Haideti sa pierdem impreuna 10 kg
Discuta despre Arhiva subiecte - Grupul de slabit: minus 1 - 10 (kg) in cadrul subiectului Haideti sa pierdem impreuna 10 kg, parte din categoria Grupul de slabit: minus 1 - 10 (kg); Ianna....am facut meniul pana la pranz si l_am salvat si acuma nu stiu unde sa intruu sa il mai completez ...
Bine ai venit pe Slăbuţe, comunitatea care în 2008 a pus bazele mişcării pentru stilul de viaţă sănătos din România!
Am creat pentru tine o comunitate unică şi specială. Într-o atmosferă civilizată, alături doar de oameni de calitate si cu o vastă experientă în domeniul stilului de viaţă sănătos, corect şi imparţial vei putea învăţa şi împărtăşi experienţele tale despre sănătate, alimentaţie, sport, stil de viaţă, slăbit sănătos şi alte întâmplări interesante din viaţa ta. Daca îţi pasă de viitorul ţării noastre şi a celor din jur, poţi contribui alături de noi într-un mod responsabil la promovarea stilului de viaţă sănătos, fie prin recomandarea comunităţii, fie prin relatarea celor învăţate pe Slăbuţe. Dacă ne vizitezi pentru prima dată, îţi recomandăm să citeşti ghidul începătorilor. Pentru ca să te înregistrezi, clic aici. Succes!
17 feb 2010, 15:32:51
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechime 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 01 feb 2010
Locaţie: Houthalen, Belgia
Vârsta: 34
Dieta: Rina's
Date: 159cm, 65kg
Mesaje: 2.091
Aprecieri acordate: 13
Am fost apreciat(a) de 41 ori in 29 mesaje
|
|
Re: Haideti sa pierdem impreuna 10 kg
Ianna....am facut meniul pana la pranz si l_am salvat si acuma nu stiu unde sa intruu sa il mai completez si cu cina
...................
|
17 feb 2010, 15:51:26
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă Model
|
Merite:
|
Data înregistrării: 03 iun 2009
Locaţie: IL, Statele Unite ale Americii
Vârsta: 42
Dieta: sanatoasa verde si cu gratare
Date: 170cm, 64kg
Mesaje: 4.305
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 10 ori in 8 mesaje
|
|
Re: Haideti sa pierdem impreuna 10 kg
Citat:
Anterior postat de dorutza
ianna, e bine sa papi piperat si condimentat?
am facut ceva mancarica cu :
ceapa +ardei+usturoi, calite in ulei de masline
bucati din piept pui
ciuperci
pasta de ardei
pasta de ardei iute
piper
tarhon
busuioc
si peste am presarat fistic, asta in loc de paine
a iesit yami 
habar n-am ce i-a dat gustul ala caci alimentele subliniate azi le-am folosit prima oara
niici macar nu i-am calculat caloriile decat asa, ca am papat jumate din cat am facut si atunci am impartit ingredientele la 2.
eram sigura ca n-o sa-mi placa, si o sa pape sotiorul...
deci e ok asa condimentat si piperat si iute? |
sincer habar nu am ...eu una nu papt deloc iute si nu prea piperat... dar nu cred ca e de rau ... acu daca e f sarat vei retine apa...dar doar iute nu cred
ianna, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1835 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1318 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 2.5 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1190 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
17 feb 2010, 15:54:46
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă Model
|
Merite:
|
Data înregistrării: 03 iun 2009
Locaţie: IL, Statele Unite ale Americii
Vârsta: 42
Dieta: sanatoasa verde si cu gratare
Date: 170cm, 64kg
Mesaje: 4.305
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 10 ori in 8 mesaje
|
|
Re: Haideti sa pierdem impreuna 10 kg
Citat:
Anterior postat de onetotilia
Ianna....am facut meniul pana la pranz si l_am salvat si acuma nu stiu unde sa intruu sa il mai completez si cu cina
...................
|
te duci la meniu sus calorii
apoi in dreapta ai profilul tau da? unde e si link catre meniu...apesi meniu
si apare calendar cu meniul...
in ziua respectiva ai nr calorii si vezi ca deasupra scrie modifica...apesi pe modifica
ia vezi merge?
