Discuta despre Arhiva subiecte - Am intre 50 kg si 60 kg in cadrul subiectului Jurnal de slabit pentru slabute grupa 50-60 kg, parte din categoria Am intre 50 kg si 60 kg; Nucile sunt sanatoase in cantitati reduse pentru creier si contin Mg,insa ingrasa deoarece au un continut mare de calorii...peste 600/100 ...
Prima Petitie Nationala pentru Dreptul la o Viata Sanatoasa deja a fost semnata de catre 66338 oameni. In total sunt necesare peste 100.000 de semnaturi. Fii voluntar si participa in campania de strangere de semnaturi, clic aici.
Bine ai venit pe Slăbuţe, comunitatea care în 2008 a pus bazele mişcării pentru stilul de viaţă sănătos din România!
Am creat pentru tine o comunitate unică şi specială. Într-o atmosferă civilizată, alături doar de oameni de calitate si cu o vastă experientă în domeniul stilului de viaţă sănătos, corect şi imparţial vei putea învăţa şi împărtăşi experienţele tale despre sănătate, alimentaţie, sport, stil de viaţă, slăbit sănătos şi alte întâmplări interesante din viaţa ta. Daca îţi pasă de viitorul ţării noastre şi a celor din jur, poţi contribui alături de noi într-un mod responsabil la promovarea stilului de viaţă sănătos, fie prin recomandarea comunităţii, fie prin relatarea celor învăţate pe Slăbuţe. Dacă ne vizitezi pentru prima dată, îţi recomandăm să citeşti ghidul începătorilor. Pentru ca să te înregistrezi, clic aici. Succes!
Re: Jurnal de slabit pentru slabute grupa 50-60 kg
Citat:
Anterior postat de Ralu C
Buna..eu am 58 de kg si as vrea sa ajung la 52..nu ma omor cu dulciurile..dar nu pot renunta la mancare gatita..ador ciorbele..si cum nu pot manca la pranz mananc un castronas de ciorba la 19:30,fiind ultima mea masa..alerg de 3 ori pe sapt,dar nu f mult..la capitolul sport chiar nu este ok..nu am timp prea mult pt sport..offf...sunt f trista...as vrea sa slabesc tare mult..am redus din alimentatie... max 1200 kcal/zi..oare cand voi vedea rezultate..Sper cu ajutorul vostru sa reusesc sa-mi ating targetul si apoi s ma mentin..Pup
Bine ai venit.
De 3 ori pe saptamna este f bine. Cat timp alergi? Indicat ar fi intre 30-40 min minim
Citat:
Anterior postat de Oana16
Fetelor,exercitiile astea pt coapse exterioare slabesc sau cresc masa musculara,m-am apucat de azi de ele si mi-e teama sa nu ma fac mai grasuta la picioare ca abia am reusit sa dau 1,5 cm
Nu au cum sa-ti creasca masa musculaa, ca este un execitiu de aerobica. .Iti modeleaza, intaresc muschiul
Citat:
Anterior postat de Oana16
Scumpele,nucile ingrasa?? Am o pofta sa pap cativa miezi de nuca si ...,sa mananc sa nu mananc ,sunt in dubii
Daca mananci in cantitati mici, nu te ingrasa
sunshine, pentru a configura şi afişa ticker-ul tău, urmează paşii din noua secţiune tickere.
sunshine, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 2287 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1770 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 2 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1771 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]
Re: Jurnal de slabit pentru slabute grupa 50-60 kg
Citat:
Anterior postat de ghindocelu
Felicitari
Multumesc,insa tot nu`s multumita,mai am de lucrat intens,poate ii voi subtia picioarele prin aerobicx,sa le fac mai suple...am 52,5 la coapsa ,poate ajung mai slabuta .
Re: Jurnal de slabit pentru slabute grupa 50-60 kg
Citat:
Anterior postat de ghindocelu
Multumesc mult pentru incurajare
Voi reusi eu pana la urma
Pai ce e dupa ele (kg) le alung eu pe ele si sa numai vina decat cu un scop bine intemeiat (bebe)
V-am pupat
Re: Jurnal de slabit pentru slabute grupa 50-60 kg
Citat:
Anterior postat de Oana16
Pt Sunshine
Nu au cum sa-ti creasca masa musculaa, ca este un execitiu de aerobica. .Iti modeleaza, intaresc muschiul
Deci pot scapa de cativa cm facand acest exercitiu nu? Adica sa subtiez coapsele
Da, iti pot subtia coapsa, dar sa faci si ceva aerbica mai intens. Poti sa faci prima parte din intreg programul - incalzirea 1,2,3, sau sa alergi/zumba/start walnig, si apoi sa faci clipuletele cu coapsa interioara exterioara
sunshine, pentru a configura şi afişa ticker-ul tău, urmează paşii din noua secţiune tickere.
sunshine, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 2287 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1770 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 2 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1771 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]
Re: Jurnal de slabit pentru slabute grupa 50-60 kg
ce mai faceti slabutelor?
azi era ziua masuratorilor nu?
deci sunt mega fericita
n-am slabit mult , dar acele 500 g m-au ambitionat mai tare
in 4 zile am scapat de 500 g deci am ajuns la 55 kg
bust : 90.5[tot acelasi]
talie : 65[la fel]
fund : 92 [nu stiu de ce m-am ingrasat aici]
coapsa : 54[ am dat jos 1 cm ]
si din burta am dat jos 1 cm
Armanda, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Sedentar, este de 1537 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1020 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 3 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 763 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]
Re: Jurnal de slabit pentru slabute grupa 50-60 kg
Citat:
Anterior postat de Armanda
ce mai faceti slabutelor?
azi era ziua masuratorilor nu?
deci sunt mega fericita
n-am slabit mult , dar acele 500 g m-au ambitionat mai tare
in 4 zile am scapat de 500 g deci am ajuns la 55 kg
bust : 90.5[tot acelasi]
talie : 65[la fel]
fund : 92 [nu stiu de ce m-am ingrasat aici]
coapsa : 54[ am dat jos 1 cm ]
si din burta am dat jos 1 cm
Felicitari , asta inseamna 2 kg pe luna super
sunshine, pentru a configura şi afişa ticker-ul tău, urmează paşii din noua secţiune tickere.
sunshine, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 2287 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1770 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 2 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1771 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]
IxXi28, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1811 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1294 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 3 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1037 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]
Începe schimbarea! Aderă la Slăbuţe, prima şi cea mai completă comunitate 100% pentru stilul
de viaţă sănătos. Sfătuieşte-te cu Slăbuţa şi ceilalţi
membri cu experienţă cum să trăieşti sănătos, să slăbeşti corect şi să beneficiezi de cele
mai avansate unelte de nutriţie pe care ţi le oferim gratuit.
©2008-2024 Slabute.ro.
Toate drepturile sunt rezervate. Fondatori: Slăbuţa şi Vadmin.
Slăbuţe™ şi Slăbuţa™ sunt mărci înregistrate. Conţinutul de pe Slabute.ro este protejat de legea dreptului de autor şi nu poate
fi copiat, reprodus, distribuit, transmis sau publicat fără acordul expres scris din partea proprietarilor. Orice publicare, reproducere si multiplicare fara autorizarea Slabute.ro, vor fi urmarite conform
Legii nr. 8/1996.
Re: Jurnal de slabit pentru slabute grupa 50-60 kg
,sa mananc sa nu mananc ,sunt in dubii 
,poate ajung mai slabuta .
, asta inseamna 2 kg pe luna
Re: Jurnal de slabit pentru slabute grupa 50-60 kg
Sper sa am rezultate frumoase 
