Episodul 2:Inca 15 kilograme(19 iulie-19 decembrie)
Discuta despre Arhiva subiecte - Grupul de slabit: minus 10 - 20 (kg) in cadrul subiectului Episodul 2:Inca 15 kilograme(19 iulie-19 decembrie), parte din categoria Grupul de slabit: minus 10 - 20 (kg); Citat:
Anterior postat de mishutza
Eu cred ca ma apuc de numarat iar calorii.Mi se pare cel mai usor si ...
Bine ai venit pe Slăbuţe, comunitatea care în 2008 a pus bazele mişcării pentru stilul de viaţă sănătos din România!
Am creat pentru tine o comunitate unică şi specială. Într-o atmosferă civilizată, alături doar de oameni de calitate si cu o vastă experientă în domeniul stilului de viaţă sănătos, corect şi imparţial vei putea învăţa şi împărtăşi experienţele tale despre sănătate, alimentaţie, sport, stil de viaţă, slăbit sănătos şi alte întâmplări interesante din viaţa ta. Daca îţi pasă de viitorul ţării noastre şi a celor din jur, poţi contribui alături de noi într-un mod responsabil la promovarea stilului de viaţă sănătos, fie prin recomandarea comunităţii, fie prin relatarea celor învăţate pe Slăbuţe. Dacă ne vizitezi pentru prima dată, îţi recomandăm să citeşti ghidul începătorilor. Pentru ca să te înregistrezi, clic aici. Succes!
18 aug 2010, 10:01:46
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 04 mar 2010
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 52
Dieta: low calorie
Date: 172cm, 86.9kg
Mesaje: 3.939
Aprecieri acordate: 27
Am fost apreciat(a) de 244 ori in 122 mesaje
|
|
Re: Episodul 2:Inca 15 kilograme(19 iulie-19 decembrie)
Citat:
Anterior postat de mishutza
Eu cred ca ma apuc de numarat iar calorii.Mi se pare cel mai usor si accesibil pt mine momenta.Ce diete cu 30 de grame de carbohidrati,ce dieta Keto,nu am cum.Nu carne,ca iar ma balonez de la ea de zici ca sunt gravida(nush ce naiba am,simt ca burta nu e a mea,asa de umflata e,acum de vreo 4 zile iar nu am mai mancat carne si m-am desumflat),nu paine,nu zahar,nu aia,sincer ma trezesc ca nu stiu ce sa mananc.Sau ca nu mai pot manca ce ar trebui sa mananc 
Asa ca liber la carbohidrati si spor la numarat calorii.mmmmm,si cate o inghetata |
aici te sustin, mie imi pare cea mai eficienta si usor de tinut.Adica de ex eu pot papa si inghetata dar sa ma incadrez per total zi la nr. da calorii stabilite.In felul asta presiunea curei de slabire e mai mica, nu te tot gandesti ca aia nu am voie aia nu...parerea mea 
__________________
Drumul catre 68kg!!!
Nu ma las ! Anul asta am 68 kg !!! 
Start JOI 16.06.2016 
crina38, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 2099 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1582 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 5 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 808 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
18 aug 2010, 10:02:18
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 26 apr 2009
Locaţie: Arad, Romania
Dieta: cu buruieni :)
Date: 160cm, 86.5kg
Mesaje: 5.193
Aprecieri acordate: 1
Am fost apreciat(a) de 23 ori in 12 mesaje
|
|
Re: Episodul 2:Inca 15 kilograme(19 iulie-19 decembrie)
Citat:
Anterior postat de crina38
eu in general slabesc un strop in concedii intotdeauna.Nu stiu dar cand plec de acasa nu mai am pofta de mancare |
Crina.muta-te atunci si Cnstanta,mamaia,pe acolo 
mishutza, pentru a configura şi afişa ticker-ul tău, urmează paşii din noua secţiune tickere.
mishutza, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2320 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1803 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 5 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1029 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
18 aug 2010, 10:03:48
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 04 mar 2010
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 52
Dieta: low calorie
Date: 172cm, 86.9kg
Mesaje: 3.939
Aprecieri acordate: 27
Am fost apreciat(a) de 244 ori in 122 mesaje
|
|
Re: Episodul 2:Inca 15 kilograme(19 iulie-19 decembrie)
Citat:
Anterior postat de anes
buna Mishule
si pe mine ma tot bate gandul ca dupa ce ma intorc din concediu sa ma apuc de numarat calorii. am mai facut asta cu multi ani in urma si a avut efect. imi amintesc ca mi-a fost mai greu cam 1 sapt, poate 2, ca dupa aia ma uitam la o farfurie si stiam sa aproximez caloriile. mi-am pus limita de 1200, dar probabil erau zile cu 1400 si altele cu 1000 ... dar am slabit fff frumos, ca am combinat cu mult sport.
|
da exact, neaparat sport...Eu cat de mult am trisat la regim , de sport m-am tinut si deaceea am si reusit sa dau jos ceva kg
Sport fetelor...ca e si sanatos
__________________
Drumul catre 68kg!!!
