Jurnal de slabit pentru slabute grupa 50-60 kg (II)
Discuta despre Arhiva subiecte - Am intre 50 kg si 60 kg in cadrul subiectului Jurnal de slabit pentru slabute grupa 50-60 kg (II), parte din categoria Am intre 50 kg si 60 kg; Citat:
Anterior postat de Andra D
Ramo intr-adevar e multicel! pregateste-ti sandwithcuri de-acasa.. eu imi faceam doar cu branza, piept ...
Bine ai venit pe Slăbuţe, comunitatea care în 2008 a pus bazele mişcării pentru stilul de viaţă sănătos din România!
Am creat pentru tine o comunitate unică şi specială. Într-o atmosferă civilizată, alături doar de oameni de calitate si cu o vastă experientă în domeniul stilului de viaţă sănătos, corect şi imparţial vei putea învăţa şi împărtăşi experienţele tale despre sănătate, alimentaţie, sport, stil de viaţă, slăbit sănătos şi alte întâmplări interesante din viaţa ta. Daca îţi pasă de viitorul ţării noastre şi a celor din jur, poţi contribui alături de noi într-un mod responsabil la promovarea stilului de viaţă sănătos, fie prin recomandarea comunităţii, fie prin relatarea celor învăţate pe Slăbuţe. Dacă ne vizitezi pentru prima dată, îţi recomandăm să citeşti ghidul începătorilor. Pentru ca să te înregistrezi, clic aici. Succes!
23 nov 2011, 21:01:33
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 26 sep 2010
Locaţie: craiova, Romania
Vârsta: 33
Dieta: hipocalorica
Date: 168cm, 83kg
Mesaje: 3.685
Aprecieri acordate: 457
Am fost apreciat(a) de 433 ori in 347 mesaje
|
|
Re: imi doresc foarte mult sa slabesc
Citat:
Anterior postat de Andra D
Ramo intr-adevar e multicel!  pregateste-ti sandwithcuri de-acasa.. eu imi faceam doar cu branza, piept de pui la gratar si ardei.. fara paine..
cantina nu ai la faculta? noi avem si mai imi cumpar supa sau leguma si o mananc repede... si intarzii vreo 5-10 minute la un curs, acuma asta e!
Slivia stai linistita ca poate n uera bun cantarul! eu nu v-am zis nimic.. m-0am cantarit si eu la sala si mi-a aratat cu 2,5 kg in plus! nu stiam ce naiba.. dar am zis ca e imposibil.. m-am cantarit cand am mers acasa..si nici vorba de asa ceva! 
Mikiii bine-ai venit printre noi!  felicitari pt cat ai slabit! dar ori cum 47 kg sunt prea putine mai... haide 48-49.. iti spun ca si eu tot aceeasi inaltime am
buun, deci mergi la sala..f bine asta!
acum trebuie sa renunti la dulciuri, fast food, suc, prajeli, paste fainoase, paine alba.
Mananca cel mai mult la MD (micul dejun). poti sa mananci la scoala un mar, doua.. cand ti-e foame la pranz mananca ceva carnita cu salata.. si la cina mananca supe, salate, chestii mai usurele la stomac.. 
incearca sa nu combini niciodata carbohidranti cu proteine..adica nu manca paine si carne/branza la aceeasi masa...mananca multe fructe, legume, oua, lapte, iaurt, branza... poate te uiti si la calculator caloric.. si poate iti calculezi si caloriile pe zi.. sa mananci cam de 1200 calorii in fiecare zi... asta ar fi ideal..
si nu te info,meta! in niciun caz! icnearca doar sa nu mananci nimic cu 3-4 ore inainte de culcare.
|
ba da avem.dar eu ma plimb..k sunt la medicina..si n plimbam d la un spital la altul..iar la cantina e un program fix..si nu am cum sa vin dintr-un capat al orasului in altul..si sa mai si pap la cantina
ramo0215, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Sedentar, este de 1867 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1350 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 834 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
23 nov 2011, 21:02:30
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă Lider
|
Merite:
|
Data înregistrării: 09 feb 2011
Locaţie: Cluj Napoca, Romania
Vârsta: 34
Date: 162cm, 49.1kg
Mesaje: 2.398
Aprecieri acordate: 2
Am fost apreciat(a) de 11 ori in 6 mesaje
|
|
Re: imi doresc foarte mult sa slabesc
Citat:
Anterior postat de coco23
Faza e ca si mie imi e pofta de coliva cu miere, dar asta e bomba calorica: 
dar cred ca maine ma cinstesc, mai ales ca am mai dat jos 
Ce idei de meniuri mai aveti, fetelor?
Ma bucur de dush, Andra |
mai, dar nu e bomba calorica! depinde cum o faci.. uite, sunt aici in meniu mai multe.. cu calorii relativ ok
__________________
I am everything I want. Because I believe I can. It's all about believing.
|
23 nov 2011, 21:03:26
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 26 sep 2010
Locaţie: craiova, Romania
Vârsta: 33
Dieta: hipocalorica
Date: 168cm, 83kg
Mesaje: 3.685
Aprecieri acordate: 457
Am fost apreciat(a) de 433 ori in 347 mesaje
|
|
Re: imi doresc foarte mult sa slabesc
Citat:
Anterior postat de Andra D
salut!
uite..acum am iesit de la o baie lunga si fierbinte... m-a chinuit azi antrenoarea la sport 
In rest.. sunt iar melancolica si nesatisfacuta de aspectul meu fizic..
tu cum mai esti?
