Mai am ultimele 5 kilograme
Discuta despre Arhiva subiecte - Grupul de slabit: minus 1 - 10 (kg) in cadrul subiectului Mai am ultimele 5 kilograme, parte din categoria Grupul de slabit: minus 1 - 10 (kg); Citat:
Anterior postat de rdogy
My mistake, am citit-o anul trecut. Acum citesc cartile 'Making the cut' si 'Winning by ...
Bine ai venit pe Slăbuţe, comunitatea care în 2008 a pus bazele mişcării pentru stilul de viaţă sănătos din România!
Am creat pentru tine o comunitate unică şi specială. Într-o atmosferă civilizată, alături doar de oameni de calitate si cu o vastă experientă în domeniul stilului de viaţă sănătos, corect şi imparţial vei putea învăţa şi împărtăşi experienţele tale despre sănătate, alimentaţie, sport, stil de viaţă, slăbit sănătos şi alte întâmplări interesante din viaţa ta. Daca îţi pasă de viitorul ţării noastre şi a celor din jur, poţi contribui alături de noi într-un mod responsabil la promovarea stilului de viaţă sănătos, fie prin recomandarea comunităţii, fie prin relatarea celor învăţate pe Slăbuţe. Dacă ne vizitezi pentru prima dată, îţi recomandăm să citeşti ghidul începătorilor. Pentru ca să te înregistrezi, clic aici. Succes!
21 oct 2010, 12:01:24
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă Senior
|
Merite:
|
Data înregistrării: 30 sep 2009
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 36
Dieta: alimentatie sanatoasa
Date: 166cm, 53kg
Mesaje: 22.594
Aprecieri acordate: 2.039
Am fost apreciat(a) de 3.087 ori in 2.008 mesaje
|
|
Re: Mai am ultimele 5 kilograme
Citat:
Anterior postat de rdogy
My mistake, am citit-o anul trecut. Acum citesc cartile 'Making the cut' si 'Winning by losing' de Jillian M., e cam drastica tipa dar sunt curioasa sa vad ce sfaturi da, oricum nu vreau sa aplic metoda 'slabeste 10 kg intr-o luna' pentru ca nu-s de acord.
|
Nu-i bai.  Nici nu-s bune metodele alea. Probabil daca ai peste 100 de kg scapi mai usor de primele kg, dar tot nu poti slabi asa de rapid. Nu mai zic de vergeturile care apar. Daca mie mi-au aparut vergeturi (putine, vreo 5-6 dar suficienta) dupa 4-5 kg in o luna, apoi la 10 kg nu vreau sa ma gandesc ce tarcata aratei.
Citisem prin mai multe locuri si recomanda si Dr Iulia 1-2 fructe pt dieta/zi si 3-4 pt mentinere/zi. Si ai dreptate, ar trebui sa cresati nr de proteine. Iti calculezi kcal in calculatorul de pe site? E ft eficient.
|
21 oct 2010, 12:13:24
|
 |
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe! 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 01 oct 2010
Locaţie: braila, Romania
Vârsta: 44
Dieta: Mananc Sanatos
Date: 157cm, 60kg
Mesaje: 305
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Mai am ultimele 5 kilograme
Calc. de cal. l-am folosit o singura data, sincer sunt la lucru si nu-mi permit zilic sa adau ce am mancat, desi poate ar trebui. La inceput mi-am scris pe carnetel ce mancam zilnic si calculam cand ajungeam acasa (uitandu-ma pe etichete) si am observat ca nu consum mai putin de 1000 cal (stiu ca nu e sanatos), normal undeva pe la 1200 (rar depaseam 1400 de cal, in special in weekend, cand ma 'premiez' putin). Calc de pe site este eficient intr-adevar dar o mica problema, nu gasesc produsele de aici, (de ex. paine, desi am vazut ca sunt zeci poate sute de tipuri de paine adaugate pe site) eu nu sunt in rom si e greu sa gasesc alimentele corespunzatoare sau cu aceleasi cantitati de nutrienti.