Nu ma las ! Anul asta am 68 kg !!!
Start JOI 16.06.2016
crina38, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 2099 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1582 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 5 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 808 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
18 aug 2010, 10:04:38
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 04 mar 2010
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 52
Dieta: low calorie
Date: 172cm, 86.9kg
Mesaje: 3.939
Aprecieri acordate: 27
Am fost apreciat(a) de 244 ori in 122 mesaje
|
|
Re: Episodul 2:Inca 15 kilograme(19 iulie-19 decembrie)
Citat:
Anterior postat de mishutza
Crina.muta-te atunci si Cnstanta,mamaia,pe acolo |
buna idee
__________________
Drumul catre 68kg!!!
Nu ma las ! Anul asta am 68 kg !!!
Start JOI 16.06.2016
crina38, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 2099 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1582 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 5 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 808 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
18 aug 2010, 10:05:35
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 26 apr 2009
Locaţie: Arad, Romania
Dieta: cu buruieni :)
Date: 160cm, 86.5kg
Mesaje: 5.193
Aprecieri acordate: 1
Am fost apreciat(a) de 23 ori in 12 mesaje
|
|
Re: Episodul 2:Inca 15 kilograme(19 iulie-19 decembrie)
Asa e Crina,numaratul caloriilor e destul de lejer.Doar ca as fi vrut o dieta care sa ma si oblige sa renunt la prostii.Dar,,,,decat sa imi impun iari planuri nerealizabile mai bine caut ceva accesibil
mishutza, pentru a configura şi afişa ticker-ul tău, urmează paşii din noua secţiune tickere.
mishutza, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2320 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1803 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 5 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1029 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
18 aug 2010, 10:08:39
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 05 feb 2010
Locaţie: Timisoara, Romania
Vârsta: 56
Date: 174cm, 91.5kg
Mesaje: 8.564
Aprecieri acordate: 386
Am fost apreciat(a) de 1.834 ori in 505 mesaje
|
|
Re: Episodul 2:Inca 15 kilograme(19 iulie-19 decembrie)
Citat:
Anterior postat de crina38
da exact, neaparat sport...Eu cat de mult am trisat la regim , de sport m-am tinut si deaceea am si reusit sa dau jos ceva kg
Sport fetelor...ca e si sanatos |
de cand ma stiu fac sport. chiar acum cand am fost la mare am vb cu prietena mea, care-i fost voleibalista, ca se vede pe picioare, brate, abdomen ca sunt muschi. cu toate ca-s ascunsi sub plapume de grasime?! am intrebat-o
am avut doar pauze in care n-am facut decat mai rar, mai putin, mai fara intensitate
anes, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2426 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1909 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1393 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
18 aug 2010, 10:10:41
|
 |
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe! 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 25 iun 2010
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 39
Dieta: Montignac
Date: 165cm, 104.5kg
Mesaje: 480
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 4 ori in 3 mesaje
|
|
Re: Episodul 2:Inca 15 kilograme(19 iulie-19 decembrie)
Citat:
Anterior postat de mykydutza
ma simt excelent...m-am despartit si de iubi..ce poate fi mai frumos ?vai ce stare frumoasa am...
|
Hei, nu ar trebui sa fi asa de dezamagita. Tot raul spre bine, capul sus!
Citat:
Anterior postat de mishutza
Aleka,eu ma bucur ca am prins saptamana aia libera si mai spera la vreo 3 in septembrie pana sa inceapa scoala.Dar....nu o sa mai am parte de ele.Si de acum urmatoarea vacanta ar trebuie sa fie in decembrie,cand nu prea cred ca o sa fie vreun fel de vacanta ca in ianuarie am prima sesiune.Asa ca.....la anul de acum.Dar cum zici si tu,va veni si vremea noastra.
|
E bine ca te-ai relaxat un pic.. bine si cateva zile in iarna, mie imi ajung 3-4 zile.
Citat:
Anterior postat de mishutza
Eu cred ca ma apuc de numarat iar calorii.Mi se pare cel mai usor si accesibil pt mine momenta.Ce diete cu 30 de grame de carbohidrati,ce dieta Keto,nu am cum.Nu carne,ca iar ma balonez de la ea de zici ca sunt gravida(nush ce naiba am,simt ca burta nu e a mea,asa de umflata e,acum de vreo 4 zile iar nu am mai mancat carne si m-am desumflat),nu paine,nu zahar,nu aia,sincer ma trezesc ca nu stiu ce sa mananc.Sau ca nu mai pot manca ce ar trebui sa mananc
Asa ca liber la carbohidrati si spor la numarat calorii.mmmmm,si cate o inghetata |
Citat:
Anterior postat de crina38
|
Fetelor, la Montignac v-ati gandit? Nu mai numarati caloriile si cititi cartea lui Monti, poate vi se potriceste stilul.
