Se poate slabi cu acest regim?
Discuta despre Arhiva subiecte - Grupul de slabit: minus 10 - 20 (kg) in cadrul subiectului Se poate slabi cu acest regim?, parte din categoria Grupul de slabit: minus 10 - 20 (kg); Citat:
Anterior postat de Parasqtza
am incercat atatea diete..nu am reusit sa respect nici una pana la capat...mi se pare ...
Bine ai venit pe Slăbuţe, comunitatea care în 2008 a pus bazele mişcării pentru stilul de viaţă sănătos din România!
Am creat pentru tine o comunitate unică şi specială. Într-o atmosferă civilizată, alături doar de oameni de calitate si cu o vastă experientă în domeniul stilului de viaţă sănătos, corect şi imparţial vei putea învăţa şi împărtăşi experienţele tale despre sănătate, alimentaţie, sport, stil de viaţă, slăbit sănătos şi alte întâmplări interesante din viaţa ta. Daca îţi pasă de viitorul ţării noastre şi a celor din jur, poţi contribui alături de noi într-un mod responsabil la promovarea stilului de viaţă sănătos, fie prin recomandarea comunităţii, fie prin relatarea celor învăţate pe Slăbuţe. Dacă ne vizitezi pentru prima dată, îţi recomandăm să citeşti ghidul începătorilor. Pentru ca să te înregistrezi, clic aici. Succes!
17 mai 2010, 16:04:47
|
 |
(meniuri, evolutie)
Co-Fondator
|
Merite:
|
Data înregistrării: 24 ian 2009
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 40
Dieta: incarcatura glicemica, hipocalorica
Date: 167cm, 66.1kg
Mesaje: 23.847
Aprecieri acordate: 12
Am fost apreciat(a) de 187 ori in 114 mesaje
|
|
Re: Se poate slabi cu acest regim?
Citat:
Anterior postat de Parasqtza
am incercat atatea diete..nu am reusit sa respect nici una pana la capat...mi se pare aproape imposibil sa ma vad slaba...exista un medicament anti-pofticios?m-am saturat  |
Anti-pofticios sigur nu exista 
Iti trebuie vointa si ambitie ca sa invingi lupta cu kg 
__________________
MASURATORI 18.06.2012 | 02.07.2012 | 24.07.2012
bust - 89.8 cm | 89.9 cm | 89 cm 
brat - 30.8 cm | 30.8 cm | 30 cm 
fund - 97 cm | 94.5 cm | 94.5 cm
talie - 71.5 cm | 68.5 cm | 68.5 cm
coapsa - 58.3 cm | 57 cm | 57 cm
Noi nu slabim, noi ne schimbam stilul de viata!
   
* JURNAL SLABUTA
Jurnalul meu personal, experiente diete, sfaturi alimentatie, stil de viata sanatos, etc.
* SLABUTA.RO
Site-ul meu personal, retete dietetice, noutati Slabute, stiri si sfaturi alimentatie, stil de viata sanatos, etc.
* CALCULATOR NUTRITIONAL
Unealta ideala pentru a intelege, monitoriza si a jurnaliza atat ceea ce mananci cat si activitatile tale fizice
* SLABUTE TV
Televiziunea slabutelor
** Cum sa ma integrez in comunitate, cum sa devin o "Slabuta"?
** Regulamentul comunitatii
|
15 iun 2010, 05:18:23
|
 |
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă... 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 06 iul 2009
Locaţie: bucuresti, Romania
Vârsta: 56
Dieta: mancat putin
Date: 160cm, 56kg
Mesaje: 208
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 10 ori in 6 mesaje
|
|
Re: Se poate slabi cu acest regim?
Citat:
Anterior postat de Parasqtza
am incercat atatea diete..nu am reusit sa respect nici una pana la capat...mi se pare aproape imposibil sa ma vad slaba...exista un medicament anti-pofticios?m-am saturat |
uite o idee.
dimieata fructe.multe nu 1.
acu e timpul lor.ex:3 caise,1 nectarina,1 mar,visine,1 para.poti sa le pui taiate intr-o punguta la tine si la 8-9 le mananci.daca iti mai e foame pana la 13,mai mananci cateva,dar urmatoarea masa sa fie la cel putin 2 ore dupa ele.
pranz:1 ciorbita mare de zarzavat fara cartofi sau de pui(chiar si cu 3 perisoare).
seara pulpe(chiar 2 daca iti plac,fara piele)cu orice salata mare.
eu zic ca nu iti va fi foame,si vei slabi.
__________________
Sa slabesti nu e greu.Greu e sa te mentii.
mariy67, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1545 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1028 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 512 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
13 iul 2010, 21:22:57
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă Senior
|
Merite:
|
Data înregistrării: 27 nov 2009
Locaţie: Sibiu/Roma, Italia
Vârsta: 34
Dieta: Stil de viata sanatos
Date: 166cm, 60kg
Mesaje: 21.862
Aprecieri acordate: 847
Am fost apreciat(a) de 1.470 ori in 478 mesaje
|
|
Re: Se poate slabi cu acest regim?
