Jurnal de slabit pentru slabute grupa 50-60 kg (II)
Discuta despre Arhiva subiecte - Am intre 50 kg si 60 kg in cadrul subiectului Jurnal de slabit pentru slabute grupa 50-60 kg (II), parte din categoria Am intre 50 kg si 60 kg; Citat:
Anterior postat de Andra D
mama, ce dimineata ai tu orele!
am vazut acolo ca nu poti sta sub ...
Bine ai venit pe Slăbuţe, comunitatea care în 2008 a pus bazele mişcării pentru stilul de viaţă sănătos din România!
Am creat pentru tine o comunitate unică şi specială. Într-o atmosferă civilizată, alături doar de oameni de calitate si cu o vastă experientă în domeniul stilului de viaţă sănătos, corect şi imparţial vei putea învăţa şi împărtăşi experienţele tale despre sănătate, alimentaţie, sport, stil de viaţă, slăbit sănătos şi alte întâmplări interesante din viaţa ta. Daca îţi pasă de viitorul ţării noastre şi a celor din jur, poţi contribui alături de noi într-un mod responsabil la promovarea stilului de viaţă sănătos, fie prin recomandarea comunităţii, fie prin relatarea celor învăţate pe Slăbuţe. Dacă ne vizitezi pentru prima dată, îţi recomandăm să citeşti ghidul începătorilor. Pentru ca să te înregistrezi, clic aici. Succes!
18 nov 2011, 10:26:16
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă Lider
|
Merite:
|
Data înregistrării: 09 feb 2011
Locaţie: Cluj Napoca, Romania
Vârsta: 34
Date: 162cm, 49.1kg
Mesaje: 2.398
Aprecieri acordate: 2
Am fost apreciat(a) de 11 ori in 6 mesaje
|
|
Re: Jurnal de slabit pentru slabute grupa 50-60 kg (II)
Citat:
Anterior postat de Andra D
mama, ce dimineata ai tu orele! 
am vazut acolo ca nu poti sta sub 1100 calorii pe zi? si eu patesc... si cateodata pateam invers..nu puteam creste atat! 
uite niste alimente cu putine calorii, dar satioase: ciuperci, varza (eu mananc si supa de varza, sau varza calita sa zic asa - deci nu doar cruda), supe, zacusca (mie-mi place sa mananc zacusca cu ardei! ) ), iaurt - asta eu il mai amestec cu bucati de branza inauntru..o delicatese  , ton, orez cu morcovi (fierte impreuna, stiu ca au mai multi carbo, dar acum limitezi portia sa fie ok  ), oua (eu imi fac omleta si pun in ea la final putina branza si o mananc cu salata pe langa). si nu stiu..cam astea mi-au venit acum in minte  |
stai! ca mai stiu!
mazare (azi imi fac, cred) fiarta in bulion.. dovleac la cuptor (e si f ieftin!) eu il fac la aburi, ca n-am cuptor in camin, brocoli (daca-ti place) cu putina branza peste..
__________________
I am everything I want. Because I believe I can. It's all about believing.
|
18 nov 2011, 10:28:58
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă cu Experienţă
|
Merite:
|
Data înregistrării: 22 iul 2010
Locaţie: Calafat, Romania
Vârsta: 34
Dieta: Sfanta Hipocalorica
Date: 173cm, 87.5kg
Mesaje: 18.525
Aprecieri acordate: 2.865
Am fost apreciat(a) de 3.764 ori in 1.993 mesaje
|
|
Re: Jurnal de slabit pentru slabute grupa 50-60 kg (II)
Citat:
Anterior postat de Andra D
stai! ca mai stiu!
mazare (azi imi fac, cred) fiarta in bulion.. dovleac la cuptor (e si f ieftin!) eu il fac la aburi, ca n-am cuptor in camin, brocoli (daca-ti place) cu putina branza peste..
|
fetelor, ma bag si eu in dicuttieca tot am vazut ca vorbeati de dovleac copt.yummy!ce mult imi place si mie.si are asa putine calorii...