ianna, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1835 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1318 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 2.5 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1190 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
17 feb 2010, 15:55:35
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă Model
|
Merite:
|
Data înregistrării: 03 iun 2009
Locaţie: IL, Statele Unite ale Americii
Vârsta: 42
Dieta: sanatoasa verde si cu gratare
Date: 170cm, 64kg
Mesaje: 4.305
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 10 ori in 8 mesaje
|
|
Re: Haideti sa pierdem impreuna 10 kg
eu sunt happy..am reusit 20 minute aerobic dans  ..poate pana diseara mai fac ceva..sper !de preferat cardio...dar sa vedem
ianna, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1835 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1318 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 2.5 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1190 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
17 feb 2010, 16:03:44
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă Model
|
Merite:
|
Data înregistrării: 24 aug 2009
Locaţie: -, Romania
Vârsta: 32
Date: 165cm, 71kg
Mesaje: 13.622
Aprecieri acordate: 9
Am fost apreciat(a) de 59 ori in 49 mesaje
|
|
Re: Haideti sa pierdem impreuna 10 kg
Astept sfaturi,critici ,orice. Numa help plzz..
In loc sa slabesc ,azi mi-a aratat cantarul cu inca200g in plus.. adica 57.9 si ieri cand m-am cantarit imi arata 57.3 Nu m-ai inteleg nimic 
Meniul meu de ieri...
CALORII INGERATE
Micul dejun, ora 08:34
Mar Golden, 120g - 59 calorii, 0 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 13.4 carbohidrati, 0.1 fibre, 0 sare, 0 zahar
Grepfruit (roz sau rosu), 40g - 17 calorii, 0.3 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 4.3 carbohidrati, 0.6 fibre, 0 sare, 2.8 zahar
Gustare 1, ora 10:16
Mar Golden, 150g - 74 calorii, 0 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 16.8 carbohidrati, 0.2 fibre, 0 sare, 0 zahar
Prânz, ora 13:01
Ciorba de varza Isza, 200g - 80 calorii, 12 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 8 carbohidrati, 0 fibre, 200 sare, 0 zahar
Gris cu lapte, 100g - 118 calorii, 5 proteine, 2 grasimi, 0 colesterol, 20 carbohidrati, 0 fibre, 0 sare, 0 zahar
Cappuccino cu ciocolata, Milka Jacobs, 20g - 82 calorii, 1.3 proteine, 2.3 grasimi, 0 colesterol, 14 carbohidrati, 0 fibre, 0 sare, 0 zahar
Gustare 2, ora 14:42
Parizer din piept de pui, Carrefour, 40g - 101 calorii, 4.4 proteine, 8.8 grasimi, 0 colesterol, 1.2 carbohidrati, 0 fibre, 0 sare, 0 zahar
Porumb boabe, Casa Taraneasca, 100g - 63 calorii, 1.9 proteine, 0.9 grasimi, 0 colesterol, 12.6 carbohidrati, 0 fibre, 0 sare, 0 zahar
Sos Glenn (sos de usturoi), KFC, 30g - 131 calorii, 0.5 proteine, 12.8 grasimi, 0 colesterol, 3.5 carbohidrati, 0 fibre, 169.8 sare, 0 zahar
Cina, ora 17:44
Cereale Cocoa Flakes, Viva, 40g - 150 calorii, 3.2 proteine, 2 grasimi, 0 colesterol, 29.6 carbohidrati, 1.6 fibre, 80 sare, 12.4 zahar
Pate cu verdeturi, Bucegi, 50g - 116 calorii, 5.4 proteine, 9.4 grasimi, 0 colesterol, 1.9 carbohidrati, 0 fibre, 0 sare, 0 zahar
--------------------------------------------------------------------------------------
TOTAL CALORII: 991 calorii, (mic)34 proteine, (mult)38.2 grasimi, 0 colesterol, (mult)125.3 carbohidrati, 2.5 fibre, 449.8 sare, 15.2 zahar
ACTIVITATI FIZICE
Mers, 15min/km, 30min - 73 calorii
Stat in clasa (in banca), 200min - 346 calorii
Jogging (9 km/h), 5min - 43 calorii
Pilates, intermediar, 30min - 127 calorii
Tae-Bo, 40min - 345 calorii
Mers, 9min/km, 40min - 145 calorii
Dus, 15min - 59 calorii
Masaj, realizat in picioare, 4min - 15 calorii
Metabolism bazal - 1352 calorii
--------------------------------------------------------------------------------------
CALORII CONSUMATE: 2505 calorii
mvthebest, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Sedentar, este de 2214 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1697 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