desertul tau suna delicios eu ma gandesc sa imi fac la MD zilele astea orez in lapte... il ador dar il voi face semi dietetic.. adica pun in lapte o lingura de miere.. aroma de scortisoara si coaja de portocla.e.. fara zahar sau altceva oricum, are multe calorii in comparatie cu desertul tau! |
eu fierb orezul in apa si dupa pun laptele..si este mai putin caloric..eu as mank gris cu lapte..
ramo0215, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Sedentar, este de 1867 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1350 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 834 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
23 nov 2011, 21:03:40
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă Lider
|
Merite:
|
Data înregistrării: 09 feb 2011
Locaţie: Cluj Napoca, Romania
Vârsta: 34
Date: 162cm, 49.1kg
Mesaje: 2.398
Aprecieri acordate: 2
Am fost apreciat(a) de 11 ori in 6 mesaje
|
|
Re: imi doresc foarte mult sa slabesc
inteleg ce spui.. of .. imi pare rau.. stiu ca e greu, dar incearca sa rezisti, sa-ti pui cu tine mancare de-acasa... si..sa fii tare pe pozitii cu mancatul.. ca atunci, orice se poate
__________________
I am everything I want. Because I believe I can. It's all about believing.
|
23 nov 2011, 21:07:27
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 26 sep 2010
Locaţie: craiova, Romania
Vârsta: 33
Dieta: hipocalorica
Date: 168cm, 83kg
Mesaje: 3.685
Aprecieri acordate: 457
Am fost apreciat(a) de 433 ori in 347 mesaje
|
|
Re: imi doresc foarte mult sa slabesc
ramo0215, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Sedentar, este de 1867 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1350 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 834 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
23 nov 2011, 21:21:40
|
 |
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe! 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 27 nov 2010
Locaţie: Ploiesti, Romania
Vârsta: 37
Dieta: hipocalorica
Date: 164cm, 67kg
Mesaje: 657
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 4 ori in 4 mesaje
|
|
Re: Jurnal de slabit pentru slabute grupa 50-60 kg (II)
si tu mananci doar retele alea date pe site sau faci combinatii si nu depasesti caloriile? se vad rezultate? tu esti multumita de ea ?e usurica sau ti se pare greu sa o tii?sincer?
sandra24, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2095 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1578 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 2 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1579 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
23 nov 2011, 21:30:53
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă Lider
|
Merite:
|
Data înregistrării: 09 feb 2011
Locaţie: Cluj Napoca, Romania
Vârsta: 34
Date: 162cm, 49.1kg
Mesaje: 2.398
Aprecieri acordate: 2
Am fost apreciat(a) de 11 ori in 6 mesaje
|
|
Re: imi doresc foarte mult sa slabesc
Vai, dar vezi ca nu-s une deloc batoanele alea!
mai bine ia o banana, niste biscuiti digestivi (fara zahar), iaurt de baut...
batoanele alea sunt pline de tot felul de amelioratori si chiar daca nau zahar, au alti inlocuitori toxici si nocivi... si nu sunt bune! si au si o gramada de calorii ..
__________________
I am everything I want. Because I believe I can. It's all about believing.
|
23 nov 2011, 22:39:19
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 20 sep 2011
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 40
Date: 162cm, 57kg
Mesaje: 6.246
Aprecieri acordate: 724
Am fost apreciat(a) de 2.463 ori in 1.495 mesaje
|
|
Re: Jurnal de slabit pentru slabute grupa 50-60 kg (II)
Buna seara, fetelor!
Cum sunteti?
Eu am ajuns acasa acum jumatate de ora, am facut un dus si acum mai arunc un ochi pe la TV si un ochi pe la voi.
Mie imi merge bine momentan cu Rina... vad ca nu am mai depasit 58 de kg...ma gandesc ca in 2 luni am reusesc sa slabesc 5 kg, eu zic ca e bine, nu e extraordinar, dar e foarte bine tinand cont ca inca nu m-am lasat de treaba si n m-am infometat. In plus in astea 2 luni m-am apucat si de sport si parca sta altfel carnea pe mine 
Prapadeala, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 1898 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1381 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
23 nov 2011, 22:57:23
|
|
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă... 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 03 oct 2009
Locaţie: Bucuresti, Romania
Date: 166cm, 52kg
Mesaje: 80
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: imi doresc foarte mult sa slabesc
in ce an esti la medicina?
andutza, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Sedentar, este de 1475 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 958 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
24 nov 2011, 08:08:39
|
 |
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe!
|
Merite:
|
Data înregistrării: 24 iun 2011
Locaţie: sulzbach an der murr, Germania
Vârsta: 39
Dieta: south beach
Date: 160cm, 74kg
Mesaje: 576
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: imi doresc foarte mult sa slabesc
neata fetelor, v-ati trezit??eu am si papat MD,la 8 plec la grdai cu micutza pe jos, asa ca fac un pic de plimbare:d
__________________
SOAITA ADINA, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2149 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1632 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 3 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1375 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
Reguli de postare
|
|
|
Nu poţi deschide subiecte noi
Nu poţi să răspunzi la mesaje
Poţi să publici ataşamente
Nu poţi să-ţi editezi mesajele
|
|
|
|
©2008-2024 Slabute.ro.
Toate drepturile sunt rezervate. Fondatori: Slăbuţa şi Vadmin.
Slăbuţe™ şi Slăbuţa™ sunt mărci înregistrate. Conţinutul de pe Slabute.ro este protejat de legea dreptului de autor şi nu poate
fi copiat, reprodus, distribuit, transmis sau publicat fără acordul expres scris din partea proprietarilor. Orice publicare, reproducere si multiplicare fara autorizarea Slabute.ro, vor fi urmarite conform
Legii nr. 8/1996.