Buna olguta ce faci? ai reusit sa slabesti?
sau ai renuntat la acest regim? spune-ne si noua
|
13 iul 2010, 22:29:26
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechime 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 12 iun 2010
Locaţie: bucuresti, Romania
Vârsta: 56
Date: 156cm, 66.6kg
Mesaje: 2.853
Aprecieri acordate: 2
Am fost apreciat(a) de 42 ori in 33 mesaje
|
|
Re: Se poate slabi cu acest regim?
Citat:
Anterior postat de erato
Buna Olguta
Planul tau e relativ bun, dar meniul trebuie diversificat. Aici pe site este si un calculator de calorii care te poate ajuta. E bine ca te-ai gandit si la sport, dar pt slabit e mai bun un antrenament cardio: gen alergare, banda, bicicleta, coarda, aerobic, si abia la urma forta cand ai ajuns la forma pe care ti-o doreai. Din ce stiu, e bine sa slabesti pana in 4kg/saptamana. Si inca un sfat: micul dejun trebuie sa fie mai consistent, iar cina mai lejera. Spor la slabit! |
 POATE 4KG> PE LUNA!!
rodica2010, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1656 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1139 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
13 iul 2010, 22:33:08
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechime
|
Merite:
|
Data înregistrării: 12 iun 2010
Locaţie: bucuresti, Romania
Vârsta: 56
Date: 156cm, 66.6kg
Mesaje: 2.853
Aprecieri acordate: 2
Am fost apreciat(a) de 42 ori in 33 mesaje
|
|
Re: Se poate slabi cu acest regim?
Citat:
Anterior postat de erato
Dimineata poti incerca lactate si cu 1-2 felii de paine integrala, iar seara la fel, niste iaurturi degresate/peste/piept pui/fructe. Nu stiu ce-ti place tie. Daca ai asemenea probleme medicale, ar fi cazul sa ceri parerea unui specialist, ca cred ca si forta ti-ar face rau. Pt ca ai atat de multe kg de slabit nu e bine sa incepi foarte brusc si restrictiv. E bine sa elimini grasimile animale, dulciurile si alimentele procesate din comert, sucurile si zaharul. Inlocuieste-le cu carne slaba de pui si peste, lactate degresate, alimente cat mai naturale. Daca ai pofta de ceva dulce, mai bine mananca ceva preparat de tine sau o inghetata, nu e chiar un dezastru pt silueta sa te recompensezi cu ceva bun din cand in cand.
|
Cam asta am facut si eu.Si se vede!
rodica2010, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1656 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1139 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
13 iul 2010, 22:39:55
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă Senior
|
Merite:
|
Data înregistrării: 27 nov 2009
Locaţie: Sibiu/Roma, Italia
Vârsta: 34
Dieta: Stil de viata sanatos
Date: 166cm, 60kg
Mesaje: 21.862
Aprecieri acordate: 847
Am fost apreciat(a) de 1.470 ori in 478 mesaje
|
|
Re: Se poate slabi cu acest regim?
Buna rodica cred ca a gresit erato vroia poate sa zica 1 kg/sapt su 4 pe luna
Ma bucur ca se vad si la tine rezultatele
|
16 iul 2010, 20:08:37
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechime
|
Merite:
|
Data înregistrării: 12 iun 2010
Locaţie: bucuresti, Romania
Vârsta: 56
Date: 156cm, 66.6kg
Mesaje: 2.853
Aprecieri acordate: 2
Am fost apreciat(a) de 42 ori in 33 mesaje
|
|
Re: Se poate slabi cu acest regim?
Da mai Andrule dar numai eu stiu cum! Sunt o pofticioasaaaaa  Si sincer era sa clachez dar am dat de voi si cand am vazut cate rezultate sunt pe aici mi-am zis ca pot si eu.Va  si va 
rodica2010, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1656 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1139 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
23 iul 2010, 12:09:26
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă Senior
|
Merite:
|
Data înregistrării: 27 nov 2009
Locaţie: Sibiu/Roma, Italia
Vârsta: 34
Dieta: Stil de viata sanatos
Date: 166cm, 60kg
Mesaje: 21.862
Aprecieri acordate: 847
Am fost apreciat(a) de 1.470 ori in 478 mesaje
|
|
Re: Se poate slabi cu acest regim?
Citat:
Anterior postat de rodica2010
Da mai Andrule dar numai eu stiu cum! Sunt o pofticioasaaaaa Si sincer era sa clachez dar am dat de voi si cand am vazut cate rezultate sunt pe aici mi-am zis ca pot si eu.Va si va |
Ei, important e ca rezisti tine-te bine si o sa fi multumeita de rezultate
succes in continuare si te mai asteptam cu vesti
|
Reguli de postare
|
|
|
Nu poţi deschide subiecte noi
Nu poţi să răspunzi la mesaje
Poţi să publici ataşamente
Nu poţi să-ţi editezi mesajele
|
|
|
|
©2008-2024 Slabute.ro.
Toate drepturile sunt rezervate. Fondatori: Slăbuţa şi Vadmin.
Slăbuţe™ şi Slăbuţa™ sunt mărci înregistrate. Conţinutul de pe Slabute.ro este protejat de legea dreptului de autor şi nu poate
fi copiat, reprodus, distribuit, transmis sau publicat fără acordul expres scris din partea proprietarilor. Orice publicare, reproducere si multiplicare fara autorizarea Slabute.ro, vor fi urmarite conform
Legii nr. 8/1996.