17 feb 2010, 16:51:46
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechime
|
Merite:
|
Data înregistrării: 01 feb 2010
Locaţie: Houthalen, Belgia
Vârsta: 34
Dieta: Rina's
Date: 159cm, 65kg
Mesaje: 2.091
Aprecieri acordate: 13
Am fost apreciat(a) de 41 ori in 29 mesaje
|
|
Re: Haideti sa pierdem impreuna 10 kg
Ms ianna amreusit sa gasesc...........de nu m_am invartit..........pffff
ce premiu :d
am si e ceva frumos de oferit castigatoarei 
|
17 feb 2010, 16:57:47
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechime
|
Merite:
|
Data înregistrării: 01 feb 2010
Locaţie: Houthalen, Belgia
Vârsta: 34
Dieta: Rina's
Date: 159cm, 65kg
Mesaje: 2.091
Aprecieri acordate: 13
Am fost apreciat(a) de 41 ori in 29 mesaje
|
|
Re: Haideti sa pierdem impreuna 10 kg
Mv the best nu stiu ce sfaturi sa iti dau insa nu te da batuta..........poate ar atrbui sa mananci mai mult o saptamana si apoi sa reiei cura sa mai schimbi doar ca e riscul s pui inapoi....sau cum am mai citit...bea mult ceai....
|
17 feb 2010, 17:02:08
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă Model
|
Merite:
|
Data înregistrării: 03 iun 2009
Locaţie: IL, Statele Unite ale Americii
Vârsta: 42
Dieta: sanatoasa verde si cu gratare
Date: 170cm, 64kg
Mesaje: 4.305
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 10 ori in 8 mesaje
|
|
Re: Haideti sa pierdem impreuna 10 kg
Citat:
Anterior postat de mvthebest
Astept sfaturi,critici ,orice. Numa help plzz..
In loc sa slabesc ,azi mi-a aratat cantarul cu inca200g in plus.. adica 57.9 si ieri cand m-am cantarit imi arata 57.3 Nu m-ai inteleg nimic
Meniul meu de ieri...
CALORII INGERATE
Micul dejun, ora 08:34
Mar Golden, 120g - 59 calorii, 0 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 13.4 carbohidrati, 0.1 fibre, 0 sare, 0 zahar
Grepfruit (roz sau rosu), 40g - 17 calorii, 0.3 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 4.3 carbohidrati, 0.6 fibre, 0 sare, 2.8 zahar
Gustare 1, ora 10:16
Mar Golden, 150g - 74 calorii, 0 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 16.8 carbohidrati, 0.2 fibre, 0 sare, 0 zahar
Prânz, ora 13:01
Ciorba de varza Isza, 200g - 80 calorii, 12 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 8 carbohidrati, 0 fibre, 200 sare, 0 zahar
Gris cu lapte, 100g - 118 calorii, 5 proteine, 2 grasimi, 0 colesterol, 20 carbohidrati, 0 fibre, 0 sare, 0 zahar
Cappuccino cu ciocolata, Milka Jacobs, 20g - 82 calorii, 1.3 proteine, 2.3 grasimi, 0 colesterol, 14 carbohidrati, 0 fibre, 0 sare, 0 zahar
Gustare 2, ora 14:42
Parizer din piept de pui, Carrefour, 40g - 101 calorii, 4.4 proteine, 8.8 grasimi, 0 colesterol, 1.2 carbohidrati, 0 fibre, 0 sare, 0 zahar
Porumb boabe, Casa Taraneasca, 100g - 63 calorii, 1.9 proteine, 0.9 grasimi, 0 colesterol, 12.6 carbohidrati, 0 fibre, 0 sare, 0 zahar
Sos Glenn (sos de usturoi), KFC, 30g - 131 calorii, 0.5 proteine, 12.8 grasimi, 0 colesterol, 3.5 carbohidrati, 0 fibre, 169.8 sare, 0 zahar
Cina, ora 17:44
Cereale Cocoa Flakes, Viva, 40g - 150 calorii, 3.2 proteine, 2 grasimi, 0 colesterol, 29.6 carbohidrati, 1.6 fibre, 80 sare, 12.4 zahar
Pate cu verdeturi, Bucegi, 50g - 116 calorii, 5.4 proteine, 9.4 grasimi, 0 colesterol, 1.9 carbohidrati, 0 fibre, 0 sare, 0 zahar
--------------------------------------------------------------------------------------
TOTAL CALORII: 991 calorii, (mic)34 proteine, (mult)38.2 grasimi, 0 colesterol, (mult)125.3 carbohidrati, 2.5 fibre, 449.8 sare, 15.2 zahar
ACTIVITATI FIZICE
Mers, 15min/km, 30min - 73 calorii
Stat in clasa (in banca), 200min - 346 calorii
Jogging (9 km/h), 5min - 43 calorii
Pilates, intermediar, 30min - 127 calorii
Tae-Bo, 40min - 345 calorii
Mers, 9min/km, 40min - 145 calorii
Dus, 15min - 59 calorii
Masaj, realizat in picioare, 4min - 15 calorii
Metabolism bazal - 1352 calorii
--------------------------------------------------------------------------------------
CALORII CONSUMATE: 2505 calorii
|
daca ai respectat a la carte gramaju ... sa ziceam ca e relativ ok ...
