[Oana16]

Anterior postat de slabuta

Eu ma cantaresc/masor o data pe saptamana, mai des nu are rost, nu se intampla nimic peste noapte.

Cantarirea trebuie facuta pe stomac gol si cu baita facuta

La fel fac si eu odata pe saptamana[luni],pe stomacul gol.

Insa de ce cand ma masor in talie am 65 si dupa-amiaza am 66-67 ?

[AnDrEa91]

eu depinde....cam la 4 zile,ca sunt cam curioasa:d

[IxXi28]

Anterior postat de AnDrEa91

eu depinde....cam la 4 zile,ca sunt cam curioasa:d

Da...si eu sunt nerabdatoare si ma urc mai devreme pe cantar....si de multe ori nu sunt mari schimbari. Asa ca tot o data pe saptamana e cel mai bine...cum era si proverbul: "cu rabdarea treci si marea" nu?

[corighinea]

Anterior postat de Oana16

Buna Corina,in ce consta aceasta " Super Dieta"? Ai de lucrat intens si sanatos pentru a ajunge la greutatea ideala.Bafta .si bine ai venit in gasca noastra

Multumesc pentru primirea calduroasa :*

despre Super Dieta :
Schema Perioada I Perioada II Perioada III
A 1 sapt. 2 sapt. 3 sapt.
B 2 sapt. 4 sapt. 6 sapt.

In functie de surplusul existent, schema A garanteaza 5-8%, iar schema B 10-12% scadere in greutate.
Pentru a obtine o pierdere in greutate mai mare, schemele se vor repeta, dupa cum urmeaza:
Schema A: se poate repeta de cel mult 3 ori pe an, la un interval de 4-6 saptamani;
Schema B: se poate repeta de cel mult 2 ori pe an, la un interval de 6-10 saptamani.

Mecanismul de actiune:
Regimul se bazeaza pe teoria conform careia organismul isi creeaza un echilibru propriu prin obisnuinta.
Practic, daca este supra-alimentat in mod consecvent, organismul isi regleaza necesarul alimentar la nivelul dobandit prun supra-alimentatie, astfel ca acesta consuma in mod real necesarul fiziologic si stocheaza surplusul, generand obezitatea.
Regimul actioneaza astfel incat, in perioada I desfiinteaza echilibrul existent, in perioada a II-a coboara nivelul necesarului alimentar, iar in perioada a III-a stabilizeaza necesarul de echilibru la noul nivel creat.

Reguli obligatorii:
In toate perioadele, dimineata, cu o jumatate de ora inainte de masa, se va bea o jumatate de litru de apa!
Cantarirea se va face obligatoriu o singura data pe zi, dimineata, pe stomacul gol, complet dezbracata.
Rezultatul cantaririi se va trece zilnic pe un grafic.

Alimentatia:
Atentie: cafeaua si alcoolul sunt inductori de foame! Se vor reduce cat mai mult.

Perioada I- 1 saptamana A/ 2 sapt. B

Alimente interzise:
Zahar, miere, alcool, fainoase (paine de orice fel, paste, cereale etc.), lactate, grasimi animale de orice fel, carne de porc, vita si pui, cartofi, fasole, mazare, linte, soia, banane, pepene verde, piersici, nectarine si alte fructe cu continut mare de zaharuri;

Alimente recomandate:
varza, broccoli, conopida, salata, castraveti, lamai, portocale, grapefruit, mere, telina, morcov, masline, porumb, rosii, ardei;

Alimente exceptionale:
oua, carne de peste, fructe de mare, lapte degresat, margarina(100% vedetala), ulei fara colesterol.

-----------------------------------------------------
Perioada II- 2 saptamani A/ 4 sapt. B

Alimente interzise:
Zahar, miere, alcool, fainoase (paine de orice fel, paste etc.), carne de porc si de vita, cartofi, fasole, mazare, linte, soia, banane, pepene verde, piersici, nectarine si alte fructe cu continut mare de zaharuri;

Alimente recomandate:
varza, broccoli, conopida, salata, castraveti, lamai, portocale, grapefruit, mere, telina, morcov, masline, porumb, rosii, ardei, carne de peste, fructe de mare, lapte degresat, oua;

Alimente exceptionale:
carne de pui, branzeturi cu continut scazut de grasimi, cereale, margarina (100%vegetala), ulei fara colesterol.

