Jurnal de slabit pentru slabute grupa 50-60 kg
Discuta despre Arhiva subiecte - Am intre 50 kg si 60 kg in cadrul subiectului Jurnal de slabit pentru slabute grupa 50-60 kg, parte din categoria Am intre 50 kg si 60 kg; Salut slabutelor imi puteti spune in ce consta dieta 3+3 ca nu o pot gasi as vreau sa o tin ...
Bine ai venit pe Slăbuţe, comunitatea care în 2008 a pus bazele mişcării pentru stilul de viaţă sănătos din România!
Am creat pentru tine o comunitate unică şi specială. Într-o atmosferă civilizată, alături doar de oameni de calitate si cu o vastă experientă în domeniul stilului de viaţă sănătos, corect şi imparţial vei putea învăţa şi împărtăşi experienţele tale despre sănătate, alimentaţie, sport, stil de viaţă, slăbit sănătos şi alte întâmplări interesante din viaţa ta. Daca îţi pasă de viitorul ţării noastre şi a celor din jur, poţi contribui alături de noi într-un mod responsabil la promovarea stilului de viaţă sănătos, fie prin recomandarea comunităţii, fie prin relatarea celor învăţate pe Slăbuţe. Dacă ne vizitezi pentru prima dată, îţi recomandăm să citeşti ghidul începătorilor. Pentru ca să te înregistrezi, clic aici. Succes!
23 aug 2010, 18:37:31
|
 |
(meniuri, evolutie)
Sunt în trecere... 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 19 aug 2010
Locaţie: Chisinau, Moldova
Vârsta: 30
Date: 174cm, 60kg
Mesaje: 28
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Jurnal de slabit pentru slabute grupa 50-60 kg
Salut slabutelor imi puteti spune in ce consta dieta 3+3 ca nu o pot gasi as vreau sa o tin si eu!!!Va rog frumos
|
23 aug 2010, 18:40:33
|
 |
(meniuri, evolutie)
Co-Fondator
|
Merite:
|
Data înregistrării: 24 ian 2009
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 40
Dieta: incarcatura glicemica, hipocalorica
Date: 167cm, 66.1kg
Mesaje: 23.847
Aprecieri acordate: 12
Am fost apreciat(a) de 187 ori in 114 mesaje
|
|
Re: Jurnal de slabit pentru slabute grupa 50-60 kg
Citat:
Anterior postat de Paula001
Salut slabutelor imi puteti spune in ce consta dieta 3+3 ca nu o pot gasi as vreau sa o tin si eu!!!Va rog frumos
|
Uite vezi aici Paula 
Dieta disociata 3+3
__________________
MASURATORI 18.06.2012 | 02.07.2012 | 24.07.2012
bust - 89.8 cm | 89.9 cm | 89 cm 
brat - 30.8 cm | 30.8 cm | 30 cm 
fund - 97 cm | 94.5 cm | 94.5 cm
talie - 71.5 cm | 68.5 cm | 68.5 cm
coapsa - 58.3 cm | 57 cm | 57 cm
Noi nu slabim, noi ne schimbam stilul de viata!
   
* JURNAL SLABUTA
Jurnalul meu personal, experiente diete, sfaturi alimentatie, stil de viata sanatos, etc.
* SLABUTA.RO
Site-ul meu personal, retete dietetice, noutati Slabute, stiri si sfaturi alimentatie, stil de viata sanatos, etc.
* CALCULATOR NUTRITIONAL
Unealta ideala pentru a intelege, monitoriza si a jurnaliza atat ceea ce mananci cat si activitatile tale fizice
* SLABUTE TV
Televiziunea slabutelor
** Cum sa ma integrez in comunitate, cum sa devin o "Slabuta"?
** Regulamentul comunitatii
|
23 aug 2010, 18:41:34
|
 |
(meniuri, evolutie)
Sunt în trecere...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 19 aug 2010
Locaţie: Northampton, Anglia
Vârsta: 36
Dieta: mancat sanatos, sport
Date: 155cm, 50kg
Mesaje: 25
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Jurnal de slabit pentru slabute grupa 50-60 kg
Citat:
Anterior postat de Paula001
Salut slabutelor imi puteti spune in ce consta dieta 3+3 ca nu o pot gasi as vreau sa o tin si eu!!!Va rog frumos
|
o tin si eu de vreo 4 zile si mi se pare destul de simpla: 3 zile doar vegetale si urmatoarele 3 doar proteine animale, dar bineinteles evita carnea de porc, pe cea prajita si cauta sa mananci carne de pui, vita, peste si lactate cat mai slabe . spor la treaba
Aliy nico, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1554 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1037 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
23 aug 2010, 18:46:20
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt în trecere...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 02 aug 2010
Locaţie: Brasov, Romania
Date: 158cm, 50.1kg
Mesaje: 4
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Jurnal de slabit pentru slabute grupa 50-60 kg
Citat:
Anterior postat de Aliy nico
dar spuneai ca ai avut mai mult si ai dat jos printr-o alimentatie sanatoasa si fitness. inca mai practici? inca mai papi sanatos ?  ca daca nu eu te-as sfatui mai degraba sa revii la obiceiurile astea |
Da e adevarat dar fitness numai fac si oricum as vrea sa incerc si eu o dieta care sa imi dea rezultate intr-un timp relativ scurt.3 kg nu mi se pare mult si de ce sa nu incerc 
|
23 aug 2010, 18:59:25
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt în trecere...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 19 aug 2010
Locaţie: Chisinau, Moldova
Vârsta: 30
Date: 174cm, 60kg
Mesaje: 28
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Jurnal de slabit pentru slabute grupa 50-60 kg
Am citit toate comentariile de form referitor la Dieta3+3 si cred ca nu o voi tine numai daca sa o iau pe toata viataCred ca o voi tine pe Motignac sau South Beach.Voi ce sfat imi dati care sa o tin sunt putin confuza in privinta asta!!\
Ultima dată editat de Slabuta; 23 aug 2010 at 23:35:42.