dar uita-te si singurica...ai prea multe grasimi in meniu
acu nu stiu cu sportu cum e la tine dar daca asa faci zilnic ...sa nu incepei sa dezvolti muschiuletii care cantaresc mai mult....
ooo si ca sa te simti mai bine ...si la mine arata cantaru cu 500grame mai mult azi decat ieri
ianna, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1835 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1318 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 2.5 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1190 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
17 feb 2010, 17:09:03
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechime
|
Merite:
|
Data înregistrării: 01 feb 2010
Locaţie: Houthalen, Belgia
Vârsta: 34
Dieta: Rina's
Date: 159cm, 65kg
Mesaje: 2.091
Aprecieri acordate: 13
Am fost apreciat(a) de 41 ori in 29 mesaje
|
|
Re: Haideti sa pierdem impreuna 10 kg
fetelor si voi ziceati sa ne cantarim mai rar........:p
ma gandesc la voi ca sunteti probabil necajite dar ganditi-va ca voi deja ati tat o gramada de kg jos....si sunteti de felicitat si admirat .....eu sa va spun sincer ca atat imi este de greu sa fac sport....si ieri am vrut sa nu fac si totusi m-am apucat si as putea sa ma duc sa plimb cainele in fiecare zi cate o jumatate de ora-o ora...dar nu merg si imi e lene si ma plictiseste bicicleta....si eu nu am nimic de facut toata ziua aproape....si mi-e ciuda pe mine ca stau numai tolanita si in fata laptopului........
|
17 feb 2010, 17:10:33
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă Model
|
Merite:
|
Data înregistrării: 24 aug 2009
Locaţie: -, Romania
Vârsta: 32
Date: 165cm, 71kg
Mesaje: 13.622
Aprecieri acordate: 9
Am fost apreciat(a) de 59 ori in 49 mesaje
|
|
Re: Haideti sa pierdem impreuna 10 kg
mvthebest, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Sedentar, este de 2214 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1697 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
Reguli de postare
|
|
|
Nu poţi deschide subiecte noi
Nu poţi să răspunzi la mesaje
Poţi să publici ataşamente
Nu poţi să-ţi editezi mesajele
|
|
|
Subiecte asemănătoare
|
| Subiect |
Subiect început de |
Forum |
Răspunsuri |
Ultimul mesaj |
|
Cum sa slabesc 10 kg?
|
Slabuta |
Arhiva subiecte - Grupul de slabit: minus 1 - 10 (kg) |
238 |
31 mar 2011 13:37:34 |
|
Haideti sa slabim impreuna
|
giglio86 |
Arhiva subiecte - Am intre 60 kg si 70 kg |
225 |
26 mar 2011 13:23:58 |
|
Haideti sa ne planuim.
|
mishutza |
"Am slabit..." - Povesti de succes |
8 |
01 oct 2010 09:35:53 |
|
©2008-2024 Slabute.ro.
Toate drepturile sunt rezervate. Fondatori: Slăbuţa şi Vadmin.
Slăbuţe™ şi Slăbuţa™ sunt mărci înregistrate. Conţinutul de pe Slabute.ro este protejat de legea dreptului de autor şi nu poate
fi copiat, reprodus, distribuit, transmis sau publicat fără acordul expres scris din partea proprietarilor. Orice publicare, reproducere si multiplicare fara autorizarea Slabute.ro, vor fi urmarite conform
Legii nr. 8/1996.