-----------------------------------------------------
Perioada III- 3 saptamani A/ 6 sapt. B

Alimente interzise:
Zahar, miere, alcool, fainoase (paine de orice fel, paste etc.), carne de porc, banane;

Alimente recomandate:
varza, broccoli, conopida, salata, castraveti, lamai, portocale, grapefruit, mere, telina, morcov, masline, porumb, rosii, ardei, carne de peste si de pui, fructe de mare, lapte degresat, oua, branzeturi cu continut scazut de grasimi, cereale;

Alimente exceptionale:
carne de vita, cartofi, fasole, mazare, margarina (100%vegetala), ulei fara colesterol.
Reguli de alimentatie:

Intelepciune populara: “Daca vrei sa mergi la sapa, nu te ridica ghiftuit de la masa.”

Alimentele recomandate se vor consuma in orice cantitate si in oricate reprize se simte nevoia;
Alimentele exceptionale se vor introduce doar daca se simte nevoia, insa in cantitati ponderate;
Alimentele interzise nu se vor consuma decat in cazuri exceptionale;
Se pot consuma sau evita si alte alimente prin analogie (similitudine) cu cele din grupele prezentate.


e un fel de Monti dar mai fara carne

[andutza]

si cat ai slabit cu acest regim?

[mvthebest]

Anterior postat de andutza

si cat ai slabit cu acest regim?

Esti deja piele si os banuiesc. de unde vrei sa mai slabesti Vrei sa ajungi la spital???
Cati ani ai?
Citeste putin aici http://forum.slabute.ro/slabit-extre...tml#post192888 Nu te juca cu sanatatea ta,esti deja subponerala.

[Slabuta / Marina Capațîna]

Anterior postat de andutza

si cat ai slabit cu acest regim?

Andutza tu ai citit sfaturile noastre anterioare?
Daca nu le gasesti, spune-ne, ca sa iti dau linkuri directe, este foarte important sa le citesti si sa te opresti din slabit.

[ghindocelu]

Anterior postat de ghindocelu

Sunt asa de suparata
Astazi dimineata m-am cantarit si masurat si nu am dat jos mici macar un mililetru ce sa mai zic de centimetri si la kg erau mai mult cu 200g
Nu mai rezist cred ca am ajuns la platou
Ce sa fac???
Sa continui asa cu papica si saptamana viitoare cred ca imi voi lua bici si voi pedala cam 1 ora pe zi si poate voi iesi din faza de platou. Ce spuneti ???
AAAAAA si am uitat sa va spun ca pe 15 septembrie voi incepe cursu de limba si ala ma va scoate vrand-nevrand din casa in fiecare zi deci................... mai multa miscare .
Cred ca nu ar trebui sa intru in panica si sa am rabdare.
Voi ce parere aveti???
Astept parerile voastre
V-am pupat o zi faina

Anterior postat de ghindocelu

Multumesc Anycyk
Voi incerca sa ma cantaresc mai rar cam la 2 saptamani sau chiar la o luna.
Atuncia se vad rezultarele mai bine si cred ca voi reveni la dieta personalizata ca dupa o saptamana si jumate de SB faza 1 in care cica se slabeste intre 2-4kg eu nu am dat NIMIC jos si asta ma demoralizat total.
Desi am tinuto foarte stricta ca la carte nu am reusit nimic si imi pusesem toate sperantele in ea
Asta e mergem mai departe desi sunt suparate ca cu SB nu am reusit desi daca tineam personalizata tot dadeam macar 500g jos
Voi revenil la diete mea personalizata si voi reusi.
Te-am pupat si mersi de incurajari
O zi faina iti doresc

Buna fetelor am revenit cu vesti bune
Desi am zis ca ma cantaresc la 2 saptamani nu ma rezistat si de dimineate m-am suit pe cantar si ...............surpriza aveam 51.6 dar mai astept pana luni ca sa modificla tichet si va dau si masuratorile tot luni ca sa fie sigur ca sa stabilizat.
Desi luni o sa fiu bolnava ma voi cantari de sambata ca imi vine duminica la pranz si sa nu se influenteze
V-am pupat

[Ralu C]

Felicitari Ghiocelule..tine-o tot asa..eu duminica ma voi cantari si sper s fiu multumita de rezultat..de rabdare am nevoie pentru ca o dieta foarte stricta nu pot tine..incerc sa nu depasesc 1200kcal/zi ....

[Ralu C]

Scuze te-am botezat....Ghindocelule