|
23 aug 2010, 19:36:21
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă Model
|
Merite:
|
Data înregistrării: 09 oct 2009
Locaţie: acasa, Romania
Date: 165cm, 64kg
Mesaje: 5.016
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 4 ori in 4 mesaje
|
|
Re: Jurnal de slabit pentru slabute grupa 50-60 kg
Citat:
Anterior postat de ZeZe
Oricum greutatea la care as vrea sa ajung ca sa ma simt impacata fizic cat si pshihic este de 47 de kg.Imi puteti recomanda o dieta usoara cu ajutorul careia sa dau jos cele 3 kg?Multumesc
|
Zeze tu ai 14 ani?
Cu monti se slabesc f incet, mai ales daca ai putine kg de slabit, dar de durata, sigur, iar cu south beach slabesti ceva mai repede, dar te ingrasi la loc daca nu faci trecerea lenta la faza II si III.
sunshine, pentru a configura şi afişa ticker-ul tău, urmează paşii din noua secţiune tickere.
sunshine, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 2287 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1770 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 2 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1771 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
23 aug 2010, 19:42:04
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechime 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 29 iul 2010
Locaţie: Cluj, Romania
Vârsta: 33
Dieta: Personalizata
Date: 173cm, 56kg
Mesaje: 1.376
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Jurnal de slabit pentru slabute grupa 50-60 kg
Salut slabutelor....am revenit Azi am consumat doar fructe(nectarine si pepene) nu am mancat dupa 18:00 si m-am plimbat 1 1/2 h ,maine voi incerca sa ma plimb doua ore.
Anycyk90, pentru a configura şi afişa ticker-ul tău, urmează paşii din noua secţiune tickere.
|
23 aug 2010, 21:09:46
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă Senior
|
Merite:
|
Data înregistrării: 27 nov 2009
Locaţie: Sibiu/Roma, Italia
Vârsta: 34
Dieta: Stil de viata sanatos
Date: 166cm, 60kg
Mesaje: 21.862
Aprecieri acordate: 847
Am fost apreciat(a) de 1.470 ori in 478 mesaje
|
|
Re: Jurnalul Mioarei
Buna mioara si bine ai venit Cam de la aceleasi kg am pornit si eu cu slabitul si am reusit mai greu dar important e rezultatul. bine acum am pus putin ca mi-am ca facut de cap in concediu, dar recuperez eu
deci..ce dieta urmezi? ce papi acum? sport faci? te asteptam sa ne dai mai multe detalii asa ne cunoastem mai bine. alaturi de slabute o sa vezi ca o sa tii se para mai usoara treaba
succes!!!
|
23 aug 2010, 21:22:16
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă Model
|
Merite:
|
Data înregistrării: 24 aug 2009
Locaţie: -, Romania
Vârsta: 32
Date: 165cm, 71kg
Mesaje: 13.622
Aprecieri acordate: 9
Am fost apreciat(a) de 59 ori in 49 mesaje
|
|
Re: Jurnalul Mioarei
Citat:
Anterior postat de mioaravasile
Eu sunt Mioara, am 23 de ani, 167cm si 60 kg. As vrea sa ajung undeva la 53-54 de kilograme. Cred ca la greutatea asta as arata cel mai bine. Incerc sa slabesc de mult timp, am reusit intr-un timp sa ajung la 55, dar din pacate nu m-am mentinut. De data asta vreau sa reusesc!
|
Bine ai venit
Daca vrei sa ajungi cu bine la mentinere si sa te menti inte-un final,trebuie sa papi sanatos si nu infometare.
Plus sport,minim 30min de 3-4x saptamana.
mvthebest, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Sedentar, este de 2214 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1697 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
23 aug 2010, 23:32:30
|
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt în trecere...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 02 aug 2010
Locaţie: Brasov, Romania
Date: 158cm, 50.1kg
Mesaje: 4
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Jurnal de slabit pentru slabute grupa 50-60 kg
|
Reguli de postare
|
|
|
Nu poţi deschide subiecte noi
Nu poţi să răspunzi la mesaje
Poţi să publici ataşamente
Nu poţi să-ţi editezi mesajele
|
|
|
|
©2008-2024 Slabute.ro.
Toate drepturile sunt rezervate. Fondatori: Slăbuţa şi Vadmin.
Slăbuţe™ şi Slăbuţa™ sunt mărci înregistrate. Conţinutul de pe Slabute.ro este protejat de legea dreptului de autor şi nu poate
fi copiat, reprodus, distribuit, transmis sau publicat fără acordul expres scris din partea proprietarilor. Orice publicare, reproducere si multiplicare fara autorizarea Slabute.ro, vor fi urmarite conform
Legii nr. 8/1996.
Cred ca o voi tine pe Motignac sau South Beach.Voi ce sfat imi dati care sa o tin sunt putin confuza in privinta asta!!\