rdogy, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 1865 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1348 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 832 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
21 oct 2010, 12:18:16
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă Senior
|
Merite:
|
Data înregistrării: 30 sep 2009
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 36
Dieta: alimentatie sanatoasa
Date: 166cm, 53kg
Mesaje: 22.594
Aprecieri acordate: 2.039
Am fost apreciat(a) de 3.087 ori in 2.008 mesaje
|
|
Re: Mai am ultimele 5 kilograme
Citat:
Anterior postat de rdogy
Calc. de cal. l-am folosit o singura data, sincer sunt la lucru si nu-mi permit zilic sa adau ce am mancat, desi poate ar trebui. La inceput mi-am scris pe carnetel ce mancam zilnic si calculam cand ajungeam acasa (uitandu-ma pe etichete) si am observat ca nu consum mai putin de 1000 cal (stiu ca nu e sanatos), normal undeva pe la 1200 (rar depaseam 1400 de cal, in special in weekend, cand ma 'premiez' putin). Calc de pe site este eficient intr-adevar dar o mica problema, nu gasesc produsele de aici, (de ex. paine, desi am vazut ca sunt zeci poate sute de tipuri de paine adaugate pe site) eu nu sunt in rom si e greu sa gasesc alimentele corespunzatoare sau cu aceleasi cantitati de nutrienti.
|
Poti sa iti adaugi tu alimentele de la tine. Si oricum, painea se face cam cu aceeasi cantitate de faina pt ca altfel nu creste si nu se leaga compozitia. Daca mananci 1200-1400 de kcal e perfect.
|
22 oct 2010, 08:41:53
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe!
|
Merite:
|
Data înregistrării: 01 oct 2010
Locaţie: braila, Romania
Vârsta: 44
Dieta: Mananc Sanatos
Date: 157cm, 60kg
Mesaje: 305
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Mai am ultimele 5 kilograme
Neata fetelor, am o poza in album privat.
rdogy, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 1865 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1348 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 832 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
22 oct 2010, 10:44:51
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe!
|
Merite:
|
Data înregistrării: 01 oct 2010
Locaţie: braila, Romania
Vârsta: 44
Dieta: Mananc Sanatos
Date: 157cm, 60kg
Mesaje: 305
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Mai am ultimele 5 kilograme
Da unde este Nicol? Iti ducem dorul!
rdogy, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 1865 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1348 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 832 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
05 nov 2010, 09:51:53
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe!
|
Merite:
|
Data înregistrării: 01 oct 2010
Locaţie: braila, Romania
Vârsta: 44
Dieta: Mananc Sanatos
Date: 157cm, 60kg
Mesaje: 305
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Mai am ultimele 5 kilograme
Hello, de ce nu mai scrie nimeni pe aici? Cum merge cu 'luna fara dulciuri'? Eu trebuie sa fiu cinstita si sa recunosc ca nu m-am putut abtine, am gustat ceva, mai bine zis o prajiturica. Sa-mi fie rusine, nu am nici-o scuza, pur si simplu nu m-am putut abtine. Certati-ma si voi pentru ca merit, nu am reusit sa rezist in fata unei prajituri!
rdogy, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 1865 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1348 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 832 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
10 nov 2010, 17:47:44
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe!
|
Merite:
|
Data înregistrării: 01 oct 2010
Locaţie: braila, Romania
Vârsta: 44
Dieta: Mananc Sanatos
Date: 157cm, 60kg
Mesaje: 305
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Mai am ultimele 5 kilograme
Am crezut ca e vorba despre o sustinere reciproca, dar se pare ca ma sustin singura 
Saptamana viitoare, duminica = o noua cantarire
Abia astetp sa vad rezultatele, desi simt ca nu am dat foarte mult, orice rezultat e bine venit.
