[andra_aly]

Anterior postat de anqutz

Merci1 Mai am 200 de gr si 0,5 cm din talie si te-am ajuns din urma. in ritmul acesta in 2-3 zile.

La tine cum merge dieta?

Pai in seara asta o sa fac crunchurile si dimineata o sa fac stepper. cu mancatul e destul de ok dar cantarul ma cam enerveaza. sper sa fie de la cata apa am baut azi. ca imi arata 53.8 acum cand am facut dus.
sunt curioasa dimineata. lasa ca imi trec si musafirii si ma pun pe treaba. ieri m-am plimbat o gramada pe plaja mai mult de o ora

[anqutz]

Anterior postat de andra_aly

Pai in seara asta o sa fac crunchurile si dimineata o sa fac stepper. cu mancatul e destul de ok dar cantarul ma cam enerveaza. sper sa fie de la cata apa am baut azi. ca imi arata 53.8 acum cand am facut dus.
sunt curioasa dimineata. lasa ca imi trec si musafirii si ma pun pe treaba. ieri m-am plimbat o gramada pe plaja mai mult de o ora

Asa e cand ai musafirii la bord. Nu te intrista, dupa ce trec la 2-3 zile ori revii la 52,4 kg ori scazi sub aceasta greutate. Si dupa ce pleaca rusii in o saptamana scapi de 400 de gr si intrii si tu la mentinere. Mai ai asa de putin.

Si mie azi prima data cand m-am urcat pe cantar mi-a aratat 52,4 dar nu l-am crezut si m-am mai urcat o data si a aratat 52,6 kg. Poate zilele viitoare o sa fie mai generos.

Eu am observat ca in zilele cu mult sport (o ora si jumatate de fitness si macar 30-40 de min de cardio) dau jos cel mai bine, si 2-300 de gr pe zi. De ce nu accelerezi putin ritmul de sport?

[andra_aly]

La asta ma gandeam. dar ar trebui in zilele cand ma spal pe cap. ca de nu e tareoare cu transpiratul aici. bine ca doar fac dus si de 5 ori pe zi la ce calduri sunt dar pe cap ma spal o zi da una nu. asa ca eventual de 3 ori pe saptamana sa fac ceva mai intens si restul zileleìor sa fac stepper(abdomene...etc. ce zici?
sa speram ca asa o sa fie. pana pe maxim 20 o sa fiu la mentinere si dece nu sub52

[anqutz]

Anterior postat de andra_aly

La asta ma gandeam. dar ar trebui in zilele cand ma spal pe cap. ca de nu e tareoare cu transpiratul aici. bine ca doar fac dus si de 5 ori pe zi la ce calduri sunt dar pe cap ma spal o zi da una nu. asa ca eventual de 3 ori pe saptamana sa fac ceva mai intens si restul zileleìor sa fac stepper(abdomene...etc. ce zici?
sa speram ca asa o sa fie. pana pe maxim 20 o sa fiu la mentinere si dece nu sub52

Ah, am scris un ditai mesajul si mi s-a restartat calc.

E ft buna ideea. Nici nu cred ca poti mai des. Eu am incercat antrenamente mai lungi de 5 ori pe sapt si nu am avut randament, cel mai bine ma descurc cu 3-4 antrentamente mai in forta pe sapt si ce mai fac pe langa. Si faci fix o zi da si una nu si e perfect.

Tu ti-ai stabilit tarhetul pe 20, eu pe 19, cand sper ca am 51,5 kg (mai putin relevante kg) si 66 de cm in talie si 78,5 cm peste burtica. Nu am mai avut masurile astea de la 20 de ani.

Si de nu, bataita:

[andra_aly]

Eu am pus 20 iulie ca era perfect 8 luni bine, dar am mai si intrerupt
dar sper sa ajung si mai repede pai mda, ai dreptate. poate ca cel mai bine e sa fac 2 zile ceva mai intens si alte 2 ceva mai lejer
asai, bataita ne mananca daca nu ajungem
si eu mi-am restartat calc din gresala mai-nainte

[anqutz]

Anterior postat de andra_aly

Eu am psu 20 iulie ca era perfect 8 luni bine, dar am mai si intrerupt
dar sper sa ajung si mai repede pai mda, ai dreptate. poate ca cel mai bine e sa fac 2 zile ceva mai intens si alte 2 ceva mai lejer
asai, bataita ne mananca daca nu ajungem

Deja e frustrant, suntem de mult timp la dieta, in curand ar trebui sa fiu la mentinere. Eu m-am apucat pe 11 noiembrie serios, cum ai zis si tu, ama vut si pauze, una in care am avut o mica depresie si m-am refugiat in bunatati. Si tu te-ai apucat cam tot pe atunci, pe 20 noembrie, nu? De la cati cm in talie ai pornit, mai stii? Eu de la 77.

[andra_aly]

Pai eu de pe 20. dar o luna cat am fost in tara nu am tinutdeloc. plus ca am mai avut inca o luna cand a fost buni la mine in care tot trisam. si alte zile nu tocmaide dieta. daca eram mai cumintica, ohoohooo de cand eram la mentinere
Atat am scotocit si nu gasesc foaia in 25 ianuarie aveam 71 in talie. deci trebuie sa vad. oricum, eu nu am pierdut atatia cm din talie ca tine. ti-am zis, sunt si mai osoasa.

[anqutz]

Anterior postat de andra_aly

Pai eu de pe 20. dar o luna cat am fost in tara nu am tinutdeloc. plus ca am mai avut inca o luna cand a fost buni la mine in care tot trisam. si alte zile nu tocmaide dieta. daca eram mai cumintica, ohoohooo de cand eram la mentinere
Atat am scotocit si nu gasesc foaia in 25 ianuarie aveam 71 in talie. deci trebuie sa vad. oricum, eu nu am pierdut atatia cm din talie ca tine. ti-am zis, sunt si mai osoasa.

Talia la noi e tot aia, burtica la tine e mai "mare". Daca te uiti la pozele puse azi de mine o sa vezi, eu am 80,5 cm peste colacel si parca e ceva mai mare ca al tau si al tine la profil ai trecut 86 de cm peste burtica. Si cand ma gandesc ca aveam peste 90, undeva in jur de 92-93 (probabil) mi se face rau. Mai mult decat peste sani. Tragi-comic.

Oricum si tu ai dat mult jos.

[andra_aly]

Anterior postat de anqutz

Talia la noi e tot aia, burtica la tine e mai "mare". Daca te uiti la pozele puse azi de mine o sa vezi, eu am 80,5 cm peste colacel si parca e ceva mai mare ca al tau si al tine la profil ai trecut 86 de cm peste burtica. Si cand ma gandesc ca aveam peste 90, undeva in jur de 92-93 (probabil) mi se face rau. Mai mult decat peste sani. Tragi-comic.

Oricum si tu ai dat mult jos.

Am gasit pana la urma. am colindat putin jurnalul se pare ca de la 72 am inceput. in talie. si pe solduri nu ma masuram pe atunci iar la colac ii ziceam sold si ma masuram cam aiurea.
uite masurile din 25 anuarie:

• 56 kg
• talie: 71 cm
• colac:89
• sold:94
• pe buric:86
• coapsa:53

[andra_aly]

Anca eu la colacel ma masor chiar in partea cea mai umflata. iar pe buric am 77. adica astea sunt ultimile masuri