Am mutat tickerul, noul tel e 75, usor de zis cand sunt la jumatate de drum, cand am inceput nici nu ma gandeam ca o sa ma ambitionez asa de mult.
PUP!
|
18 aug 2010, 10:11:30
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 04 mar 2010
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 52
Dieta: low calorie
Date: 172cm, 86.9kg
Mesaje: 3.939
Aprecieri acordate: 27
Am fost apreciat(a) de 244 ori in 122 mesaje
|
|
Re: Episodul 2:Inca 15 kilograme(19 iulie-19 decembrie)
Citat:
Anterior postat de mishutza
Asa e Crina,numaratul caloriilor e destul de lejer.Doar ca as fi vrut o dieta care sa ma si oblige sa renunt la prostii.Dar,,,,decat sa imi impun iari planuri nerealizabile mai bine caut ceva accesibil |
sa stii ca eu numar caloriile combinat cu : nu mai mananc prajeli( soacra-mea ma admira si zice ca am o ambitieeeeee!!), am renuntat la cantitatile industriale de dulciuri pe care le consumam inainte, paine exclus( nici nu-mi place...decat dc e calda si sa o manac goala), m-am axat pe salate cu carne fiarta si legume, fructe multe si zilnic...
ce gresesc: mai pap dulciuri cateodata si mai mananc noaptea--din ce in ce mai rar
asta asa ca sa nu crezi cumva ca tin cu sfintenie regimelul...
__________________
Drumul catre 68kg!!!
Nu ma las ! Anul asta am 68 kg !!!
Start JOI 16.06.2016
crina38, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 2099 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1582 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 5 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 808 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
18 aug 2010, 10:13:29
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 04 mar 2010
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 52
Dieta: low calorie
Date: 172cm, 86.9kg
Mesaje: 3.939
Aprecieri acordate: 27
Am fost apreciat(a) de 244 ori in 122 mesaje
|
|
Re: Episodul 2:Inca 15 kilograme(19 iulie-19 decembrie)
Citat:
Anterior postat de anes
de cand ma stiu fac sport. chiar acum cand am fost la mare am vb cu prietena mea, care-i fost voleibalista, ca se vede pe picioare, brate, abdomen ca sunt muschi. cu toate ca-s ascunsi sub plapume de grasime?! am intrebat-o
am avut doar pauze in care n-am facut decat mai rar, mai putin, mai fara intensitate |
anes tu ramai un fenomen pt mine...
sport faci, regim ai cam tinut...dar tickerul ala incapatanat se misca ca melcul..
Cred ca ar tb sa ai o discutie cu Driulia, ai dreptate aici
__________________
Drumul catre 68kg!!!
Nu ma las ! Anul asta am 68 kg !!!
Start JOI 16.06.2016
crina38, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 2099 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1582 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 5 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 808 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
18 aug 2010, 10:15:12
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 04 mar 2010
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 52
Dieta: low calorie
Date: 172cm, 86.9kg
Mesaje: 3.939
Aprecieri acordate: 27
Am fost apreciat(a) de 244 ori in 122 mesaje
|
|
Re: Episodul 2:Inca 15 kilograme(19 iulie-19 decembrie)
Citat:
Anterior postat de aleka008
Fetelor, la Montignac v-ati gandit? Nu mai numarati caloriile si cititi cartea lui Monti, poate vi se potriceste stilul.
Am mutat tickerul, noul tel e 75, usor de zis cand sunt la jumatate de drum, cand am inceput nici nu ma gandeam ca o sa ma ambitionez asa de mult.
PUP!
|
ba am citit Monty si chiar incepusem sa aplic din combinatiile lui.Dar am inteles ca tb sa-l tii cu strictete ca altfel nu are efect..asa ca ..nu e pt mine ...ca eu mai trisez 
__________________
Drumul catre 68kg!!!
Nu ma las ! Anul asta am 68 kg !!!
Start JOI 16.06.2016
crina38, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 2099 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1582 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 5 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 808 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
Reguli de postare
|
|
|
Nu poţi deschide subiecte noi
Nu poţi să răspunzi la mesaje
Poţi să publici ataşamente
Nu poţi să-ţi editezi mesajele
|
|
|
|
©2008-2024 Slabute.ro.
Toate drepturile sunt rezervate. Fondatori: Slăbuţa şi Vadmin.
Slăbuţe™ şi Slăbuţa™ sunt mărci înregistrate. Conţinutul de pe Slabute.ro este protejat de legea dreptului de autor şi nu poate
fi copiat, reprodus, distribuit, transmis sau publicat fără acordul expres scris din partea proprietarilor. Orice publicare, reproducere si multiplicare fara autorizarea Slabute.ro, vor fi urmarite conform
Legii nr. 8/1996.