rdogy, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 1865 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1348 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 832 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
11 nov 2010, 09:01:38
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt în trecere... 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 31 aug 2010
Locaţie: Zalau, Romania
Vârsta: 37
Dieta: 1200kcal/160ch
Date: 167cm, 62.9kg
Mesaje: 13
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Mai am ultimele 5 kilograme
Buna fetelor! Nu am fost demult, dar va citesc. Dieta merge destul de ok, incerc sa citesc mult dwe pe net ca sa gasesc solutia cea mai buna. Este destul de greu sa calculez si carbohidrantii si kaloriile, dar se poate, nimic nu-i imposibil.
De cand iau medicamentele am inceput sa slabes, nu mult, dar ama juns la 62.9. In ianuarie am avut ultima data sub 63 de kg-me. 
Mai am 5 kg de dat jos, sper sa reusesc pana la Craciun sa ajung pana la 60. Ar fi cel mai frumos cadou din partea mea.
Sport... Am terminat programul de 4 saptamani de Turbo Jam si se vad niste rezultate destul de ok... Acum am inceput Brazil Butt Lift, este greu, dar fundul mare este problema mea acum...
Beatrice86, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2061 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1544 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 3 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1287 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
11 nov 2010, 11:59:09
|
 |
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe!
|
Merite:
|
Data înregistrării: 05 aug 2010
Locaţie: medias, Romania
Dieta: nu mai mananc dupa ora 17.00
Date: 162cm, 62.50kg
Mesaje: 676
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) o data intr-un mesaj
|
|
Re: Mai am ultimele 5 kilograme
Citat:
Anterior postat de rdogy
Hello, de ce nu mai scrie nimeni pe aici? Cum merge cu 'luna fara dulciuri'? Eu trebuie sa fiu cinstita si sa recunosc ca nu m-am putut abtine, am gustat ceva, mai bine zis o prajiturica. Sa-mi fie rusine, nu am nici-o scuza, pur si simplu nu m-am putut abtine. Certati-ma si voi pentru ca merit, nu am reusit sa rezist in fata unei prajituri!
|
Stai linistita ca nu esti singura suntem cu ochii pe tine! Tine-o tot asa! Nu - ti fa atataea procese de constiinta mai exista abateri tot ce conteaza este sa nu faci din aceste abateri o regula ! Esti pe drumul cel bun!
|
11 nov 2010, 12:02:50
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe!
|
Merite:
|
Data înregistrării: 05 aug 2010
Locaţie: medias, Romania
Dieta: nu mai mananc dupa ora 17.00
Date: 162cm, 62.50kg
Mesaje: 676
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) o data intr-un mesaj
|
|
Re: Mai am ultimele 5 kilograme
Citat:
Anterior postat de rdogy
Da unde este Nicol? Iti ducem dorul!
|
Sunt aici ama avut niste probleme de sanatate si nu prea am putut sa va scriu dar acum sunt acasa si am sa scriu daca se poate zilnic
Scuze ca am lipsit atata timp ma bucur ca cineva mi-as lipsit lipsa si mi-e mi-a fost dor 
|
Reguli de postare
|
|
|
Nu poţi deschide subiecte noi
Nu poţi să răspunzi la mesaje
Poţi să publici ataşamente
Nu poţi să-ţi editezi mesajele
|
|
|
|
©2008-2024 Slabute.ro.
Toate drepturile sunt rezervate. Fondatori: Slăbuţa şi Vadmin.
Slăbuţe™ şi Slăbuţa™ sunt mărci înregistrate. Conţinutul de pe Slabute.ro este protejat de legea dreptului de autor şi nu poate
fi copiat, reprodus, distribuit, transmis sau publicat fără acordul expres scris din partea proprietarilor. Orice publicare, reproducere si multiplicare fara autorizarea Slabute.ro, vor fi urmarite conform
Legii nr. 8/1996.