happygirldiana, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2522 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 2005 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1489 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
18 nov 2011, 10:33:22
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 26 sep 2010
Locaţie: craiova, Romania
Vârsta: 33
Dieta: hipocalorica
Date: 168cm, 83kg
Mesaje: 3.685
Aprecieri acordate: 457
Am fost apreciat(a) de 433 ori in 347 mesaje
|
|
Re: Jurnal de slabit pentru slabute grupa 50-60 kg (II)
Citat:
Anterior postat de Andra D
mama, ce dimineata ai tu orele!
am vazut acolo ca nu poti sta sub 1100 calorii pe zi? si eu patesc... si cateodata pateam invers..nu puteam creste atat!
uite niste alimente cu putine calorii, dar satioase: ciuperci, varza (eu mananc si supa de varza, sau varza calita sa zic asa - deci nu doar cruda), supe, zacusca (mie-mi place sa mananc zacusca cu ardei! ) ), iaurt - asta eu il mai amestec cu bucati de branza inauntru..o delicatese , ton, orez cu morcovi (fierte impreuna, stiu ca au mai multi carbo, dar acum limitezi portia sa fie ok ), oua (eu imi fac omleta si pun in ea la final putina branza si o mananc cu salata pe langa). si nu stiu..cam astea mi-au venit acum in minte |
mananc alimentele d mi le-ai zis..dar culmea este ca eu daca mananc carbo imi vine foame imediat..deci tre sa bag mai mult peste..desta chiar mananc f rar..
ramo0215, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Sedentar, este de 1867 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1350 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 834 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
18 nov 2011, 10:34:06
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 26 sep 2010
Locaţie: craiova, Romania
Vârsta: 33
Dieta: hipocalorica
Date: 168cm, 83kg
Mesaje: 3.685
Aprecieri acordate: 457
Am fost apreciat(a) de 433 ori in 347 mesaje
|
|
Re: Jurnal de slabit pentru slabute grupa 50-60 kg (II)
ramo0215, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Sedentar, este de 1867 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1350 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 834 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
18 nov 2011, 10:35:14
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 26 sep 2010
Locaţie: craiova, Romania
Vârsta: 33
Dieta: hipocalorica
Date: 168cm, 83kg
Mesaje: 3.685
Aprecieri acordate: 457
Am fost apreciat(a) de 433 ori in 347 mesaje
|
|
Re: Jurnal de slabit pentru slabute grupa 50-60 kg (II)
fetelor eu va las pt juma de ora..ma bag la o tura de eliptica....mai mult nu pot..imi tremura picioarele..nuj dc..desi stationara faceam si 2 ore..
ramo0215, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Sedentar, este de 1867 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1350 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 834 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
18 nov 2011, 10:42:40
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă Lider
|
Merite:
|
Data înregistrării: 09 feb 2011
Locaţie: Cluj Napoca, Romania
Vârsta: 34
Date: 162cm, 49.1kg
Mesaje: 2.398
Aprecieri acordate: 2
Am fost apreciat(a) de 11 ori in 6 mesaje
|
|
Re: Jurnal de slabit pentru slabute grupa 50-60 kg (II)
are fff putine calorii!!
si fii atenta aici desert: dovleac copt.. iei miezul si il amesteci sa fie pasta,,,adaugi cateva nuci si stafide(inmuiate putin in apa cu rom)... delicios!! 
dar asa se mai aduna ceva calorii dar nu multe ca nu pui multe stafide inauntru...
spor la sport!
plec si eu la proiect
__________________
I am everything I want. Because I believe I can. It's all about believing.
|
18 nov 2011, 11:22:04
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 26 sep 2010
Locaţie: craiova, Romania
Vârsta: 33
Dieta: hipocalorica
Date: 168cm, 83kg
Mesaje: 3.685
Aprecieri acordate: 457
Am fost apreciat(a) de 433 ori in 347 mesaje
|
|
Re: Jurnal de slabit pentru slabute grupa 50-60 kg (II)
Citat:
Anterior postat de Andra D
are fff putine calorii!!
si fii atenta aici desert: dovleac copt.. iei miezul si il amesteci sa fie pasta,,,adaugi cateva nuci si stafide(inmuiate putin in apa cu rom)... delicios!!
dar asa se mai aduna ceva calorii dar nu multe ca nu pui multe stafide inauntru...
spor la sport!
plec si eu la proiect |
interesant desert..chiar o sa fac...
ramo0215, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Sedentar, este de 1867 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1350 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 834 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
18 nov 2011, 11:32:01
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 20 sep 2011
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 40
Date: 162cm, 57kg
Mesaje: 6.246
Aprecieri acordate: 724
Am fost apreciat(a) de 2.463 ori in 1.495 mesaje
|
|
Re: Jurnal de slabit pentru slabute grupa 50-60 kg (II)
Buna, fetelor!
