sa aleg...printre care si asta ...care aici e foarte in voga....si eu sunt f multumita de el. Acu nu la toata lumea place...vezi daca ti se potriveste...
ianna, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1835 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1318 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 2.5 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1190 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
Reguli de postare
|
|
|
Nu poţi deschide subiecte noi
Nu poţi să răspunzi la mesaje
Poţi să publici ataşamente
Nu poţi să-ţi editezi mesajele
|
|
|
Subiecte asemănătoare
|
| Subiect |
Subiect început de |
Forum |
Răspunsuri |
Ultimul mesaj |
|
Cum sa slabesc 10 kg?
|
Slabuta |
Arhiva subiecte - Grupul de slabit: minus 1 - 10 (kg) |
238 |
31 mar 2011 13:37:34 |
|
Haideti sa slabim impreuna
|
giglio86 |
Arhiva subiecte - Am intre 60 kg si 70 kg |
225 |
26 mar 2011 13:23:58 |
|
Haideti sa ne planuim.
|
mishutza |
"Am slabit..." - Povesti de succes |
8 |
01 oct 2010 09:35:53 |
|
©2008-2024 Slabute.ro.
Toate drepturile sunt rezervate. Fondatori: Slăbuţa şi Vadmin.
Slăbuţe™ şi Slăbuţa™ sunt mărci înregistrate. Conţinutul de pe Slabute.ro este protejat de legea dreptului de autor şi nu poate
fi copiat, reprodus, distribuit, transmis sau publicat fără acordul expres scris din partea proprietarilor. Orice publicare, reproducere si multiplicare fara autorizarea Slabute.ro, vor fi urmarite conform
Legii nr. 8/1996.