Cum sunteti azi?
Eu recunosc ca nu prea am mancat dovleac copt si clar nu am pregatit eu niciodata asa ceva. Cum se face la cuptor? Cat se lasa? Se curata? Se taie?
Prapadeala, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 1898 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1381 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
18 nov 2011, 11:43:18
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 26 sep 2010
Locaţie: craiova, Romania
Vârsta: 33
Dieta: hipocalorica
Date: 168cm, 83kg
Mesaje: 3.685
Aprecieri acordate: 457
Am fost apreciat(a) de 433 ori in 347 mesaje
|
|
Re: Jurnal de slabit pentru slabute grupa 50-60 kg (II)
Citat:
Anterior postat de Prapadeala
Buna, fetelor!
Cum sunteti azi?
Eu recunosc ca nu prea am mancat dovleac copt si clar nu am pregatit eu niciodata asa ceva. Cum se face la cuptor? Cat se lasa? Se curata? Se taie?
|
se taie felii..se curata de seminte..si s da la cuptor pana s inmoaie..e foarte bun..daca este dulce..placintar..
ramo0215, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Sedentar, este de 1867 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1350 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 834 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
18 nov 2011, 12:06:28
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechime 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 17 oct 2011
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 40
Dieta: Personalizata
Date: 169cm, 54.5kg
Mesaje: 2.430
Aprecieri acordate: 666
Am fost apreciat(a) de 793 ori in 569 mesaje
|
|
Re: Jurnal de slabit pentru slabute grupa 50-60 kg (II)
Citat:
Anterior postat de Alexandra CIA
O sa fie greu rau fara dulciuri, cartofi prajiti, pateuri sau cornulete dimineata la cafea ... Stiam ca o sa vina momentul asta pentru ca m-am neglijat enorm si am mancat numai prostii. Off si aratam asa de bine cu un an in urma  .
Ok, deci nu renunt la zumba si trebui sa ma documentez sa vad ce inseamna hip hop abs  .
De dieta Montignac stii daca da rezultate? Am vazut ca Mihaela1006 a slabit foarte mult cu ea si am gasit si eu cartea online. Ma incanta ca poti sa mananci mai mult atata timp cat respecti niste reguli, sa nu amesteci niste alimente.
Mersi mult pentru incurajare! :*  |
Buna Alexandra, mama dar esti norocoasa ca te mentii la 53 mancand atatea bunataturi.
Oricum in cazul tau e vorba doar de modelare, nu so de slabire.
Dieta Montignac e sanatoasa si te ajuta sa faci combinatiile corecte, dar sa stii ca daca o perioada dai iama in faina alba, zahar, carbo+ grasimi, pui imediat pe tine.
Sfatul meu e sa mananci sanatos, fara carbo rai (zahar, faina alba, orez alb, multi cartofi, porumb) si sa faci cardio. Hip Hop Abs e un program de sport usurel, dar eficient, destinat modelarii abdomenului. Il poti gasi pe file list sa il descarci.
Spor
Polux, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 1927 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1410 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 2 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1411 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
Reguli de postare
|
|
|
Nu poţi deschide subiecte noi
Nu poţi să răspunzi la mesaje
Poţi să publici ataşamente
Nu poţi să-ţi editezi mesajele
|
|
|
|
©2008-2024 Slabute.ro.
Toate drepturile sunt rezervate. Fondatori: Slăbuţa şi Vadmin.
Slăbuţe™ şi Slăbuţa™ sunt mărci înregistrate. Conţinutul de pe Slabute.ro este protejat de legea dreptului de autor şi nu poate
fi copiat, reprodus, distribuit, transmis sau publicat fără acordul expres scris din partea proprietarilor. Orice publicare, reproducere si multiplicare fara autorizarea Slabute.ro, vor fi urmarite conform
Legii nr. 8/1996.
